يبحث الكثير من الأشخاص عن الطرق الفعالة للقضاء على الكرش أو دهون البطن، وتخسيس الجسم بشكل عام، لذلك خناك العديد من الأطعمة والفواكه الطازجة التي لا يمكن الاستغناء عنها، حيث يعمل هذا النوع من الأطعمة على المساعدة في التخلص من الوزن الزائد، وتنحيف الجسم بشكل آمن وفعال، لذلك لا يجب الاستغناء عن بعض الفواكه التي نحن بصدد التحدث عنها من خلال السطور القادمة.
على الرغم من ذلك ليست كل الأطعمة أو الفواكه تجعلك تشعر بالتخمة، ومن ثم الوزن الزائد، بل هناك عدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاج لها الجسم، التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة، سواء البطن، الأرداف، الذراعين، والقدمين، هذه العناصر المتوفرة فيها ليست علاج بشكل عام، بل أنها عامل مساعد، ولذلك لابد من البداية الحفاظ على الوجبات الصحية بشكل منتظم، مع ضرورة ممارسة بعض التمرينات الرياضية، مثل تمرينات شد البطن.
مشكلة الوزن الزائد مشكلة تؤرق أصحابها ومن حولهم بشكل عام، حيث تؤثر على الحالة النفسية لمن يعاني من السمنة، خاصةً السمنة المفرطة، كما أنها تسبب العديد من المشاكل الصحية التي تؤثر بالسلب على الحالة الصحية للجسم، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية، تراكم الدهون على الكبد، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستوى السكر في الدم، وغيرها من الأمراض التي يصعب الشفاء منها
فواكه تخسيس الجسم
- جوز الهند: فاكهة معروفة للجميع، من أبرز فوائدها أنها تسعد على حرق دهون البطن والجسم بشكل كبير، لأنه يحتوي على مجموعة من الدهون الثلاثة التي تفيد في عملية خفض الوزن.
- الرمان: ثمرة واحدة منها يومياً، أو كوب من عصير الرمان يساعد في رفع معدل الإيض في الجسم، حيث يمنع تراكم الدهون في أجزاء الجسم المختلفة، بما فيها الكبد، ويعمل على سد الشهية.
- جريب فروت: أفضل الفواكه التي يعتمد عليها الكثير من أصحاب الوزن الزائد لحرق الدهون، كما أنها تحتوي على الفيتامينات والبروتينات التي تعطي إحساس بالشبع.
- البرتقال: من أفضل الفواكه الحمضية التي تحتوي على فيتامين سي، وينصح بعدم تناوله عصير، بل يفضل تناوله على هيئة قطع لأنه بهذه الطريقة يحتوي على سعرات حرارية أقل.