رجيم سريع ومجرب سنعرضه لكم اليوم وهو نظام غذائي يسمى جنرال موتورز (بالإنجليزية: General Motors)، وهو نظام غذائي يساعد على خسارة حوالي 6.8 كيلوغرامات في الأسبوع، وينقسم إلى نظام غذائي لمدة سبعة أيام، ويحدد الأطعمة التي يجب تناولها خلال اليوم، ويحسن من هضم الجسم، ويعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، ويساعد أيضًا في فقدان الوزن عن طريق خلق عجز في السعرات الحرارية، عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل من حرقه خلال اليوم، ولكن من الضروري تكرار النظام الغذائي عدة مرات؛ للحفاظ على فقدان الوزن السريع على المدى الطويل، واتركي مسافة بعد فترات النظام الغذائي بحوالي 5-7 أيام، ومن المهم شرب حوالي 8-12 أكواب من الماء يوميًا، للحفاظ على رطوبة الجسم.
رجيم سريع ومجرب
- اليوم الأول: أكل الفواكه فقط باستثناء الموز، وليس هناك كمية محددة من الفواكه لتناولها، وهذا النظام يفضل فيه تناول البطيخ، لزيادة فقدان الوزن.
- اليوم الثاني: تناول الخضروات فقط، النيئة أو المطبوخة، ولا يوجد كمية محددة من الخضروات.
- اليوم الثالث: تناول الفواكه والخضروات بجميع أنواعها، باستثناء الموز والبطاطس.
- اليوم الرابع: تناولي الموز والحليب فقط حيث يمكنك تناول ستة موزات كبيرة، وشرب ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم.
- اليوم الخامس: تناول 284 جرامًا من اللحم البقري أو الدجاج أو السمك، وستة حبات من الطماطم.
- اليوم السادس: أكل 284 جرامًا من اللحم البقري أو الدجاج أو السمك مع الخضار باستثناء البطاطس، ويمكن استبدال اللحوم بالأرز البني، مع زيادة كمية المياه التي يستهلكها كل يوم فنجانان لطرد حمض اليوريك.
- اليوم السابع: أكل فقط الأرز البني والفواكه وعصير الفواكه والخضروات.