فوائد البامية للجسم وما لا يعرفه الكثيرون عنها نوضحها تفصيلياً، حيث تعد البامية من الخضروات المفيدة جداً لجسم الإنسان، ورغم فوائدها المتعددة فهناك أطفال أيضاً يمتنعون نهائياً عن تناولها مما يعرض أجسامهم للإصابة ببعض الأمراض، فيجب على كل أم أن تحرص على أن يتناول أطفالها البامية حتى تمد أجسامهم بالفيتامينات التي يحتاجونها، ومقالنا مخصص وشامل عن الفوائد الصحية للبامية ودورها في مقاومة السرطان وعلاج أمراض أخرى.
فوائد البامية للجسم
تعتبر من الخضروات التي تحتاج إلى تربة استوائية حتى تنتج بامية جيدة صحية، وتتميز البامية بملمسها الشوكي إلى حد ما ويوجد نوعان من البامية الحمراء وبامية خضراء، ولكن الخضراء هي المتعارف عليها بجميع أنحاء دول الشرق الأوسط وتكلفتها في متناول الجميع، على العكس من الحمراء التي لا تتواجد بسهولة بل وباهظة الثمن ولكن الفائدة واحدة ومن فوائد البامية للجسم والصحة بشكل عام:
- تشكل مصدر رئيسي للألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإصابة بالإمساك.
- تحتوي البامية على العديد من المعادن والفيتامينات لذا يضعها الأطباء ضمن النظام الغذائي لمرضى الربو.
- تساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم، ومن ثم تنظيم وظائف السكري.
- تناول الباميه في الحمل يساعد على الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي للجنين.
تحتوى أيضاً على الكالسيوم والبروتين والحديد، فضلاً عن احتوائها على ألياف قابلة للذوبان تعطي إحساس كبير بالشبع، لذا ينصح بتناولها كحمية غذائية لفقدان الوزن.
تتعدد فوائد البامية للجسم والصحة إلى حد احتوائها على مضاد للأكسدة، ممل يجعلها تلعب دوراً كبيراً في مقاومة السرطان والوقاية منه، بالإضافة إلى أنها تسهم بشكل فعال في علاج أمراض الكبد ومعالج قوي لمرض فقر الدم نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من الحديد.