تعد الفراولة من أكثر أنواع الفاكهة المفضلة لدى الكثيرون، وذلك نظراً لمذاقها المميز، وبالإضافة إلى طعمها اللذيذ فإن الفراولة تعتبر من أكثر الفواكه المفيدة والصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، وسوف نتعرف سوياً من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد تناول الفراولة يومياً.
فوائد الفراولة
تمتلك الفروالة قدرة مذهلة في الحفاظ على صحة القلب، كما أنها تحمي جسم الإنسان من أكسدة الدهون والتي قد تؤدي إلى الإصابة بانسداد الشرايين، فضلاً عن أنها تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعلها تقي من خطر الإصابة بسرطان المرئ وسرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الرحم.
وقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول الفراولة بشكل منتظم يساهم في خفض مستوى السكر في الدم بفضل احتوائها على مركبات البوليفينولات، بالإضافة إلى أنه تحمي الإنسان من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وتعمل على رفع القدرات الدماغية وتساعد في المحافظة على صحة العين، وتعمل على تبييض الأسنان وتحسين صحة البشرة ومقاومة التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
فوائد الفراولة للتخسيس
ينصح خبراء التغذية بأهمية إضافة الفراولة إلى النظام الغذائي المتبع من جانب الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، فضلاً عن أنها تحتوي على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية وهو ما يساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
فوائد الفراولة للأطفال
تساهم الفراولة بشكل فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم عمله لدى الأطفال وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، علاوةً على أنه تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الطفل، ويساهم في تكوين وإصلاح الأنسجة والعظام وخلايا الدم الحمراء، علاوةً على أنها تساعد في زيادة امتصاص الحديد في الدم تخفيف الجروح.