ينتج التمر من أشجار النخيل، وهو يعد من أقدم الفواكه المزروعة، ويوجد أكثر من 2000 نوع من التمور في جميع أنحاء العالم، وتتميز التمور بطعمها الحلو واللذيذ، والتمر غنى بالقيم الغذائية، والسعرات الحرارية العالية، وهو من أهم وأفضل الوجبات التي يمكن أن يتناولها الإنسان في الصباح على الريق، لما لها من فوائد على صحة الجسم، فهو يمد الجسم بعناصر مهمة لبنائه، ويعمل كعلاج لكثير من الأمراض، ولذلك ينصح بتناول الجميع التمر كوجبة أساسية يومية.
فوائد التمر على الريق
يعمل تناول التمر على الريق كل صباح على تخلص الجسم من السموم التي يختزنها الجسم على مدار اليوم، ويعتبر التمر مصدر غنى لفيتامين ب6، وهو عنصر هام في بناء العضلات، ونمو الشعر، والأظافر، ويحتوى التمر على الكثير من الألياف الغذائية التي يحتاجها الرجال والنساء في اليوم، فهو يقي الجسم من الإصابة بالإمساك فهو يعد كملين طبيعي للجسم، وله دور هام في خسارة الوزن وحرق الدهون فهو يساعد على الشبع وتقليل تناول الطعام.
فوائد التمر
وللتمر فوائد أخرى للجسم، فهو مصدر الحديد للجسم الذي يقي من خطر الأنيميا، يعمل التمر على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، يعتبر التمر مصدر غنى بالبوتاسيوم، فيعمل على تنظيم حركات القلب، وضغط الدم، والوقاية من السكتات الدماغية، يقوم التمر برفع السعرات الحرارية والسكريات، فلذلك فهو مهم لمرضى السكرى، لأنه لا يؤدى إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، يحتوى التمر أيضا على مضادات الأكسدة الذي يساهم على وقاية الجسم من التلف، يساعد تناول التمر على مد الجسم بالطاقة.