في فصل الشتاء تزداد برودة الجو وتنخفض درجة الحرارة بشكل ملحوظ، ونحتاج إلى تدفئة الجسم لمقاومة الشعور بالبرد، ولحسن الحظ أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية والآمنة في ذات الوقت للقيام بهذا الدور، وهناك أمران مهمان يميزان تلك المشروبات أولهما أنها ذات أهمية كبرى لجسد الإنسان بشكل عام، أما الثاني فهو أنه ينصح بها أطباء عالميون ونحن جميعًا ندرك أن برودة الطقس في أوروبا والولايات المتحدة تفوق بمراحل ما نتعرض له في وطننا العربي، لهذا فهي بكل تأكيد ذات فعالية كبيرة.
مشروبات تدفئة الجسم
عصير التفاح بالقرفة
يتم إضافة عود من القرفة أو قليل من المطحونة إلى كوب من عصير التفاح، ثم يتم تسخين الخليط للوصول إلى درجة الحرارة المُناسبة، يتميز هذا العصير الدافيء بقدرته الكبيرة على مقاومة البرد نظرًا لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة وتعزيز إفرازات الغدة الكظرية، حيث تؤكد جانيت كينزي وهي طبيبة متخصصة في العلاج الطبيعي، أن هذا المُكون يعمل على تقوية الأنسجة الجسدية ويساعد على تقليل الكوليسترول، هذا بالإضافة إلى أنه جيد لأولئك الذين يُعانون من داء السكري من المستوى الثاني هذا بالإضافة إلى تعزيزه للهضم وتقويته للجهاز الهضمي.
شاي الزنجبيل الساخن
لا يخفى على أحد أن الزنجبيل مصدر جيد لزيادة حرارة الجسم، كما أن مُقوي لجهاز المناعة ويعمل على تخفيف الآلام الناتجة من هشاشة العظام، والتي في الغالب ما تزيد في برودة الجو وتؤدي إلى شعور مُصابيها بالبرد بطريقة مُضاعفة، والمفاجأة أنه في الوقت الذي يعتقد فيه البعض أن الزنجبيل قد يضر المعدة، نجد على العكس أن له أهمية كبيرة في تقوية أداء الجهاز الهضمي وزيادة نشاطه، بكل تأكيد مشروب الزنجبيل الدافيء بدون أي إضافات له قادر على تدفئة الجسم بشكل مثالي.
كوب حليب جوز الهند يعمل على تدفئة الجسم
يتكون المشروب من نصف كوب حليب جوز الهند مُضاف لهم ملعقة طعام من عسل النحل، وملعقة صغيرة كركم ونصف زنجبيل مطحون ومثلها من القرفة، هذا بالإضافة إلى حبة واحدة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا، ورشة صغيرة من جوز الطيب، ويتم وضع الخليط بالكامل في الخلاط وضربه حتى يمتزج بشكل جيد، ثم نقوم بتسخينه ولكن يجب ألا يصل إلى درجة الغليان حتى لا يفقد عناصره الغذائية، يؤكد جولي ماجنوس أحد أبرز أخصائي التغذية أن هذا المشروب مُتميز جدًا في تدفئة الجسم بشكل سريع وصحي.
مشروب القرفة بالحليب
هو من أكثر المشروبات التي تُساعد على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة له، وتعمل على تدفئته بشكل مُتميز وفوري، كذلك ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسد مثل الكالسيوم وفيتامين B12، هذا بالإضافة إلى عدد من المعادن الطبيعية، ويتم تحضيره عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب يسع لربع لتر من الحليب الخالي من الدسم أو كامل الدسم حسب الرغبة، كما يمكن إضافة نصف ملعقة فانيليا لتحسين المذاق، وتتم هذه الإضافات بعد أن يتم رفع الحليب على النار ووصوله إلى درجة الغليان، وتمتعوا بكوب من الحليب المُغذي والذي يعمل على تدفئة الجسم في ذات الوقت.