رجيم الشتاء لفقد الوزن، من المتعارف عليه أن الشتاء يأتي ببرودة الجو وهذا يحتاج إلا تناول الكثير من الأطعمة مع زيادة تناول المشروبات الدافئة حتى نشعر بالدفيء وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن فيؤرق الكثير وخاصة النساء ولذلك تقوم الكثير منهن بمحاولة اتباع رجيم الشتاء وهو من أصعب أنواع الرجيم.
رجيم الشتاء لفقد الوزن
في الشتاء تكون درجات الحرارة منخفضة بشكل واضح فتقل الرغبة في تناول الخضروات الطازجة وهي غنية بالفيتامينات وأيضا الألياف والأملاح فتعمل على ملأ المعدة فيعطي الشعور بالشبع ولكن في الشتاء يقل تناول الخضروات مما يعطي الشعور بالجوع فيزيد من تناول الطعام فيزيد الوزن، أيضا الطقس البارد يؤدي إلى إعاقة النشاط وبالتالي يؤدي إلى قلة الطاقة اللازمة لحدوث الحرق.
رجيم بسيط وسريع في الشتاء
وجبة الإفطار: تحتوي وجبة الإفطار على تناول كوب من الشاي أو تناول كوب من النسكافيه مع إمكانية وضع لبن خالي الدسم مع تناول قطعة من الجبنة البيضاء أو تناول عدد 2 بيضة مسلوقة وأيضا تناول قطعتان من التوست.
وجبة الغذاء: في اول يوم تناول علبة تونة مع عدم وجود زيت أما في اليوم الثاني يمكن تناول نص كيلو من السمك المشوي مع وجود أربع ملاعق من الأرز وتناول سلطة خضراء أما في اليوم الثالث فيمكن تناول عشر ملاعق من الكشري مع وجود سلطة خضراء أما اليوم الرابع فيمكن تناول علبة تونة مع عدم وجود زيت بها ووجود سلطة خضراء وقطعتين من التوست.
أما اليوم الخامس فيمكن تناول قطعة من الدجاج المشوي مع وجود سلطة خضراء وأما اليوم السادس فيمكن تناول قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق مع تناول سلطة خضراء، وفي اليوم السابع يمكن تناول ربع كيلو من الكفتة المشوية مع رغيف من العيش السن ووجود سلطة خضراء.