قد يفغل الكثيرون أهمية شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم وخاصةً خلال فصل الشتاء والأجواء الباردة، حيث أن جسم الإنسان يحتاج دائماً إلى إمداده بالماء من أجل الحفاظ على صحته ووقايته من خطر الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، ولذلك ينصح الأطباء بضرورة الحرص على تناول كميات كافية من الماء سواء في الصيف أو الشتاء، وخاصةً تناول كوب من الماء قبل الخلود إلى النوم لما له من فوائد عظيمة، وسوف نتناول معاً من خلال هذا المقال أهم وأبرز فوائد شرب الماء قبل النوم.
فوائد شرب الماء قبل النوم
يؤكد خبراء الطب البديل على أن شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم مباشرةً يساعد بشكل فعال في حماية الإنسان من خطر الإصابة بجلطات الدم، فضلاً عن أنه يقي الإنسان من العديد من الأمراض الخطيرة وفي مقدمتها جلطات المخ والقلب، علاوةً على أنه يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويخفض فرص الإصابة بالإمساك، ويساعد في علاج مشكلة حموضة المعدة.
وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة إلى أن شرب كوب واحد من الماء قبل النوم يساعد على خفض نسبة الإصابة بسرطان المثانة بمقدار 50 %، ويخفض نسبة الإصابة بسرطان القولون بمقدار 45%، بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج آلام الرأس التي تنتج عن الجفاف، كما يعمل على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية في الصباح الباكر ويحد من الشعور بالإرهاق والخمول.
كما أن شرب الماء قبل النوم يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ويساهم في زيادة مرونة الجلد وتعزيز إصلاح خلايا البشرة، فضلاً عن تحفيز وتنشيط الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات، كما يقلل مستوى التوتر، بالإضافة إلى حماية الكلى من تكوّن الحصوات فيها عن طريق المساعدة في طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم.