رجيم البروتين الحيواني للتخسيس الفعال تعرفي على مكوناته وتأثيره على الجسم

رجيم البروتين الحيواني للتخسيس الفعال تعرفي على مكوناته وتأثيره على الجسم: البروتينات من المواد الهامة للجسم والتي لا يستغني عنها في بناء الجسم والعضلات وقوة العظام، والبروتين إما حيواني أو نباتي، وتلعب البروتينات الحيوانية دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم كما تساعد على عملية التخسيس بشكل كبير ، ويتوفر في عديد من اللحوم.

رجيم البروتين الحيواني

يعتمد رجيم البروتين الحيواني على اللحوم والأسماك وهي مواد غنية بالبروتينات وتعتبر من المواد الهامة في التخسيس ويتم الاعتماد على شرائح اللحم في الوجبات الثلاث ويفضل أن تكون خالية من الدهون حتى لا نزيد من معدل السمنة وتراكم الشحوم، وقد اعتمد على رجيم البروتين أكثر المشاهير في الدول الغربية، مع بعض من المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل، والليمون.

رشاقة الجسم تبدأ مع البروتين

يحتاج الجسم إلى كميات من البروتين سواء الحيواني أو النباتي كل يوم ولا يمكن الاستغناء عنه، والبروتين النباتي يتواجد في الخضراوات والبيض واللبن ومنتجات الألبان المختلفة، وعند الاعتماد على البروتين النباتي لابد من إضافة الدهون إليه والنشويات، ولكن الاعتماد على البروتين الحيواني لا يحتاج إلى دهون.

طريقة رجين البروتين

يتم تناول شريحة من اللحم لمدة ثلاث أيام مع طبق السلطة،  ويمكن إضافة بعض من البروتين النباتي مصل طبق شوربة الخضار بجوار شريحة من اللحم أو من الأسماك ويفضل أن تكون مشوية.