تعرفي على الأطعمة الخادعة أثناء الرجيم وابتعدي عن تناولها في الحميات

تعرفي على الأطعمة الخادعة أثناء الرجيم وابتعدي عن تناولها في الحميات: توجد العديد من الأطعمة التي يتناولها البعض أثناء الرجيم وتعمل على إفساد الحمية وعدم التخلص من الوزن بل قد تكون سبب في زيادة الوزن، دون أن نشعر بذلكن وسوف نتعرف اليوم على هذه الأطعمة التي يمكن أن تكون خادعة أثناء الحميات المختلفة.

تعرفي على الأطعمة الخادعة أثناء الرجيم

الجميع ينصح بتناول الفاكهة أثناء الرجيم لأنها غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ولكن هل عرفت أن بعض من هذه الفاكهة قد يزيد لوزن عند تناولها بكثرة ومن هذه الفواكه” المانجو، الموز، الأفوكادو، والعنب” هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وخاصة عند إضافة السكر وتحويلها إلى عصير مما يعرض الرجيم إلى عدم الفائدة منه، ويمكن تناول القليل منها فقط لأن لها أهمية لصحة الجسم.

أطعمة يجب الحذر عند تناولها

يوجد بعض من أنواع الأطعمة التي نعتبرها من أساسيات الرجيم، ونعتمد عليها بين الوجبات للتخلص من الشعور بالجوع، ولكن لم نعرف أن هذه الأطعمة نفسها قد تكون سبباً في الشعور بمزيد من الجوع والرغبة في تناول الطعام ومن هذه الأطعمة” الألبان والزبادي خالية الدسم، الفواكه المجففة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، هذه الأطعمة التي تخدع لأنها تشعر بالمزيد من الجوع والرغبة في تناول الطعام، وعند إضافة السكر إلى الألبان فإن عدد السعرات الحرارية يزداد ويزيد من الوزن.