يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد في جميع أنحاء العالم، وأيضاً من تراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، وبجب عليهم ممارسة الرياضة بشكل يومي، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، وننشر لكم طريقة تحضير شوربة الكرنب التي يمكنكم تناولها في هذا النظام، والتي تتميز بقدرتها العالية على نسف الدهون وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم، وبذلك تحصلون على جسم مثالي في فترة قصيرة.
طريقة تحضير شوربة الكرنب الناسفة للدهون
نحتاج هذه المقادير لكي نتمكن من عمل هذه الشوربة بسهولة:
- أربعة أكواب من شرائح الكرنب.
- كوب من الجزر المبشور.
- فصين من الثوم مهروسين.
- بصلة كبيرة الحجم مفرومة ناعم.
- كوب من الكرفس القطع.
- كوب من الكزبرة الناعمة.
- كوب من الطماطم القطع.
- ملعقة من صلصة الطماطم.
- لتر من شوربة الدجاج.
- ملعقتين كبار من زيت الزيتون.
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
- كمون بودرة.
- عصير ليمون حسب الرغبة.
خطوات تحضير شوربة الكرنب في المنزل
أولاً نقوم بتشويح البصل المفروم والثوم المهروس مع التوابل، في طاسة موجود بها زيت الزيتون، ونضيف لهم صلصة الطماطم، ونستمر بالتقليب على النار حوالي ثلاثة دقائق، ثم نقوم بإضافة جميع الخضار المذكور في الأعلى إليهم ونستمر في التقليب حوالي 5 دقائق، ونضيف الشوربة بعد ذلك ونتركها على النار تغلي.