يحتوي الموز على نسب عالية من الفيتامينات الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان مثل فيتامين C وفيتامين B بالإضافة إلى كميات كبيرة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم، وهو ما يجعله من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على فوائد صحية رائعة على جسم الإنسان وتساعد في حمايته من الكثير من الأضرار والمشكلات الصحية، وسوف نلقي الضوء من خلال هذا التقرير على أهم وأبرز فوائد الموز الصحية.
فوائد الموز
- الموز يعزز صحة القلب
أشارت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية الحديثة إلى أن تناول الموز يساعد بشكل فعال في تعزيز صحة القلب وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وذلك بسبب احتواء الموز على كميات وفيرة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 وكل هذه العناصر يحتاج إليها القلب لتعزيز صحته.
- الموز يخلصك من مشاكل البطن
احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويساعد في علاج الكثير من المشاكل والاضطرابات التي تصيبه وفي مقدمتها الإسهال، كما يعمل على تسهيل عملية هضم الطعام.
- الموز غني بالبوتاسيوم
يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في السيطرة على معدل نبضات القلق وتحفيز إنتاج الأنسولين من أجل التحكم في مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه، بالإضافة إلى أن البوتاسيوم يساعد أيضاً على تنظيم ضغط الدم والحد من ارتفاعه، وهو ما يجعله من الخيارات المثالية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وذلك وفقاً لما أثبتته العديد من الدراسات والأبحاث العلمية.
- الموز يخفض مخاطر السرطان
يمتلك الموز قدرة هائلة على مقاومة تكوّن الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالأورام السرطانية وخاصةً مرض سرطان القولون وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C وكميات كبيرة من الألياف الغذائية، ولذلك يعتبر الموز من أهم أنواع الفاكهة التي تساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.