رغم الفوائد الرائعة التي تحتوي عليها بذور الشيا على صحة جسم الإنسان بشكل عام واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات الأساسية للجسم والتي تعمل على علاج الكثير من المشاكل والأضرار الصحية التي تصيب الإنسان بالإضافة إلى حمايته من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، إلا أن الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من بذور الشيا قد يعرّض الإنسان إلى مخاطر صحية عديدة، وقد نشر موقع Health line تقريراً يتضمن أضرار الإسراف في استهلاك بذور الشيا وكيفية تجنبها.
أضرار الإفراط في بذور الشيا
الاختناق: تمتلك بذور الشيا قدرة كبيرة على امتصاص السوائل الموجودة في الجسم، ولذلك يجب تجنب تناولها جافة حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بالاختناق وخاصةً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في بلع الطعام.
سرطان البروستاتا: يحتوي بذور الشيا على حمض ألفا لينولينيك الذي قد يؤدي الإفراط في تناوله في زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وذلك وفقاً لما أظهرته العديد من الدراسات الطبية.
الحساسية: أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن الإفراط في تناول بذور قد يؤدي إلى الإصابة بالقيء والإسهال وحكة في اللسان والشفتين.
اضطرابات المعدة: تعد اضطرابات المعدة من أكثر الآثار الجانبية المزعجة التي يتسبب فيها الإفراط في تناول كميات كبيرة من بذور الشيا، وذلك نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تجب المعدة صعوبة كبيرة في هضمها.
التفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل بذور الشيا عندما يتم تناولها بكثرة مع بعض الأدوية التي يتناولها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والمصابين بمرض السكري، حيث أن الإفراط في تناولها بالنسبة لهؤلاء الأشخاص يؤدي إلى حدوث انخفاض كبير في ضغط الدم ونسبة السكر، ولذلك يجب تجنب تناولها مع هذه الأدوية.