تنتشر العديد من أنظمة الرجيم والتخسيس المختلفة التي تستهدف إنقاص الوزن الزائد وزيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويعد رجيم الماء والليمون من أقوى أنظمة التخسيس التي تعمل على التخلص من السمنة وزيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة حيث يساعد على إنقاص 10 كيلوغرام من الوزن في خلال شهر واحد، كما يمتلك فوائد صحية رائعة على الجهاز الهضمي حيث يخفف من حرقة المعدة ويعمل على تقوية المناعة ومنع التهاب الحلق وتجديد خلايا البشرة، وسوف نستعرض معكم من خلال السطور التالية برامج رجيم الماء والليمون لإنقاص الوزن.
رجيم الماء والليمون لإنقاص الوزن
البرنامج الأول لإنقاص الوزن:
يتم تناول كوب من عصير الليمون مع القيقب مرة واحدة كل ساعتين مع أهمية رج الكوب قبل تناوله، ويتم تحضير هذا المشروب من خلال خلط ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج مع ملعقتين كبيرتين من عصير قيقب مع نصف لتر من الماء مع واحدة أو اثنين من الفلفل الأحمر.
البرنامج الثاني لإنقاص الوزن:
يتم تناول كوب من مشروب الكمون مع شرائح الليمون مرة واحدة في اليوم على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة، ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق نقع الكمون مع شرائح الليمون في الماء المغلي، مع ترك الخليط لمدة يوم كامل قبل تناوله.
طريقة رجيم الماء والليمون الصحيحة
ينصح الخبراء بضرورة الحرص على تناول بعض الأطعمة والمشروبات خلال فترة الرجيم من أجل تحقيق نتائج رائعة، ومنها:
- شوربة الخضار: تساعد بشكل فعال على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة والنشاط.
- الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر على تطهير الجسم من السموم المتراكمة فيه وطردها خارجه بالإضافة إلى زيادة معدلات حرق الدهون المترهلة في الجسم وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
- العصائر: بشرط أن تكون عصائر طازجة يتم إعدادها في المنزل مع ضرورة عدم تحليتها، وتساعد هذه العصائر على إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم مع منح الشعور بالشبع لأطول فترة زمنية ممكنة.
- الماء الفاتر: يؤكد الخبراء على أن المواظبة على شرب الماء الفاتر على مدار اليوم وعلى الريق فور الاستيقاظ من النوم يساعد على طرد السموم والفضلات المتراكمة في الجسم وزيادة معدلات حرق الدهون.