فوائد شوربة الشوفان للتنحيف، يعد الشوفان من الحبوب التي تشبه إلى حد كبير الدقيق، والذي يحتوي على عناصر غذائية هامة جداً لجسم الإنسان، وتوجد عدة صور لتناول الشوفان كتناوله مع الحليب في وجبة الإفطار، والعشاء، أو إدخاله في عمل المخبوزات، والحلويات مثل: خبز الشوفان، وبسكويت الشوفان، والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف النباتية، والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، لذا يمكن إعداد شوربة الشوفان لإنقاص الوزن، وزيادة حرق السعرات الحرارية.
فوائد شوربة الشوفان للتنحيف
يدخل الشوفان ضمن عديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في التنحيف، ومن أشهر هذه الأنظمة نظام، أو حمية الشوفان، والتي تعتمد على تناول نسبة عالية من الشوفان، وذلك عن طريق تناول ثلاث وجبات من الشوفان في السبع أيام الأولى، بينما في المرحلة الثانية يتم تناول وجبتين فقط من الشوفان
وأثبتت العديد من الدراسات على فاعلية الشوفان في تخسيس الجسم بفعالية، إذا تم تقليل معدل السعرات الحرارية في الأطعمة الأخرى التي يتم تناولها كل يوم، وتكمن فائدة الشوفان في احتوائه على نسبة كبيرة من الشوفان، والتي تقلل الشعور بالجوع لفترة طويلة، كما أنها تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
طريقة شوربة الشوفان للتنحيف
المقادير: كوب شوفان، ٣ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ٥ حبات طماطم، بصلة متوسطة الحجم، ٢ فص ثوم، ٣ أكواب ماء دافئ، ملعقة كبيرة كزبرة خضراء، ملح، فلفل اسود، ملعقة مرقة دجاج.
طريقة التحضير: يتم وضع جميع المكونات السابقة في وعاء على النار على درجة متوسطة لمدة ١٠ دقائق، ويتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي، ويتم تناول شوربة الشوفان مع دجاج مشوي منزوع الجلد، أو مع الخضار المسلوق.