هناك الكثير من الأشياء التي تحدث للجسم أثناء النوم، ولكن قد لا يعلم الجميع أنه من الممكن فقدان الوزن أثناء النوم حيث أن نوم الفرد تحدث الكثير من العمليات والتغيرات دون وعي، وقد تؤثر تلك التغيرات في بعض الأحيان على الصحة سواء بصورة إيجابية أو صورة سلبية، والتي من بينها انخفاض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم، وذلك نتيجة لانخفاض مستوى الإدرنالين في الدم، لعدم حاجة الجسم إليه في وقت الراحة، وتبدأ معدلات القلب معه بالانخفاض.
فقدان الوزن أثناء النوم
قد يحدث للإنسان أثناء النوم أيضًا ظاهرة غريبة يُطلق عليها ظاهرة شلل النوم، وهي تحدث عند رؤية كابوس شديد، يؤدي إلى عدم حركة الجسم بشكل سهل، حيث تصبح الأيدي والقدمين كأنها مشلولة وتؤدي إلى الهلوسة في بعض الأحيان، وهذا أمر مخيف، لأن الفرد يكون غير قادر على الرد مع أنه في حلم، وقد ينتج في الكثير من الأحيان نتيجة للتوتر ويحتاج إلى علاج سريع للمشكلات التي تسبب التوتر كي لا يعود مُجددًا.
حرق الدهون أثناء النوم
قد يرى الكثيرين أن حرق الدهون أثناء الاستيقاظ يكون أكبر عن النوم، ولكن هذا الأمر غير صحيح، لأن الجسم يبطئ من حرق السعرات الحرارية في حالة اليقظة بهدف الحفاظ على الطاقة لديه، وهناك الكثير من العوامل التي تؤثر على حرق الدهون أثناء النوم وكمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها، ومن بينها :
ـ الأمل قبل النوم قد لا يبطي عملية الأيض بل يزيدها بشكل مؤقت، من خلال عميلة توليد الحرارة، فمن المهم تناول وجبة خفيفة للشعور بالراحة عند النوم.
ـ ممارسة التمارين قبل بضع ساعات من النوم تُعزز من عملية الأيض بشكل جيد وتساعد على خسارة الوزن، لأنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي.
ـ شرب الكافيين يُعزز من عملية الأيض بشكل جيد، بالرغم من أن تناول المشروبات المحتوية على كافيين تؤدي إلى صعوبة في النوم بشكل مريح.