تلجأ الكثير من الفتيات والسيدات إلى شراء العديد من مستحضرات التجميل والمنتجات الجاهزة التي تستخدم في مجال العناية بالبشرة وذلك من أجل تنظيف البشرة وتطهيرها من الشوائب والجراثيم والميكروبات العالقة بها، فضلاً عن سعيهن بشكل دائم إلى الحصول على بشرة أكثر نضارة وحيوية وجمالاً، وذلك باعتبار بشرة الوجه العلامة الأهم والأبرز للجمال والجاذبية بالنسبة للمرأة.
لكن لسوء الحظ قد تحتوي بعض هذه المنتجات ومستحضرات التجميل على مواد اصطناعية وكيماوية قاسية على البشرة وهو ما يصيبها بآثار سلبية مزعجة وفي مقدمتها الاحمرار والتهيج والالتهابات، ولذلك ينصح خبراء التجميل والعناية بالبشرة بضرورة الحرص على عدم الإفراط في استخدام هذه المنتجات لفترات طويلة لحماية البشرة من أضرارها والاعتماد بشكل أكبر على العلاجات الطبيعية.
أغذية للعناية بالبشرة
وفي هذا السياق نشرت مجلة فرويندين الألمانية المعنية بالصحة والجمال تقريراً يتضمن نصائح هامة من خبراء العناية بالبشرة يأتي على رأسها أهمية الاهتمام بالتغذية الصحية، حيث أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد من أفضل وأقصر الطرق للحصول على بشرة صحية وخالية من العيوب والحبوب والبثور والتجاعيد وغيرها وسوف نقدم لكم من خلال هذا المقال أطعمة هامة وضرورية تساعد على زيادة نضارة وحيوية البشرة.
أغذية لصحة وجمال البشرة
يتضمن تقرير مجلة فرويندين الألمانية أطعمة ينصح الخبراء بضرورة الاهتمام بإضافتها إلى النظام الغذائي المتبع وهم الكريز والجوز وبذور القرع العسلي، حيث أوضح التقرير أن الكريز يحتوي على كميات هائلة المواد المضادة للأكسدة وهو ما يساعد بشكل فعال في مكافحة علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ولذلك يفضّل تناول حفنة من الكريز بشكل يومي لتعزيز حيوية البشرة.
كما تمتلك بذور القرع العسلي قدرة مدهشة على ثبات مستوى الكولاجين وتحفيز نمو الخلايا في البشرة، ولذلك ينصح الخبراء بإضافة بذور القرع العسلي إلى الزبادي أو السلطة للاستفادة من القيمة الغذائية العالية التي تحتوي عليها، علاوةً عن أهمية تناول الجوز لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والتي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين المسئول عن زيادة مرونة البشرة، كما يحتوي على حمض بانتوثينيك الذي يزيد من نعومة البشرة.