يجهل الكثير من الأفراد فوائد أكل التمر على الريق للحماية من الأمراض والآلام، حيث أن التمر هو أقدم الفوائد المزروعة في العالم، وازدهرت زراعة أشجار النخيل منذ آلاف السنين في منطقة الشرق الأوسط، فكان أحد الأغذية الرئيسية لسكان تلك المناطق، ولكن الآن يمكن زراعته في كافة أنحاء العالم، ويتميز التمر بالمذاق الرائع والتي تجعله يستخدم بشدة في مختلف وصفات الحلويات من أجل إعطاؤها المذاق الرائع والقيمة الغذائية.
فوائد أكل التمر على الريق
يُعد التمر من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، ولذلك يجب تناولها باعتدال للأفراد مُتبعي الحميات الغذائية، ووردت الكثير من الاعتقادات التي أوضحت إلى أن تناول التمر في الصباح على معدة فارغة يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يتعرض لها طوال اليوم، بالإضافة إلى أن استهلاك سبعة تمرات خلال اليوم يساعد على حماية الفرد من القلق والاضطرابات العصبية، وعلى الرغم من أنه ليس هناك دراسات تؤكد ذلك إلى أنه يقدم العديد من الفوائد للجسم.
https://www.youtube.com/watch?v=v-giba6RFVY
فوائد التمر الصحية
ـ يُعد التمر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، حيث أنه يقدم أهمية كبرى لصحة الجسم، وخاصة في بناء العضلات والسيطرة على توازن السوائل وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم، بالإضافة إلى الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض القلب المختلفة.
ـ يُعد مصدرًا أساسيًا لفيتامين ب 3 والذي يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم، ويدخل في وظائف الأعصاب المُختلفة.
ـ يُعتبر التمر مصدرًا أساسيًا لفيتامين ب 6، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات ونمو الأظافر والشعر.
ـ التمر غني بالالياف وتناول أربع حبات من التمر يزود الرجال ما يقارب من 21 % من احتياجاتهم اليومية، والنساء ما يقارب من 30 %، وتلك الألياف مُهمة للوقاية من الإمساك وتساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.
ـ يُعد التمر مصدرًا جيدًا للحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وهي تعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.