تعتبر التجاعيد والعلامات الدقيقة والهالات السوداء والترهلات وعلامات الشيخوخة المبكرة من أكثر المشاكل المزعجة التي تعاني منها العديد من السيدات والفتيات والتي تؤثر بشكل سلبي على بشرتهن وتؤذي جمالها وجاذبيتها وبالتالي تشعرن بالضيق والحرج الشديد، وقد تلجأ بعضهن إلى استخدام مستحضرات التجميل والعلاجات الجاهزة أملاً في التخلص من هذه المشكلة، ولكن ينصح خبراء التجميل والعناية بالبشرة بتجنب الإفراط في استعمال هذه المنتجات والحرص على اتباع بعض الطرق الطبيعية لعلاج شيخوخة البشرة، وسوف نتعرف سوياً من خلال هذا المقال على 3 نصائح هامة للوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة وزيادة شبابها وحيويتها.
الوقاية من شيخوخة البشرة
- التغذية الجيدة
ينصح الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل حماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويفضّل أن يحتوي هذا النظام على الكثير من الخضروات والفواكه والأطعمة الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى الأسماك والبرتقال والجزر والبقوليات والخضروات الورقية، كما يجب الابتعاد عن تناول القهوة والشاي لأن مادة الكافيين الموجودة فيهما تؤثر على حيوية البشرة، فضلاً عن أهمية شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
- تغيير نمط الحياة
من أجل المحافظة على حيوية البشرة وزيادة شبابها ونضارتها يجب اتباع نمط حياة صحي يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية، مع التوقف تماماً ونهائياً على التدخين لأنه يعتبر من العوامل الرئيسية التي تسبب ظهور التجاعيد والعلامات الدقيقة، مع الحرص على النوم لفترة كافية لا تقل عن 8 ساعات والبعد عن القلق والتوتر.
- العناية بالبشرة
يجب أيضاً الاهتمام بتغذية البشرة بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تحتاج إليها، مع الحرص على ترطيبها وحمايتها من الجفاف الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد والهالات السوداء والترهلات، علاوةً على تجنب التعرّض بشكل مباشرة إلى أشعة الشمس لفترات طويلة، بالإضافة إلى تنظيف البشرة جيداً بشكل منتظم وإزالة بقايا المكياج العالقة بها وتجنب الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيماوية.