يعاني الكثير منا من النسيان والحالات المبكرة لمرض الزهايمر، والسبب في ذلك عوامل كثيرة، منها الشيخوخة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، ونقص المغذيات والمعادن في الجسم، وقلة النوم، والعديد من العوامل الأخرى، لذلك تمكنا من تزويدك بالعديد من المشروبات التي تساعد على التركيز وعدم النسيان وليس مجرد مشروب واحد، وسنشرح هذه المشروبات من خلال هذا المقال.
مشروبات علاج النسيان
هناك العديد من المشروبات التي تعالج النسيان وتخلق الذاكرة، وسوف نشرحها من خلال النقاط التالية:
- القهوة: وهي من المعادن الرائعة التي تساعد على تنمية الذاكرة والانتباه، ولكن عند الإفراط فيها تسبب الكثير من الضرر.
- النعناع: رائع للتخلص من القلق والتوتر ويساعد على تحسين الذاكرة.
- الأفوكادو: تساعد على تدفق الدم إلى المخ، وتنشيط الذاكرة.
- الشمندر: يعتبر مكمل غذائي رائع، حيث يحتوي على مادتين أساسيتين هما: الحديد والنترات اللتين تساهمان بشكل كبير في الدورة الدموية في خلايا الجسم.
- مشروب الشوكولاتة: تنشط الدورة الدموية في الدماغ، مما يساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
- التوت البري: من أكثر المشروبات تركيزًا، فهو يقلل من الامتصاص ويحفز الدورة الدموية في الدماغ.
شرب الماء: يساعد في تقوية الذاكرة والتركيز. - الشاي الأخضر: له قدرة مذهلة على التركيز لاحتوائه على مادة الكافيين.
زيادة التركيز وعدم النسيان
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
- نم واستيقظ مبكرا.
- عدم السهر لساعات.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة بعد العمل لإرخاء عقلك الذي لا يفكر.
- اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
- مشروب جوز الهند: حيث أن جوز الهند من المشروبات المعروفة بفوائدها العديدة، حيث نقوم بطهي جوز الهند بالشكل الذي نعرفه، ثم نتركه بملعقة من العسل الأبيض ونأكله، نستمر بهذه الوصفة كل يوم.
مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة وخاصة الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تنشط الذاكرة والتركيز حيث تحتوي بذور الكاكاو على مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة لقد ثبت أن مركبات الفلافونويد تؤثر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وبالتالي تحمي الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر هناك أيضًا دراسات تُظهر أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بانتظام يؤدون أداءً أفضل في المشكلات العقلية والفكرية ويتمتعون بمزاج أفضل.