العديد من عمليات البحث تأتي على رجيم قاس حيث أن الكثير ممن يعانون من زيادة في الوزن يرغبون على التعرف على طريقة تخسيس سريعة من أجل التخلص من الدهون المفرطة الغير مرغوب بها، والتي تزعجهم إلى حد كبير من أنفسهم، وتسبب لهم الحرج والضيق أمام أصدقائهم وعائلتهم، لذا من موقعنا النيل الإخباري، نقدم لكم طريقة عمل رجيم سريع يجعلك تفقد وزنك بكل سهولة وفي وقت قصير للغاية.
كيفية عمل رجيم قاس
يدل اسم هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن على أنه صعب التطبيق، ويسبب الإجهاد والتعب، ولكنه إذا تواجدت الإرادة والعزيمة يكون له دور فعال في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، وتحقيق حلم الرشاقة والقوام الممشوق وذلك في مدة قصيرة، ولكن قبل الإقدام على اتباع هذه الحمية الغذائية، يجب استشارة الطبيب المختص، لأن يجب إجراء الفحوصات على نسبة الحديد والفيتامينات حتى لا ينجم عن هذا النظام أضرار.
نصائح عند اتباع رجيم قاسي لتنزيل الوزن
- لا يجب تطبيق هذا الدايت لمدة تزيد عن الأسبوع.
- يجب تثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم الغذائي على الفور.
وجبات رجيم لفقد الوزن
وجبة الإفطار
- تناول توست بني + كوب زبادي خالي الدسم.
- تناول 3 ملاعق فول + خيارة.
- 2 بيضة مسلوقة + خس.
وجبة الغذاء
- صدر فرخة مشوي + طبق سلطة خضراء.
- 2 سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء.
- 2 شريحة من اللحكم البقري + طبق خضار سوتيه.
وجبة العشاء
- كوب زبادي خالي الدسم عليه قطرات من الليمون.
- ثمرة من التفاح.
- ثمرة من الجريب الفروت.