نقدم لكم رجيم غذائي سريع نحن جميعا نعاني من الوزن الزائد أو الزيادة في الوزن وذلك السبب يسبب عندنا جميعا مشكلة كبيرة ويعتبر الحل بسيط لكن بنجد في مشكلة وهى أننا نقوم بعمل نظام غذائي ونسمية بالرجيم لكنه بسيط جدا لأنه له فوائد كثيرة، غير فقد الوزن، فهو له دور فعال في الحفاظ على الصحة، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والقلب وضغط الدم.
رجيم غذائي سريع
سوف نقدم لكم عبر موقعنا النيل الإخباري أهم الأنظمة لإنقاص الوزن ونعرض لكم أيضا فوائد الرجيم و أهم ما يجب تجنبه لنلقى نتيجة سريعة للدايت.
فوائد الرجيم
- إنقاص الوزن الزائد يساعدنا على ممارسة الرياضة بسهولة نظرا لخفية الجسم
- التنفس بسهولة والقيام بأعمال المنزل والعمل
- رشاقة الجسم وهذا يعطي ثقه بالنفس
- ارتداء الثياب المرغوب لبسها وتناسق الملابس
وبصفة عامة رشاقة الجسم تمنح القدرة على القيام بكل الأعمال اليومية لأن صاحب الجسم المظبوط يتمتع بسعادة كثيرة وسهولة ويسر في أعمالهم اليومية مما يؤدي أننا نحافظ على أجسامنا ولا نرهقها .
رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد
- وجبة الإفطار: عبارة عن خيارة + كوب من الزبادي خالى الدسم
- وجبة الغذاء : قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق خالي من الدهون +طبق من السلطة الخضراء التي يشمل الخيار والخس والجزر وأي خضروات أخرى خضراء وهذه الوجبة لمدة يومين
- وجبة الغذاء : ليومين أخرين علبة تونة +طبة من السلطة الخضراء
- وجبة الغذاء لأخر يومين : 2 خيارة +كوب من الزبادي +قطعة توست رجيم
- وجبة الغذاء لليوم السابع: ثمرة تفاح
ويكرر ذلك النظام الغذائي لمدة إسبوعين حتى نلقى نتيجة راضية وسوف أعطيكم نظام لمدة إسبوعين اخرين.