يعاني الكثير من النساء والرجال على حد سواء، من مشكلة الكرش، أو مشكلة دهون البطن وزيادة الوزن بشكل عام، لذلك يلجأ العديد من الأشخاص إلى الطرق المختلفة للتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة، سواء البطن أو الأرداف، أو مناطق الجسم المختلفة، لما تسببه من ضرر كبير على المظهر الخارجي للإنسان، أيضاً تؤدي إلى سوء الحالة النفسية لمن يعاني من هذه المشكلة، ومن خلال هذا السياق نستعرض سوياً أبرز ثلاثة أطعمة للتخلص من الكرش بشكل طبيعي.
قبل معرفة أفضل الطرق لإزالة الكرش، يجب يعلم صاحب الوزن الزائد بشكل عام، أن مشكلة زيادة الوزن تؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض والأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض الجهاز الهضمي، السكر، وغيرها من الأمراض المختلفة، لذلك يجب القضاء بشكل سريع على مشكلة زيادة الوزن بأي من الطرق المناسبة، ولكن قبل خوض المهمة، يجب استشارة طبيبك المختص حتى لا تسبب لك بعض الأطعمة مشاكل صحية أخرى.
ثلاثة أطعمة للقضاء على الكرش
- البيض: يعتبر البيض من الأطعمة العنية بالبروتين، كما أنه يساعد على حرق دهون الجسم، وينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة تناول البيض المسلوق مرة واحدة يومياً للحصول على فوائده، كما أنه يعطي الإحساس بالشبع.
- المكسرات: لا شك أن المكسرات غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم بشكل عام، كما أن أبرز فوائدها الصحية تكمن في أنها تقوم بتقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير.
- الشوفان: يحتوي على مجموعة من العناصر الطبيعية، والألياف التي يحتاج لها الجسم، بالإضافة إلى أنه يساعد على تخسيس الجسم بشكل فعال، إلا أنه مفيد أيضاً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.