هناك مجموعة من الأطعمة التي يساعد تناولها في تخفيف الإصابة بأعراض الأنفلونزا ومواجهة الفيروسات التي من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد، لذلك يحتاج مصاب الأنفلونزا إلى تناول مجموعة من الأطعمة التي تهديء من أعراض الجسم بالإصابة، ومن ضمن تلك الأطعمة وأبرزها هي شوربة الدجاج، التي تعتبر من أسهلة الوصفات في التحضير، ويساعد تناولها على تهدئة التهاب الحلق، والتي تعتبر مفيدة بشكل كبير خصوصاً لجميع الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الصدرية حيث أنه يواجه الالتهابات المصاحبة لمرض الأنفلونزا.
أطعمة تواجه مرض الأنفلونزا
يحتوي الثوم على مكونات مضادة للفيروسات والبكتيريا تجعله قادراً على تقوية مناعة الجسم، حيث أنه يستطيع مقاومة الأنفلونزا بطريقة فعالة بشكل أكبر، كما أنه يحتوي على مادة نباتية كيميائية تعرف بالأليسين المضادة للميكروبات، ومن الأفضل تناوله وهو طازج، بالإضافة إلى الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي التي تعمل على محاربة مرض الأنفلونزا ومنها الفلفل والحمضيات والبرتقال والكيوي.
أطعمة تحارب الأنفلونزا
يساعد الزنجبيل على تخفيف أعراض الغثيان الذي يصاحب أدوار الأنفلونزا في الكثير من الأحيان، كما أنه يحسن من عملية الهضم، ومن الممكن تناوله مجفف ومطحون أو إضافة الزنجبيل الطازج إلى أطباق الشوربة والسلطة، كما أن الخضروات الورقية تحتوي على سبة عالية من العناصر الغذائية ومنها فيتامين هـ وفيتامين سي والألياف الغذائية التي تساعد على تقوية المناعة والحد من الإصابة بالعدوى أو الأنفلونزا.