يحتوي عصير الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لتعزيز صحة جسم الإنسان وعلى رأسها فيتامين ج وفيتامين أ وعنصر البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وكل هذه العناصر تجعل عصير الكيوي من المشروبات الصحية بامتياز، ولذلك سوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد شرب كوب واحد من عصير الكيوي يومياً على صحة جسم الإنسان.
فوائد عصير الكيوي
يمتلك عصير الكيوي قدرة كبيرة على علاج مشاكل التهابات المعدة وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للفطريات، كما أنه يساعد على الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة على الجلد، بالإضافة إلى أنه يكافح الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة الضارة في الجسم وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يساهم في حماية الإنسان من خطر الإصابة بسرطان القولون.
كما أظهرت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول عصير الكيوي يعمل على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان بسبب غناه بفيتامين ج الذي يساعد على الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا، علاوةً على أن عصير الكيوي يساهم في علاج الربو وتعزيز وظائف الرئة، بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي وحمايته من المشاكل والاضطرابات التي قد يتعرض لها.
فوائد الكيوي
يحتوي الكيوي أيضاً على كميات وفيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل عملية هضم الطعام والحد من الإصابة بعسر الهضم، فضلاً عن أنه يعمل على تنظيم ضغط الدم ويمنع ارتفاعه المفاجئ والذي قد يتسبب في إصابة الإنسان بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية، وهو ما يجعله خياراً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع.
ويمتلك عصير الكيوي قدرة مدهشة على تحسين جودة النوم والوقاية من الأرق واضطرابات النوم المزعجة، علاوةً على أنه يحمي الإنسان من فقدان البصر ويخفض خطر الإصابة بالضمور البقعي في العين بنسبة تتجاوز الـ 36% وفقاً لدراسات علمية حديثة، كما يعمل على تقليل تخثر الدم ويساعد على خفض كمية الدهون الموجودة في الدم وهو ما يفيد في تحسين صحة القلب.