تعاني الكثير من الأمهات من وجود أيام مزدحمة سواء كانت تعمل أو عادت إلى المنزل في وقت متأخر، وعدم وجود وقت كافي لتحضير أكلات صعبة، أو حتى حاجة ربات البيوت إل الراحة في أحد الأيام ولذلك نقدم لكم أفكار لوجبة غداء سريعة وصجية يمكنكم تحضيرها بكل سهولة في وقت قصير.
أفكار لوجبة غداء سريعة وصحية
يمكنكم تطبيق هذه الأفكار إذا لم يكن لديكي وقت أو طاقة لعمل أكلات كبيرة وصعبة، وهي:
- بطاطس محشية بالخضار، من خلال تقطيع البطاطس بالطول ووضع الخضار بداخل البطاطس ورش الملح والفلفل والجبن وإدخالها الفرن.
- صينية الدجاج بالخضار تعتبر من أسرع وأسهل الوجبات المغذية، ويتم تحضيرها من خلال تقطيع الدجاج ووضعها في الصينية مع الخضار المفضل لديكم، وإضافة ماء وزيت زيتون وملح وفلفل وإدخال الفرن حتى تنضج.
- مكرونة بالأعشاب، ويتم تحضيرها من خلال إضافة زيت الزيتون والتوابل والأعشاب إلى صلصة الطماطم، وإضافة المكرونة المسلوقة والجبن لها وتقليب المكونات مع بعضها.
أفكار سريعة يمكن تحضيرها في يوم مزدحم وصعب
- المكرونة البولونيز ويمكن تحضيرها من خلال وضع اللحم المفروم بعد تعصيجه على المكرونة المسلوقة، وتعتبر من الوجبات المتكاملة والصحية.
- سندوتشات دجاج، ويمكن تحضيرها من خلال تقطيع الدجاج ووضعها على النار مع التوابل والزيت، ووضعها في الخبز وتقديمها ساخنة.