سوف نتحدث في هذا المقال عن نظام رجيم الشوفانالمعجزة للتخسيس، حيث يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص من الدهون الزائدة والتمتع بجسم صحي ورشيق، ومن الجدير ذكره أن الشوفان من أكثر الحبوب التي يتم استخدامها لخسارة الوزن، لأنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم التي تمنحه شعور الشبع، وتخلصه من الوزن الزائد.
برنامج رجيم الشوفان المعجزة للتخسيس
اليوم الأول:
وجبة الفطور ثابتة في جميع الأيام، وهي كوب من اللبن خالي الدسم مضاف له نصف كوب من الشوفان.
الغداء: شوربة الشوفان بصدور الدجاج.
العشاء: نصف كوب من الشوفان مع ثمرة من التفاح.
اليوم الثاني:
الغداء: نصف كوب من الزبادي مضاف له نصف كوب من الشوفان، وثمرة واحدة من الموز.
العشاء: كوب من الأرز بالشوفان، وطبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثالث:
الغداء: سمكة مشوية، وطبق سلطة خضراء بالشوفان.
العشاء: نصف كوب من الشوفان وثمرتين من الفاكهة.
اليوم الرابع:
الغداء: سندوتش ديك رومي مدخن، ونصف كوب من الشوفان.
العشاء: بسكوت بالشوفان وكوب من الشاي.
اليوم الخامس:
الغداء: ثلاثة علب من اللبن الزبادي، وكوب من الشوفان.
العشاء: ثلاثة ثمرات من التفاح.
وينصح باستخدام حبوب الشوفان كاملة للحصول على الفائدة الكبيرة، وألا تقل الكمية كل يوم أقل من كوب ونصف.