نتابع معكم عبر موقعنا نصائح لوقف الشخير أثناء النوم نهائيًا دون الحاجة إلى أي أدوية أو عمليات جراحية، نظرًا لأن هناك الكثير من الأفراد يعانون من مشكلات وصعوبات في التنفس أثناء النوم بشكل غير طبيعي ويطلقون أصوات عالية يُطلق عليها أصوات عالية يُطلق عليها الشخير، ومشكلته ليست مقتصرة على إزعاج الآخرين بل تتعدى إلى أكثر من ذلك حيث أن الكثيرين يتعرضون لتوقف التنفس أثناء النوم، وإهمال العلاج يؤدي إلى محاطر صحية كبيرة.
نصائح لوقف الشخير أثناء النوم
يُعرف الشخير بأنه الصوت الذي يصدر من الفم أو الأنف أثناء النوم بسبب انسداد جزئي في مجرى الهواء لعملية التنفس، ويرجع ذلك إلى بعض الأمراض في الأنف كتضخم الغضاريف الأنفية أو لحمية الأنف، أو تضخم اللوزتين عند الأطفال، أو الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، حيث ترجع أسباب الشخير إلى :
ـ وجود مشكلات في الجيوب الأنفية أو حساسية بها.
ـ إلتهابات شديدة بسبب نزلات البرد والإنفلونزا.
ـ بذل مجهود بدني أو عقلي يسبب الشخير أثناء النوم، وتوقف التنفس.
ـ وجود تورم في بطانة الأنف.
رذاذ الملح لوقف الشخير
ويمكن التخلص من الشخير عن طريق استخدام رذاذ الملح، وهو يقي من الالتهابات ويؤدي إلى توقف الشخير، ويمكن إعداده في المنزل دون الحاجة إلى شراءه من الصيدليات عن طريق :
ـ أربع معالق من الملح النقي.
ـ نصف كوب ماء مغلي لضمان تعقيمه.
ـ زجاجة فارغة تصلح لأن تعمل رذاذ للأنف.
ويمكن تحضير الوصفة عن طريق إضافة الملح النقي إلى الماء المعقم، ثم يُقلب الملح في الماء حتى يذوب نهائيًا، ويمكن تخزين المحلول الملحي في زجاجة أو قطارة مُعقمة، ويوضع قبل النوم ثلاث نقط من هذا المحلول الملحي في كل فتحة من فتحات الأنف، ويُستخدم لمدة خمسة أيام، وبعد خمسة أيام يتم صنع محلول جديد، لأن صلاحيته لا تبقى أكثر من خمسة أيام.