نصائح لمرضى ضغط الدم خلال شهر رمضان

يعاني الكثير من الناس من مشكلة ارتفاع ضغط الدم مشكلة، نتيجة للمضاعفات التي تنتج عن أمراض القلب وغيرها، وخاصة خلال ايام الصيام في شهر رمضان وتنوع تناول الأصناف من الأطعمة والحلويات التي تشملها وجبات الإفطار، والذي يعمل على تزايد احتمال حدوث اضطراب في ضغط الدم للصائم، مايجب على مرضى الضغط أن ينتبهوا جيدا للأصناف التي يتناولونها خلال الافطار حتى لا يحدث خلل ومضاعفات خلال الصيام.

دراسات حديثة

وأوضحت دراسات حديثة أجريت على نحو سبعة عشر شخصا مصابا بمرض ارتفاع ضغط الدم، على أن صيام شهر رمضان لا يؤثر على توازن ضغط الدم للصائم، وذلك على أن يتم تناول العلاج الدوائي بشكل منتظم، كما يجب على المصاب بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب المعالج له قبل البدء في ايام الصيام، فأحيانا  تكون حالته لا تسمح ويكون الصيام خطرا عليه وعلى صحته، كما يجب للصائم تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والأطعمة الغنية بالدهون، كما ينصح الاطباء الامتناع عن الصيام لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بشكل مزمن ويؤثر على حياتهم، حيث يشكل الصيام خطرا على صحتهم.

الطرق الطبيعية بدون أدوية

فهناك الكثير من الطرق الطبيعية التي يمكن على مريض الضغط اتباعها وحماية نفسه خلال الصيام من المضاعفات التي تنتج عنه، ويمكن على مريض الضغط أن يعيش بدون أدوية إذا كان في المراحل الأولى من المرض، في أيام الصيام في شهر رمضان.

وأوضح الاطباء إلى أن أدوية البرد لها تأثير كبير على الضغط، ونصحوا مرضى الضغط الذين يصابون بنزلات برد بعلاجها بالأعشاب وبالطرق الطبيعية ، أما في حالة استخدام الأدوية والعقاقير، فلابد من استشارة الطبيب المتابع للحالة أولا لمعرفة أنواع الأدوية التي تتناسب مع جسمه.

ويشار ال أن المرحلة الأولى من المرض هي التي يتراوح ضغط الدم بها ما بين 140/90 إلى 160/100، ويوجد العديد من الأطعمة التي لا تضر  بمرضى الضغط من المرحلة الأولى، والتي تغنيهم عن استخدام الادوية والعقاقير الطبية، وفي مقدمتها الخضروات والفاكهة بكافة أنواعهما، كذلك الوجبات المشوية الخفيفة التي يتم تحضيرها على البخار، كذلك من الأطعمة المستحبة لدى مرضى الضغط أكل الثوم وشرب الكركديه البارد، و من الأشياء التي تعمل على ضبط الضغط بشكل نهائي أقراص المغنيسيوم والكالسيوم.

نصائح يجب أن يتبعها مرضى ضغط الدم للتحكم في ارتفاعه خلال شهر رمضان

يفضل تناول الألبان قليلة الدسم خلال وجبتي الإفطار والسحور، حيث أن الكالسيوم الموجود في الألبان له دورا هاما في تنظيم ضغط الدم للصائم، كما أنه يعمل على تقوية العظام، ويجب الحرص على تناول الخضروات والفاكهة، خلال الوجبات الرمضانية، لأنهما مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يتحكم في ضغط الدم المرتفع، لذلك ينصح بتناول السلطات وشوربة الخضروات المطبوخة خلال ايام الصيام، كما ينصح بتناول الحبوب، مثل البرغل والفريكة والشعير والذرة الصفراء، لاحتوائها على ألياف غذائية ومعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وخاصة للصائم.

يجب تناول البقوليات خلال وجبات الافطار، لأنها تساعد في التحكم بضغط الدم ، و تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ومعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تشمل على العدس والحمص والفول والفاصولياء واللوبيا، وتناول الأسماك المشوية، ويجب عدم الإكثار من تناول اللحوم والدواجن في وجبات الافطار، وتناول وجبتين من السمك على الأقل في الأسبوع، وذلك لأن دهون الأسماك تحتوي على أحماض دهنية خاصة تساعد على تنظيم ضغط الدم، هذا بجانب ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين خلال شهر رمضان، لأن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضي.