نقدم لكم رجيم مذهل يفقدك كيلو و نصف في يومين بس، لمن يرغبون برجيم سريع جدا وفي وقت قياسي وبدون حرمان مع تناولك كافة الوجبات اليومية يمكن تطبيق هذا الرجيم الرائع والذي في خلال 48 ساعة يمكن خسارة وزن من كيلو ونص حتي 2.5 كيلو في يوم واحد حتي يومين بس، لذلك يجب علي متابعي موقع النيل الإخباري قراءة خطوات تنفيذ الرجيم.
رجيم مذهل يفقدك كيلو و نصف فى يومين بس
اسرع رجيم في يومين
اليوم الاول
الافطار:-
100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل
الغذاء:-
200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه
العشاء:-
200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
100 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.
اليوم الثاني
الافطار:-
150جرام عصير برتقال او جريب فروت
25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم
الغذاء:-
25جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع الدسم.
ثمرة طماطم كبيرة.
العشاء:-
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
شريحة لحم متوسطة “بدون دهون” مشوية.
100 جرام بطاطس مسلوقة.
طماطم مشوية مع خضراوات.
100 جرام فاصوليا مسلوقة.
2 كوب عصير ليمون.
نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية
- التخفيف من تناول المشروبات العالية بالسكر والمشروبات الغازية.
- تناول البروتين.
- تناول الألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأطعمة الحارة.
- تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم.
- الامتناع عن تناول المعكرونة، والخبز الأبيض.
- تناول شرب القهوة بكثرة.
قدمنا لكم خطة رجيم مذهل يفقدك كيلو و نصف في يومين بس، وكذلك نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية، وإن شاء الله تكون تجربة ناجحة.
تحديث : هناك بعض الوجبات الغير صحية تساعد علي زيادة الوزن بشكل سريع، لذا يجب متابعة موقعنا بشكل مستمر للتعرف علي الأطعمة التي تساعد علي أنقاص الوزن بشكل أمان، حيث يمكن تناول كوبا من المياه علي الريق وبه عصره من الليمون يساعد بشكل صحي علي أنقاص الوزن، لأنه وكما نعلم بان هذا الحمض به مركبات فعالة تساعد علي حرق الدهون بمنطقة الخصر والأرداف بشكل طبيعي وفعال.