اكتشف أهمية تناول رقائق الشوفان لصحة الجسم

فوائد تناول رقائق الشوفان

تُعد رقائق الشوفان إحدى الخيارات الصحية والمفيدة في الإفطار أو وجبات السناك، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفوائد التي تساعد على تحسين الصحة العامة، ومن خلال هذا المقال نتعرف على أهم الفوائد الصحية لرقائق الشوفان واستخدامتها.

أبرز فوائد رقائق الشوفان على الصحة

إليك بعض الفوائد الرئيسية التي تحصل عليها عند تناول رقائق الشوفان:

  1. تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تعد ضرورية للهضم السليم وللحفاظ على نظام هضمي صحي.
  2. يُعتقد أن تناول الألياف يمكن أن يُساهم في خفض مستوى الكولسترول والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  3. تحتوي على كميات جيدة من البروتين، مما يجعلها وجبة مغذية ومشبعة، حيث يعتبر البروتين أحد المكونات الأساسية لبناء العضلات وتجديدها، وأيضًا لتعزيز الشعور بالشبع والحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة.
  4. تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B والفيتامين E والحديد والمغنيسيوم والزنك، حيث تلعب هذه العناصر الغذائية دوراً مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم الوظائف الحيوية للجسم مثل تقوية الجهاز المناعي وتحسين وظائف الجهاز العصبي.
  5. يعتبر تناولها مفيداً للقلب، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الذائبة التي تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم.
  6. كما أظهرت الدراسات أن التناول المنتظم للشوفان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  7. تعمل على مادة تسمى بيتا جلوكان، وهي نوع من الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتحسن حركة الأمعاء.

نظرًا لارتفاع نسبة الألياف والبروتين في الرقائق، فهي تساعد في زيادة الشبع والسيطرة على الشهية، كما أن إضافة رقائق الشوفان إلى وجباتك يمكن أن يسهم في تحقيق الشعور بالاكتفاء لفترة أطول وتقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة ذات القيمة الغذائية المنخفضة.

ولكل تلك الأسباب تعد رقائق الشوفان خيارًا صحيًا ومغذيًا ، حيث تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية التي تدعم صحة الجسم وتساعد في الحفاظ على نظام غذائي متوازن، ويمكن إضافتها أيضاً أو استخدامها كمكون في وصفات مختلفة مثل خبز الشوفان والكوكيز للاستمتاع بفوائدها المذهلة.

الحج والعمرة تكشف مزايا تأشيرة الزيارة الشخصية وكيفية الطلب

تأشيرة الزيارة الشخصية

كشفت وزارة الحج والعمرة في المملكة العربية السعودية عن مزايا جديدة لتأشيرة الزيارة الشخصية، حيث تهدف إلى تسهيل إجراءات الحج والعمرة للمعتمرين والزائرين القادمين إلى المملكة، وتأتي هذه الخطوة الهامة في ضوء سعي الحكومة السعودية لتوفير خدمات متكاملة ومريحة للحجاج والزوار، وتعزيز السياحة الدينية بالمملكة.

مزايا تأشيرة الزيارة الشخصية للسعودية

أحد أهم المزايا التي تم الإعلان عنها هي تمديد صلاحية التأشيرة الشخصية إلى مدة تصل إلى ثلاثة أشهر، بدلاً من الشهر الواحد كما كانت في الماضي، وهذا يتيح للمعتمرين والزائرين فرصة أكبر للبقاء في المملكة والاستمتاع بزيارة المواقع الدينية المقدسة.

وتم أيضاً تسهيل إجراءات التأشيرة الشخصية من خلال تعزيز وسائل الدفع وتيسير إصدار التأشيرة عبر الأنظمة الإلكترونية، كما يمكن للمعتمرين والزائرين الآن تقديم طلباتهم ودفع الرسوم عبر الإنترنت، مما يسهل ويسرع عملية الحصول على التأشيرة ويقلل من الإجراءات الإدارية.

وتشمل المزايا الأخرى لتأشيرة الزيارة الشخصية إمكانية التمديد لفترة إقامة المعتمر أو الزائر، تسهيل إجراءات الحجز في المدينة المنورة ومكة المكرمة، وتوفير خدمات التأمين الصحي للمعتمرين والزوار.

كيف أقدم على طلب زيارة شخصية إلكترونياً؟

تتطلب كيفية تقديم طلب زيارة شخصية على منصة التأشيرات الخاصة بوزارة الخارجية السعودية اتباع الخطوات التالية:

  1. قم بزيارة موقع التأشيرات الخاص بوزارة الخارجية السعودية.
  2. ثم بتسجيل الدخول إلى المنصة باستخدام بياناتك المطلوبة مثل: رقم الهوية الوطنية وأيضاً كلمة المرور.
  3. يجب أن توافق على التعهدات المطلوبة منك قبل استكمال الطلب.
  4. تأكد من قراءة وفهم جميع الشروط والقوانين قبل الموافقة عليها.
  5. دفع الرسوم المطلوبة والتأمين الطبي طبقاً للمعلومات المقدمة في النموذج.
  6. قم بتقديم طلب الزيارة الشخصية عن طريق النقر على زر “تأكيد”.
  7. يتعين عليك تسليم جواز السفر الخاص بالشخص الذي ترغب في دعوته إلى سفارة المملكة في بلده أو عن طريق المراكز أو المكاتب المعتمدة للسفارة.

وبعد الموافقة على طلب الزيارة وصدور تأشيرة الدخول بنجاح، يمكنك استلام جواز السفر الخاص بالشخص الذي دعوته، حيث يمكن استخدام هذه التأشيرة للسفر إلى المملكة عبر الطرق الجوية والبرية والبحرية.

وظائف وزارة الحرس الوطني 1444 هـ

وظائف وزارة الحرس الوطني 1444 هـ

وظائف وزارة الحرس الوطني 1444 هــ، أعلنت وزارة الحرس الوطني بالمملكة العربية السعودية، عن فتح باب التقديم على وظائف وكيل رقيب وعريف وجندي أول، ورتبة جندي، في كافة مناطق المملكة للحاصلين على الثانوية العامة وأعلى من ذلك بالاضافة للدبلومات، وبدأ التقديم اعتبراً من اليوم الأحد 20-8-1444 هـ، ويستمر حتى الخميس المقبل 24-8-1444 هـ، ونستعرض في الفقرات القادمة شروط التقديم في الوظائف المطروحة، ثم نتعرف على طريقة التقديم بالخطوات، ثم فقرة عن الضوابط والتنبيهات العامة للوزارة بخصوص التقديم.

وظائف وزارة الحرس الوطني 1444 هـ

تم فتح باب التقديم والقبول للراغبين في الالتحاق بالخدمة العسكرية لدي وزارة الحرس الوطني من الرجال على الرتب التالية:

  • أولاً درجة وكيل رقيب للحاصلين على الدبلومات.
  • ثم رتبة عريف لحملة الدبلوم الفني.
  • كذلك مسمى جندي أول وذلك لحملة الثانوية العامة وأعلى.
  • ثم أخيراً رتبة جندي للثانوية أيضاً.
إعلان وظائف الحرس الوطني 1444 هـ
إعلان وظائف الحرس الوطني 1444 هـ

شروط التقديم على وظائف وزراة الحرس الوطني

تشترط الوزارة توافر الضوابط التالية للتقديم في شواغرها المعلنة:

  1. ضرورة أن يكون المتقدمين من الجنسية السعودية بالأصل والمنشأ.
  2. ثم يستثنى من هذا الشرط كل من نشأ مع والده أثناء خدمته خارج المملكة.
  3. أيضاً يشترط حسن السير والسلوك، وألا يكون المقتدم مدان بجرائم شرف أو أمانة.
  4. ثم شرط إجتياز اختبار اللياقة الطبية للخدمة بالقوات المسلحة.
  5. بالاضافة إلى توافر شروط الطول بما يزيد عن 160 سم مع معادلة الوزن المناسب وفق معايير وزارة الحرس الوطني الطبية.
  6. لا يقبل أي موظف بجهة حكومية، أو من سبق عمله بوظائف خاضعة للنظام العسكري.
  7. كذلك لا يحق التقدم للمتزوجين بغير سعوديات.
  8. ثم شرط معادلة شهادة التخرج من الخارج من وزارة التعليم السعودية.
  9. توافر المؤهل الدراسي المناسب للوظيفة.
  10. أخيراً شرط اجتياز المقابلة الشخصية تحت ضوابط الوزارة.

يجري مراجعة الطلبات المقدمة بعد غلق باب التقديم يوم الخميس 24/8 بعد الساعة 2 ظهراً ، ثم مراسلة المقبولين لإتمام المقابلات.

خطوات التقدم لوظائف الحرس الوطني

يبدأ التقديم اعتباراً من الأحد 20-8 الجاري ويستمر حتى الخميس 24-8-1444 هـ والتقدم كالآتي:

  • الدخول على رابط بوابة التوظيف بوزارة الحرس الوطني السعودية.
  • ثم تسجيل دخول باستخدام حسابك في بوابة النفاذ الموحد.
  • اختيار الوظيفة المناسبة لمؤهلك الدراسي.
  • المتابعة بملأ استمارة التقديم ببياناتك الشخصية والوظيفية والعلمية.
  • ثم إرفاق الشهادة العلمية الخاصة بك، مع شهادة المعادلة حال كان تعليمك بالخارج.
  • رفع إثبات عمل الوالد بخدمة المملكة بالخارج إن كان مؤهلك من خارج المملكة.
  • ثم إدخال بيانات التواصل الخاصة بك: بريد إلكتروني ورقم هاتف جوال.
  • أخيراً نضغط على تقديم لإرسال الطلب.

كذلك يمكنكم التقديم على وظائف موسمية للجنسين بمطارات جدة والمدينة المنورة من خلال موقعنا بوابة النيل الإخباري.

ضوابط عامة للإلتحاق بوظائف الحرس الوطني

تضع وزارة الدفاع السعودية بعض الضوابط العامة والتنبيهات وتسري على الحرس الوطني وهي:

  • تقديمك لطلب إلتحاق لا يعني قبولك، ولكن يخصع الإختيار لمعايير القبول الموضحة سالفاً.
  • ثم يلغى أي طلب غير مستوفى البيانات أو أي طلب به بيانات غير صحيحة.
  • لا تعتمد أي وسيلة تواصل سوى رقم الجوال والبريد الإلكتروني الموجودين بطلب التوظيف.

وظيفة أخصائي سكان بوزارة التخطيط 1444 هـ

وظيفة أخصائي سكان بوزارة التخطيط 1444 هـ

وظيفة أخصائي سكان بوزارة التخطيط 1444 هـ ، أعلنت وزارة الإقتصاد والتخطيط السعودية عبر حسابها على موقع لينكد إن للتوظيف ، عن توافر فرصة توظيف لكلا الجنسين في مقرها الرئيسي بالرياض ، واشترط الإعلان توافر مؤهل البكالوريوس أو أعلى من ذلك في أحد التخصصات التالية: إدارة أعمال، الإقتصاد، الإحصاء، أو مايعادل تلك التخصصات بالدرجات الموضحة، ومقالنا يستعرض لكم طريقة التقديم على الوظيفة الشاغرة، ثم فقرة عن شروط التقديم لدي وزارة التخطيط السعودية، كما سنشرح لكم كيفية التقديم من خلال منصة لينكد إن LinkedIn.

وظيفة أخصائي سكان بوزارة التخطيط 1444 هـ

‏عبر صفحتها الرسمية على منصة لينكد أن، أعلنت وزارة التخطيط والإقتصاد عن شاغر وظيفي للسعوديين من الجنسين :

  • على أن يكون المسمي الوظيفي هو: أخصائي أول في السياسة السكانية  ” Population Policy Senior Specialist ” .
  • ويتاح التقديم للرجال والنساء من الجنسية السعودية فقط.
  • ويحق للمتخصصين في إدارة الأعمال أو تخصص الإقتصاد أو دراسات الإحصاء التقدم.
اعلان وظيفة إدارية بوزارة الاقتصاد للجنسين 1444 هـ
اعلان وظيفة إدارية بوزارة الاقتصاد للجنسين 1444 هـ

شروط التقديم على وظيفة أخصائي السياسة السكانية

يجب توافر الشروط الآتية للتقدم على شاغر وزارة التخطيط بالرياض من الجنسين:

  • الحصول على درجة بكالوريوس أو أعلى في التخصصات المذكورة بالفقرة السابقة أو ما يعادلها.
  • توافر خبرة عملية في ذات المهنة لمدة لا تقل عن 4 سنوات لحاملي البكالوريوس.
  • أما الحاصلين على درجة ماجستير فيقبل المتقدمين بخبرة لا تقل عن سنتين.
  • بالنسبة لدرجة الدكتوراة في تلك التخصصات، فلا يشترط وجود خبرات عملية سابقة.
  • مع العلم أن التقديم متاح للجنسية السعودية فقط ” رجال أو نساء “.

خطوات التقديم على وظيفة وزارة الإقتصاد و التخطيط

بدأ التقديم اعتباراً من اليوم الإثنين 6 مارس 2023 و يجري التقديم كالآتي:

  • الدخول على رابط الوظائف لصفحة وزارة التخطيط على منصة لينكد إن.
  • سيطلب منك تسجيل دخول بحسابك في المنصة، أو تكوين حساب إن لم تكن مسجلاً من قبل.
  • يتم الضغط فوق أيقونة التقديم السريع ” Easy Apply “.
  • سيطلب منك ملأ بعض الحقول مثل: البريد الإلكتروني – كود الدولة – رقم الجوال.
  • ثم يتم نقلك إلى صفحة رفع سيرتك الذاتية أو اختيار سيرتك الذاتية المرفوعة سابقاً.
  • بعدها تقوم بمراجعة طلبك والضغط على تقديم ” Submit “.

يجري مراجعة الطلبات المقدمة و مراسلة المرشحين للمقابلة الشخصية واختيار مرشح نهائي.

الصفحة الرسمية لوزارة الاقتصاد و التخطيط السعودية عبر منصة لينكد إن
الصفحة الرسمية لوزارة الاقتصاد و التخطيط السعودية عبر منصة لينكد إن

بناء ملف في منصة لينكد إن

منصة لينكد إن هي أقوي منصة توظيف في العالم ، وتعتمد معظم الجهات الحكومية والخاصة عليها في التوظيف:

  • يمكنك تسجيل حساب شخصي أو عمل في المنصة شأنها شأن موقع فيس بوك.
  • بعد التسجيل سيصلك رابط تفعيل على بريدك المسجل مع ربط هاتفك للتوثيق والأمان.
  • ثم تبدأ في بناء ملفك الشخصي بصورتك وبينات التواصل والخبرات والشهادات العلمية.
  • بعد ذلك تقوم بالبحث عن وظائف من محرك البحث في الموقع ، ومتابعة صفحات الهيئات والشركات.
  • بمجرد وجود حسابك لك وبدأ التقديم في وظائف سيطلب منك رفع سيرة ذاتية بصيغة PDF .
  • المتابعة الدائمة للموقع والتقديم يجعل ظهورك أكبر وفرصك أكثر في التوظيف.

وظائف موسمية للجنسين بمطارات جدة والمدينة 1444 – 1445 هـ

وظائف موسمية للجنسين بمطارات جدة والمدينة 1444 - 1445 هـ

وظائف موسمية للجنسين بمطارات جدة والمدينة 1444 – 1445 هـ ، أعلن مكتب الوكلاء الموحد عن فتح باب التقديم علي الوظائف الموسمية للجنسين ، للإلتحاق بالشواغر المتاحة في مطاري الملك عبد العزيز في مدينة جدة ، و مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز بالمدينة المنورة ، ثم حدد الإعلان العمل بصالات الحجاج بالمطارين للسعوديين والسعوديات ، و لم يشترط الإعلان وجود خبرة لدي المتقدمين للتوظيف ، وفقرات المقال تستعرض لحضراتكم شروط الإلتحاق بتلك الشواغر الوظيفية ، ثم نتعرف علي خطوات التسجيل في الوظائف ، فضلاً عن بيان المستندات اللازمة لطلب التوظيف.

وظائف موسمية للجنسين بمطارات جدة والمدينة 1444 – 1445 هـ

يبدأ فتح باب التقديم علي شواغر مطاري جدة والمدينة الموسمية ، اليوم الأحد 1444/8/13هـ وفق الشروط التالية ـ:

  • ‏يكون العمل خلال موسم الحج القادم 1444 – 1445 هـ .
  • يحق التقديم للسعوديين والسعوديات فقط.
  • يشترط تفرغ المرشحين للعمل خلال الفترة من غرة ذو القعد 1444 هـ وحتي تاريخ الخامس عشر من محرم 1445 هـ .
  • ثم يراعي ألا يقل سن المتقدم / المتقدمة  عن 22 عاما ، ولايزيد عن 45 عام .

مع العلم أنه سيجري إستبعاد اي طلب لم يرفق معه المستندات المطلوبة أو لا تنطبق عليه شروط التعيين .

خطوات التقديم علي وظائف الوكلاء الموسمية

يجري التقديم علي الشواغر المعلنة اعتبار من اليوم الأحد 5 مارس 2023 م كالآتي :

  • الدخول إلي رابط موقع الوكلاء علي شبكة الإنترنت.
  • ثم وضع رقم السجل المدني بالخانة الأولي كما في الصورة أسفله.
  • الخطوة التالية اختيار تاريخ ميلاد صاحب / صاحبة الطلب.
  • الإطلاع علي شروط التعيين وتجهيز الوثائق المنصوص عليها.
  • ثم الضغط علي إرسال، ليقوم النظام بمراجعة أهليتك حسب رقم الهوية.
  • بعد المراجعة سييطلب منك إرفاق المستندات ووضع بيانات التواصل والضغط علي تسجيل الطلب.
  • يجري مراجعة الطلبات ومراسلة المتقدمين لإتمام عملية المقابلة للتعيين ، ويلغق باب التقديم يوم 15 مارس الجاري .
إستمارة تقديم طلب عمل موسمي بمطارات جدة والمدينة 1444 - 1445 هـ
إستمارة تقديم طلب عمل موسمي بمطارات جدة والمدينة 1444 – 1445 هـ

المستندات المطلوبة للوظائف موسمية للجنسين

وفق الإعلان يجب علي المتقدمات والمتقدمين توفير الوثائق التالية :

  • عدد واحد صورة من الهوية الوطنية.
  • ثم صورة ضوئية من المؤهل العلمي.
  • بالاضافة إلي صورة شخصية مقاس 3×4 : وتكون بالزي الوطني وخلفية بيضاء .

* الزي الوطني للرجال هو الثوب ” الجلباب الأبيض مع الغترة والعقال ، وبالنسبة للنساء العباءة السوداء والحجاب الشرعي.