الكاتب: ghada

الكمون وفوائده في التخلص من الكرش ونسف دهون البطن بملعقتين فقط: الكمون من التوابل الهامة الغنية بالفيتامينات المختلفة والمعادن التي يحتاج إليها الجسم، ولا يستغني المطبخ عن نكهته المميزة على الطعام، والكمون له فوائد أخرى عديدة تم التعرف عليها منذ القدم واستخدامها في الطب الشعبين وخاصة في علاج مشاكل البطن وقد أثبت الكمون أن له فائدة أكبر في التخلص من دهون البطن وليس فقط معالجة مشاكلها الداخلية، سوف نتعرف على طريقة استخدام الكمون في تخسيس البطن.

الكمون وفوائده في التخلص من الكرش

للكمون فوائد كثيرة في تخسيس منطقة البطن لأنه يعمل على الجهاز الهضمي ويساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي كما يعالج مشكلة عسر الهضم والإمساك فهو ملين قوي للمعدة ويتمكن من مساعدة الأمعاء من التخلص من الفضلات وخاصة عند تناوله على الريق، وللكمون ثلاث طرق يمكن الاستعانه به عن طريقها للتخلص من دهون البطن وسوف نوضحها لك بالإضافة إلى فوائده في حل مشاكل البشرة، لأنه ينظف الجسم من السموم والبكتريا.

طرق استخدام الكمون للتخسيس

يمكن تناول ملعقة من الكمون الناعم كل يوم على الريق، او قبل تناول الوجبة الرئيسية لأنه يساعد على الامتلاء في المعدة مما يعطي شعوراً بالشبع ويسد الشهية ويتخلص من الشعور بالجوع ويقلل من حجم الوجبات  ومن حجم الطعام في الوجبة الواحدة، كما يمكن غلي كوب من الماء ووضع ملعقة كمون به ثم شربه على الريق، كما يمكن إضافة الكمون إلى الوجبات مثل السلطة. ويتم تناوله على الريق أو بين الوجبات حتى يعطي الشعور بالشبع والتخلص من الأحساس بالرغبة في الطعام خاصة بين الوجبات، كما يمنح المعدة الفرصة حتى تتخلص من الفضلات ويلين الأمعاء ويتخلص من سموم الجسم

تخلصي من الشيب بوصفة قوية بدون صبغات من راكد القهوة وزيت الزيتون: سيدتي التي تعدت الأربعين، وبدأ اللون الأبيض يغزو شعرك الجميل، وأنت تنظرين في المرآة فلا تصيبك لمسات الحزن على العمر الذي مضى أو العمر القادم فنحن نقدم لك من صنع يدك الحل المناسب للتخلص من هذا اللون، وبالسرعة التي بدأ يظهر بها.

تخلصي من الشيب

عندما تجلسين وتحتسين فنجان القهوة الذي صنعتيه بيديك، فاحرصي على الاحتفاظ بهذا الراكد، فهو المنقذ لك من الحزن والاكتئاب، من ظهور بعض الشعرات البيض أو الرمادية بين خصلات سعرك الأسود الجميل، سوف نقدم لك طريقة استخدام هذا الراكد من القهوة، ولكن إن كنتي لا تشربين القهوة فعليك بغلي بعض من البن في كوب من الماء وتركه يغلي مدة دقائق حتى تكون الصبغة أقوى ثم يتم تصفية هذا الراكد، سوف نبين لك طريقة الاستخدام.

راكد القهوة للتخلص من الشيب

عند تصفية القهوة بعد غليها يمكن استخدام السائل المصفى، ووضعه في بخاخ ورض الشعرات البيض به وتركه على الشعر فهو يعطي لمعة جميلة للشعر ويغذي البصيلات ويقويها. كما يمكن استعمال الراكد مع ملعقة من زيت الزيتون، وخلطهم جيداً  ثم يتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط، وأيضاً خصلات الشعر من الجذور حتى الأطراف ثم يترك الخليط على الشعر مدة ساعة ثم يتم غسل الشعر، ومع تكرار هذه الوصفة سوف نتخلص من الشعر الأبيض، ويعود للشعر بريقه ووقته مع الاستفادة من فوائد القهوة للشعر. التي تعمل على تغذيته ولمعانه وتساعد على التخلص من القشرة وخلايا الجلد الميتة وتمنح الشعر والخصلات القوة اللازمة للنمو والطول وعدم التساقط ، كما تحميه من التقصف وانقسام الشعر من الأطراف وحتى النهايات.

أعشاب القرفة والهيل للتخلص من غازات البطن وخسارة الوزن تعرف عليها: الأعشاب من المواد الهامة التي تتواجد لدينا ولكن قد لا ندري عنها مدى أهميتها في علاج بعض الأمراض التي تصيب الجسم ويمكن عن طريق تناول مشروب من أحد هذه الأشعاب أن نتخلص من هذا المرض أو نخفف من تداعياته، فمثلاً لدينا الليمون للبرد، ولدينا الشعير لحصوات الكلى، ولدينا اليوم القرفة والهيل لعلاج غازات البطن.

أعشاب القرفة والهيل للتخلص من غازات البطن

القرفة والهيل من الأعشاب التي تتميز بطعمها مع فوائدها لعلاج أمراض البطن مثل الغازات والانتفاخ، والغازات أو الانتفاخ يحدث نتيجة لعدة أشياء منها تناول الأطعمة الدسمة، أو التي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، أو الألياف مثل الكرنب، والقرنبيط، أو قد تحدث الغازات والمغص نتيجة للخوف الشديد، أو التوتر والمعروف بالقولون العصبي.

الأعشاب لعلاج الغازات والتخسيس

يتم تناول بعض المشروبات المكونة من الأعشاب مثل القرفة، الهيل، الزنجبيل، الكمون، وغيرها من المواد التي تساعد على التخلص من غازات البطن والتخلص من المغص المصاحب لها، وأيضا يمكن استخدام بعض من هذه الأعشاب مع الأطعمة المختلفة مثل السلطات ووضعه على الأرز، ومع كوب من الزبادي وغيرها من الطرق التي تروق لكم بحيث تعمل على إراحة البطن من التوتر والقلق والمساعدة على الاسترخاء مما يزيل الشعور بالانتفاخ والألم، كما تساعد هذه الأعشاب عند شربها دافئة على الريق أو بين الوجبات على التخلص من السمنة والدهون وتعزيز عمل الجهاز الهضمي.

تناولي كوب من شراب الشعير واحمي الجسم من كثير من الأمراض: الشعير من الحبوب التي لها فوائد عديدة لصحة الجسم والتي تعمل على تخسيس الجسم أيضاً، ويستخدم الشعير على هيئات مختلفة، منها المطحون الذي يستخدم في المخبوزات، وأيضاً يستخدم على هيئة شراب، كما يستخرج منه زيت الشعير وله العديد من الفوائد والاستخدامات، سوف نتعرف على فوائد الشعير وأهميته للجسم.

فوائد شراب الشعير لصحة الجسم

يحتوي الشعير على العديد من الألياف التي تساعد في التخسيس وخسارة الوزن وقد استخدم في الكثير من الحميات المختلفة للحد من الشعور بالجوع، والتخلص من السموم ف الجسم عن طريق إدرار البول، كما يعمل على تعزيز عمل الجهاز الهضمي. ومن اهم فوائده لصحة الجسم:

يساعد شرب كوب من الشعير على الريق على إدرار البول مما يحمي من تكون الحصوات في الكلي كما يحافظ على المثانة

يعمل شراب الشعير على التقليل من مستوى السكر في الدم لذلك ينصح به لمرضى السكري

يحتوي الشعير على الألياف التي تساعد على خسارة الوزن وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، لذلك ينصح به في الرجيم

يحتوي الشعير على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي مما يساعد على مقاومة الكثير من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان

الشعير من الحبوب الغنية بالمعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم والتي تحافظ على العظام من الإصابة بالهشاشة

يمكن التحكم في نسبة الكولسترول عن طريق تناول كوب من الشعير يومياً.

تعرفي على الأطعمة الخادعة أثناء الرجيم وابتعدي عن تناولها في الحميات: توجد العديد من الأطعمة التي يتناولها البعض أثناء الرجيم وتعمل على إفساد الحمية وعدم التخلص من الوزن بل قد تكون سبب في زيادة الوزن، دون أن نشعر بذلكن وسوف نتعرف اليوم على هذه الأطعمة التي يمكن أن تكون خادعة أثناء الحميات المختلفة.

تعرفي على الأطعمة الخادعة أثناء الرجيم

الجميع ينصح بتناول الفاكهة أثناء الرجيم لأنها غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية ولكن هل عرفت أن بعض من هذه الفاكهة قد يزيد لوزن عند تناولها بكثرة ومن هذه الفواكه” المانجو، الموز، الأفوكادو، والعنب” هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وخاصة عند إضافة السكر وتحويلها إلى عصير مما يعرض الرجيم إلى عدم الفائدة منه، ويمكن تناول القليل منها فقط لأن لها أهمية لصحة الجسم.

أطعمة يجب الحذر عند تناولها

يوجد بعض من أنواع الأطعمة التي نعتبرها من أساسيات الرجيم، ونعتمد عليها بين الوجبات للتخلص من الشعور بالجوع، ولكن لم نعرف أن هذه الأطعمة نفسها قد تكون سبباً في الشعور بمزيد من الجوع والرغبة في تناول الطعام ومن هذه الأطعمة” الألبان والزبادي خالية الدسم، الفواكه المجففة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، هذه الأطعمة التي تخدع لأنها تشعر بالمزيد من الجوع والرغبة في تناول الطعام، وعند إضافة السكر إلى الألبان فإن عدد السعرات الحرارية يزداد ويزيد من الوزن.

تخلصي من الشيب بهذه المكونات المنزلية وإنتاج الميلانين، وعلاج فروة الرأس: الشيب يمكن علاجه بالكثير من الطرق منها الصبغات، ومنها الكريم، أو استخدام ألوان مثل الكحل وسائل الماسكرا وغيره من المواد التي قد تضر بالشعر على المدى الطويل، ولذلك نقدم لك اليوم وصفة طبيعية للتخلص من الشيب والعناية بفروة الرأس التي تحتاج إلى التدليك واستعادة نشاط الدورة الدموية حتى تساعد على إنتاج الميلانين وهي المادة التي تصبغ الشعر بلونه الطبيعي.

تخلصي من الشيب بهذه المكونات المنزلية

اخترنا اليوم عدد من المواد الطبيعية المتوفرة في المنزل حتى يمكن التخلص من اللون الأبيض في الشعر ويعتني بفروة الرأس ومن هذه المواد، البصل، وقشور البطاطا، وخليط مهروس الموز والجزر، سوف نتعرف على طريقة استخدام كل منها.

البصل: يتم هرس بصلة بعد تقشيرها، ويتم تناول العصير منها ووضعه على فروة الرأس وتدليك الفروة به جدياً فهو يعمل كمضاد حيوي ينظفها من القشور والجلد الميت ويجدد الخلايا وفي نفس الوقت يساعد على إنتاج مادة الميلانين الصابغة للشعر، ويتم تغطية الشعر من الجذور وحتى الأطراف بعصير البصل ثم يترك عليه لمدة نصف ساعة ثم يغسل الشعر، ويتم تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.

الجزر والموز: يتم هرس موزة أو اثنتين، ويتم سلق الجزر في كوب من الماء حتى ينضج تماما ثم يهرس ويضاف إلى الموز وملعقة من زيت الزيتون، ويقلب الخليط جيداً ثم يتم وضعه على الشعر من الجذور وحتى الأطراف ويتم تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها للمساعدة في العناية بالشعر، مع التخلص من اللون الأبيض، ويتم ترك الخليط على الشعر مدة ساعة ثم يغسل.

تعرفي على أفضل ماسكات الشعر من الموز وزيت الزيتون النقي جربيها: يحتاج الشعر دائما إلى وصفات للعناية به من المشاكل اليومية التي تقابله، ويحميه من التقصف والتساقط، ويخلص فروة الرأس من القشرة التي تعوق نمو الشعر وكذلك من خلايا الجلد الميتة، اليوم معنا فاكهة غنية بالعناصر المفيدة للشعر وهي الموز ، سوف نتعرف على طريقة استخدام الموز للشعر وما هي المواد التي تدخل معه للعناية بالشعر.

ماسك الموز للعناية بالشعر

يتم تحضير ماسك الموز للعناية بالشعر من واحدة من الموز وتكون ناضج’ ويتم هرسها جيداً ثم يتم إضافة ملعقة من زيت الزيتون، ويتم خلطهم جيداً حتى يصير الملمس كريمي عند لمسه، ويتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط المميز ويتم دعك الخصلات من الجذور وحتى الأطراف، ثم يلف الشعر بكيس بلاستيك ويترك الخليط عليه لمدة ساعة ثم يغسل الشعر ، ويتم تكرار هذه الوصفة مرة في الأسبوع أو مرتين حتى يصير الشعر ناعم وخصلاته قوية وسهل التسريح.

ماسك الموز والعسل

يحتوي الموز على فيتامين (أ) المفيد للعناية بالشعر والذي يقوم بتغذيته وترطيبه ومنحه القوة، والعسل يعمل على تنظيف فروة الرأس من الجراثيم فهو مضاد حيوي قوي ويعمل على التخلص من القشرة وخلايا الجلد الميتة ويساعد على نمو الشعر من جديد وتجديد خلاياه، وتم انتقاء واحدة من الموز أو اثنتين حسب كثافة الشعر وطوله، ثم يتم هرسها جيداً وإضافة ملعقة أو اثنتين من العسل الأبيض النقي ثم يتم خلطهم جيداً وتدليك فروة الرأس بهذا الخليط القوي وترك على الشعر نصف ساعة ثم يغسل ومع تكرار الوصفة نحصل على شعر ناعم وقوي وخالي من التقصف أو التساقط .

رجيم البروتين الحيواني للتخسيس الفعال تعرفي على مكوناته وتأثيره على الجسم: البروتينات من المواد الهامة للجسم والتي لا يستغني عنها في بناء الجسم والعضلات وقوة العظام، والبروتين إما حيواني أو نباتي، وتلعب البروتينات الحيوانية دور كبير في الحفاظ على صحة الجسم كما تساعد على عملية التخسيس بشكل كبير ، ويتوفر في عديد من اللحوم.

رجيم البروتين الحيواني

يعتمد رجيم البروتين الحيواني على اللحوم والأسماك وهي مواد غنية بالبروتينات وتعتبر من المواد الهامة في التخسيس ويتم الاعتماد على شرائح اللحم في الوجبات الثلاث ويفضل أن تكون خالية من الدهون حتى لا نزيد من معدل السمنة وتراكم الشحوم، وقد اعتمد على رجيم البروتين أكثر المشاهير في الدول الغربية، مع بعض من المشروبات الحارقة للدهون مثل الزنجبيل، والليمون.

رشاقة الجسم تبدأ مع البروتين

يحتاج الجسم إلى كميات من البروتين سواء الحيواني أو النباتي كل يوم ولا يمكن الاستغناء عنه، والبروتين النباتي يتواجد في الخضراوات والبيض واللبن ومنتجات الألبان المختلفة، وعند الاعتماد على البروتين النباتي لابد من إضافة الدهون إليه والنشويات، ولكن الاعتماد على البروتين الحيواني لا يحتاج إلى دهون.

طريقة رجين البروتين

يتم تناول شريحة من اللحم لمدة ثلاث أيام مع طبق السلطة،  ويمكن إضافة بعض من البروتين النباتي مصل طبق شوربة الخضار بجوار شريحة من اللحم أو من الأسماك ويفضل أن تكون مشوية.

كوب من الليمون مع الثوم، أو تناول ملعقة من مهروس الثوم تقيك الحميات القاسية: تحاولين اتباع الحميات القاسية للحصول على جسم رشيق، وتتخلصي من بضع كيلو من الدهون المتراكمة! نحن نقدم لك حل لا تجهدين جسمك فيه كثيراً ولا تمنعي نفسك عن أنواع الطعام التي تحبيها، فقط بعض التنظيم في تناول الوجبات، والتخفيف من الدهون مع مشروب الثوم والليمون، أو مهروس الثوم فقط تعرفي على الطريقة.

كوب من الليمون مع الثوم

الليمون له فوائد كبيرة لصحة الجسم، وهو رفيق الأسرة دائما خاصة في فصل الشتاء لأنه يحتوي على فيتامين سي الذي يقاوم نزلات البرد وشرب كوب من الليمون الدافئ كل يوم على الريق له فوائد كبيرة لصحة الجهاز الهضمي وتسريع عملية الهضم وتنظيمها والقضاء على مشاكل المعدة، وهو أيضا يساعد في فقد الدهون، والثوم هو مضاد حيوي قوي يقي الجسم من عدد من الأمراض، ويقوي جهاز المناعة حتى يقاوم الأمراض الخطيرة، كما أن له ـاثير قوي على التخلص من الدهون والعمل على خفض الشهية.

طريقة تناول الثوم والليمون

يتم غلي كوب من الماء ثم وضع بعض من الثوم المهروس فيه وتركه يغلي ثم رفعه من النار وتركه يبرد قليلاً ثم يتم عصر الليمون عليه بمقدار ملعقة من العصير، ويقلب ثم يتم تناول هذا المشروب قبل تناول الوجبات، فهو يساعد على سد الشهية وتقليل حجم الطعام في الوجبة ويلين المعدة ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يزيد من الحركة التي تساعد على حرق الدهون.

علاج تساقط الشعر بمكونات طبيعية بالمنزل منها البيض تعرفي عليها وجربيها: الشعر يحتاج إلى العناية عندما يتساقط لأن هذه المشكلة قد تعود إلى أسباب مرضية، أو أسباب تعود غلى مشاكل في فروة الرأس أو الاستعمال الخاطئ للشعر وسوف نوضح هذه الأسباب، ولكن الذي يهمنا هنا هو كم المتساقط من الشعر فإن كان قليلاً يمكن العناية بالشعر من خلال الوصفات الطبيعية التي تساعد على إعادته إلى طبيعيته، وسوف نقدم لك اليوم وصفة مجربة وقوية لاستعادة كثافة الشعر المتساقط مع نعومته، وقوة خصلاته.

علاج تساقط الشعر

إذا لاحظتي زيادة في تساقط الشعر او حتى لم تلاحظي فإن الشعر يحتاج إلى العناية الدائمة التي تحميه من التساقط وسوف نقدم لك الوصفة الجيدة للشعر وهي تتكون من مواد طبيعية متوفرة في المنزل ولن تحتاجي منها غير كميات قليلة حسب طول وكثافة الشعر، والوصفة هي: البيض والعسل والزبادي، ثلاث مكونات غنية بالعناصر اللازمة للعناية بالشعر فهو يمده بالبروتينات والمعادن والفيتامينات الهامة للشعر والعسل ينظف فروة الرأس ويحميها من البكتريا والجراثيم والطفيليات، والزبادي يرطب الشعر ويجعله ناعماً وقوياً.

تحضير وصفة البيض والعسل والزبادي

يتم خلط كوب من الزبادي مع بيضة أو اثنتين، وملعقتين من العسل ويتم ضبرهم جيداً في الخلاط أو باليد، حتى يصير عجينة كريمية الملمس، ويتم تدليك فروة الرأس بها جيداً ثم تمرر على خصلات الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ثم يلف الشعر ويترك الخليط عليه لمدة ساعة أو اكثر ثم يتم غسله، ومع تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع سوف تحمي الشعر من التساقط وتغذيه وتجعله ناعماً وقويا، وتعمل على نظافة فروة الرأس خاصة من القشرة وخلايا الجلد الميت، والدهون المتراكمة عليها.