الكاتب: ولاء محمد

تعتبر البطن أو بما يسمى بالكرش من أكثر الأمور المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص وخاصة السيدات فهذا يسبب لهم الشعور بالإحراج أمام الأخرين مما يدفعهم للبحث عن أسرع وسيلة للتخلص من الكرش نهائياً، فيأتي مشروب الثوم والليمون للتخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي، فللثوم الكثير من الفوائد التي يقدمها للجسم.

فوائد الثوم لصحة العامة

1. يعمل الثوم على تقوية جهاز المناعة وتعزيزه.
2. يساعد على تدفق الدم بطريقة أفضل من خلال ترخية الأوعية الدموية.
3. يعمل على خفض الضغط ويقلل الإصابة بأمراض القلب.
4. يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون .

مشروب الثوم والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء الفاتر.
• ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• أربعة فصوص من الثوم.

خطوات تحضير المشروب:

• قومي بإحضار وعاء كبير وضعي فيه كوب من الماء الفاتر.
• قومي بإضافة عصير الليمون ثم فصوص الثوم، وقومي بترك الماء يغلي لمدة دقيقتين على نار عالية.
• ثم قومي برفعه من على النار قومي بتصفيته ثم اتركي الماء جانباً حتى تبرد نهائياً.
• قومي بتناول هذا المشروب كل يوم في الصباح وستلاحظين الفرق بعد تناول هذا المشروب ولكن عليكٍ المواظبة عليه للحصول على النتيجة المطلوبة.
• يعد هذا المشروب من أهم المشروبات التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد فهو يعمل على تحسين عملية الهضم وتقوية جهاز المناعة بالإضافة لوظيفته الأساسية في إنقاص الوزن.

وصفة منقوع الثوم

مكونات الوصفة:

• 4 فصوص من الثوم.
• ليمونه مقطعة إلى شرائح.
• كوب من الماء الفاتر.

خطوات تحضير الوصفة:

• يتم فرم الثوم، ثم يتم نقع الثوم المفروم والليمون في كوب الماء، لمدة ليلة كاملة.
• بعد ذلك يتم تناول هذا المشروب في الصباح على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة.

مشروب الثوم وعصير الليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء.
• 3 فصوص من الثوم.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم فرم الثوم، ثم يضاف الثوم المفروم إلى كوب الماء ويضاف إلى ذلك عصير الليمون ويقلب جيدا.
• يتم تناول هذا المشروب في الصباح على الريق.

يعاني العديد من السيدات والرجال من مشكلة زيادة الوزن، لذلك يبحث البعض إلى أسهل الطرق الطبيعية  التي تساعد في نحت الجسم ومده بالرشاقة، فيوجد الكثير من الأطعمة التي تقضي على مشكلة الوزن الزائد ولكن الكثير منا لا يدركون أهمية هذه الأطعمة في التخسيس فسنقدم إليكم في السطور الآتية أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص نهائياً من مشكلة الوزن الزائد.

التونا مع الزنجبيل

تعتبر هذه الأكلة من أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص وبشكل نهائي من الوزن الزائد فتساعد على المرور المعوي كما أنه تعمل على تفريغ المعدة من بقايا الأطعمة، فالأطعمة تحتوي على الأوميغا 3 التي تمنع نهائياً تراكم الدهون في الجسم.

القهوة والقرفة

تعتبر من أكثر المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد فالقرفة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع انتفاخ البطن بشكل نهائي.

السبانخ وزيت الأفوكادو

تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع لوقت أطول وتمنع السبانخ من تناول الأطعمة المضرة نهائياً، يعمل الأفوكادو على الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي في الدم كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات.

البطاطا

تعتبر البطاطا من أكثر الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع وتساعد كثيراً في التخلص من الززن الزائد ومن الممكن أن يتم تناولها مشوية أو مطهوة دون إضافة الزبدة، وتعد هذه الأطعمة من أهم المأكولات التي تساعد في نحت الجسم فمن الأفضل تناولهم.

مشروب الزنجبيل والقرفة

يغلى كوب من الماء ويضاف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى الماء المغلي، ثم يترك مشروب الزنجبيل حتى يبرد، ثم يحلى المشروب بالعسل الأبيض.

مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل

يضاف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي، ويغطى الكأس لمدة ثلاث دقائق، ثم قومي بتصفية المشروب ويتم تحلية المشروب على حسب الرغبة.

مشروب البردقوش والنعناع

يغلى كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من البردقوش وملعقة صغيرة النعناع المجفف ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، ثم يترك لبضع دقائق حتى ينقع، ثم يصفى ويتم تناوله.

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن الزائد، فهذا الأمر يسبب الكثير من المشاكل والأزمات بالتحديد للسيدات فجميعهم يرغبون في الحصول على وزن مثالي ورشيق ليظهروا بمظهر ممتاز أمام الأخرين، فيزداد الوزن بالأخص في فصل الشتاء نتيجة لتناول الكثير من المأكولات التي تزيد من الشعور بالشبع، فسنقدم إليكم في السطور الآتية مشروب صحي وفعال يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع للغاية.

مشروب بذرة الكتان والكمون

مكونات هذا المشروب ليست كثيرة وليست غالية الثمن على الإطلاق فيتكون هذا المشروب من:

• ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
• كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• ملعقة صغيرة من الكمون.
• نصف ملعقة من حبة البركة.
• ملعقة صغيرة من عصير ليمون.

خطوات تحضير المشروب:

• عليكٍ بإحضار إناء ثم قومي بوضعه على النار.
• قومي بوضع جميع المكونات في الإناء واتركي المكونات على النار حتى الغليان بصورة كاملة.
• اتركي على النار لمدة خمسة دقائق ثم قومي برفعه من على النار.
• اتركي المشروب جانباً لمدة ساعة ثم قومي بتصفيته ثم قومي بتناوله ومن الأفضل أن تقومي بتناوله مرة أو اثنين في كل يوم.
• هذا المشروب صحي للغاية ويتمتع بالكثير من المميزات فهو يعمل على حرق الدهون ويطرد جميع السموم المتراكمة في الجسم وهذا لوجود بهار الكمون، كما أن حبة البركة تساعد على رفع مناعة الجسم.

مشروب الكركم والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ليمونه مقطعة إلى شرائح.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الكركم والزنجبيل والليمون إلى الماء المغلي.
• يغطى مشروب الكركم حتى ينقع لمدة ثلاث دقائق.
• بعد ذلك يصفى المشروب ويتم تحليته بالعسل الأبيض.

مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزنجبيل والشاي الأخضر والنعناع إلى الماء المغلي، ويغطى المشروب لمدة ثلاث دقائق.
• بعد ذلك قومي بتصفية المشروب وتحليته حسب الرغبة بسكر دايت أو عسل النحل.

مشروب القرفة والعسل

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• عود من القرفة.
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة صغيرة من العسل العضوي.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة القرفة المطحونة وعود القرفة والعسل إلى الماء المغلي ويتم التقليب جيدا.
• يتم تناول مشروب القرفة من مرة إلى مرتين في اليوم.

يعتبر الوزن الزائد من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، فيمثل مشكلة كبيرة بالتحديد عند السيدات فكل سيدة ترغب في الحصول على وزن مثالي ورشيق حتى لا تصاب بالإحراج أمام الأخرين، فالوزن الزائد يسبب الكثير من المشاكل سواء كانت مشكلات صحية أو نفسية وذلك الأمر يدفع الكثير من الأشخاص للبحث عن أسهل وأسرع الطرق التي تساهم في القضاء على هذه المشكلة نهائياً.

شاي الأعشاب

يعتبر شاي الأعشاب له دور في القضاء على هذه المشكلة، فهو يساعد على تفتت الدهون وتخليص الجسم بصورة متكاملة من أي سموم فتظهر البطن بعد ذلك في صورة مسطحة خالية من الدهون، فسنقدم إليكم في السطور الآتية طريقة تحضير شاي الأعشاب لخسارة الوزن.

مشروب شاي الزعتر

مكونات المشروب:

• ملعقة كبيرة من الزعتر.
• ربع ملعقة من مسحوق القرفة.
• ستة أوراق من الريحان.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

لكل واحد من هذه المكونات فوائده الخاصة للجسم فيلعب الزعتر دوراً كبيراً في فقدان الوزن وهذا لما يحتويه من مكونات صحية ويتم تحضير هذا المشروب من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• قومي بإحضار إناء عميق وضعي في كوب من الماء ثم ارفعيه على النار حتى يصل لدرجة الغليان.
• قومي بإضافة كلاً من الزعتر والريحان والقرفة، قومي بترك هذه المكونات لمدة خمسة دقائق حتى يصل هذا المشروب لدرجة الغليان.
• قومي برفع من على النار ثم قومي بإضافة ملعقة من الليمون والعسل لهذا المشروب.
• قومي بتناوله مرتين في يوم مرة قبل الإفطار ومرة قبل الوجبة الرئيسية.

شاي الأخضر والبردقوش

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من البردقوش.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الشاي الأخضر والبردقوش والنعناع إلى الماء المغلي، ثم يترك الشاي حتى ينقع.
• بعد ذلك يصفى الشاي ويتم تحليته بالعسل.

شاي النعناع والميرمية

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة النعناع والميرمية إلى الماء المغلي، ويغطى كوب النعناع حتى ينقع.
• ثم يصفى المشروب ويتم تحليته بالعسل أو السكر الدايت.

الشاي الأخضر والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة الشاي الأخضر والنعناع إلى الماء المغلي ويترك منقوع لمدة ثلاث دقائق.
• بعد ذلك يصفى الشاي ويتم إضافة عصير الليمون.

يعد اليانسون هو واحد من الأعشاب الطبيعية التي لها قدرة كبيرة على علاج العديد من الاضطرابات الجسدية والتي من أهمها أمراض الجهاز الهضمي، حيث يحتوي اليانسون على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وبالتالي فيساعد في إنقاص الوزن، كما يساعد بشكل كبير على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويساهم في التخلص من الفضلات والسموم، بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في طرد جميع السوائل المحتبسة في الجسم.

مشروبات لإنقاص الوزن

توجد عدة مشروبات طبيعية تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم و إنقاص الوزن وتعمل أيضا على زيادة معدل الحرق في الجسم.

وصفة اليانسون والكمون

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة صغيرة من اليانسون.
• 2 ملعقة صغيرة من الكمون.
• ليمونه.
• نصف لتر من الماء.

خطوات تحضير الوصفة:

يتم تقطيع الليمونة حتى تصبح شرائح رفيعة، ويتم نقعها في الماء مع اليانسون والكمون لمدة نصف ساعة، ثم يتم تناول كوب صغير منه وذلك بعد كل وجبة ولمدة ثلاثة أيام.

وصفة اليانسون والليمون

مكونات الوصفة:

• ملعقة صغيرة من اليانسون.
• كوب من الماء.
• ليمونة متوسطة الحجم.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

خطوات تحضير الوصفة:

يتم وضع الماء من اليانسون على النار وننتظر حتى الغليان لمدة خمسة دقائق، يتم إضافة شرائح الليمون إلى الخليط ويترك خمسة دقائق للغليان من جديد، والآن أصبح المشروب جاهز للتناول مرتين في الصباح وقبل لنوم، ويمكن أن يتم تحليته بالعسل.

وصفة اليانسون والنعناع

مكونات الوصفة:

• ملعقة صغيرة من اليانسون.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

خطوات تحضير الوصفة:

يضاف اليانسون والنعناع إلى الماء المغلي ويترك مشروب اليانسون حتى ينقع، ثم يصفى مشروب اليانسون ويتم تحليته بالعسل.

وصفة اليانسون والزنجبيل

مكونات الوصفة:

• ملعقة صغيرة من اليانسون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير الوصفة:

يضاف اليانسون والزنجبيل إلى الماء المغلي ويترك مشروب اليانسون حتى ينقع، ثم يصفى المشروب ويتم تحليته بالعسل الأبيض.

وصفة اليانسون والزعتر

مكونات الوصفة:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من اليانسون.
• ملعقة صغيرة من الزعتر.

خطوات تحضير الوصفة:

يتم إضافة اليانسون الزعتر إلى الماء المغلي، ويترك مشروب اليانسون لمدة ثلاث دقائق حتى ينقع، ثم يصفى المشروب ويتم تحليته بالعسل.

تستطيع الآن تخسيس الكرش والقضاء عليه بشكل سريع دون الحاجة إلى الذهاب للأطباء ومتخصصين التخسيس، وذلك من خلال المشروب السريع الذي سوف نقوم بعرضه اليوم حتى يتم التخلص من الكرش في فترة قليلة. فدهون البطن دائما ما تكون مشكلة صعبة وتحتاج إلى دقة حتى يتم حلها بالشكل النهائي، فما عليك في تلك الحالة سوى البحث عن المشروب الأفضل لفقدان الوزن وهو ما سنقوم اليوم بعرضه.

أسهل مشروب لحرق الدهون

نعرض إليكم اليوم واحد من أشهر المشروبات السهلة والسريعة في إنقاص الوزن وهو واحد من المشروبات التي تساهم في تحفيز التمثيل الغذائي ويساهم أيضا في حرق السعرات الحرارية في أثناء النوم.

مشروب الكركم والليمون

يضاف ملعقة صغيرة من الكركم وليمونه مقطعة شرائح إلى كوب من الماء المغلي، ثم يغطى كوب مشروب الكركم لمدة خمس دقائق حتى ينقع، بعد ذلك يصفى مشروب الكركم ويتم تحليته بنصف ملعقة صغيرة من عسل النحل أو السكر الدايت، ويتم تناول مشروب الكركم على الريق حتى يعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم.

فوائد مشروب الكركم للتخسيس

يساعد مشروب الكركم على إنقاص الوزن وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم ورفع معدل الأيض ويعمل على تعزيز التمثيل الغذائي ويعمل على عدم تخزين الدهون داخل الجسم و يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذلك يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.

مشروب الكركم وعصير الليمون

يتم غلي كوب من الماء، ثم يضاف إلى الماء ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ثم يترك مشروب الكركم حتى يبرد، ثم يضاف إلى ذلك ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويتم تناول مشروب الكركم على الريق.

مشروب الكركم والزنجبيل

يضاف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ويغطى مشروب الكركم حتى ينقع، بعد ذلك يضاف إلى المشروب ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

مشروب الكركم وخل التفاح

يتم غلي كوب من الماء، ثم يضاف إلى الماء ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، ويترك مشروب الكركم حتى يبرد، ثم يضاف إلى المشروب ملعقة صغيرة من خل التفاح.

مشروب الكركم والقرفة

يضاف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي، ويترك مشروب الكركم حتى يبرد، ثم يتم تناول المشروب على الريق.

يعاني العديد من الرجال والسيدات من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مختلف المناطق بالجسم، وبالتالي فيصبح من الصعب الاستمتاع بالحياة بشكل عام، كما قد تشعر في فترات مختلفة أنه من الصعب أن تمارس حياتك بالشكل الطبيعي، ولذلك فأتينا اليوم بأسهل طريقة للتخلص من تلك المشكلة بالمكونات البسيطة والطبيعية.

الباذنجان للتخلص من الكرش

يعد الباذنجان هو واحد من المواد البسيطة التي من خلالها يمكن التخلص من مشكلة الكرش، حيث أن له دور كبير في التخلص من مشكلة الدهون التي تتراكم في تلك المنطقة، كما يحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة، كما أن تناوله ما يساهم في انخفاض مستوى الكولسترول في الدم ويفيد في منع الإصابة بأمراض السرطان المختلفة.

وصفة الباذنجان للتخلص من الكرش

وللباذنجان وصفة سهلة وسريعة للتخلص من الكرش ودهون البطن، وذلك من خلال حبة واحدة من الباذنجان المتوسطة في الحجم، بالإضافة إلى عصير حبة واحدة من الليمون ولتر واحد فقط من الماء، حيث يتم صناعة ذلك المشروب السحري من خلال ما يلي: يتم تقشير حبة الباذنجان بخل التفاح وكربونات الصودا، وهذا ما يساهم في تعقيمها والتخلص من الأوساخ والجراثيم، ثم يتم تقطيع حبة الباذنجان إلى قطع صغيرة ويتم إضافة تلك القطع إلى لتر من الماء وعصير الليمون، ثم يتم تناول كوب من الماء مرة واحدة يوميا لمدة أسبوع.

مشروب الماء الساخن وعصير الليمون

يتم تسخين كوب من الماء، ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من عسل النحل ويقلب جيدا، ثم يتم تناول مشروب الليمون كل يوم على الريق.

مشروب الشاي الأخضر

يضاف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي، ويترك حتى ينقع ثم يصفى الشاي الأخضر ويتم تناوله كوب على الريق وآخر قبل النوم بساعتين.

مشروب النعناع الطازجة والليمون

يتم وضع لتر من الماء في زجاجة، ثم يضاف إلى الماء القليل من أوراق النعناع الطازجة وليمونه مقطعة شرائح، ويترك مشروب النعناع لمدة ساعتين، ثم يتم تناول المشروب كوب على الريق والمتبقي من المشروب يتم تناوله على مدار اليوم.

مشروب ديتوكس التفاح

يتم تقطع ثمرة من التفاح الأخضر ويوضع في لتر من الماء، ثم يضاف إلى ذلك القليل من أوراق النعناع الطازجة وليمونه مقطعة شرائح ويترك المشروب من الليل إلى الصباح ويتم تناول كوب على الريق والمتبقي من المشروب، يتم تناوله على مدار اليوم.

مشروب البرتقال

يتم تقطيع ثمرة من البرتقال ثم إضافتها إلى لتر من الماء ويضاف إلى ذلك القليل من أوراق النعناع الطازجة ويترك مشروب البرتقال لمدة ساعتين حتى ينقع، بعد ذلك يتم تناول كوب على الريق والمتبقي يتم تناوله على مدار اليوم.

مشروب الكيوي

يتم تقطيع ثمرة من الكيوي ووضعها في الخلاط، ثم يتم إضافة كوب من الماء وملعقة كبيرة من خل التفاح إلى الخلاط ويتم الخلط جيدا، ثم يتم تناول مشروب الكيوي على الريق.

مشروب الماء الساخن وخل التفاح

يتم تسخين كوب من الماء، ثم يضاف إلى الماء ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ويتم تناول المشروب على الريق.

تعتبر البطن من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بالتحديد السيدات فيبحث الكثير منهم عن أسهل الطرق للتخلص من هذه المشكلة فسنقدم إليكم في السطور الآتية أهم التمارين التي تساعد في التخلص من البطن.

الوقوف والجلوس بشكل مستقيم

يعتبر هذا التمرين من أهم التمارين التي تساهم في التخلص نهائياً من البطن وهو يتم من خلال الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم دون الانحناء نهائياً فكانت هذه من أقدم النصائح التي يقدمها الأمهات للأبناء فسيتم الاستعانة بها في هذه الفترة.

المشي والتخلص من البطن

تعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات التي تساعد في التخلص نهائياً من مشكلة البطن، فالمشي بشكل عام يساعد على الحفاظ على رشاقة الجسم والحفاظ على صحة الجسم بصورة عامة، فمن خلال المشي سيتم شد البطن فهذه الرياضة تساعد على تحريك عضلات البطن وتمنع تكون الانتفاخ في هذه المنطقة.

تمرين المكتب

يوجد الكثير من الأشخاص التي لا يوجد لديهم وقت كافي لممارسة التمارين فمن الممكن ممارسة الرياضة في حين الجلوس على المكتب أثناء العمل ويتم ذلك في حين وضع مرفقيك على قبضتيه وعليك أن تجعلي ظهرك يأخذ الوضع المستقيم وقومي بسند ضهرك على الكرسي، وبعد ذلك قومي برفع ركبتيك في نفس ذاك الوقت وقومي بتكرار ذلك أكثر من مرة وستلاحظين الفرق فيعد هذا التمرين من أكثر التمارين التي تساعد في التخلص من مشكلة البطن.

مشروبات لإنقاص الوزن

توجد عدة مشروبات تعمل على إنقاص الوزن وإذابة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف وإزالة الكرش وسوف نقدم لكم في السطور التالية أهم وأفضل المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن.

مشروب الزنجبيل والقرفة

يتم إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون ونصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ويترك مشروب الزنجبيل حتى يبرد وبعد ذلك يتم تناوله كوب واحد في اليوم.

مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل

يضاف إلى كوب من الماء المغلي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ثم يغطى الشاي لمدة خمس دقائق، ثم يصفى الشاي ويتم تناوله مرتين يوميا.

مشروب القرفة

يتم غلي كوب من الماء، ثم يضاف إليه ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وعود من القرفة وملعقة صغيرة من عسل النحل، ثم يقلب جيدا ويتم تناول مشروب القرفة مرتين في اليوم.

مشروب الكمون

يضاف ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء المغلي، ثم يترك مشروب الكمون حتى ينقع، بعد ذلك يصفى مشروب الكمون ويتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، ثم يتم تناوله يوميا.

الكثير منا يبحث عن أسرع وأسهل الطرق التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، فالدهون والوزن الزائد يعتبر من أصعب المشاكل التي يعاني منها الأشخاص لأنها تؤثر على حياتهم بالسلب سواء كان على الجانب الصحي أو النفسي، فالسمنة تؤدي للكثير من الأمراض وتصيب الجسم بالتعب والإرهاق دائماً كما أنها تصيب الشخص بالكسل لأنه لم يعد بإمكانه التحرك من كبر الوزن علاوةً على ذلك تؤثر السمنة على الحالة النفسية لكل شخص فسنقدم إليكم في السطور الآتية أفضل مشروب للتخلص من الدهون والوزن الزائد.

مشروب الكمون والليمون

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من بذور الكمون.
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ليمونه مقطعة شرائح.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزنجبيل والكمون والليمون إلى كوب الماء المغلي ويغطى الكوب لمدة خمس دقائق.
• بعد ذلك يصفى المشروب ويتم تحليته بالسكر الدايت أو بنصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
• ويتم تناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم.

مشروب القرفة والزنجبيل المبشور

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف القرفة المطحونة والزنجبيل المبشور إلى كوب الماء المغلي ويترك مشروب القرفة جنبا حتى ينقع.
• ثم يصفى منقوع القرفة والزنجبيل ويتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

مشروب قشر الرمان والميرمية

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• ملعقة كبيرة من قشر رمان مطحون ومجفف.
• ثمرة من الكيوي.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.

خطوات تحضير هذا المشروب كالآتي:

• يجب إحضار خلاط كهربائي ثم يتم وضع المكونات فيه ويتم خلطهم جيداً لحين أن يصبحوا خليط متجانس.
• قومي بوضع إناء على النار ثم قومي بغلي كلاً من قشر الرومان والميرمية.
• قومي بتصفية هذا الوعاء وضعيه جانباً لمدة يوم وقومي بتناول كوبان منهم في اليوم على الأثل واستمري لمدة 14 يوم وستلاحظين الفرق.

مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع إلى الماء المغلي.
• بعد ذلك يصفى مشروب الشاي الأخضر ويتم تحليته بالعسل أو السكر الدايت.
• يتم تناول المشروب من مرة إلى مرتين في اليوم.

مشروب الكمون وعصير الليمون

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الكمون إلى الماء المغلي ويترك مشروب الكمون حتى يبرد.
• بعد ذلك يضاف عصير الليمون إلى مشروب الكمون ويتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

مشروب الكركم والزنجبيل المبشور

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزنجبيل والكركم إلى الماء المغلي ويترك مشروب الكركم حتى ينقع.
• ثم يصفى مشروب الكركم ويتم تحليته بنصف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض أو السكر الدايت.
• ويتم تناول مشروب الكركم من مرة إلى مرتين يوميا.

مشروب النعناع والميرمية

مكونات المشروب:

• القليل من أوراق النعناع الطازجة.
• ملعقة صغيرة من الميرمية.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• كوب من الماء.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم غلي أوراق النعناع الطازجة مع الماء.
• بعد ذلك يتم إضافة الميرمية والزنجبيل إلى مغلي النعناع ويترك لمدة خمس دقائق.
• ثم يصفى مشروب النعناع وباقي المكونات ويتم تناوله مرة واحدة في اليوم.

مشروب القرفة

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• عود من القرفة.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة القرفة المطحونة وعود القرفة إلى الماء المغلي، ثم يترك مشروب القرفة حتى ينقع.
• بعد ذلك يصفى مشروب القرفة ويتم تحليته بالعسل ويتم تناوله مرتين في اليوم.

مشروب الكركديه

مكونات المشروب:

• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة كبيرة من أوراق الكركديه.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم إضافة أوراق الكركديه إلى الماء المغلي ويترك لمدة خمس دقائق حتى ينقع، بعد ذلك يصفى مشروب الكركديه.
• ثم يضاف خل التفاح إلى مشروب الكركديه ويتم تناول المشروب مرتين يوميا.

مشروب الزعتر والبابونج

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من الزعتر.
• ملعقة صغيرة من البابونج.
• ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف الزعتر والبابونج واكليل الجبل إلى الماء المغلي، ثم يغطى مشروب الزعتر حتى ينقع.
• يصفى مشروب الزعتر ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

مشروب البردقوش والنعناع

مكونات المشروب:

• ملعقة صغيرة من البردقوش.
• ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
• كوب من الماء المغلي.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف البردقوش والنعناع إلى الماء المغلي، ثم يغطى مشروب البردقوش لمدة خمس دقائق.
• ثم يصفى مشروب البردقوش ويضاف إليه عصير الليمون، ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

دائما ما تكون البطن المليئة والتي يطلق عليها الكرش هي مظهر غير جذاب وتتسبب في إرهاق نفسي للعديد من الأشخاص، وبالتالي فهذا الأمر يكون له العديد من التأثيرات السلبية النفسية، ولذلك فيجب الحرص على إيجاد حل لتلك المشكلة، وقد يكون الحل الفعلي في المواد الطبيعية مثل الخضروات والفواكه، وإليكم أربعة حلول لعلاج مشكلة التخلص من الدهون.

وصفة الليمون بالماء الفاتر

يعد الليمون هو واحد من المواد الطبيعية التي تستخدم من أجل تنقية الجسم من الدهون وتعمل على تذويب تلك الدهون، وبالأخص لحل مشكلة دهون البطن، كما أنه عصير الليمون بالماء يساهم في قتل السموم والنفايات المختلفة في الدم ويعمل على تخفيف الكرش، وبالتالي فينصح بتناوله يوميا.

مشروب الماء الساخن والليمون

يتم تسخين كوب من الماء، ثم يضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو 5 نقط من فيتامين C، ثم يضاف ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويتم التقليب جيدا ويفضل تناول الماء بالليمون على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة.

وصفة عصير التوت البري

أما عن عصير التوت البري فهي ما تجعل الدم منقي من السموم بشكل نهائي، كما يساعد العديد من الأعضاء الأخرى بالهضم، ويعمل على تفتيت دهون البطن التي تقوم بإزعاجك، فيمكن أن تقوم بخلط الماء مع التوت البري وبدون إضافة أي سكر فهذا يساهم في القضاء على دهون البطن.

مشروب التوت البري

يتم وضع كوب من التوت البري في الخلاط ويضاف إلى ذلك ثمرة من الموز وملعقة صغيرة خل التفاح ويتم الخلط جيدا، ويتم تناول المشروب بين الوجبات.

زيت السمك

أما عن زيت السمك فإنه من أحسن العوامل التي تساهم في القضاء على دهون البطن، فيمكن أن تقوم بتناول ملعقة من زيت السمك بشكل يومي وذلك لأنه غني بالأوميجا 3، كما يمكن أن يتم تناول سمك السلمون أو الماكرين ثلاثة مرات في اليوم.

الشاي الأخضر والزنجبيل

يغلى كوب من الماء ويضاف إليه ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من النعناع المجفف، ويغطى كوب الشاي لمدة خمس دقائق، بعد ذلك يصفى الشاي ويتم تناوله بعد كل وجبة بنصف ساعة.

الزنجبيل والفرقة

يعتبر مشروب الزنجبيل والفرقة من أكثر المشروبات الحارقة للدهون والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، لأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و يعمل على رفع معدل الحرق في الجسم بصورة كبيرة لذلك يساعد في فقدان الوزن وحرق الدهون.

البردقوش والنعناع

يضاف ملعقة صغيرة من البردقوش وملعقة صغيرة من النعناع المجفف ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الماء المغلي، ويترك مشروب البردقوش لمدة خمس دقائق حتى ينقع، بعد ذلك يصفى مشروب البردقوش ويتم تحليته بالسكر الدايت ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

بالطبع تعد مشكلة الوزن الزائد هي واحدة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأفراد وبالأخص عندما يكون تلك الدهون في منطقة البطن، حيث أنه من المتعارف عليه أن الدهون في البطن من الصعب أن يتم القضاء عليها، وعلى الرغم من وجود العديد من المواد العلاجية التي بها كيميائيات مختلفة إلا أن المواد الطبيعية هي الأفضل، فاتبعوا معنا اليوم أهم الطرق الطبيعية من أجل التخلص من حرق الدهون.

مشروبات لخسارة الوزن وحرق دهون البطن

اليوم سوف نقوم بطرح أفضل أنواع المشروبات التي تساهم في خسارة الوزن وحرق دهون البطن والأرداف  وإزالة الكرش والتي منها ما يلي:

مشروب عصير الطماطم

مكونات المشروب:

• كوبين من عصير الطماطم.
• نصف كوب من عصير الليمون.
• 2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور.
• 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار.
• 4 أعواد من الكرفس.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم وضع جميع المكونات في الخلاط، ويتم الخلط جيدا حتى يصبح مزيج متجانس.
• بعد ذلك يتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم.

الطماطم

تعد الطماطم هي واحدة من العناصر الأساسية في تحضير هذا المشروب وتساهم في منع أمراض القلب ومكافحة مرض السكر.

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد الطبيعية المعروفة للجسم، كما يساهم على فقدان الوزن ويحفز الزنجبيل في عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد على الهضم ويعطي الشعور بالشبع.

الكرفس

يعد الكرفس من المواد الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن التي تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية، وهذا الأمر يجعله الأنسب في مكافحة مشكلة زيادة الوزن في الكرش، وبالتالي فيجب الحفاظ على تناول المواد الطبيعية.

مشروب عصير الجريب فروت

مكونات المشروب:

• كوب من عصير الجريب فروت.
• ثمرة من الكيوي.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة.

خطوات تحضير المشروب:

• يضاف عصير الجريب فروت والكيوي وخل التفاح وبذور الكتان في الخلاط ويتم خلط المكونات جيدا.
• بعد ذلك يتم تناول هذا الخليط كوب بين الوجبات.

مشروب البقدونس

مكونات المشروب:

• حزمة من البقدونس.
• كوب من الماء.
• ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• القليل من الكرفس.

خطوات تحضير المشروب:

• يتم تقطيع البقدونس والكرفس ووضعهم في الخلاط وإضافة الماء وخل التفاح إلى الخلاط، ويتم الخلط جيدا.
• ثم يتم تناول مشروب البقدونس مرتين في اليوم قبل وجبة الغداء ووجبة العشاء بنصف ساعة، حتى يعطي الإحساس بالشبع.