الكاتب: عمار

ننشر لجميع المتابعين في هذا المقال نظام رجيم التفاح الأخضر المثالي والسحري لخسارة الوزن خلال خمسة أيام فقط، حيث يعتمد هذا النظام على تناول التفاح والماء، ويتميز بأن التفاح الأخضر يحتوي على نسبة قليلة من السكريات، ويجب ألا بتم الالتزام به أكثر من ذلك حتى لا يؤثر بالسلب على صحة الحسم، لأن الجسم يحتاج إلى عناصر غذائية مختلفة للحفاظ على صحته.

نظام رجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول: يجب تناول التفاح الأخضر في الثلاث وجبات حيث يعادل من كيلو إلى كيلو ونصف، وتناول كمية وفيرة من الماء بحيث لا تقل عن عشرة أكواب من الماء خلال اليوم.

اليوم الثاني: الفطور عبارة عن ثلاثة تفاحات خضراء، وفي الغداء يجب تناول طبق كبير من السلطة الخضراء وتفاحة خضراء وقطعة صغيرة من الجبنة القريش.

اليوم الثالث: في الفطور يجب تناول شريحة من توست القمح، وشريحة من الديك الرومي، أما في الغداء تناول طبق من السلطة الخضراء، وتناول من ثلاث إلى أربع تفاحات خضراء في العشاء.

اليوم الرابع: الفطور مثل اليوم الثالث، والغداء عبارة عن خضار سوتيه خالي من البطاطس، وتونة وسلطة خشراء، والشعاء تفاحتين خضراء مع كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس والأخير: الفطار عبارة عن شريحة توست قمح وبيضة مسلوقة وتفاحة خضراء، وتناول في الغداء شريحة من صدر الدجاج المشوي مع طبق سلطة خضراء، أما في العشاء يجب تناول تفاحتين خضراء.

يحتاج الكثير من الأشخاص التخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه والتي تسبب له الكثير من المشاكل الصحية، ويكون ذلك نتيجة تناول الكثير من السكريات والأملاح والأطعمة المليئة بالدهون والتي تؤدي إلى تعب المعدة والجهاز الهضمي، ولذلك ننشر لكم هذا النظام للحصول على فوائده المختلفة.

نظام رجيم الماء والليمون

يعتمد هذا النظام على تناول مشروب الماء والليمون مع إضافة بعض الأعشاب التي تساعد على تنظيف المعدة مثل النعناع، وتناوله من أسبوع لأسبوعين، والتوقف عن تناول الأطعمى الصلبة، ويجب إدخال الطعام إلى هذا النظام بشكل تدرجي، فيمكن تناول الخضار والفاكهة في البداية، ويجب الابتعاد تماماً عن الوجبات السريعة والأطعمة المليئة بالسكريات والدهون لأنها تضر الجسم.

يتم تحضير هذا المشروب من خلال إضافة عصير ليمون طازج إلى كوب من الماء الدافئ، وإضافة نصف ملعقة من الكمون وبعض أوراق النعناع، وتناولها على الريق في الصباح، وقبل تناول الوجبات الرئيسية.

فوائد نظام الماء والليمون

يعمل على تخليص الجسم من السموم الكثير العالقة به، وبالتالي يحسن من عملية الهضم، ووظائف الجهاز الهضمي، يخلص الجسم من العناصر التي لا يحتاج إليها والتي لا تخرج في صورة براز، يحسن من وظائف الكبد والكليتين، فهو يعمل على تنقيتهم وتنقية الدم أيضاً، وبالتالي يحسين من عملية الأيض.

يعاني بعض الأشخاص من وجود مرارة الفم والتي تزعجهم بشكل غير طبيعي، حيث أنها لا تمكنهم من تذوق الطعام، والذي يعتبر من اهم الحواس التي يتمتع بها الإنسان، ويشعرون طوال الوقت بوجود طعم مر في الحلق، ويحدث هذا الأمر نتيجة عوامل كثيرة ومختلفة، سوف ننشرها لكم في هذا المقال، ونحدثكم عن بعض الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل للتخلص منها أيضاً.

5 طرق منزلية للتخلص من مرارة الفم

يجب أن يتم غسل الأسنان بشكل جيد باستخام الفرشاة والمعجون للقضاء على أي بكتريا أو جراثيم تسبب المرارة وكذلك للتخلص من الرائحة الكريهة، ويجب تناول سوائل كثيرة خلال اليوم للتخلص من هذا الشعور لأن الجفاف يسبب مرارة، ومن أهم الأمور التي يجب فعلها هو التوقف عن التدخين أو تناول الكحوليات نهائياً، وتناول اللبان لتحريك اللعاب والتخلص من هذا الأمر بكل سهولة، ولكن إذا لم يحدث أي فرق يجب الذهاب إلى الطبيب، لأن ذلك من الممكن أن يكون إشارة لمرض ما.

أسباب مرارة الفم المختلفة

من الأسباب التي تساعد على المرارة هو الجفاف وعدم تناول كمية كافية من السوائل في اليوم، وعدم الاهتمام بالأسنان وغسلها بانتظام ينتج عنه الكثير من المشكلات في الفم ومن أهمها المرارة، وارتجاع المريء أيضاً الناتج عن الحموضة والحرقان يسبب مرارة في الفم.

تعتبر حموضة المعدة من أهم المشكلات الصحية التي ممكن أن يتعرض لها أي إنسان، حيث أنها تسبب حرقان في منطقة الصدر، وتجعل الشخص غير مرتاح، وتقلق منامه وتسبب له الأرق أيضاً، ويحدث ذلك نتيجة بعض العوامل والأسباب المختلفة التي سوف نخبركم بها في مقالنا هذا، وسوف نقدم لكم أيضاً بعض النصائح لتجنب الحموضة.

5 نصائح مهمة لتجنب حموضة المعدة

من أهم النصائح التي نقدمها لكم لتجنب الحموضة هي تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، حيث لا تقل عن ثمانية أكواب، لكي يحدث توازن للأحماض في الجهاز الهضمي، ويجب الابتعاد عن عادة التدخين السيئة التي تسبب الكثير من المشاكل والأمراض، وإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون المنبهات والكافيين بكميات كثيرة يومياً يجب التقليل من ذلك، والابتعاد عن تناول الأكل في ساعات متأخرة لأنها تسبب الحموضة.

أسباب الحموضة المختلفة

يوجد الكثير من الأسباب والعوامل التي ينتج عنها الحموضة والحرقان، ومن أهمها عدم اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الكثير من الدهون والملح في الطعام، وأيضاً تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة أحد الأسباب للحموضة، والنوم بعد الأكل مباشرة يسبب ذلك، وتناول الشيكولاتة ممكن أن يسبب للبعض حموضة، ومن الجدير ذكره أن أصحاب الوزن الزائد هم أكثر عرضة بحموضة المعدة عن غيرهم.

من أصعب المواقف التي من الممكن أن يمر بها شخص ما، هي أن يلتقي بصديق أو يكون في مقابلة ما، ويكتشف أن رائحة فمه كريهة ومزعجة، حيث أن نظافة الأسنان بالطبع تؤثر على رائحة الأسنان بالإضافة إلى مجموعة من الأطعمة التي لها روائح نفاذة للغاية، في الفم يعيش ما يزيد عن 600 نوع بكتريا، يعملوا على إفراز الغازات التي تتسبب في ظهور الروائح الكريهة، وذلك بسبب هضم أصغر الجزيئات الموجودة وسط الأسنان.

أطعمة تخلصك من رائحة الفم الكريهة

يساعد الشاي الأخضر أو الأسود الخالي من السكر في التخلص من روائح الفم، بسبب احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تدمير البكتيريا، وكذلك الزبادي الخالي من السكر الذي يعمل على الحد من مستوى كبريتيد الهيدروجين في الفم، والذي يتسبب في سوء الرائحة، أمال المداومة على تناول الماء على مدار اليوم فإنه يساعد في الحفاظ على الفم رطب لأن البكتريا يزداد نموها وقت جفاف الفم، لذلك يجب تناول الماء باستمرار لطرد البكتريا.

طريقة التخلص من روائح الفم الكريهة

يعمل الريحان والبقدونس على التخلص من الرواح القوية مثل رائحة الثوم المزعجة، حيث أن الثوم يتم امتصاصه في الدم والتخلص منه عند خروج الزفير، ولكن الريحان والبقدونس يحتووا على عدد من المركبات التي تدمر البكتريا الموجودة في الثوم، بالإضافة إلى التفاح والسبانغ الذين يعتبروا من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة، وكذلك الخس والكريز.