الكاتب: محمد

ازدادت عمليات البحث بشكل كبير خلال الفترة الحالية عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم من جانب الكثيرين في ظل تفشي جائحة كورونا المستجد التي تواصل انتشارها على مدار الأسابيع الماضية في كافة أنحاء العالم وتجاوز عدد المصابين بهذه العدوى المليون شخص، في الوقت الذي توفي فيه ما يزيد عن 50 ألف شخص حول العالم جراء الإصابة بهذا الوباء.

وهو ما دفع العديد من الأشخاص للحرص على معرفة كيفية رفع المناعة بطرق طبيعية من أجل زيادة قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجمه لمواجهة وباء كورونا وخفض خطر الإصابة به، وفي هذا الصدد نشر موقع بولد سكاي الهندي تقريراً يتضمن عدة طرق سريعة تساعد على رفع المناعة وهذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

طرق سريعة لتقوية الجهاز المناعي

التعرّض لحرارة الشمس: تعد أشعة الشمس من المصادر الصحية لإمداد الجسم بفيتامين د الذي يعد هاماً وضرورياً للغاية بالنسبة للخلايا المناعية في جسم الإنسان والذي يتسبب نقص نسبه في إلى زيادة فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية والعدوى المتكررة.

عليك بالنوم الجيد: ينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بأخذ قسط كافي من النوم بشكل يومي والبعد عن القلق والتوتر والضغوطات العصبية والإجهاد لأن ذلك يؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي ويؤدي إلى إضعافه.

اللجوء إلى الأعشاب: احرص على تناول الأعشاب الطبيعية خاصة التي تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي لأنها تساعد بشكل فعال على رفع المناعة وتحسين وظائف الجسم، كما أنها تعمل على زيادة كمية خلايا الدم البيضاء في الجسم وهو ما يساهم في مكافحة الالتهابات، ومن أهم الأعشاب الطبيعية التي ينصح بها الأطباء الينسون والقرنفل والجنزبيل.

تناول البروبيوتيك: يساعد تناول البروبيوتيك على رفع المناعة في جسم الإنسان وذلك نظراً لأن الملبنة و Bifidobacterium يعتبران من المجموعات المهمة للغاية من البكتيريا الموجودة في الأمعاء والتي تؤثر بشكل جيد على الجهاز المناعي.

تجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: لا ينصح بتناول العقاقير الطبية والمضادات الحيوية دون استشارة الطبيب.

تناول المكملات الغذائية على أساس يومي: يفضّل تناول المكملات الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات وخاصةً فيتامين سي وفيتامين ك وعنصر الزنك نظراً لأنها عناصر هامة لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته.

تعتبر مشكلة رائحة الفم جفافه من أكثر المشاكل المزعجة التي تؤرق العديد من الأشخاص، حيث تتسبب الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد في حدوث جفاف الحلق بالإضافة إلى سيلان الأنف ورائحة الفم الكريهة وهو ما يسبب الشعور بالضيق والإحراج الشديد، وبعيداً عن الأدوية والعقاقير الطبية سوف نقدم لكم من خلال هذا التقرير عدة علاجات طبيعية تساعد بشكل فعال في علاج هذه المشاكل المزعجة.

التخلص من رائحة الفم الكريهة

مص قطعة من الحلوى الخالية من السكر: يساعد مص قطعة من الحلوى الخالية من السكر على منح الشعور بالراحة في أسرع وقت ممكن كما أنها تعتبر طريقة صحية لا تتسبب في إصابة الأسنان بالتسوس مثل الحلويات العادية.

تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين: لعلاج مشكلة جفاف الفم عليك أن تحرص على تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأن هذه المشروبات تساعد بشكل كبير على إدرار البول وهو ما يتسبب في فقدان المزيد من السوائل وبالتالي زيادة الشعور بجفاف الفم.

تناول الأطعمة الحمضية: احرص على عصر نصف ليمونة في كوب من الماء وتناوله لعلاج مشكلة جفاف الحلق في وقت قياسي، ولكن لا تفرط في ذلك حتى لا تتأثر مينا الأسنان بسبب الإكثار من تناول حمض الليمون.

شرب الكثير من الماء: تناول 2 لتر تقريباً من الماء في اليوم أمر صحي ينصح به الأطباء، حيث يساعد هذا المعدل بشكل فعال في الوقاية من الإصابة بجفاف الفم.

حماية الشفاه الجافة: يمكن استخدام مرطب مناسب من أجل ترطيب الشفاه وحمايتها من الجفاف الذي يتسبب فيه جفاف الفم.

الحفاظ على نظافة الفم: الاعتناء بنظافة الفم وغسيل الأسنان مرتين في اليوم على الأقل يساعد في حماية الفم من الجفاف والرائحة الكريهة، علاوةً على إمكانية مضغ علكة خالية من السكر للمحافظة على نظافة الفم.

تجنب استخدام منتجات التبغ: البعد عن التدخين يساعد أيضاً في علاج جفاف الفم حيث أن القطران الموجود في السجائر يؤدي إلى تهيج الغدد اللعابية، كما يتسبب التبغ في تقليل إنتاج اللعاب.

الجهاز المناعي في جسم الإنسان يعتبر هو الوسيلة المثالية لمكافحة الأمراض المعدية ومحاربة الميكروبات والجراثيم والطفيليات التي تهاجم الجسم وتتسبب في إصابته بالعديد من المشاكل والأضرار الصحية، ولذلك فإن الحرص على تعزيز وتقوية هذا الجهاز يعد أمراً ضرورياً ولا غنى عنه من أجل خفض خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.

تعزيز المناعة

نشر موقع بولد سكاي الهندي الشهير تقريراً مفصلاً يتضمن الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها خبراء الطب البديل من أجل رفع المناعة في الجسم وذلك بسبب احتوائها على كميات هائلة من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين سي الذي يساهم في تعزيز الجهاز المناعي، وسوف نتعرف سوياً اليوم من خلال السطور التالية على أهم وأبرز هذه الأطعمة.

أطعمة صحية لتعزيز المناعة

1. البرتقال: للحصول على جهاز مناعة قوي يمتلك قدرة هائلة لمكافحة الأوبئة والأمراض المعدية يجب المواظبة على تناول البرتقال بشكل يومي، حيث يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي وهو ما يلعب دوراً كبيراً في رفع المناعة.
2. الليمون: لا تقل أهمية الليمون عن البرتقال لرفع المناعة في جسم الإنسان، حيث يعد من أكثر المصادر الغنية بفيتامين سي.
3. الأناناس: يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من الأنزيمات والمواد المضادة للأكسدة، علاوةً على احتوائه على نسب عالية من الفيتامينات وخاصةً فيتامين سي وهو ما يساعد في علاج عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام، فضلاً عن أنه يساعد في تنظيم دورات الطمث لدى النساء.
4. الكانتالوب: احرص دائماً على إضافة الكنتالوب إلى النظام الغذائي الخاص بك بسبب غناه بفيتامين أ وفيتامين ج وعنصري البوتاسيوم والنياسين وكلها عناصر هامة لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
5. الفراولة: تعتبر الفراولة من المصادر الغنية بفيتامين ج والمواد المضادة للأكسدة وهو ما يساهم في رفع المناعة.
6. البابايا: ينصح الخبراء بتناول كوب واحد من البابايا يومياً حيث يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية وأحماض أوميجا 3 الدهنية بالإضافة إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم.

انتشرت تقارير عديدة خلال الفترة الماضية تشير إلى أن تناول الثوم يساعد بشكل فعال في الوقاية من خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره على مدى واسع في كافة أنحاء العالم منذ بداية العام الجاري وتسبب في إصابة ما يزيد عن مليون شخص، وهو ما دفع الكثيرون يتساءلون عن مدى صحة هذه المعلومات، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير الإجابة عن هذا السؤال.

هل يقي الثوم من الإصابة بكورونا

أشارت الدكتورة سوسن غزال أخصائية الطب الطبيعي والتغذية إلى أن تناول الثوم يساهم بشكل فعال في خفض خطر الإصابة بوباء كورونا المستجد وذلك نظراً لأنها يساعد على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان ويزيد من قدرته على مكافحة الأمراض المعدية ومحاربة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجمه، كما أنه يحتوي على مبيدات نباتية تمتلك قدرة هائلة على قتل الميكروبات والجراثيم.

ولذلك فإن تناول فصين من الثوم يومياً واحداً في الصباح والثاني في المساء يساعد بشكل كبير على حماية الإنسان من خطر الإصابة بكافة الأمراض المعدية وعلى رأسها وباء كورونا، كما أنه يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، مع الحذر من الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بالتهاب المعدة والحموضة المنخفضة وقرحة المعدة.

كما يمتلك الثوم قدرة هائلة على مكافحة نزلات البرد والانفلونزا والزكام وغيرها بفضل احتوائه على نسب عالية من فيتامين سي وفيتامين ب6 بالإضافة إلى كميات وفيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم ومركبات الكبريت والسيلينيوم والمغنيسيوم، فضلاً عن أنه يحد من خطر الإصابة بانسداد الشرايين والجلطات الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما يعمل على حماية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأورام السرطانية وعلى رأسها سرطان الحلق وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان البنكرياس.

يحرص العديد من الأشخاص خلال الفترة الحالية على البحث دوماً عن أفضل الأطعمة والمشروبات التي ينصح الخبراء والأطباء بتناولها من أجل تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم من أجل زيادة قدرته على مكافحة الأمراض المعدية وخاصةً في ظل انتشار وباء كورونا المستجد الذي يجتاح العديد من الدول بشكل ملحوظ بعد أن تخطى عدد المصابين بهذا الوباء حاجز المليون مصاب حول العالم.

كيفية رفع المناعة أمام كورونا

لذلك تبرز أهمية الحرص على تناول الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تساعد على رفع كفاءة الجهاز المناعي لمحاربة الجراثيم والميكروبات والبكتيريا التي تهاجم جسم الإنسان، وفي هذا السياق نشرت صحيفة daily mail البريطانية نظاماً غذائياً ينصح به الأطباء من أجل مقاومة وباء كورونا وكافة الأمراض المعدية، وهذا ما سنتعرف عليه بالتفصل من خلال السطور التالية.

أفضل نظام غذائي لرفع المناعة

ينصح الأطباء بضرورة تناول الأسماك مرتين في الأسبوع، بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة في الوجبات الأساسية وفي مقدمتها الأرز أو المكرونة أو الخبز أو البطاطس أو الكربوهيدرات النشوية الأخرى، علاوةً على أهمية إضافة بعض منتجات الألبان أو بدائلها إلى النظام الغذائي المتبع وخاصةً التي تحتوي على سكر منخفض ودهون أفضل مثل مشروبات الصويا، بالإضافة إلى المواظبة على شرب كميات كبيرة من الماء يومياً بمعدل يتراوح بين 6 إلى 8 أكواب في اليوم.

كما يؤكد الخبراء على ضرورة تناول 30 جراماً من الألياف الغذائية بشكل يومي مثل تناول 5 حصص من الخضروات والفاكهة أو طبق من السلطة الخضراء أو شريحتين من الخبز الكامل والبطاطس المخبوزة أو 2 بسكويت من الحبوب الكاملة من القمح، فضلاً عن تناول البقول وبالأخص الفاصوليا والبيض واللحوم والفول والبروتينات الأخرى، مع أهمية اختيار الزيوت غير المشبعة مع استهلاكها بأٌقل كميات ممكنة، كما أشار خبراء التغذية إلى أهمية تناول 5 حصص على الأقل من الخضروات والفاكهة المختلفة سواء الطازجة أو المجففة أو المعلبة أو المجمدة.

ينصح خبراء التغذية بأهمية إضافة البصل مع العسل إلى النظام الغذائي المتبع نظراً لما يحتوي عليها كليهما من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان وهو ما يساعد بشكل فعال في علاج الكثير من المشاكل الصحية، علاوةً على الوقاية من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، ولذلك سوف نرصد لكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز الفوائد الصحية لتناول البصل مع العسل.

فوائد العسل مع البصل

أظهرت الدراسات والأبحاث الطبية أن تناول البصل مع العسل يساهم في خفض نسبة السكر في الدم وهو ما يجعله خياراً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، كما يعمل على قتل كافة الميكروبات الموجودة في الفم ويساعد في علاج الماء الأبيض بالعين، كما يساهم في تقوية الأعصاب وتنشيط حركة الأمعاء وعلاج البقع الداكنة وحب الشباب على البشرة.

ويمتلك البصل مع العسل قدرة هائلة على علاج الإمساك وخفض ضغط الدم المرتفع وهو ما يساهم في الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، كما يساعد على إدرار البول وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، علاوةً على أنه يعد علاجاً طبيعياً فعالاً للحساسية وحالات الربو ويعمل على طرد البلغم وذلك من خلال خلط ملعقة من العسل مع ملعقة من عصير البصل وتناول الخليط كل 3 ساعات تقريباً لعلاج ضيق التنفس ومنع حدوث نوبات الربو وطرد البلغم المتراكم في الشعب الهوائية.

فوائد تناول العسل مع البصل

كما يساعد خليط العسل والبصل أيضاً في علاج مشاكل الحساسية الأنفية وذلك عن طريق خلط عصير بصلة متوسطة مع نفس الكمية من العسل ووضع الخليط على نار هادئة حتى يصل إلى درجة الغليان ثم يتم الانتظار حتى يبرد قبل أن يتم تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط في الصباح وأخرى في المساء، علاوةً على أن البصل يحتوي على عناصر هامة للشعر وفي مقدمتها الكيراتين والكبريت وهو ما يساهم في تعزيز صحة الشعر ومحاربة القشرة والتهابات فروة الرأس.

يواصل وباء كورونا المستجد في انتشاره بشكل مخيف في أوروبا والعديد من دول العالم خلال الفترة الحالية وهو ما أثار حالة من الهلع والخوف بين ملايين الأشخاص في كافة أنحاء العالم، وفي ظل تفشي عدوى كورونا وارتفاع عدد المصابين واقترابه من مليون مصاب ووفاة الآلاف ازدادت عمليات البحث بشكل ملحوظ من جانب الكثيرون عبر محرك البحث جوجل على شبكة الإنترنت عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان.

علاج السعال

أشار العديد من الأطباء وخبراء الطب البديل أن رفع المناعة في الجسم يعد سلاحاً قوياً للتصدي لوباء كورونا المستجد وكافة الأمراض المعدية وخفض خطر الإصابة، وفي هذا السياق يعتبر مشروب الزعفران من أفضل المشروبات الطبيعية الفعالة والمجربة التي تعمل على تقوية المناعة وزيادة قدرة جسم الإنسان على مكافحة الميكروبات والبكتيريا والجراثيم التي تهاجم الجسم، ولذلك سوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا التقرير طريقة تحضير مشروب الزعفران وفوائده الصحية الرائعة على جسم الإنسان.

مشروب الزعفران لتقوية المناعة وعلاج السعال

أظهرت العديد من التقارير والأبحاث الطبية الحديثة أن مشروب الزعفران يساعد بشكل فعال في علاج نزلات البرد والأنفلونزا التي يعاني منها الكثيرون، فضلاً عن قدرته المدهشة في القضاء على الكحة والسعال وذلك بسبب احتواء الزعفران على خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم وتساعد على تطهير جسم الإنسان وتنظيفه من السموم المتراكمة فيه.

وينصح خبراء الطب البديل بالحرص على تناول مشروب الزعفران بشكل يومي بمعدل كوب صغير في الصباح أو المساء، ويتم تحضيره عن طريق وضع كمية قليلة من الزعفران في كوب من الماء، ثم يتم غلي الخليط جيداً على النار لمدة لا تقل عن 10 دقائق، ويجب التنويه على ضرورة تجنب السيدات الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض تناول مشروب الزعفران.

يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة والضرورية جداً لتعزيز صحة جسم الإنسان، وهو ما يساهم في علاج الكثير من المشكلات الصحية المزعجة فضلاً عن الوقاية من خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، ولا تقل الفوائد التي يحتوي عليها قشر الليمون عن الفوائد التي يحتوي عليها الليمون نفسه، ولذلك سوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال أهم وأبرز فوائد قشر الليمون على صحة جسم الإنسان وفقاً لما نشره موقع healthline.

فوائد قشر الليمون للصحة

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية أن قشر الليمون يساعد بشكل فعال على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان بفضل احتوائه على نسب عالية من فيتامين سي الذي يمتلك قدرة هائلة على مكافحة الأمراض المعدية وقتل الميكروبات والجراثيم والبكتيريا التي تهاجم الجسم، كما يحتوي قشر الليمون على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تساعد على علاج كافة الالتهابات التي تصيب الإنسان ولعل أبرزها التهاب الحلق والتهابات المفاصل والالتهابات الجلدية المختلفة.

كما يحتوي قشر الليمون على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء، بالإضافة إلى أنه يساهم في تعزيز صحة العضلات والعظام ويحميها من الكسر والهشاشة، علاوةً على تعزيز صحة الفم وحمايته من الالتهابات ونزيف اللثة، كما يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ويمنع ارتفاعه وبالتالي يعتبر مفيداً للغاية لمرضى السكري.

فوائد قشر الليمون للبشرة

يستخدم قشر الليمون أيضاً في عملية إنقاص الوزن الزائد وزيادة معدلات حرق الدهون في الجسم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، فضلاً عن أنه يمتلك فوائد تجميلية رائعة للبشرة حيث يساعد في زيادة نضارة البشرة وحيويتها، ويساهم في تفتيح لونها وتبييضها، بالإضافة إلى وقايتها من البقع الداكنة والتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، كما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام السرطانية المختلفة وفقاً للكثير من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة.

لاحظ الكثيرون أن الرغبة في تناول الطعام زادت بشكل كبير خلال الفترة الحالية في ظل العزل المنزلي الذي تطبقه الدولة من أجل التصدي لتفشي وباء كورونا المستجد الذي اجتاح العديد من دول العالم على مدار الأسابيع القليلة الماضية، حيث يلجأ الكثيرون إلى تناول المزيد من الطعام كوسيلة للتسلية في ظل المكوث في المنازل بعد فرض حظر التجوال وتعليق الدراسة في المدارس والجامعات وإغلاق الكافيهات والمطاعم وغيرها.

حرق الدهون

يؤدي ذلك إلى حدوث زيادة ملحوظة في الوزن وبالتالي تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم مع قلة الحركة، ولذلك يحرص العديد من الأشخاص على البحث خلال الفترة الحالية عبر شبكة الإنترنت عن أفضل الطرق والوسائل التي يمكن استخدامها من أجل الحد من تراكم الدهون في الجسم ومنع حدوث زيادة في الوزن خلال فترة العزل المنزلي بقدر الإمكان، وسوف نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير حيلة سحرية تعمل على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم في الجسم ويتم تناولها قبل الخلود إلى النوم مباشرةً لمدة شهر كامل لإنقاص الوزن الزائد بشكل فعال وذلك وفقاً لما نشره موقع health24.

المشروب الأخضر الخارق لحرق الدهون

• المكونات: نصف حزمة من النعناع أخضر طازج – نصف حزمة من الجرجير – ثمرة خيار طازجة – نصف ثمرة تفاح أخضر طازجة – عسل أبيض للتحلية – ثمرة كيوي طازجة – نصف ثمرة أفوكادو طازجة – نصف حزمة من الكزبرة – نصف حزمة من البقدونس – كوب من الماء.
• طريقة تحضير المشروب: يتم أولاً وضع الكزبرة مع الجرجير والبقدونس والنعناع في الخلاط الكهربائي ونخلطهم معاً بشكل جيد، ثم يتم بعد ذلك تقطيع الخيار والتفاح والأفوكادو والكيوي إلى شرائح، ثم يتم إضافتهم إلى الخليط، ومن ثم يتم إضافة كوب من الماء حتى يتم الحصول على قوام سائل، ثم يتم إضافة كمية قليلة من العسل الأبيض للتحلية، ويفضّل عدم تصفية المشروب وتناوله قبل النوم لمدة 30 يوم من أجل الحصول على نتائج مذهلة.

يعتبر تناول القهوة في بداية اليوم أمر معتاد لدى العديد من الأشخاص باعتبارها من أكثر المشروبات المفضلة لدى الكثيرون لأنها تساعد على تحسين المزاج ومنح الشعور بالنشاط والحيوية فضلاً عن أنها تزيد من معدلات التركيز وتحفز وتنشط الذاكرة، لكن لا تقتصر فوائد القهوة على ذلك، بل إن بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أنها تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض الكبد والسكري وغيرها، علاوةً على أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن يمكنهم أن يستفيدوا من القهوة في إنقاص أوزانهم بشكل فعال وبطريقة صحية وآمنة وذلك من خلال إضافة بعض المكونات الطبيعية إلى فنجان القهوة، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير كيفية إعداد القهوة المنحفة وفوائدها في عملية خسارة الوزن الزائد.

القهوة لتنحيف الجسم

• المكونات: كوب من القهوة الساخن الذي يتم تحضيره بالطريقة المعتادة – نصف كوب من العسل – ملعقة وسط من الكاكاو – ملعقة وسط من القرفة – ثلاثة أرباع كوب من زيت جوز الهند.
• طريقة التحضير: يتم خلط العسل مع الكاكاو وزيت جوز الهند والقرفة جيداً مع التقليب لعدة دقائق حتى يتم الحصول على مزيج متجانس، ثم يتم وضع الخليط الناتج في عبوة زجاجية مغلقة بإحكام، ويترك الخليط لمدة يوم كامل، وفي صباح اليوم التالي يتم إضافة ملعقة أو ملعقتين وسط من هذا الخليط إلى كوب القهوة الساخن المعتاد من أجل الحصول على القهوة المنحفة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد.

فوائد القهوة المنحفة

تساعد القهوة المنحفة بشكل فعال في تعزيز عملية الأيض وزيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم بفضل احتوائها على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى مادة الكافيين التي تساهم في المحافظة على مستوى الطاقة في الجسم، كما تمتلك القرفة قدرة مدهشة على حرق الدهون فضلاً عن احتواء العسل على العديد من الفوائد المذهلة، أما زيت جوز الهند يحتوي على الدهون الصحية المفيدة للجسم، وتعمل القهوة المنحفة على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لذلك ينصح بتناولها قبل تناول وجبة الإفطار من أجل تقليل كمية الأطعمة التي سيتم تناولها على مدار اليوم.