الكاتب: romesa

كيفية التخلص من دهون البطن في أسبوع، يقول خبراء التغذية أن البطن هي أكثر منطقة يمكن أن تتراكم فيها الدهون، وأيضا منطقة الأرداف تتراكم فيها أيضا الدهون، ولكي نستطيع أن نتخلص من هذه الدهون لابد أن نغير في النظام الغذائي، فلابد أن نقلل من كميات الطعام التي نقوم بتناولها في كل وجبة، مع الالتزام بذلك، وأيضا يجب تجنب تناول السعرات الحرارية.

كيفية التخلص من دهون البطن في أسبوع

متابعة النظام الغذائي

لابد من أن الشخص الذي يعاني من السمنة أن يكون واعيا لكل ما يتناوله، حتى يعلم ما هي المواد التي يتناولها والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، فأول خطوة هي متابعة ومراقبة كل الأطعمة حتى لا يحدث زيادة في الوزن وبالتالي تتراكم الدهون.

أطعمة تعمل على حرق دهون البطن

توجد كثير من الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون وخاصة دهون البطن منها:

• الزبادي: وهو غني بنسبة عالية من البروتين، وكذلك يعمل على التحكم في رغبة الأكل، كذلك يعطي شعور بالشبع.
• التوت: غني بمعدلات تعمل على تخفيض السكر، وكذلك مضادات الأكسدة العالية، بالإضافة إنه يسهل عملية الهضم.
• البيض: يعمل البيض على حرق الدهون وذلك لأنه يحتوي على البروتين.
• السمك: تناول السمك يعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام، وأيضا يسارع من عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من خسارة الوزن، وأيضا حرق الدهون.

ما أسباب شيب الشعر المبكر، يعاني الكثير من الرجال والنساء بسبب ظهور شيب الشعر في مرحلة مبكرة بشكل عام، وبالتالي يشعر بالضيق الشديد بسبب ظهور الشعر الأبيض ولكن يوجد بعض الأسباب المسؤولة عن ظهور الشعر، وذلك يتوقف على حسب صحه وسلامة الصحة اليومية أو ممكن تكون بسبب بعض العوامل الوراثية، وسوف نعرض نصف من خلال مقال اليوم أسباب ظهور الشعر شيب الشعر المبكر.

أسباب ظهور الشيب المبكر

العامل الوراثي يكون السبب الرئيسي في بعض الأحيان بسبب ظهور الشعر المبكر عند بعض الأشخاص، ومن الطبيعي يظهر بشكل مبكر عند الأبناء إذا كان يظهر عند الوالدين في مرحلة الشباب.

نقص فيتامين b12 من أكثر الأسباب الهامة التي تسارع في ظهور الشعر المبكر لأن لها دور هام في عمليه صبغه الشعر وخاصة فيتامين بي.

عند حدوث اضطرابات في الغدة الدرقية تؤثر كثيرا على صبغه الشعر وبالتالي تقلل نسبة إنتاج الميلانين، عند الإصابة بأمراض جهاز المناعة في خلايا الجسم يتسبب في ظهور شيب الشعر المبكر بالإضافة إلى الإصابة بالبرص او البهاق.

سوء التغذية يتسبب في التأثير على الشعر والبشرة بشكل كبير عند عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم بشكل دائم .

عندما تنمو الفتاة وتصل إلى السن الذي ينمو فيه الشعر وخاصة في المناطق الحساسة ويكون هذا الأمر مزعج بالنسبة لها ومحرج أيضًا وعندها تتوقف الفتاة وتتساءل ما سبب وجود هذا الشعر الزائد في هذه المناطق من الجسم وإن كان له أهمية فلماذا نتخلص منه وكثير من الأسئلة التي تتراود في أذهان الفتيات.

فمن أهمية هذا الشعر في هذه المنطقة إنه يساهم في الاحتفاظ بدرجة الحرارة المثلى في مثل هذه المنطقة وكذلك أيضا يعمل على منع الاحتكاك ولكن من الأفضل صحيا عدم وجود هذا الشعر لأنه يكون سبب لوجود البكتريا في هذه المنطقة الحساسة وكذلك وجود بعض الروائح التي تكون نتيجة العرق أو نتيجة الإفرازات التي قد تتواجد في هذه المنطقة.

ماسكات لإزالة شعر الوجه

طريقة العسل والليمون لإزالة الشعر

نقوم بوضع ملعقتين من السكر وأيضا عصير الليمون مع وضع ملعقة كبيرة من العسل ثم نقوم بتسخين هذا الخليط على النار ولمدة 3 دقائق ثم نقوم بعد ذلك بإضافة الماء إذا أردنا أن نخفف من الخليط ثم نتركها تبرد ثم نقوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط على المنطقة المراد إزالة الشعر منها في نفس اتجاه نمو الشعر ثم نقوم بعد ذلك بنزع الخليط.

ما هو الصيام المتقطع للرجيم؟ الصيام المتقطع للرجيم هو عبارة عن الامتناع عن الأكل حوالي 16 ساعة ويطبق لمرتين في الأسبوع، وهذا الرجيم لا يتوقف على نوع الطعام المتناول وإنما يتوقف على موعد تناول الطعام، ولذلك سوف نتحدث عن الصيام المتقطع وعلى فوائد هذا الصيام.

طرق برنامج الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع، كما قلنا سابقا إنه نظام غذائي يعتمد على الصيام لفترة تتراوح بين 16 ــــ 20 ساعة يوميا ثم يتناول الطعام خلال أربع أو ثماني ساعات المتبقية، وقد تختلف طرق تطبيق رجيم الصيام المتقطع، من ناحية تقسيم اليوم إلى فترات تناول الطعام وكل هذه الطرق تعمل على فقد الوزن وعدم تجاوز كمية السعرات الحرارية التي يسمح بتناولها ومن هذه الطرق:

طريقة 8/16

هذه الطريقة من الصيام المتقطع تعتمد على الصيام 16 ساعة وفترة تناول الطعام 8 ساعات خلال اليوم، فمثلا يتم تناول الطعام في العاشرة صباحا حتى الساعة السادسة مساءًا ثم يبدأ الصيام بعدها إلى الساعة 10 صباحا من اليوم التالي.

الأكل ثم التوقف عنه: في هذه الطريقة يتم الصيام فيها لمدة 24 ساعة وتكون مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، تكون بانقطاع الطعام من وجبة الغداء هذا اليوم مثلا إلى غداء اليوم التالي.

نظام 2: 5

يعتمد هذا النظام عل اختيار يومين في الأسبوع، ويتم تناول مالا يزيد عن 500 600: سعر حراري ثم يتناول الطعام بشكل عادي باقي الأسبوع.

مشروب الماء والليمون للتخسيس بدون رجيم، في بداية الأمر لابد أن نتعرف على مفهوم التخسيس، التخسيس هو محاولة فقد الوزن الزائد، لتحسين الصحة وأيضا اكتساب الرشاقة، وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع اتباع نظام غذائي صحيح ولذلك سوف نقدم مشروب للتخسيس بدون رجيم.

تحضير مشروب الماء والليمون

مشروب الماء والليمون يمكن تحضيره بسهولة عن طريق اتباع الخطوات الأتية:

نقوم بغلي الماء جيدا، ثم بعد ذلك نقطع 2 حبة ليمون طازج على شكل شرائح دائرية، ثم نضيف شرائح الليمون الدائرية إلى الماء المغلي، ثم نترك المشروب إلى أن يتغير لونه ويصبح أصفر فيه بعض المرارة، يفضل المداومة على تناول هذا المشروب مرتين في اليوم صباحا قبل الأفطار، ومساء قبل النوم.

فوائد الماء والليمون للتخسيس

لكي نتخلص من الوزن الزائد لابد من المداومة على شرب الماء والليمون، لأن هذا المشروب به فوائد عديدة منها:

• يعمل هذا المشروب على التخلص من السموم والفضلات الضارة بالجسم، يساعد هذا المشروب في علاج الاضطرابات التي تحدث في المعدة وكذلك حالات عسر الهضم.
• أيضا يعمل هذا المشروب على التقليل من حالات الإمساك، مع تقليل الشهية، يعمل على ملئ المعدة وإعطاء الشعور بالشبع.
• يعمل هذا المشروب أيضا على تسريع حرق الدهون المتراكمة في بعض مناطق الجسم مثل منطقة البطن والأرداف لأنه غني بفيتامين ج.

وصفات علاجية لتشقق القدمين، يعد تشقق القدمين إحدى المشكلات التي يواجهها العديد من الأفراد، والتي تتمثل في ظهور جلد جاف، وسميك على الطبقة الخارجية للقدم، والذي قد يعقبها ألم حاد، ونزيف، ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة لتشقق القدمين من الرجال، ويرجع ذلك لعدة أسباب أهمها: الوقوف لفترة طويلة، نقص الفيتامينات، الحمل، زيادة الوزن، الإفراط في استخدام المياه الساخنة، وهناك طرق متعددة يمكن من خلالها الحصول على أقدام ناعمة مثل الأطفال، و سنتعرف على هذه الطرق بالتفصيل.

وصفات علاجية لتشقق القدمين

وصفة العسل الأبيض

تتكون وصفة العسل الأبيض لعلاج تشقق القدمين من نصف كوب من العسل الأبيض، وربع كوب من المياه الدافئة، ويتم وضع القدمين في هذا الخليط لمدة نصف ساعة، ويتم استخدام حجر القدم للتخلص من الجلد الميت، ومع تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع يتم الحصول على نتيجة جيدة.

وصفة زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من المرطبات الطبيعية التي يمكن استخدامها في ترطيب، ونعومة القدمين، والتخلص من تشقق القدمين، وذلك من خلال ترك القدمين في وعاء به ماء دافئ مع فرك القدمين باستخدام قطعة من الأسفنج، ويتم تجفيف القدمين جيداً، واستخدام زيت جوز الهند في دهان المناطق المليئة بالتشققات، وارتداء جوارب مناسبة، وتترك هكذا حتى الصباح، ونقوم بغسل القدمين بالمياه الدافئة مع تكرار العملية حتى نحصل على النتيجة المرجوة.

وصفات الكمون للتخلص من دهون البطن، حيث يتميز الكمون عن غيره من البهارات ، و الأعشاب الأخرى بفاعليته في التخلص من دهون البطن، وذلك طبقا لتوصيات خبراء التغذية، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين k, A, B, C, E بالإضافة إلى العناصر الغذائية الهامة كالبوتاسيوم، و الماغنيسيوم، و الفسفور، ويعتبر الكمون من أشهر الوصفات التي تم استخدامها في علاج كافة مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تنشيط عملية الهضم، وزيادة حرق السعرات الحرارية.

وصفات الكمون للتخلص دهون البطن

وصفة الكمون والزنجبيل

نقوم بوضع ٢ كوب من الماء في وعاء على النار حتى الغليان، ونقوم بإضافة ملعقتين من الكمون، وملعقتين من الزنجبيل، وملعقتين من عصير الليمون، ويترك لمدة ١٠ دقائق مع تغطيته للاحتفاظ بالزيوت الطيارة، ويتم تناول كوب من هذا المشروب قبل الوجبات.

وصفة الكمون والزبادي للتخسيس

في هذه الوصفة يتم الاستغناء عن وجبة العشاء، وإضافة ملعقة كبيرة من الكمون على كوب من الزبادي، ويتم تناولها كوجبة بديلة للعشاء، وسنحصل على النتيجة المرجوة.

وصفة الكمون والقرفة للتنحيف

نقوم بوضع ملعقة من الكمون، ربع ملعقة من القرفة، وربع ملعقة من خل التفاح، نصف ملعقة من الزنجبيل، وشريحة ليمون في كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة ١٠ دقائق، ويتم تناول هذا الكوب على الريق بعد تصفيته.

وصفات للتخلص من حب الشباب نهائيًا، في البداية لابد أن نعرف ما هو حب الشباب؟ حب الشباب، هو عبارة عن مرض جلدي، يظهر عن حدوث زيادة في إفراز الزيوت من الغدد الدهنية التي تتواجد في البشرة، وكذلك أيضا يظهر عند تواجد خلايا جلد ميتة، وتعمل على سد المسام، وبالتالي تتجمع هذه الافرازات الدهنية تحت المسام المسدودة فتكون بيئة مناسبة لنمو البكتريا وتكاثرها فينتج عنها تهج الجلد، وبالتالي تظهر الحبوب.

وصفات للتخلص حب الشباب

توجد كثير من الوصفات المنزلية، وهذه الوصفات تعمل على إزالة حب الشباب، وهي وصفات طبيعية وآمنة ومن هذه الوصفات:

وصفة خل التفاح

يقول خبراء التجميل أن خل التفاح غني بالأحماض الخفيفة، التي تتحكم في إنتاج زيوت البشرة، وكذلك أيضا غني بالمواد القابضة والتي تستخدم كدواء فعال، وأيضا تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، والتي تحمي البشرة من البكتريا التي تسبب تواجد حب الشباب.

مكونات وصفة خل التفاح: نحضر كمية من الماء، مع كمية من خل التفاح مساوية لكمية الماء، نحضر قطعة من القطن.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بخلط جميع المكونات السابقة خلطا جيدا حتى يتم التجانس، ثم نقوم بوضع هذا الخليط مكان حب الشباب وهذا عن طريق قطعة القطن، نترك هذا الخليط على البشرة لمدة 7 دقائق، ثم نقوم بعد ذلك بغسل البشرة بالماء البارد، ثم نكرر هذه الوصفة بشكل يومي.

وصفات طبيعية لتنعيم الشعر، يعتبر الشعر الناعم من أهم سمات الجمال التي تحلم بها كل فتاة، وتتمتع النساء الهنديات بشعر طويل، وناعم، حيث يتم استخدام وصفات طبيعية رائعة تعمل على إطالة، وتنعيم الشعر، وإكسابه اللمعان الذي تحتاجه كل فتاة، ولأهمية الشعر بالنسبة للفتاة سنقوم بعرض بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنها تنعيم الشعر في وقت قصير بمكونات بسيطة متوافرة في كل منزل.

وصفات طبيعية لتنعيم الشعر

وصفة زيت الزيتون

يتميز زيت الزيتون بقدرته على علاج كافة مشاكل الشعر، وأهمها مشكلة الشعر المجعد، حيث يعمل على تنعيم الشعر بسهولة، وذلك عن طريق وضع ٦ ملاعق من زيت الزيتون في وعاء على النار حتى يدفأ قليلاً، ويتم تدليك فروة الرأس بالزيت لمدة ١٠ دقائق مع تغطية الرأس بمنشفه ساخنة لمدة ٣٠ دقيقة، ويتم غسل الشعر بالمياه الدافئة والشامبو مع تكرار الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.

وصفة عسل النحل لتنعيم الشعر

يتميز عسل النحل باحتوائه على مضادات أكسدة، والتي تساعد في التخلص من الأتربة، والجراثيم التي هي أحد أسباب خشونة الشعر، وذلك باستخدام أربع ملاعق كبيرة من عسل النحل، ٢ ملعقة كبيرة من القشطة، ٢ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع التقليب حتى تتجانس المكونات، ويتم توزيع الخليط على الشعر باستخدام فرشاة الشعر من الجذور حتى الأطراف، ويترك لمدة ١٥ دقيقة، ويتم غسل الشعر بالمياه الباردة.

نتعرض دائما لعوامل تؤثر على بشرتنا، منها التعرض لأشعة الشمس المباشرة ولفترات طويلة، ينتج عنها ظهور بعض البقع الداكنة على البشرة وهذه البقع تكون نتيجة تراكم الأوساخ، والغبار، وكذلك وجود الأتربة وإضافة إلى ذلك الجلد الميت، وتؤكد الدراسات العلمية أن الحلبة من العلاجات المنزلية التي تساعد في تفتيح البشرة والتخلص من هذه البقع وكذلك طحن حبوب الحلبة ثم نقوم بوضعها على البشرة يزيد من إشراق البشرة وتوهجها.

وصفة الحلبة لترطيب البشرة

الحلبة تزيد من ترطيب البشرة وتمنع وجود الجفاف، بالإضافة إلى إنها تغذي البشرة.

مكونات الوصفة: ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة ناعمَا، ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة تحضير الوصفة: نقوم بخلط مسحوق الحلبة مع الماء لتحضير عجينة ناعمة، نقوم بوضع العجينة على البشرة ونتركها لمدة نصف ساعة، نقوم بعد ذلك بإزالة العجينة عن البشرة ونغسل الوجه بالماء الفاتر، ونكرر هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.

طرق علاج البشرة بالحلبة

نقوم بطحن حبوب الحلبة حتى نحصل على مسحوق ناعم، ثم نقوم بخلط هذا المسحوق مع الحليب ونخلط المكونات معا خلطا جيدا حتى يتجانس الخليط، ثم نقوم بوضع عجينة الحلبة على الأماكن التي بها البقع الداكنة ونترك العجينة حتى تجف، ثم نقوم بعد ذلك بنزع العجينة عن البشرة ونغسل البشرة بالماء الفاتر.

يجب أن نحترص أثناء وضع الحلبة على البشرة حتى لا تلامس منطقة حول العين لأنها منطقة حساسة.

خلطة الحلبة لصفاء الوجه

المكونات: ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة، مع ملعقة كبيرة من القشطة، مع ملعقة من عصير الليمون، مع ملعقة صغيرة من ماء الزهر.

طريقة التحضير: نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض جيدا حتى نحصل على ماسك كريمي ويكون سهل الفرد، نقوم بعد ذلك بغسل الوجه ثم نضع الخليط ونوزعه كاملا على الوجه بعيدا عن العينين، ثم نتركه لمدة ساعة ثم نقوم بفركه ثم نقوم بغسله بالماء البارد.

وصفات ترطيب الشعر الجاف في الشتاء، في بداية الأمر لابد أن نتعرف على ما هو الشعر الجاف، هو نوع من أنواع الشعر ولمن الذي فقد الرطوبة الكافية في الطبقة الخارجة من الشعر، وهذه الرطوبة هي التي تجعله أكثر مرونة وتألقا، وسوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم أفضل وصفات لترطيب الشعر

خلطات تنعيم الشعر

وصفات ترطيب

من المعروف أن المايونيز يحتوي بنسبة عالية على البروتينات، لذلك فهو يجعل الشعر لينا ولامعا وكذلك رطبا، وذلك عن طريق تدليك الشعر بنصف كوب من المايونيز، ثم نقوم بعد ذلك بتغطية الرأس لمدة نصف ساعة ثم نقوم بغسلة بالماء الفاتر.

أيضا من وصفات ترطيب الشعر الجاف تدليك الشعر وفروة الرأس بزيت جوز الهند ثم نقوم بعد ذلك بغسله في اليوم الثاني.

أيضًا إحضار نصف كوب من اللبن، مع ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل، ثم نقوم بعد ذلك بمزجهم كع بعضهم البعض ثم نقوم بتدليك الشعر وفروة الرأس بهذا الخليط ثم نقوم بغسل الشعر بعد ربع ساعة.

كذلك نحضر موزتين مع ملعقة من زيت جوز الهند مع ملعقة من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون ثم نقوم بتدليك الشعر بهم جيدا ثم نترك هذا الخليط على الشعر لمدة ربع ساعة ثم نقوم بعد ذلك بغسله بالماء الدافئ.

أسباب جفاف الشعر

• يحدث جفاف للشعر عند ممارسة السباحة وتكون المياه معالجة بالكلور.
• يحدث جفاف الشعر عند استخدام مجفف الشعر بطريقة زائدة.
• يمكن أن كزن سبب جفاف الشعر يرجع إلى وجود مشاكل وراثية.
• أيضا من أسباب جفاف الشعر وجود المناخ الحار مع التعرض لأشعة الشمس لوقت كبير.
• كذلك من أسباب جفاف الشعر استخدام العلاجات الكيميائية مثل الصبغة.

فوائد الكمون للتخسيس، من المتعارف عليه أن الكمون من التوابل الغنية بالمواد المفيدة، فهو مضاد للفطريات، كما إنه مسكن للألآم وأيضا طارد للغازات، وكذلك يستخدم على نطاق واسع في الطهي، وأيضا يساعد الكمون على علاج المشاكل الهضمية والسعال، ولذلك سوف نقدم فوائد الكمون للتخسيس.

فوائد الكمون للتخسيس

ينصح خبراء التغذية بتناول الكمون، وذلك لأنه يعالج الكثير من المشاكل التي تصيب الجسم، يعمل على منع تخزين الدهون الضارة بالجسم، كذلك يعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وخصوصا التي تتواجد في منطقة الكرش والأرداف والجوانب، كذلك أيضا يساعد على تقليل وزن الجسم، يخلص الجسم من السموم، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي.

خلطة الكمون والأعشاب

لعمل هذه الخلطة لابد من إحضار ملعقة صغيرة من بذور الكمون، مع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، مع حوالي 8 أعواد من النعناع، مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

 تحضير خلطة الكمون والأعشاب

نقوم بوضع المكونات السابقة مع بعضها البعض، في ماء مغلي ثم نقوم بعد ذلك بتركه منقوع، ونتركه لمدة ساعة ثم نقوم بعد ذلك بتصفية، ثم نحفظه ثم نقوم بعد ذلك بتناول كوب منه كل يوم على الريق، وكوب أخر قبل تناول وجبة الغداء بحوالي نصف ساعة، ونستمر على هذا النظام لمدة شهر وسوف نلاحظ انخفاض ملحوظ في وزن الجسم، وخصوصًا في منطقة الكرش والأرداف.

نتعرض طول اليوم لبعض العوامل التي تؤثر على البشرة، منها أشعة الشمس، وأيضا الهواء، وكذلك الأتربة وهذه العوامل تؤثر على البشرة وتجعلها أقل نضارة، وأيضا تغير من لون البشرة، فتظهر بقع داكنة وكذلك أيضا ظهور اسمرار في الرقبة وهذا قد يؤدي إلى مشكلة تعاني منها السيدات، لأن كل سيدة تريد أن تبرز جمال بشرتها ونضارتها ولذلك سوف نقدم اليوم بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على تفتيح الرقبة في فترة بسيطة وعلى قد الأيد.

وصفات تفتيح الرقبة بسرعة

العسل والليمون: نقوم بخلط ثلاثة ملاعق كبار من العسل الأبيض، مع ملعقتين من عصير الليمون، خلطا جيدا مع بعضهم البعض، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على منطقة الرقبة، ونضع أكثر في المنطقة التي بها بقع واسمرار ونتركها لمدة ربع ساعة ثم نقوم بعد ذلك بشطفها بالماء.

وصفة الزبادي مع الليمون

نقوم بخلط ملعقتين من الزبادي، مع ملعقة كبيرة من عصير اليمون خلطا جيدا مع بعضهم البعض حتى يتجانس الخليط، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على الرقبة، ثم نتركه لمدة ثلث ساعة ثم نقوم بعد ذلك بغسل الرقبة بالماء.

وصفة الشوفان للتخلص من اسمرار الرقبة

نقوم بإحضار ربع كوب من الشوفان، مع ملعقة من زيت الزيتون أو ماء ورد، ثم نقوم بعد ذلك بطحن الشوفان ونقوم بإضافة ماء الورد له، او نضيف زيت الزيتون ثم نقوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط على الرقبة، ونتركه عليها لمدة ثلث ساعة، وندلك الرقبة برفق ثم نقوم بعد ذلك بغسل الرقبة بالماء ونتركها حتى تجف، ونكرر هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع.

الوزن الزائد عند كثير من الناس يتسبب لهم في كثير من الاحراج وعدم الثقة بالنفس، وكذلك أيضا يتسبب في وجود احباط لذلك يحاولون أن يجدوا حل لهذه المشكلة، إما عن طريق التمارين الرياضية، أو عن طريق اتباع نظام غذائي وهذا يحرمهم من تناول الأطعمة المفضلة لديهم ومنهم من يقوم بعمل الطريقتين للحصول على النتيجة المطلوبة، ولكن توجد طريقة لحرق الدهون وتخفيف الوزن وهي الشوربة الحارقة للدهون وسوف نتعرف على طريقة تحضيرها الآن.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون

المكونات: تتكون الشوربة الحارقة للدهون من حبة من الملفوف، مع ست حبات من البصل الأخضر، مع 2 حبة طماطم، مع 2 حبة من الفلفل الأخضر، مع 6 حبات من الثوم، مع كاري، مع كرفس، مع ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

طريقة تحضير الشوربة: نقوم بغسل الخضروات السابقة جميعا، ثم نقوم بتقطيعها قطعا متساوية، ثم نضعها في بولة ثم نضيف الماء والتوابل إليها ثم نضعها على النار، نتركها على النار حتى تنضج، ثم تأكل بعد ذلك.

فوائد شوربة حرق الدهون

• تعمل شوربة حرق الدهون على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وذلك بشكل طبيعي وأيضا في مدة قصيرة.
• تعمل أيضا شوربة هرق الدهون على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وأيضا تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
• أيضا تعمل الشوربة على زيادة صحة القلب والشرايين وكذلك توسع الأوعية الدموية، لذلك تعتبر شوربة حرق الدهون من الوجبات التي لابد أن يتناولها المرضى الذين يعانون من جلطات في القلب.
• تحتوي شربة حرق الدهون على الفيتامينات بدرجة عالية، وذلك لأنها مليئة بالخضروات المنوعة، ولذلك يفضل طهو الخضار على البخار حتى يتم الاحتفاظ بكمية الفيتامينات التي توجد بها.

أسرع مشروب ناسف لحرق دهون البطن ـالسمنة هي أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من الفتيات والسيدات الأن وخاصة الحوامل، لأنها تشتكي من زيادة الوزن بعد الولادة، فتقوم السيدات التي ترغبن في إنقاص وزنهن بالتوجه إلى طرق التخسيس المختلفة، ولذلك فخبراء التغذية ينصحون بشرب المشروبات الطبيعية لأنها قادرة على فقدان الوزن وحرق الدهون، وسوف نقدم أقوى مشروب لنسف الدهون.

 مشروب ناسف لحرق دهون البطن

المكونات: يتكون هذا المشروب من 4 أعواد من الكرفس، حزمة نعناع، 2 ليمون أخضر، 2 عود قرفة، 2 لتر ماء.

طريقة تحضير المشروب: نقوم بغلي المكونات السابقة وذلك لمدة 10 دقائق ثم نقوم بعد ذلك بطحن الخليط جيدا ماعدا القرفة ثم نقوم بعد ذلك بتصفية المشروب في كوب ثم نقوم بتناوله قبل الطعام بساعة.

مشروب حرق دهون الجسم

المكونات: يتكون هذا المشروب من ليمونة، مع كوب ماء، مع عودان قرفة أو نصف ملعقة قرفة مطحونة، مع ملعقة زنجبيل مبشور أو نصف ملعقة زنجبيل مطحون، مع ملعقة كمون حب أو نصف ملعقة كمون مطحون.

طريقة تحضير المشروب

نقوم بوضع القرفة مع الكمون على النار ونقلب الخليط جيدا ثم نقوم بإضافة القرفة ثم نترك الخليط حتى تمام التجانس مع بعضها البعض، لمدة حوالي دقيقتين بعد الغليان بعد ذلك نضيف عصير الليمون.

تقول الدراسات العلمية أنه لابد من شرب الزنجبيل الطازج لحرق دهون الكرش، وذلك لأن الزنجبيل يزيد عملية الهضم فيؤدي إلى حرق الدهون في الطعام، فيشعر الإنسان بالشبع مما يؤدي إلى تقليل الطعام.

كثير من الفتيات أو النساء في سن صغير يظهر عليها الشعر الأبيض، وهذا الشيب يمثل أكثر المشاكل الجمالية التي تشتكي منها المرأة وخاصة إذا كانت في سن صغير، لأن الشعر الأبيض يجعل المرأة تفقد الكثير من الجاذبية والجمال، وهي تبحث دائما عن حل لهذه المشكلة بعيدا عن الصبغات، لذلك سوف نقدم بعض الخلطات الطبيعية لك سيدتي لإخفاء الشيب تماما من شعرك، وهذه الوصفات لا تشكل أي مشاكل أو أثار جانبية للشعر أو لفروة الرأس.

القهوة لإخفاء الشعر الأبيض

نقوم بإحضار بولة ونضع فيها حوالي من 300 إلى 400 ملي من القهوة، ثم قومي بغسل الشعر بالشامبو المعتاد ثم ضعي القهوة على الشعر المبلل، ثم أفركي بأصابعك في الشعر بحركات دائرية صغيرة، ثم قومي بعد ذلك وضعي منشفة على الشعر لمدة نصف ساعة ثم قومي بشطفه بعد ذلك بالماء.

نكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع حتى اختفاء الشعر الأبيض، القهوة تعطي لونًا بنيًا للشعر الأبيض، كما إنها تعمل على حماية الكرياتين الموجود في الشعر وتزيد من نموه وكذلك تمنع تساقطه، لذلك فالقهوة صيدلية كاملة للشعر.

خلطة القهوة وزيت الزيتون

المكونات: تتكون هذه الوصفة من كوب من الماء، مع ملعقة كبيرة من القهوة، مع ملعقتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وذلك لترطيب الشعر.

طريقة التحضير: نقوم بغلي الماء والقهوة ثم ننتظر حتى تبرد تماما، ثم نقوم بعد ذلك بإضافة الزيت على الخليط السابق ثم نقوم بوضع الخليط على الشعر ونوزعه على الشعر تماما، ثم نغطيه بكيس بلاستيك ونتركه لفترة طويلة من الوقت حوالي ساعة ونصف، ثم نقوم بعد ذلك بغسل الشعر بالماء فقط أي بدون استعمال الشامبو.

فوائد زيت الزيتون المتعددة، يعد زيت الزيتون من أشهر الزيوت التي تم استخدامها على مر العصور، حيث يرجع استخدامه إلى ما يقرب من ٦٠٠٠ عام، وتأتي سوريا، والصين، وفلسطين في مقدمة الدول التي استخدمته حول العالم، ثم شاع استخدامه بعد ذلك في دول البحر الأبيض المتوسط، ويعد زيت الزيتون مكون أساسي في النظام الغذائي اليومي في هذه البلاد، لذا فإن هذه البلاد تتميز بإنخفاض نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة، كما أن متوسط أعمارهم متزايد بصورة أكبر من الدول الأخرى.

فوائد زيت الزيتون المتعددة

الوقاية من مرض السكري: يساعد تناول زيت الزيتون بمقدار ١٥ جرام يومياً على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يساعد في ضبط مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكر، ويساعد في الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان: أوضحت عديد من الدراسات التي أجريت عام ٢٠٠٨ القدرة الهائلة لزيت الزيتون في تقليل خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان الثدي، وذلك عند تناوله كجزء من حمية البحر المتوسط.

تخفيف ألم الصداع النصفي: يساعد تناول زيت الزيتون لمدة شهرين على الأقل في تقليل حدة الصداع النصفي، وذلك طبقا للدراسات التي أجريت على ١٢ مراهق يعانون من الصداع النصفي.

تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة: يعمل تناول زيت الزيتون لمدة ١٤ يوم على تقليل أعراض الإصابة بجرثومة المعدة لدى المرضى.

يوجد الكثير من المشروبات الطبيعية التي يستخدم لحرق الدهون وكذلك أيضا تعمل على إنقاص الوزن، فهي تعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، بدون رجيم أو الامتناع عن الأكل، وهذه المشروبات طبيعية وصحية وآمنة، ويمكن أيضا تحضيرها في المنزل بتكاليف بسيطة.

مشروبات لإنقاص الوزن

وصفة القرفة للتنحيف

مكونات المشروب: نحضر ملعقة صغيرة من العسل، مع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة، مع كمية من شرائح الليمون، مع أربعة أكواب من الماء المغلي، مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.

طريقة تحضير المشروب: نقوم بوضع الماء المغلي في كوب ثم نضيف إليه القرفة المطحونة ثم نقوم بتقليب الخليط جيدا، ثم نقوم بوضع هذا الخليط على النار ونتركه حتى يغلي، ثم نقوم بعد ذلك بإضافة الزنجبيل المطحون للقرفة مع الاستمرار في التقليب حتى نحصل على خليط متجانس، بعد ذلك نرفع الاناء عن النار ونتركه حتى يبرد، نقوم بعد ذلك بتحلية المشروب بالسكر والعسل ثم نضيف شرائح الليمون للمشروب ونشربه بعد الأكل مباشرة.

مشروب الكيوي والأناناس

المكونات: يتكون هذا المشروب من نصف كوب من الأناناس المقطع، مع نصف كوب من الكيوي المقطع، مع عصره ليمونة.

طريقة التحضير: نقوم بخلط الكيوي والأناناس خلطا جيدا مع بعضهم البعض حت يتم التجانس ونحصل على مشروب لذيذ، ثم نقوم بإضافة الليمون إلى هذا الخليط ونشربه، هذا المشروب يعمل على إنقاص الوزن الزائد.

وصفات طبيعية للشعر الأبيض، يعد الشعر الأبيض من المشكلات التي تواجه السيدات، والرجال خاصة إذا بدأ في سن صغير، وهو ناتج عن عدة عوامل، أهمها: العوامل الوراثية، التعرض للضغط النفسي، وسوء التغذية، والتدخين، وغيرها من العوامل الأخرى التي تعمل على نقص إفراز مادة الميلانين في الجسم، وهذه المادة هي التي تقوم بإمداد الجسم باللون، وعندما يقل إنتاج هذه المادة يبدأ الشعر الأبيض بالظهور بصورة تدريجية، وقد يلجأ البعض إلى استخدام الصبغات للتخلص من الشعر الأبيض، ولكنها تكون فترة مؤقتة فقط.

وصفات طبيعية للشعر الأبيض

وصفة عشبة براهمي

تعد عشبة براهمي من الأعشاب التي لها نتيجة رائعة في التخلص من الشعر الأبيض، حيث يتم خلط ملعقتين من الكاري المطحون مع ملعقتين من عشبة براهمي الهندية، ويوضع على الشعر بالكامل، ويترك على الشعر لمدة ساعة تقريباً، ونقوم بعد ذلك بغسل الشعر، وتجفيفه جيداً.

وصفة الشاي الأحمر

يستخدم الشاي الأحمر في التخلص من الشعر الأبيض، حيث أنه يتم صباغته باللون الأسود، وذلك عند استخدامه كغسول للشعر عقب غسيل الشعر بالشامبو، وذلك بطريقتين، الأولى أن يتم عمل الشاي بالطريقة العادية، ونقوم بغسل الشعر به، والطريقة الثانية أن يتم نقع مقدار مناسب من الشاي لمدة ساعتين، ويتم طحنها حتى تصبح عجينة، وإضافة عصير الليمون، ويوضع على الشعر لمدة نصف ساعة، ويتم غسل الشعر بالمياه الفاترة.

كل منا نساء ورجال وفتيات يحلم أن يمتلك جسم رشيق وخالي من الدهون ونحن نعلم جميعًا أن السمنة والكرش من أصعب المشاكل التي تواجهنا لذلك لابد من التخلص من هذه المشاكل حتى لا تسبب خطر كبير على الجسم مثل الأمراض المزمنة على سبيل المثال مرض السكري وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك سوف نقدم أفضل وصفة لإزالة الكرش.

وصفة للتخلص من الأرداف والكرش

• لابد من ممارسة التمرينات الرياضية وخاصة التي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• العمل على مداومة شرب كوب من الماء دائمًا قبل كل وجبة فتعمل على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام على مدى اليوم كله.
• ينصح خبراء التغذية بتناول الخضروات والفاكه الطازجة مع العمل على تقليل النشويات وتناول سلطة الخضار مع كل وجبة.

وصفة زيت الزيتون مع خل التفاح

نقوم بإحضار 5 ملاعق من زيت الزيتون مع إحضار 5 ملاعق من خل التفاح ثم نقوم بخلط جميع المكونات جيدا ثم نقوم بعد ذلك بوضعه على الأماكن التي بها ترهلات مثل الأرداف والكرش وكذلك الجوانب ونكرر هذه الوصفة كل يوم قبل النوم.