الكاتب: سمر سمير

سوف نقدم لكم وصفات جبارة ورائعة للحصول على شعر ناعم كالحرير بدون أي مجهود نهائياً، بإستخدام الحناء لتنعيم الشعر لأنها تعتبر من أهم الأعشاب الطبيعية للعناية والإهتمام بالشعر، وبالأخص الشعر الجاف، وأيضاً تساعد على منع سقوط الشعر وبالتالي الحصول على شعر كثيف، غير أنها مفيدة جدا للتخلص من الصداع وآلام الرأس، وغيرها من الفوائد المذهلة للحناء فمن الممكن خلط الحناء مع العسل فهي مفيدة جدا لتنعيم الشعر، وكل ما نحتاجه هذه المكونات:

•  كوب من الماء.
•  كوب من الحناء.
• ثلاثة ملاعق من العسل.
• ونقوم بخلطهم مع بعضهم جيدا ونتركه لمدة ستون دقيقة، ثم بعد ذلك نقوم بتطبيق الخليط على الشعر ونتركه لمدة ست ساعات، أو من الممكن تركه طوال الليل، ونقوم بعمل حمام زيت للشعر، ويفضل تكرار الوصفة أسبوعياً. 

الحناء والزبادي لتنعيم الشعر.

 الحناء تعتبر مادة صبغية تعطي الشعر ألوانا طبيعية دون أن تؤثر على الشعر بصورة عكسية، وأيضاً تقوم بتحفيز الشعر على زيادة نموه، وهذه الوصفة من أروع الوصفات لعلاج تلف الشعر ومنع سقوطه.
كل ما تحتاجه هذه المكونات:

1.  كوب من الزبادي.
2.  نصف كوب من الحناء.
3.  كوب من الماء. 

كل ما نفعله:

1.  نقوم بوضع الماء في إناء وتدفئته قليلاً.
2.  نقوم بخلطه مع باقي المكونات ووضعها مباشرة على الشعر كله من الجذور وحتى الأطراف، ونتركه لمدة ثلاثة ساعات.
3.  نقوم بغسل الشعر جيدا بإستخدام الماء.

 يفضل تكرار هذه الوصفة مرة كل أسبوع لكي نحصل على نتائج مبهرة.

وصفة الحناء والبيض لتنعيم الشعر.

هذه الوصفة تعتبر من أفضل الطرق لعلاج الشعر القصير، لأنها تعمل على زيادة طول الشعر، وتمنح الشعر التغذية الضرورية، وتعطي الشعر القوة والحيوية وتعطيه لمعانا برقا ونعومة.
كل ما تحتاجه هذه المكونات:

•  بيضتين.
•  كوب من الحناء.
•  كوب من الماء.
• قبعة الاستحمام.

كل ما نفعله الإلتزام بالآتي:

•  نقوم بوضع هذه المكونات في إناء ونقوم بخلطهم جيدا حتى تمام التجانس ونتركه لمدة ثلاثون دقيقة.
•  نقوم بوضع الخليط على الشعر بالكامل.
•  نقوم بتغطية الشعر باستخدام قبعة الاستحمام جيدا.
•  نترك الخليط على الشعر لمدة ساعتين حتى يجف نهائياً.
•  نقوم بغسل الشعر باستخدام الماء والبلسم فقط.

إن حلم كل فتاة هو الحصول على شعر ناعم مثل الحرير، لأن الشعر يعتبر العنصر الرئيسي لمظهر الإنسان بصفة عامة، وللنساء والسيدات بصفة خاصة، لأنه يعد من أهم عنصر جمال المرأة، وكل إمرأة تتمنى أن تظهر جميلة ومتالقة دائماً، لكي تصبح ملكة دائماً وتحاول أن تبقي دائما هي الأولى في الجمال في أعين الجميع، ولذا فمن موقعنا هذا نود أن نكون نحن الأفضل في عرض الكثير من الأشياء التي يبحث عنها الكثير، فتابعونا دائما وسوف تنبهروا بما نقوم بكتابته لكم.

نصائح مفيدة للعناية بالشعر وتنعيمه.

الكثير من خبراء التجميل ينصحون بإستخدام الوصفات الطبيعية لكي نحصل على شعر أكثر نعومة، دون حدوث أي أضرار على الشعر مثل إستخدام الصبغات الكيميائية الداخل في تركيبها مواد كيميائية، تضر بالشعر وتضعف بصيلات الشعر .

• بالإضافة إلى أنهم ينصحون بعدم الإكثار من إستخدام أدوات تصفيف الشعر، لأنها تؤثر على الشعر بصورة سلبية.
•  يفضل عدم شد وربط الشعر بقوة.
•  لابد من الإكثار من شرب الماء لأنه مفيد جدا في تغذية الشعر.
•  يفضل عدم غسل الشعر بالماء شديد السخونة.
•  عدم تمشيط الشعر وهو مبلول.

 عدم الإكثار من غسيل الشعر فيفضل غسله ثلاث مرات أسبوعيا، وبهذا نحافظ على الشعر و تحميه من الكثير من المشاكل التي تصيبه.

وصفة خل التفاح لتنعيم الشعر.

1. يعتبر خل التفاح علاج فعال للتخلص من مشاكل كثيرة للإنسان، فهو علاج فعال لكثير من مشاكل تخص البشرة.
2.  مفيد جدا للشعر.
3.  يعمل على تنعيم الشعر وحمايته من الكثير من المشاكل التي تصيبه.

وكل ما نحتاجه هذه المكونات هو كوبين من الماء وملعقتين كبيرتين من خل التفاح.

وكل ما نفعله هو الآتي:

1.  نقوم بإحضار إناء ونقوم بوضع فيه الماء مع خل التفاح ونتركه قليلاً.
2.  نقوم بغسل الشعر جيدا بإستخدام الماء العادي والبلسم.
3.  نقوم بإحضار خل التفاح والماء وغسل الشعر به
4.  عدم غسل الشعر بعد ذلك بالماء العادي ونترك الخليط على الشعر.
5.  نقوم بترك الشعر حتى تمام جفافه، ويفضل عدم تجفيف الشعر باستخدام المجفف الكهربائي، ونتركه يجف فى الهواء الطبيعي.

يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية التي تفيد الإنسان ويستعمل فيه عديد من الاستعمالات المفيدة جدا لصحة الإنسان والبشرة، كما يتم استعماله في معالجة آلام العظام وذلك لإحتوائه على بعض المركبات الفعالة، لهذا السبب يتعجب العديد بسبب معرفة أن زيت الزيتون عند تناوله قد يسبب أضرار على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه يقى من الإصابة من ببعض الأمراض، وسوف نعرض لكم من خلال هذا المقال بعض أضرار زيت الزيتون على الريق.

اضرار زيت الزيتون على الريق

نجد أنه عندما يتم تناول زيت الزيتون على الريق قد يسبب الإحساس بحرقة شديدة في المعدة ويسيب الحموضة، كما يعمل على حدوث انتفاخ وغازات في المعدة والأمعاء، يمكن أن تجعل الإنسان مصاب بعسر الهضم، كما أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن زيت الزيتون من أكثر وأهم الزيوت الآمنة جدا، التي يتم استعمالها في علاج مشاكل النحافة بشكل كبير جدا للغاية، ومن الممكن أن زيت الزيتون يتسبب أيضا في الإصابة بالسمنة الزائدة ويزيد الوزن بشكل كبير، لأن كل واحد جرام من زيت الزيتون يحتوي على 9 سعرات حرارية، ولكن عندما يتم إستعماله بشكل يومي وبكميات وفيرة يعطي نتائج عكسية، قد تؤثر على صحة الإنسان، بالأخص عندما يتم تناولها على الريق.

أضرار تسخين زيت الزيتون

نجد أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أنه عندما يتم تسخين زيت الزيتون ويصل إلى مرحلة التدخين فقد يفقد العديد من القيم الغذائية، لأنه يتم تحول بعض المركبات إلى مركبات تضر الإنسان، وتؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير جدا، والتي تساعد في تسبب حدوث تصلب الشرايين أو من الممكن الإصابة بتسمم جسم الإنسان.

إستخدام زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية التي تفيد صحة الإنسان، ويمكن إستعماله في تجهيز الأطعمة، ولكن يستحسن لا يصل إلى درجة التدخين، بالإضافة إلى إستعماله في تجهيز السلطات، وعندما يتم استعماله في الأطعمة وفي تجهيز الفول والعديد من الاستعمالات الأخرى، ولكن يجب علينا أن يتم إستعماله بكمية معتدلة، وعندما يتم استعماله في الطعام أو الطهي أو تسخينه يجب أن تكون على درجة حرارة متوسطة، حتى نتجنب أن يصل إلى مرحلة التدخين.

 تعتبر مشكلة زيادة الوزن والسمنة من أكثر المشاكل التي ازداد البحث عنها خلال هذه الأيام، نظراً للظروف الحالية التي تمر بها البلاد والحظر وعدم الخروج من المنزل، فنلاحظ أن الكثير يشتكون من مشكلة زيادة الوزن ويبحثون عن طرق للتخلص من هذه المشكلة، ويعد زيت الزيتون من أهم وأحسن وأفضل الطرق لعلاج هذه المشكلة والتخلص منها نهائياً.

التخلص من الكرش

غير أنه مفيد جدا لحماية جسم الإنسان من الكثير من الأمراض فهو:
– يقي جسم الإنسان من أنواع السرطانات المختلفة.
– يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
– مفيد جدا لصحة القلب وغيرها من الفوائد المذهلة له.

ولكن سوف نعرض لكم فوائده للتخسيس والتخلص من السمنة، وأيضاً وصفة رائعة للتخلص من الوزن الزائد باستخدام زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون للتخسيس.

1. زيت الزيتون يعمل على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لأنه يحتوي على عدد كبير من الدهون المشبعة، وبالتالي فهو يقوم بمنح جسم الإنسان الإحساس بالشبع الدائم، وعدم الاحتياج إلى الأكل.
2. يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون والتخلص من الشحوم الموجودة في جميع أجزاء الجسم، وبالأخص البطن واﻷرداف والجوانب.
3. يعد علاج فعال لعملية تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، وبالتالي يجعل الإنسان يشعر بالنشاط والحيوية دائماً، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
   وصفة طبيعية بإستخدام زيت الزيتون للتخلص من الوزن الزائد.
4. إن حلم كل شخص التمتع بجسم ممشوق دون الإصابة بأي مشاكل تضر بجسم الإنسان، وهذا ما يفعله زيت الزيتون يمنح الجسم التخلص من الوزن الزائد دون ترك أي آثار جانبية نهائياً، وكل ما نحتاجه هذه المكونات:

• كوب من الزنجبيل الخشن.
• ثلاثة أكواب من زيت الزيتون.
  
  كل ما نفعله هو الآتي:
• نقوم بإحضار إناء ووضع فيه زيت الزيتون مع الزنجبيل.
•  نقوم بوضع الإناء علي النار بشرط تكون نار هادئة.
•  نترك هذا الوعاء حتى تمام الغليان ونقوم بتهدئة النار نهائيا.
•  نتركه يغلى لمدة عشر دقائق ونقوم بإطفاء النار ونتركه قليلا يبرد.
•  نقوم بتصفية الخليط ونقوم بإستخدام هذا الخليط، ودهنه على أي منطقة مراد تخسيسها، ونتركه لمدة ساعة أو أكثر ونقوم بغسله.

يعتبر رجيم الزبادي والخيار واحد من أهم الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثير من أجل إنقاص الوزن بشكل آمن، وذلك لأن الزبادى من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية ويعتبر أساسي في أنظمة الرجيم المختلفة، ولكن اليوم ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بعرض تفصيلي عن رجيم الزبادي والخيار الذي يساعد في فقدان 4 كيلو في 8 أيام من أجل الحصول على جسم رشيق ومثالي.

رجيم الزبادي و الخيارة لخسارة الوزن

عند اتباع نظام رجيم الزبادي والخيار خلال 8 أيام يجب معرفة أنه سوف تكون وجبة الإفطار خلال هذه الأيام موحدة، وهي عبارة عن كوبان من الزبادي مع الخيار و سوف تكون وجبة العشاء أيضا موحدة وسوف تكون عبارة عن كوب من الزبادي مع ثلاث حبات من الفاكهة حسب الرغبة والأفضل أن يكون بينهما حبة من التفاح والإبتعاد عن الفاكهة التي تعمل على زيادة الوزن.

• رجيم اليوم الأول سوف تكون وجبة الغداء عبارة عن صدر دجاجة مشوية و كوب من الزبادي وسلطة خضراء تحتوي على الخيار.
• أما اليوم الثانى تكون وجبة الغداء مكونة من بعض الخضروات و قطعة من التوست مع ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية مع كوب من الزبادي والخيار.
• وفي اليوم الثالث يكون الغذاء مكون من قطعة من اللحم المسلوقة خالية من الدهون و كوب من الزبادي والخيار.
• وفي اليوم الرابع يتكون الغداء عبارة عن صدر دجاجة مشوية خالية من الدهن مع كوب من الزبادي.
• وفي اليوم الخامس يكون الغذاء مكون من قطعه توست وسلطة خيار وخس و سمكة واحدة و بعد ساعة من تناول الوجبة يمكن تناول كوب من الزبادي.
• أما اليوم السادس تتكون وجبة الغداء من 2 بيضة مقلية مع كوب من الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير.
• أما اليوم السابع تكون وجبة الغداء عبارة عن ربع كيلو كفتة مشوية في كوب من الزبادي والخيار.
• وآخر يوم وهو اليوم الثامن يتم تناول صدر دجاجة مشوية مع كوب من الزبادي و الخيار خلال وجبة الغداء.

يعد زيت الزيتون والليمون من أكثر وأهم المواد الطبيعية التي لا غنى عنها أبدا في أي منزل، وذلك بسبب الفوائد الكثيرة الموجودة في زيت الزيتون والليمون، ويحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة جدا من العناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض التي تفيد أجهزة جسم الإنسان، وتقوي المناعة، وتقى من الإصابة بالعديد من الأمراض، وأيضا الليمون يحتوي على فيتامين سي وبعض الفيتامينات المهم إلي جسم الإنسان، وسوف نعرض لكم من خلال هذا المقال فوائد زيت الزيتون مع الليمون للجسم.

فوائد زيت الزيتون مع الليمون

يساعد زيت الزيتون والليمون على تفتيت الحصى التي توجد داخل المرارة، كما يساهم في تحسين عملية الهضم، فهو يقى من الإصابة بالإمساك، ويعمل على تليين المعدة، إضافة أنه يساعد الجسم على إمتصاص المواد الغذائية الهامة، بالإضافة إلى أنه يمنع ظهور علامات الشيخوخة، ويعالج قشرة الرأس، كما يعمل على تفتيح وتبيض البشرة والإنتهاء من البقع الداكنة، ويساهم في ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف، ويستعمل أيضا في تقليل الهالات السوداء الموجودة حول العين.

فوائد زيت الزيتون على الريق

يساعد زيت الزيتون في علاج العديد من المشاكل الصحية التي تصيب جسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، كما يعمل أيضا على علاج الغازات والانتفاخات.

فوائد شرب الليمون على الريق

يساعد الليمون على تقوية جهاز المناعة، كما يساعد الجسم في التخلص من الجراثيم والفطريات، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات، ويعمل على زيادة القدرة على مقاومة بعض الأمراض، ويزيد معدل حرق الدهون في الجسم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض، كما يعالج أيضا جميع مشاكل الجهاز الهضمي، ويعمل على تقليل درجة حرارة الجسم المرتفعة، ويساعد على تحسين عملية الهضم، إضافة إلى أنه يحافظ على نضارة البشرة بسبب وجود مادة الكولاجين التي تساهم في القضاء على الشيخوخة المبكرة.

فوائد القرفة للبشرة

وضحنا قبل ذلك أن القرفة لها تأثير فعال في تخليص البشرة من جميع المشاكل التي تصيب بها مثل الرؤوس السوداء، كما أن القرفة تحتوي على العديد من المضادات والمعادن التي تعمل على تخليص الجسم من السموم والبكتيريا والجراثيم التي تصيبه، كما يمكن خلط بعض من القرفة مع السكر ونقوم بإضافة أي زيت طبيعي مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، ثم نقوم بعد ذلك بإستعمال هذا الخليط بعد عمل تقشير للبشرة، نقوم بوضع هذا الماسك على الوجه، ونقوم بتحريكها حركات دائرية، لكي نتخلص من جميع الخلايا الميتة الموجودة على البشرة حتى تستعيد بشرتنا حيويتها.

يتسبب تناول الأطعمة السريعة التي يتناولها الإنسان يوميا في زيادة الوزن بصورة كبيرة، وهذه العادة السيئة اكتسبها أكثر البشر الذين يعملون لساعات طويلة خلال النهار، فكل إنسان منهم يلجأ لتلك الوجبات السريعة اختصارا للوقت والعودة مرة أخرى للعمل، وهذا ساعد البعض منهم على اكتساب وزن زائد وبصورة ملحوظة وهذه واحدة من الآثار السلبية لتلك الوجبات، ولذا نعرض اليوم رجيم قاسي ينقص من الوزن 10 كيلو أسبوعيا من خلال موقع health.

رجيم قاسى للتخلص من الوزن الزائد

بعض النصائح المقدمة من موقع health في فترة متابعة الرجيم

• تناول الزبادي الخالي من الدسم تماما.
• الحرص على شرب كمية مناسبة من الماء يوميا بما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
• اتباع رياضة المشي بصور يومية ومنتظمة في مدة لا تقل عن عشرين دقيقة.
• البعد نهائيا عن كافة أنواع المشروبات الغازية والمخصص منها للرجيم أيضا.
• تجنب حدوث الإمساك بصورة مستمرة عن طريق الدخول للحمام بصورة منتظمة ودورية.
• الاهتمام بمضغ الطعام بصورة جيدة جدا قبل بلعه.
• إذا حدث شعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول كمية من الجزر والخس ولقد ذكر الموقع ملحوظة بعدم تناولهما سويا.
• الحرص على تناول الوجبات الثلاثة بشكل منتظم يوميا وعدم إهمال تناول أي وجبة منهم.
• البعد تماما ونهائيا عن تناول الوجبات السريعة.
• الاهتمام بشرب المشروبات الدافئة أو الساخنة والخالية من السكر تماما قدر الإمكان.

نظام رجيم لمدة أسبوع

الإفطار: ذكر موقع health عن أهمية تثبيت هذه الوجبة خلال الأسبوع الأول فقط وهي مكونة من شريحة واحدة من اللانشون وبيضتين مسلوقتين وحبة واحدة من الخيار بالإضافة لكوب واحد فقط من النسكافيه أو الشاي وكلاهما خال تماما من السكر.

رجيم اليوم الأول

الغداء: طبق واحد وكبير من سلطة الخضار خالي من الجزر والطماطم.

العشاء: تناول 250 جرام من لحم الأستيك المشوي والخالي من الدهون ومعه كوب واحد من الزبادي.

رجيم اليوم الثاني

الغداء: ربع واحد مشوي من الدجاج ومعه كوب واحد من الزبادي المخلوط ببذر الكتان.

العشاء: تناول طبق من السلطة يحتوي على كل النباتات الخضراء مثل الفلفل والخس والبقدونس والخيار والجرجير وغيرهم ومعه بيضة واحدة ومسلوقة.

رجيم اليوم الثالث

الغداء: تناول مائة جرام فقط من الجبن القريش.

العشاء: تناول ربع من صدر الدجاج المسلوق.

رجيم اليوم الرابع

الغداء: تناول حبتين فقط من فاكهة الكيوي.

العشاء: تناول علبة واحدة من التونة المصفاة من الزيت ويعصر عليها ليمون.

رجيم اليوم الخامس

الغداء: تناول طبق من الخضار المسلوق الخالي من التوابل مع إضافة القليل من القرفة والزنجبيل إليه.

العشاء: تناول سمك واحدة ومشوية لا يزيد حجمها عن 250 جرام ومعها طبق من سلطة الخضروات الخالية من الطماطم.

رجيم اليوم السادس

الغداء: تناول قطعة واحدة من اللحم المسلوق ومعها طبق من سلطة الخضار المضاف إليها بذر مطحون من الكتان.

العشاء: تناول ثمرة واحدة فقط من الفاكهة.

رجيم اليوم السابع

الغداء: تناول ربع دجاجة مسلوقة ومعها طبق من سلطة الخضروات الخالية من الطماطم والجزر.

العشاء: تناول ثلاث شرائح فقط من اللانشون ومعها كوب واحد فقط من الحليب الخالي من الدسم.

يعتبر هذا الرجيم من أحدث أنواع الرجيم، بعد أن صار هناك اهتمام من العديد سواء رجال أو إناث خلال الفترة الأخيرة بالبحث حول أفضل رجيم بهدف إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون داخل الجسم بشكل سريع، وقد حصل هذا الرجيم على شهرة كبيرة، ولاسيما أنه يتضمن العديد من العناصر الضرورية واللازمة للجسم في كل يوم كما انه ليس مثل أنظمة الرجيم المعتادة مثل رجيم القاسي، وسنتعرف في هذا المقال على فوائده و كيفية تأثيره علي تخسيس الجسم، تابعوا معنا لمعرفة كيف تبدأ الرجيم.

رجيم التمر والحليب لفقدان الوزن وحرق الدهون

إن أهم ما يجعل هذا الرجيم مميزا عن غيره هو أنه يعتمد على مكونات طبيعية وهذه المكونات بها قيمة غذائية مرتفعة جدا تعطي الجسم الكثير من الفيتامينات والعناصر الضرورية، ومن هنا لا يكون نظام غذائي لفقدان الوزن فحسب، بل أيضا يمد الجسم بالكثير من المعادن والبروتينات و ليس مجرد وصفة من وصفات التخسيس.

طريقة رجيم التمر والحليب لفقدان الوزن الزائد

• وجبة الإفطار

في هذه الوجبة يتناول الشخص كوب لبن أو كوب زبادي بالإضافة إلى مقدار ٥ حبات من التمر، وبعد الإفطار بساعتين يتناول مقدار ٣ حبات منه بالإضافة إلى كوب لبن.

• وجبة الغداء

هنا يتم تناول مقدار ٥ حبات من التمر مع كوب حليب، وبعد ساعتين يتناول الشخص مقدار ٣ حبات من التمر مع كوب لبن.

• وجبة العشاء

هنا يتناول الشخص مقدار ٥ حبات من التمر، مع كوب حليب.

فوائد الرجيم

هذا الرجيم يساعد العديد في زيادة كفاءة عملية حرق الدهون داخل الجسم بسرعة، ومن خلاله يمكن حرق ٤ كيلو من الدهون الزائدة خلال أسبوع فحسب، ومن الجميل أنه يتضمن العديد من المعادن، وكذلك الفيتامينات التي يكون الجسم بحاجة إليها، وأيضا الأحماض المفيدة واللازمة كحمض الفوليك، وحمض البانتوثينيك.

إن شرب اللبن يوفر عنصر الكالسيوم للجسم حيث هذا العنصر يزيد من قوة العظام والأسنان، ويحتوي أيضا على الماء،ومن منا لا يدرك قيمة الماء وأهميته؟!، أما بالنسبة للتمر فيه كمية كبيرةً من كلا من الحديد والكالسيوم والفيتامينات المهمة للجسم، وتمده بالطاقة والحيوية بطريقة ملحوظة.

ينصح بعمل هذا الرجيم والاستمرار عليه ل٧ أيام فحسب، منعا لأي أخطار صحية قد تحدث بشكل مفاجئ عند البعض، ويستحسن سؤال الطبيب قبل الشروع في عمل الرجيم للأفراد الذين يعانون من بعض الأمراض وايضا يمكنك اتباع رجيم الماء فله مزايا و تأثير قوي على فقدان الوزن.

إن البطن الكبيرة أو ما يسمى بالكرش أحد الأشياء التي تجعل المظهر سيء وتسبب مضايقة للشخص ومعاناة سواء عند لبس
الملابس أو عند الخروج للناس والظهور بقوام غير متناسق ونرى أن هذه المشكلة يعاني منها كلا من النساء والرجال ولاسيما عند النساء عقب الولادة حيث تسبب الولادة ترهلات عضلات البطن ومن هنا يبدأ الكرش في الظهور، البعض يلجأون إلي رجيم قاسي وحميات غذائية شديدة والبعض يلجأ إلى ممارسة الرياضة القاسية ولكن المعظم يرغبون في الحصول على قوام مثالى جيد دون فعل ما سبق، وذلك بسبب الأعمال اليومية التي لا تترك لهم الوقت الكافي للقيام بذلك ولحل تلك المشكلة تابعوا معنا لتعرفوا الحل خلال السطور التالية كيف تبدأ الرجيم.

التخلص من الكرش

نضع لكم هنا متابعينا الكرام طرق فقدان الوزن دون الحاجة لممارسة الرياضة، قوموا بعمل طريقة سهلة وآمنة بدون حمية
غذائية قاسية تضعف الجسم وتنقص من العناصر الغذائية الضرورية واللازمة له، كل ما في الأمر هو القيام ببعض الخطوات البسيطة جدا المتمثلة في تناول طعام صحي مع:

المشروب القوي للتخلص من الدهون وزيادة معدل الحرق والحماية من الإصابة بأخطر الأمراض

رجيم الليمون والماء

على الشخص أن يتناول هذا المشروب وهو عبارة عن كوب من مقدار ملعقة من العسل مضاف إليه عصير ليمونة واحدة وماء ساخن، يتم تناول المشروب كل صباح شريطة أن يكون على الريق، ويساعد هذا المشروب على زيادة المناعة وتقوية الصحة بطريقة مذهل،عليه أن يتناول مقدار كوب من الزبادي بالليمون وذلك قبل الذهاب للنوم.

كيف تفقد الوزن الزائد في منطقة البطن دون الحاجة لرجيم أو ممارسة رياضة

هنا الحل الثاني لعلاج هذه المشكلة بلا صعوبات وفي خطوة سهلة جدا ولكن لا بد من أن تستمروا عليها حتى تبلغوا النتيجة الممتازة وهو ”شفط البطن للداخل” خلال المشي وأثناء الجلوس يوميا لمدة ١٠ أو ٢٠ ثانية فحسب، ويتم تكرار ذلك خمس مرات في اليوم، هذه الحركة نتيجتها جيدة، كل ما عليكم هو أن تستمروا في ذلك، فكما ترون، هي لا تسبب أي تعب نهائيا، ولها فوائد كثيرة مثل:-

• زيادة قوة عضلات منطقة البطن ولا تعطي فرصة للدهون بالتكتل.
• شد منطقة البطن وإزالة الكرش بشكل نهائي.
• تعتمد على شفط البطن خلال المشي ومن هنا تزداد قوة عضلات الساقين كذلك.
• تعطي بطن ممسوح ومشدود في شهر.

https://www.youtube.com/watch?v=StaHPzhQ-Bc

بعض النصائح لنجاح عملية شفط البطن للداخل للتخلص من الكرش

• لا بد من مضغ الطعام بشكل جيد.
• لا بد من تناول القدر الكافي من الماء ( ٨ أكواب في اليوم ).
• تجنب تناول الطعام آخر الليل.
• تجنب كلا من المشروبات الغازية والوجبات الجاهزة.

إن العديد من الناس يهتمون بتناول بعض المشروبات في الصباح وذلك من أجل خسارة الوزن الزائد، ولاسيما على الريق، ويوجد عدد من المشروبات الأخرى التي يتم تناولها في الليل وذلك قبل الخلود للنوم، وهذه المشروبات تساعد على زيادة معدل حرق الدهون الموجودة في الجسم وكذلك توجد العديد من وصفات التخسيس التي تعمل على التخلص من الكرش والارداف في وقت قصير.

مشروبات للتخلص من الكرش

نقدم لكم الآن خمس مشروبات تساعد في إنقاص الوزن وهذه المشروبات كالتالي:

•  مشروب عصير العنب
• إن العنب هو أحد الفواكه التي يوجد فيها مضادات أكسدة، حيث هذه المضادات تقوم بتحويل الدهون البيضاء التي ينتج عنها
  السمنة لدهون بنية ليست ضارة، ومن هنا فإن تناول كوب صغير الحجم من هذا العصير يساهم في عملية حرق الدهون والتخلص من الكرش خلال الليل.
•  مشروب شاي البابونج

إن هذا الشاي حينما يتم شربه ساخنا قبل الذهاب إلى النوم فإنه يقلل الانتفاخ، وينقص الوزن، وأيضا يحتوي على كلا من
الكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونويدات، وهذه العناصر تزيل السموم والماء الزائد من الجسم.

•  مشروب القرفة

إن القرفة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادات حيوية، تساهم في عملية إزالة السموم من الجسم وكذلك تنظيم حرق
الدهون خلال فترة النوم ولذلك دائما ينصح بها الأطباء من ضمن وصفات التخسيس والرجيم.

•  مشروب الحلبة

إن بذور الحلبة تسهل عملية خسارة الوزن الزائد بشكل كبير، وذلك لأنها تعطي حرارة داخل الجسم، وأيضا هي مضادة للحموضة، وتزيد من قوة وكفاءة عمل الجهاز الهضمي.

•  الحليب

إن الحليب يحتوي على بروتين الكازين، وهذا البروتين يجعل الهضم أبطأ، ويساهم في عملية بناء العضلات خلال فترة النوم، بسبب وجود عنصر الكالسيوم فيه، وأيضا يساعد في عدم الإكثار من تناول الطعام في اليوم الذي يلي.