الكاتب: أسماء أحمد

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش نوفرها اليوم حيث يتزايد مؤخراً محركات البحث حول الحميات الغذائية للتخلص من الكرش والسمنة، حيث يعانى الكثيرين منا في الآونة الأخيرة من ظهور ترهلات الكرش في منطقة البطن، وعلى أن يكون ذلك ناتج عن كثرة تناول الوجبات الدسمة ، وعن إهمال ممارسة الرياضة والتمارين المخصصة لعضلات البطن لتفادي ظهور الكرش، والعديد من الأسباب الأخرى التي قد تعود أيضاً عن أسباب خارجة عن إدارة الإنسان مثل الخضوع لعمليات الولادة القيصرية وعمليات جراحية بالبطن بشكل عام، إلا أنه انتشر مؤخراً الكثير من الوصفات الطبيعية لعلاج ظهور الكرش التي بإمكانك تحضيرها بالمنزل، لذلك سوف نوافيكم الآن وصفة طبيعية 100% للتخلص من الكرش.

وصفات طبيعية للتخلص من الكرش

الآن بإمكانك التخلص نهائيا من تراكم دهون والترهلات بمنطقة الكرش نهائيا وذلك بإتباع وصفة الزنجبيل للتخلص بالكرش التي حازت عن تجربة الكثيرين محققة نتيجة رائعة، لذلك سوف نوافيكم الآن مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها.

مكونات وصفة الزنجبيل للتخلص من الكرش

• ملعقة كبيرة الحجم من النعناع المفروم.
• ملعقة كبيرة الحجم من قشر الرمان المطحون.
• ملعقة كبيرة الحجم من الشاي الأخضر.

طريقة تحضير وصفة الزنجبيل للتخلص من الكرش

ابدئي أولاً بتحضير وعاء لوضع والزنجبيل واخلطي جيداً مع النعناع والشاي الأخضر وقشر الرمان، ثم ابدئي في غليان الماء، ثم اسكبي على مقادير الوصفة وابدئي في تقليب المزيج جيداً، ثم اتركيه لمدة ساعة كاملة وسيصبح المشروب جاهزاً، على أن يشرب يومياً قبل الوجبات الأساسية بساعة.

وصفة الشمر والقرفة للتخلص من دهون الكرش

دائماً ما تساعد القرفة على التخلص من تراكم الدهون الزائدة، كونها غنية بمواد تساعد على تفتيت الدهون لذلك سوف نوافيكم الآن وصفة الشمر والقرفة من حيث المكونات وطرق التحضير.

مكونات وصفة الشمر والقرفة للتخلص من دهون الكرش

• قطعة واحدة الشمر.
• عصير ليمون بمقدار نصف كوب.
• ملعقة كبيرة الحجم من القرفة.
• ملعقة كبيرة الحجم من بذور الكتان المطحون.

طريقة تحضير وصفة الشمر والقرفة

ابدئي أولًا في غلي قطعة الشمر جيداً، وعند غليانه اهرسي قطعة الشمر بواسطة المضرب الكهربائي، ثم اخلطي الشمر مع نصف كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من القرفة واستمرى في الضرب إلى أن يختلط الخليط تماماً، ثم اتركي لمدة ساعة حتى يصبح المشروب جاهزاً ثم ابدئي في تصفيته جيداً، على أن يؤخذ يومياً قبل الوجبات الأساسية.

وصفة طبيعية للتخلص من دهون الذراعين، غالباً ما يعاني العديد من الفتيات من تراكم الدهون الموضعية في مناطق مختلفة بالجسم مثل الذراعين والأرداف ومختلف المناطق الأخرى التي يظهر الجسم غير متناسق القوام، الأمر الذي قد يزعج بعض الفتيات، إلا إن انتشر مؤخراً العديد من الوصفات الطبيعية للتخلص من دهون الذراعين والسمنة الموضعية والتي بإمكانك تحضيرها بالمنزل للتخلص نهائياً من هذا الأمر، لذلك سوف نوافيكم الآن وصفة سحرية للتخلص من دهون الذراعين.

وصفة الزنجبيل للتخلص من دهون الذراعين

بإمكانك الآن تحضير وصفة الزنجبيل للتخلص نهائيا من دهون الذراعين الزائدة الناتجة عن فقدان الوزن وظهور الترهلات في منطقة الذراعين، والتي أثبتت عن تجربة فعاليتها بالتخلص من الدهون الموضعية، لذلك سوف نوافيكم الآن بمقادير الوصفة وطرق تحضيرها.

مقادير وصفة الزنجبيل لدهون الذراعين

• ثلاث ملاعق متوسطة الحجم من الزنجبيل على أن يكون مبشور جيداً.
• ثلاثة ملاعق من الفازلين وكريم جليسوليد.
• ملعقتين من خل التفاح.
• ملعقتين من ماء الورد.
• 3 ملاعق من زيت اللوز.

طريقة تحضير وصفة الزنجبيل للتخلص من دهون الذراعين

ابدئي أولاً في غلي الزنجبيل المبشور جيدا، واتركي حينئذ إلى إن يهدأ تماماً من الغليان، ثم ابدئي في تصفية الزنجبيل جيداً واخلطي مع مكونات ماء الورد، وخل التفاح، وزيت اللوز، وكريم الجليسوليد، والفازلين، ثم ابدئي في تدليك المنطقة التي تعانى منها بالترهلات سواء كانت الذراعين أو منطقة الأرداف، ولفي المنطقة التي سبق لكى تدليكها جيداً بورق استر تش، واتركيه لمدة ساعتين كحد أدنى، وداومي بتكرار هذه الوصفة لمدة عشرة أيام حتى تتخلصين نهائياً من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذراعين أو الأرداف

وصفة قناع العسل لعلاج تساقط الشعر نقدمه اليوم حيث أن تساقط الشعر هي مشكلة قد تواجه العديد من النساء في مختلف مراحل العمر نتيجة إلى العديد من الأسباب قد تعود إلى أسباب وراثية، وقد ترجع أيضاً إلى أسباب نفسية كالتوتر والاكتئاب، وقد تعود أيضاً إلى عدم إتباع نمط التغذية السليمة التي تحافظ على كثافة الشعر، أسباب أيضاً قد تعود إلى الحمل وفترة الرضاعة، إلا أن عزيزتي القارئة هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي بإمكانك تحضيرها بالمنزل من أجل علاج مشاكل تساقط الشعر والحصول على شعر كثيف صحي أكثر طولاُ وأكثر رطباُ، لذلك سوف نوافيكم الآن وصفة قناع العسل لمعالجة مشاكل تساقط الشعر من خلال هذا المقال.

وصفة قناع العسل لعلاج تساقط الشعر

يحتوي العسل على بروتين ومحلول طبيعي للجسم يساعد على كثافة الشعر وترطيبه والتخلص نهائياً من مشاكل تساقط الشعر والمساعدة على تغذيته، مما أدى إلى تزايد التساؤلات حول وصفة قناع العسل الشهيرة وكيفية تحضيرها، لذلك سوف نوافيكم مقادير الوصفة وكيفية تحضيرها.

مقادير وصفة قناع العسل

• ملعقة كبيرة الحجم من العسل.
• صفار بيضة.
• القليل من زيت الخروع.
• فيتامين A وفيتامين E بمقدار كبسولة واحدة.

طريقة تحضير وصفة قناع العسل لمعالجة تساقط الشعر

ابدئي أولاً بتحضير وعاء لخلط العسل والبيض وزيت الخروع جيداً، ثم اضيفى كبسولة من فيتامين E,A، ثم ابدئي في وضع الخليط على فروه الشعر وذلك من منطقة الجذور والإطراف، ثم اتركي الخليط على شعرك عند لفة جيداً بمنشفة دافئة لمدة لأتقل عن ساعة، ثم ابدئي في غسل الشعر بواسطة شامبو الأطفال، ويتم تكرار تلك الوصفة أسبوعياً حتى الحصول على النتيجة المطلوبة وذلك في فترة قياسية.

التخلص من الوزن الزائد هو أهم ما يبحث عنه العديد من الأشخاص حيث أن المظهر العام يعتبر أكثر ما يهم الإنسان وفي حالة وجود زيادة كبيرة بالجسم يشعر الشخص بعدم الثقة بالنفس ويشعر بالحرج من جميع الناس كما أنه لايجد اللبس المناسب له ويرفض المشاركة في المناسبات الإجتماعية المختلفة ولذلك عليك التقليل من العادات الغذائية الغير سليمة مع المواظبة على الوصفات الطبيعية.

التخلص من الوزن الزائد

• خل التفاح: ملعقة صغيرة من العسل النحل الطبيعي مع ملعقة من خل التفاح ووضعهما على كوب ماء دافيء ويتم شرب الخليط قبل الطعام حتى يعمل على الحرق وإذابة الدهون.
• الليمون: حتى تشعر بالشبع عليك خلط كوب واحد من عصير الليمون مع كوبان من الماء فهو خليط رائع للتخلص من الدهون ويجب تناوله في الصباح.
• الزنجبيل : يتم تقطيع الزنجبيل الطازج لمربعات صغيرة ثم يتم وضعه بماء دافئ ثم يتم إضافة بعض النعناع له ويتم تركه حتى يغلي ويتم تركه حتى يبرد ثم يتم تصفيته ومن ثم تناوله قبل الطعام.
• الكمون: يمكنك إضافة ملعقة من الكمون مع القرفة على كوب ماء دافيء ويتم شربه على الريق كل يوم حيث يساعد على حرق الدهون وإذابتها بصورة سريعة للغاية.
• شرب السوائل على مدار اليوم منها الماء والليمون والعصائر الطبيعية حيث تعتبر من أهم ما يجب تناوله على مدار اليوم للتخلص من أي سموم بالجسم كما يساعد على التخلص من الدهون.

كيفية التخلص من الوزن الزائد بطريقة سهلة

بجانب المواظبة على هذه الوصفات يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون كما يجب المشي لبعض الوقت كل يوم فالجلوس دون حركة يؤدي إلى تراكم بالدهون كما يجب العمل على تقليل تناول الطعام الغني بالدهون وإستبداله بالطعام الصحي والفواكه.

وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر نقدمها لكم حيث أنه مما لا شك أن جميع النساء حول العالم يفكرون بالعناية وفي إطالة شعرهم والحصول على شعر ناعم صحي كثيف أكثر طولاً، حيث كشفت العديد من الإحصاءات العالمية حول تزايد مشاكل تساقط الشعر للنساء عالمياً، الأمر الذي ترتب علية تصدر وصفات العناية بالشعر محركات البحث ويتوفر العديد من وصفات العناية وحل مشاكل تساقط الشعر، وسوف نوافيكم الآن وصفة طبيعية لعلاج تساقط الشعر بالمنزل من خلال هذا المقال.

وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر

انتشرت مؤخراً العديد من الوصفات لعلاج تساقط الشعر مثل وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض التي تحتوي على بروتين طبيعي يعالج نهائياً مشاكل تساقط الشعر، وكذلك وصفة العسل الذي يساعد على الحصول على شعر أكثر رطباً، كما يساعد على معالجة مشاكل تساقط الشعر والعديد من الوصفات الأخرى على أن نوافيكم الآن وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض.

وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض

انتشرت مؤخراً العديد من الوصفات حول صفار البيض مثل وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض، ووصفة الزبادي وصفار البيض، والعديد من الوصفات باستخدام صفار البيض كونه يحتوي على بروتين طبيعي يساعد على نمو الشعر كما يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تساعد بدورها على زيادة كثافة شعر، لذلك سوف نوافيكم الآن مكونات وطريقة عمل الوصفة.

طريقة عمل وصفة الشاي الأخضر وصفار البيض

سنحتاج أولاً من أجل مكونات الوصفة صفار بيضة وملعقتين كبيرة الحجم من الشاي الأخضر، وسوف نبدأ بتحضير الوصفة بتلك المكونات ونخلطهم جيداً، ثم نبدأ بتجهيز قناعاً شامل فروه الرأس لتغطية الشعر لمدة ساعة واحدة، ثم يتم تكرار تلك الوصفة حتى الحصول على النتيجة المرغوبة ثلاثة مرات على مدار أسبوعياً، وبالتأكيد سيساعدك البيض بمفعولة السحري من أجل الحصول على شعر أكثر طولاً.

وصفة للتخلص من دهون الأرداف نقدمها اليوم حيث أن الكثير منا يعاني من مشاكل تراكم الدهون الموضعية في منطقة الإرداف التي قد تعود أسبابها إلى ممارسة عادات غذائية سيئة وقلة النشاط البدني وإهمال ممارسة الرياضية، لذلك سوف نوافيكم الآن من خلال هذا المقال وصفة طبيعية للتخلص تماماً من دهون الأرداف.

وصفة للتخلص من دهون الأرداف

الكثير منا يعاني من مشاكل السمنة الموضعية خاصة في منطقة الإرداف التي تؤدى إلى الظهور في مظهر سيئ مسببة للإحراج وقلة الثقة بالنفس، إلا أن انتشرت مؤخراً العديد من الوصفات الطبيعية التي بإمكانك تحضيرها بالمنزل لعلاج هذا الأمر تماماً مثل وصفات الزنجبيل السحرية واستخدام قشور البرتقال للتخلص من دهون الإرداف وصفات الشاي الأخضر والنعناع، والعديد من الوصفات الأخرى التي قد تساعدك عند الالتزام بتناولها يومياً على التخلص تماماً من دهون منطقة الإرداف، ولذلك سوف نوافيكم شرح تفصيلي حول تلك الوصفات.

وصفة الجنزبيل والقرفة للتخلص من دهون الأرداف:

يعد الزنجبيل هو الحل السحري من أجل التخلص من الدهون ومحاربتها خاصة في مناطق البطن والفخذين والأرداف، ومن أجل تحضير الوصفة ابدئي أولا بغليان الماء على النار وابدئي بإضافة الزنجبيل وملعقة صغيرة من القرفة مع شريحة من الليمون، ويستخدم كمشروب ساخن يومياً قبل تناول الوجبات اليومية بساعة على الأقل، وانتظمي بإعداد ذلك المشروب يوميا وسوف تحصلين على نتيجة مذهلة في وقت قياسي.

وصفة قشور البرتقال للتخلص من دهون الأرداف:

يستخدم قشور البرتقال كحل سحري في تفتيت دهون المتراكمة في منطقة الإرداف لاحتوائه على مواد طبيعية محاربة للدهون الموضعية، ومن أجل تحضير الوصفة ابدئي في طحن قشور البرتقال بواسطة المضرب الكهربائي وقومي بإضافتها إلى طعامك اليومي مثل السلطة وتناولي تلك الوصفة على مدار يومي، كما بإمكانك تحضير قشور البرتقال كمشروب ساخن وينصح في تناوله قبل الوجبة الأساسية بساعة و سيساعدك هذا المشروب بالحصول بالشبع وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام بالإضافة إلى قدرة قشور البرتقال رفع معدل حرق الدهون المتراكمة في منطقة الإرداف.

نقدم لكم نظام رجيم سهل وسريع للغاية، فإن كنت لا تعرف كيف تبدأ الرجيم ولا تنوي البدء في رجيم قاسي وتبحث من بين أنواع الرجيم عن أنواع سهلة وتستطيع استخدام كل ما هو في المنزل في ذلك الرجيم فنحن سنقدم لكم رجيم الكرش إلى جانب رجيم يومي متميز أيضًا للحصول على جسم مثالي.

نظام رجيم سهل

يعتمد نظام الرجيم على تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فالجسم يحتاج إلى أملاح ومعادن وفيتامينات لا ينبغي لك أن تتبع نظام رجيم لا يحتوي على جميع الفيتامينات فيمكن اتباع النظام التالي حتى تستطيع الحصول على جسم مثالي:

تناول البروتين: هناك أنواع عديدة من البروتينات، وعلى رأسها اللحوم الحمراء، إلى جانب الدواجن، وكذلك البقوليات التي تحتوي على نسبة بروتين عالي، واحرص على تناول اللحوم بأنواعها مسلوقة أو مشوية فقط، حتى تتخلص من الدهون الموجودة بها.

تناول المياه: قم بتناول كمية مناسبة من المياه يوميًا، ولا تقل نسبة المياه عن 3 لتر في اليوم الواحد، حتى تستطيع ضبط معدل حرق الجسم.

تناول الفواكه: قم بتناول الفواكه واحرص أن تختار أنواع الفواكه التي تتميز بقلة سعراتها الحرارية، وعلى رأسها: البرتقال، التفاح، الجوافة، البطيخ، الأناناس).

نصائح رجيم الكرش

• احرص على أن تقوم بعمل تمارين رياضية حتى تتمكن من التخلص من الكرش أو الدهون الزائدة في الجسم بصفة عامة.
• احرص على تتناول أطعمة في حدود السعرات الحرارية ولا تزيد عنها.
• لا تتناول الأطعمة التي تتميز بسعراتها الحرارية العالية في المساء، ولكن في فترات النهار فقط.

أنظمة رجيم أسبوعية

وإليكم مجموعة من أنظمة الرجيم الأسبوعية لاتباعها للتخلص من الوزن الزائد:

النظام الأول: وجبة الإفطار : شريحة توست، وبيضة مسلوقة، ونصف كوب عصير برتقال .

وجبة الغداء : طبق من سلطة الخضار، وربع دجاجة مشوية.

وجبة العشاء : كوب زبادي .

النظام الثاني: وجبة الإفطار : شريحة توست، وملعقة من العسل، شريحة تركي مدخن .

وجبة الغداء : اربعة ملاعق رز، شريحتين من الرومي المدخن، طبق سلطة .

وجبة العشاء : ربع رغيف قمح، بيضة مسلوقة، وسلطة خضار .

وجبة الإفطار : حبة تفاح، وكوب من الشاي غير محلى .

وجبة الغداء : سمكة مشوية،  وطبق سلطة خضار .

وجبة العشاء : 2 شريحة توست، واربعة ملاعق جبن خالي الدسم، وكوب زبادي.

وبهذا نكون قد قدمنا لكم نظام رجيم سهل وسريع في نفس الوقت اخسر وزنك واتبع رجيم صحي ومفيد.