نوضح بالمقادير والمكونات الصحيحة طريقة عمل دجاج مقلي بالليمون مع البروكلي المشوي اللذيذ، حيث يعتبر لحم الدجاج أحد مصادر البروتين المهمة ذات القيمة الغذائية العالية، وتمتاز صدور الدجاج بأن لها أهمية كبيرة للصحة بشكل عام فهي تساعد على نمو العضلات والعظام، وتحمي الجسم من التهابات المفاصل، وتخفف من التوتر والإجهاد، وتعزز الخصوبة الجنسية، وتحمي من أمراض السرطان، وغيره من الأمراض، وتشبه في تحضيرها مكونات عمل دجاج على الطريقة الروسية ويعشق الكثيرون أيضاً طريقة تتبيلة الدجاج بالثوم الطيبة التي تعدها المطاعم الفاخرة، ولهذا نقدم كيفية عمل الدجاج المقلي بالبروكلي والليمون الشهية، مثلما قدمنا طريقة عمل شاورما الدجاج على أصولها سابقاً.
طريقة عمل دجاج مقلي بالليمون
هناك فرصة جيدة للاستفادة من جميع صدور الدجاج والبروكلي حيث أنهما مكونين رئيسيين لهذه الوجبة السهلة التحضير والمثالية لعشاء رائع، ونظراً لأن الكثيرون يبحثون عن كيفية عمل الدجاج المقلي بالبروكلي والليمون نرفق الطريقة والمقادير.
أولاً: مكونات طبق الدجاج المقلي بالليمون
- زهرة بروكلي كبيرة، مقطعة إلى أزهار صغيرة.
- 2 فص ثوم مقطع إلى شرائح رقيقة.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- ملح كوشير.
- فلفل أسود مطحون.
- كمية من الدقيق.
- نصف كيلو من صدر الدجاج منزوع الجلد.
- حبة ليمون مقطعة إلى قطع شرائح رفيعة.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير ليمون.
ثانياً: أسهل طريقة عمل دجاج مقلي بالليمون خطوة بخطوة
يسخن الفرن إلى 425 درجة، وعلى صاج خبز نضع البروكلي والثوم، مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتزن، وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل، ويشوى لمدة 10 دقائق، وفي هذه الأثناء، ترطب صدور الدجاج حتى سمكها، وتترك مع ربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل، ثم تغطى بالدقيق.
تسخن ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ويطهى الدجاج حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً، لمدة من من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب، ثم يوضع الدجاج وسط البروكلي والشواء حتى ينضج الدجاج والبروكلي وتأخذ كل المكونات اللون البني الذهبي ويترك لمدة 6 دقائق، وهي أطيب طريقة عمل دجاج مقلي بالليمون على طريقة المطاعم الشهيرة.
أشهى طريقة عمل دجاج مقلي بالليمون
نضع المقلاة على نار متوسطة، ويُضاف الزيت المتبقٍي، ثم تُقطع قطع الليمون، ويُطهى المزيج مع التحريك، لمدة 3 دقائق حتى يبدأ في التحمير، يُضاف عصير الليمون و1/3 كوب ماء ويُطهى ويُحرَّك المزيج ويُحذف أي أجزاء صغيرة بنية، ثم تضع قطع الدجاج مع البروكلي ومعها شرائح الليمون في طبق وتقدم، وتم اعتبارها أسهل طريقة عمل دجاج مقلي بالليمون الصحية.
والجدير بالذكر أن البروكلي نبات من فصيلة القرنبيط، يشترك في وصفات كثيرة، ويتميز بأنه منخفض السعرات الحرارية، ويوصف للذين يعانون من الوزن الزائد، وله العديد من الفوائد الصحية والغذائية حيث أنه يفيد الجهاز العصبي، ويضبط ضغط الدم، ويقي من نزلات البرد، كما أنه مفيد لصحة وقوة العظام، ويقوي الجهاز المناعي، ويقي من السرطان، فضلا عن فائدته الكبيرة للجهاز الهضمي.