التصنيف: صحة

تعد رائحة الفم الكريهة من بين المشاكل التي تسبب إزعاجا كبيرًا للأشخاص، خاصة في المناسبات و الأماكن العامة، فضلاً عن وجود طرق سهلة وسريعة للتخلص من مثل هذه الروائح الكريهة، ويمكن القيام بتحضيرها بكل سهولة في المنزل بتكاليف بسيطة لا تذكر، كما سنوضحه لكم في السطور التالية، لكي تتمكن من إزالة مثل هذه الروائح.

بذور الشمر للتخلص من رائحة الفم

الشمر من أهم الوصفات الطبيعية التي تستخدم في إزالة الروائح الكريهة من الفم بطريقة سهلة، نظرًا لأنه يحتوي على خواص مضادة بشكل كبير للبكتيريا، لهذا فإن الانتظام عليها تنهي الرائحة الكريهة التي تكون وفقًا للطرق التالية:-

• مضغ البذور: يتم مضغ مذل هذه البذور بشكل منتظم.
• شرب كوب من الشمر: التي تكون بإضافة ملعقة من البذور إلى كوب ملغي ثم يتم تصفية السائل بعد ربع ساعة والقيام بشربة مباشرة.
• تطبيق مسحوق بذور الشمر على الأسنان: يكون ذلك بطحن حفنة من البذور حتى تتحول إلى مسحوق ناعم مناسب، ثم يستخدم بعدها مباشرة لتنظيف الأسنان كما يستعمل في بعض الأحيان كمعجون أسنان.

القرنفل لإزالة رائحة الفم

يتضمن القرنفل عل مواد طبيعية ويساعد بشكل كبير على تعقيم الفم والقضاء على أنواع البكتيريا التي تتسبب في الرائحة الكريهة، كما يمكن استخدامها على النحو التالي:-

• الغرغرة بماء القرنفل: ويكون بطحن بعض الحبات من القرنفل ثم يضاف إليه الماء ويغلى جيدًا على نار ملائمة، بعدها يتم تصفيته من السائل وتركه حتى يبرد تمامًا ثم يتم شربه.
• مضغ القرنفل: وهو يكون بمضغ بعض حبات من كبش القرنفل بانتظام وبشكل مستمر لكي تحصل على رائحة فم مناسبه.

أنواع أخرى من البذور والتوابل

يمكن للشخص استخدام الكثير من البذور والتوابل المختلفة مثل بذور الحلبة التي تقضي بشكل كبير على الروائح الكريهة للفم، إضافة إلى القرفة ويكون بوضع كمية مناسبة في وعاء مناسب مع إضافة الماء ثم يتم تركه لبضع دقائق على النار وبعدها عليك القيام بشربة لتحصل في النهاية على نتيجة إيجابية وملائمة.

تعد الأسنان من أهم الأعضاء الذي تظهر جمال كل شخص سواء كان رجل أو فتاة، لتعد وصفة تبييض الأسنان من بين أهم الوصفات التي تستخدم بشكل كبير في إزالة البقع ومنحها التوهج الطبيعي بكرارها كل يوم، لهذا سنوضح لكم في مقال اليوم أسباب أصفرار الأسنان والوصفات الطبيعية لإزالتها بكل سهولة حتى تحصل على شكل مثالي وجميل.

أسباب اصفرار الأسنان

هناك الكثير من الأسباب المتعددة التي يمكن أن تجعل أسنانك وتظهر بشكل غير ملائم وباهتة وصفراء طوال الوقت، ويمكن أن تتسبب في ظهور أعراض المينا، كما أن تراكم الترسبات على أسنانك تجعلها تبدو صفراء، حيث يمكن معالجتها وتغير اللون عن طريق تنظيفها بشكل منتظم وبعلاجات مخصصة لتبييض الأسنان في بعض الأحيان، وفي الفقرات التالية نكشف لكم أبرز وأهم الطرق التي تدخل في تبييض الأسنان بوقت قصير.

طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد

يمكن استخدام طرق متعددة لتبييض الأسنان في يوم واحد وفقًا للوصفات التالية:-

• صودا الخبز: حيث إن استخدام صودا أو بيكربونات الخبز على الأسنان تبيضها وتخلصها نهائيًا من بقع الأسنان عن طريق فركها بشكل جيد على الأسنان لمدة دقيقة واحدة، ثم تقوم على الفور بشطفها جيدًا بالماء البارد ووضع بعض قطرات عصير الليمون في النهاية.
• زيت جوز الهند: يعمل هذا الزيت على تطهير الأسنان وتبيضها بشكل سريع، ويكون ذلك بإضافة ملعقة من الزيت على الأسنان مع الاستمرار في التدليك لمدة ربع ساعة، بعدها تقوم ببصق الزيت ومن ثم تشرب ثلاثة أكواب من الماء لغسل ما تبقى من الزيت.
• الكركم: وهو من أفضل الوصفات الطبيعية التي لها تأثير كبير في تبييض الأسنان والحصول على لثة مثالية طوال الوقت، ومن الأفضل في الكثير من الأحيان استخدام جذر الكركم لعمل عجينة ملائمة ومناسبة، ثم يتم خلطها جيدًا مع نصف كوب من زيت جوز الهند وصودا الخبز بعد ذلك يتم وضعها على الأسنان بواسطة فرشاة.

وصفات تبييض الأسنان

قشر الموز: له تأثر كبير في تبييض الأسنان وجعل رائحة الفم مثالية ورائعة طوال الوقت، نظرًا لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمعنيسيوم الومنغنيز الذي يساعد بشكل كبير في تبييض الأسنان، وذلك بواسطة قشر الموز مع فركها جيدًا على أسنانك لمدة تصل إلى دقيقتين ثم يتم دهنها بعد ذلك بالمعجون.

يعد الشاي المشروب الرسمي والمفضل لأغلب الناس، خاصة أنه يحتوي على العديد من الفوائد بجانب طعمه اللذيذ، فيدخل عدد كبير من الڤيتامينات والمعادن للجسم، ولا يقتصر شربه للكبار فقط كالقهوة والنسكافية، بل أنه مشروب لذيذ للصغار أيضاً من خلال إضافة الحليب له ويمكن تناول الشاي في كل وقت وأي مكان حيث يتميز بطعمه الجميل والمميز للغاية والذي ينتشر في جميع أنحاء العالم وخاصة الدول العربية التي تعتمد على تناول الشاي كمشروب أساسي كل يوم، فمن ضمن مميزاته أنه المشروب الساخن الوحيد الذي يمكن إضافة له عدد كبير من الإضافات، منها النعناع، الحليب، السوداني، ونرصد لكم في السطور التالية فوائده مع الإضافات المختلفة.

الشاي بالفول السوداني

يعد الشاي بالفول السوداني من أكثر المشروبات اللذيذة التي يمكن تناولها أيضاً كوجبة ضمن اليوم، فهي تساعد بشكل كبير على انقاص الوزن بسبب احتوائها على الألياف، كما أنه يحتوي على عدد لا حصر له من الڤيتامينات المفيدة لصحة الجسم، ولذلك نجد أن تناول الشاي بالفول السوداني أصبح مشروب أساسي لدى الكثير من الأشخاص الذين يهتمون بالحفاظ على صحتهم.

فوائد الشاي بالفول السوداني

على الرغم من الفوائد العديدة للشاي بالفول السوداني، لكن الأطباء قد حذروا من تناوله بعد الوجبات مباشرة، فقد يصيبك إحساس بالقيء أو غصة المعدة، ولذلك عند تناوله ينصح بوضع 7 حبات فقط من الفول السوداني على كوب من الشاي، فالإفراط في إستخدامه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بسبب كثرة ڤيتامين الحديد الذي يتواجد في هذا المشروب، أما عن فوائده فيحتوي هذا المشروب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي بدورها تقي الجسم من الإصابة بالسرطان، كما أن به دهون صحية عالية تحافظ على صحة المخ وأجهزة الجسم، وبالنسبة للأشخاص محبي الكافيين هذا المشروب كافي للغاية لإعطائهم الطاقة المناسبة للجسم والتي يرغبون في الحصول عليها، كما أنه ينظم عملية التمثيل الغذائي، ويحافظ على مستويات السكر في الدم، ولذلك ينصح بتناول هذا المشروب بشكل يومي للحصول على أفضل نتيجة والحصول على الجسم المثالي والصحة القوية.

يعد الموز من أهم محاصيل الفاكهة التي لا يختلف عليها أثنان في كافة البلدان والشعوب على الرغم من تنوع الفواكه واختلافها عند البعض فهو يحتوي على العديد من الڤيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الإنسان، كما أنه محبب للكثير من الأطفال الصغار بسبب طعمه الرائع، وعلى الرغم من ذلك يظن الكثير أن فوائده تقتصر على تناوله فقط، لكن الحقيقة غير ذلك تماماً فهناك استخدامات عديدة ومهمة لقشر الموز، خاصة للنساء اللاتي يبحثن بشكل مستمر على وصفات طبيعية للعناية بالبشرة والشعر، وفي السطور التالية نرصد لكم أهمية قشور الموز والطريقة المثالية للإستفادة به، حيث تمتلك قشور الموز العديد من مضادات الأكسدة وخصائص محاربة الميكروبات مما يجعله كنز ثمين إن تم إستخدامه بطريقة منتظمة وصحيحة ستكون النتائج مبهرة

استخدامات قشر الموز في وصفات البشرة

إن كنتي تبحثي عن وصفة فعاله لعلاج انتفاخات العين والأرق فعليكي بإستخدام قشور الموز أسفل عيناك قبل النوم، ولنتائج أفضل يمكن وضعها لبضع دقائق في الثلاجة، كما يمكن فرك قشور الموز على وجهك للتخلص من حب الشباب، فكما ذكرنا تحتوي القشور على مضادات أكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهابات وتهدئة البشرة، كذلك الحال لكل من يعاني من مرض الصدفية، فيمكن استخدام قشر الموز على المناطق المصابة لتقليل الحكة بجانب الأدوية العلاجية.

فوائد قشر الموز للشعر والأسنان

ولشعر ناعم كالحرير، قومي بطحن قشور الموز بعد جفافها، وخلطها بالمايونيز والزبادي ووضعها على الشعر كالماسك لمدة ساعتين، ثم قومي بغسله بماء فاتر وسوف تلاحظين اختلاف كبير في نعومة شعرك والذي سيصبح مثل الحرير، أما بالنسبة لفوائد قشر الموز بالنسبة للأسنان فهناك الكثير من الفوائد وخاصة أن العديد من الأشخاص يراوده حلم الحصول على أسنان ناصعة البياض تشبه إبتسامة هوليوود، دون اللجوء لتلك التقنيات الحديثة مثل عمليات الليزر وغيرها بسبب تكلفتها العالية والتي لا يقدر عليها الكثير من الأشخاص، لذلك ننصح بإستخدام قشور الموز عن طريق فركها على الأسنان مرتان في الاسبوع بحد أقصى وذلك لضمان الحصول على أفضل النتائج والمحافظة على الأسنان.

في إطار العمل المكتبي أو النوم الخاطئ الذي يسبب أضراراً صحية كبيرة خاصة عند كثرة ساعات النوم في شهر رمضان الكريم، مما يتسبب ذلك في زيادة ألم الرقبة، الذي يتأثر بها الشخص بشكل كبير مما يحرمك من ممارسة الأنشطة المحببه والمختلفة، أو من الحركة بشكل تلقائي ومريح، لهذا سنكشف لكم طرق العلاج التي تخفف من هذه الألم وتعود ثقتك من جديد.

طريقة تخفيف علاج ألم الرقبة من الخلف

في حالة إذا كنت تجلس أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة أو تأخذ قيولتك أمام التلفاز، فهناك بعض الطرق التي تخفف من هذه الألم وفقًا للتالي:-

• الكمادات الباردة والساخنة: عند الإحساس الألم يجب عليك وضع الكمادات الباردة على الرقبة وخاصة في المنطقة التي تعاني منها بالوجع، وبعدها بيومين تقوم بوضع كمادات ساخنة أو أخذ خمام سخن يساعد في تخفيف التشنج والألم.
• أخذ قسط من الراحة: قد تحتاج في بعض الأوقات بأخذ قسط من الراحة الذي تتجنب فيه الضغط الزائد على الرقبة والمفاصل وكذلك العضلات، لهذا يجب عليك أن تتوقف عن إجهاد نفسك بالعمل ومتابعة نشاطك الرياضي بشكل مستمر.
• عدم الإبقاء على حركة واحدة: لابد من تغيير أوضاعك الحركية بحيث لا تبقى على وضعية واحدة لفترة طويلة، لكي لا يزيد ذلك من الألم أو تطول فترة الإصابة، وهو بتحريك رقبتك وتغير وضعيتها من حين إلى أخر.
• وضع وسادة عند الرقبة: عند القيام إلى النوم فيجب عليك وضع وسادة عند رقبتك لكي لا يزداد ألم الرقبة بشكل كبير، ويساهم هذا في أخذ أكبر قسط من الراحة لفترة طويل، وكذلك يجب عليك تجنب القيلولة على الأريكة والحصول على ساعات مناسبة من النوم الكافي والمريح.

المساج مهمّ أيضًا للرقبة

يعد المساج من الأمور الأكثر أهمية للإنسان نظرًا لأنه يساهم بشكل كبير في تخفيف الألم الذي يصيب الكثير من الأشخاص، ويعد كريم أفالون أكتف من أكثر الكريمات التي تستخدم في التخلص من الألم ويعالج تيبس الرقبة فوريًا، كما أن هناك العددي من الكريمات الأخرى كذلك التي تستخدم في المساج اليومي وإعطار راحة لأطوال فترة ممكنة للإنسان.

يعد النوم من العادات الطبيعية التي يمر بها الإنسان بشكل يومي، لكن في بعض الأحيان قد لا يوجد له القدرة على النوم رغم النعاس الشديد، بسبب التعب الذي تشعر به طوال اليوم لكنك غير قادر نهائيًا على النوم وذلك بسبب توقف أو تعطل الساعة البيولوجية في جسمك، التي تعد بمثابة منبه داخلي داخل أجسام كل فرد، كما أن النواة فوق التصالبية هي الساعة الرئيسية للجسم الموجودة في دماغ الشخص وهي تفرز هرمون المبلاتونين الذي ينظم النوم.

أسباب عدم القدرة على النوم

هناك العديد من الأسباب التي تمنع الشخص عن النوم رغم النعاس الشديد الذي يمر به لتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:-

• التوتر والقلق، وهو أحد التحديات التي تظهر أمام النوم خاصة لكل من يعاني من نوبات الهلع، إضافة إلى أن استمرار القلق يؤدي بشكل كبير على تعطل الساعة لبيولوجية ورفع هرمون الكورتيزول الذي يمثل أقل مستوياته في الليل.
• التغيرات الهرمونية، وهذه واحدة من أكبر المواجهات التي تعمل على عدم توازن هرموناتك وتزداد بشكل كبير قبل الدور الشهرية بسبب انخفاض في حركة العين، وتقلصات في الدورة الذي يؤدي إلى الصداع وزيادة درجة حرارة الجسم.
• شرب الكافيين، يعتاد مجموعة كبيرة من الأشخاص على شرب الكافيين الذي يتمثل في 5 فناجين تؤثر بشكل ملحوظ على حركة النوم بحيث تطيل زمن انتقال النوم، وتقليل كفاءته بشكل كبير، إضافة إلى تقليل إجمالي وقت النوم.
• استخدام الأجهزة مثل الهواتف والكمبيوتر، وهي تنبعث منها الأضواء الذي تعطل الإيقاع البيولوجي والحد من إنتاج الميلاتونين الذي يجعل الشخص لا يشعر بالنعاس وهو يعد إحساس غير صحيح.
• الأرق، وهو الذي يؤدي إلى صعوبة في النوم ويستغرق وقتًا طويلاً ويستمر لبضع أيام أو أسابيع.

علاج عدم القدرة على النوم

هناك بعض الحلول الذي تساهم في النوم الطبيعي دون خوق أو قلق التي من بينها التالي:-

• التخلص نهائيًا من العادات السلبية مثل شرب الكافيين أو الحكول قبل النوم بساعات.
• ممارسة تمارين الإسترخاء الذي تقضي على التوتر والقلق.
• تعلم تقنيات الإسترخاء او الإبر الصينية.
• تحديد وقت ملائم للنوم وقضاء أطول فترة في السرير.

قشر البيض وفوائدة الجبارة لا تعد ولا تحصى ، نلاحظ أن معظم الأشخاص يعانون دائمًا من بعض المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام وأمراض متعددة أخرى، لكنه في نفس الوقت يتخلص من قشر البرتقال تمامًا لاعتقادهم أنه لا يجب أكله وأنهم غير مناسبين لتناول الطعام، لكنها في الحقيقة لها قيمة غذائية مهمة للغاية يجب علينا تناولها ولكن بكميات مناسبة للجسم، لأن الإفراط في تناولها سيؤدي إلى أضرار جسيمة كثيرة، وتصبح النتيجة سلبية، لذلك سنتحدث اليوم عن أهمية وفوائد قشر البيض.

قشر البيض وفوائدة الجبارة لا تعد ولا تحصى

قشور البيض ليس لها أي خطر على الجسم، ولكن عندما نتناولها بكميات كبيرة أو بطريقة غير طبيعية أو بطرق خاطئة فقد يتسبب ذلك في ضرر يصيب كل ما يلي:-

• تعرض إلى آلام في الحلق أو ارتجاع المريء عندما نقوم بابتلاع كمية كبيرة من قشور البيض دون طحنها جيدا.
• العدوى البكتيرية التي تؤثر لتناول قشور البيض دون أن نقوم بسلقه
• عندما نقوم بتناول قشور البيض بصفه مستمرة ودائما حتى نحصل على الكالسيوم سوف يؤثر على وجود حصوات الكلى فيجب التقليل من تناوله.

لهذا السبب نتمنى من الجميع ان يقوم بتناول قشور البيض، لكن يفضل أن نأكلها بكميات قليلة لا بشكل متكرر أو دائم لعدم الحصول على نتائج عكسية.

فوائد و اهمية قشور البيض

هناك بعض الفوائد المهمة جدًا وراء استخدامنا لقشر البيض، وهي أهم وأفضل الفوائد بشكل عام نفضل تناولها من أجل التغلب على أي أمراض تؤثر على صحتنا، وتتمثل الفوائد في الآتي: –

الحفاظ على نضارة البشرة

تتميز قشور البيض بوجود العديد من الفوائد الصحية وخاصة للبشرة، كما أنه يساعد على تنقية وتفتيح البشرة، مما يحتوي على قيمة عالية من الكولاجين الطبيعي، بالإضافة إلى حمض الهيدروليك الموجود فيه، والذي يعمل أيضًا على نضارة الجلد؛ مما نجد أنه من معظم مستحضرات التجميل تحتوي أيضًا على قشر البيض.

تحسين صحة المفاصل

دائما نحتاج إلى تدعيم المفاصل بالكولاجين الطبيعي مما يساعد على تحسين صحة المفاصل فنجد أن قشور البيض لديها أهمية كبيرة في التخلص من أمراض الروماتيزم وأمراض التي تؤثر على المفاصل والتهابات القدمين؛   كل هذا سوف يختفي بعد تناولنا لهذه القشور بصفة مستمرة فهي عنصر غذائي مهم جدا يحتاج الجسم.

في إطار ارتفاع أسعار السلع التي انتشرت بشكل كبير في الفترة الحالية، بدأ الكثير يتساءل عن أفضل أنواع مستحضرات التجميل التي جاءت بنسبة 40% ومن بينها العطور ومزيلات العرق والميكاج وغيرها من المنتجات التي تهم الكثيرين، بعد أن أدى الارتفاع إلى انزعاج الكثير من الأشخاص، ولأنها هي النقطة التي تسبب مشكلة كبيرة في الأماكن العامة ووسائل المواصلات مثل مترو الأنفاق وغيرها من إصابة البعض بحالات اختناق بسبب الروائح الكريهة.

الشبة بالمسك لتحضير عطر العرق

الشبة لها فوائد عديدة ومتنوعة بعيدًا عن أنها تدخل في العديد من الأطعمة والمأكولات إلا أنها كذلك تدخل في مستحضرات التجميل التي تعمل على فتح المسام وتنظيفها وغيرها مما يحتاج إليه الجسم والبشرة كإزالة البقع الداكنة، ومن الممكن شرائها مطحونة بالمسك عند العطار بسعر لا يتخطى الـ 5 جنيهات، والقيام مباشرة بوضعها في علبة بوردة لكي لا يقترب منها الأطفال، ثم يتم ثقبها بعدد من الثقوب واستعمالها كمزيل للعرق.

استخدام الليمون لإزالة العرق

يعد الليمون من أهم العناصر الهامة التي تدخل في العديد من الأكلات والمشروبات المختلفة، بجانب ذلك فإن لها دور كبير في مستحضرات التجميل الذي من أهمها أصبحت مزيل طبيعي للعرق، حيث يمكن تنظيف المنطقة التي تحت الإبط جيدًا بعصر نصف الليمون لكل إبط، لكن في حالة إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة فمن المرجح عصر كوب من الليمون والقيام بغمسه بقطعة من القطن ثم يتم مسح منطقة الإبط، وعليك أن تقوم بتكرارها لمرتان أسبوعيًا، وهي لا يوجد فيها أي تكاليف نظرًا لسعر الليمون المنخفض.

زيت اللافندر لإزالة العرق عند الأشخاص

يمثل زيت اللافندر أهمية كبيرة نظرًا لرائحته الفاذة والزكية التي لا تقاوم، حيث إنه من الممكن استخدامه لإزالة المناطق الداكنة في الجسم بحيث يعطي نعومة للبشرة طوال الوقت، كذلك فإن هذا الزيت يعد من المكونات والعناصر الطبيعية التي ليس بها أي ضرر، كما يمكن استخدامه بغمس قطعة من القطن في الزيت ثم القيام مباشرة بمسح منطقة تحت الإبط يوميًا مع التنظيف الجيد، ومع ذلك فإن تكلفة هذه الزجاجة لا تتخطى الـ10 جنيهات.

مع قدوم فصل الصيف يبحث الكثير من الأشخاص على أفضل مزيل عرق طبيعي للوقاية من الرائحة الكريهة طوال اليوم، حيث إن هنك العديد من المزيلات التي تدخل في إزالة العرق والروائح الكريهة، ويمكن تفضيلها بالبائل الطبيعية التي لا يوجد بها ضرر على صحة الإنسان بل تعطي نتائج إيجابية من أول استخدام، وهو ما نوضحه لكم في السطور التالية.

الليمون لإزالة العرق

يعد الليمون من أهم وأكثر الوسائل التي تستخدم في إزالة العرق والروائح الكريهة كما تعطي لها الأمان، كما أنها لا تضر ببشرتك نهائيًا، كما أنه يساعد على تفتيح المناطق الداكن في جسم الإنسان لكن لا يستحب استخدامه مباشرة عقب إزالة الشعر لكي لا تصابين بالإلتهابات، إضافة إلا أنه في حالة تقضية طوال اليوم خارج المنزل وفي أشعة الشمس المستمرة فلا يمكن أن يدوم الليمون أو لا يكون فعالاً في هذا الوقت الطويل.

تحضير خل التفاح لإزالة العرق

يعد خل التفاح من بديل طبيعي وهام من أهم الوصفات الطبيعية التي تستخدم في القضاء على الروائح الكريهية، ويكون ذلك بعد غسل الجسم جيدًا، ويمكن استخدامها بغمس قطنة في خل التفاح المركز ثم تمريره على جسمك لإزالة رائحة العرق تمامًا، كما يمكن القيام بتجميد خل التفاح في مكعبات الثلج، بعدها من السهل إستخدام قطعة على البشرة و جميع مناطق الجسم الذي يعاني منها الفتاة أو السيدة، ثم يتم تركه لمدة 20 دقيقة على البشرة.

أفضل مزيل عرق طبيعي بالجليسوليد

يمكن القيام بإحضار مزيل العرق الطبيعي بالجليسوليد وفقًا لما يلي:-

• علبة من الجليسوليد.
• ملعقة من الشبة البودرة.
• ملعقة من المسك البودرة.
• ملعقة من بودرة الأطفال.
• كوب من ماء الورد.

طريقة تحضير مزيل العرق

لكي تتمكن من تحضير مزيل العرق عليك اتباع الخطوات التالية:-

• في البداية عليك القيام بخلط بودرة التلك مع المسك والشبة.
• ثم تضيف ماء الورد والخلط جيدًا حتى يصبح كريم.
• إضافة الخليط على مناطق البشرة والوجه.
• بعد ذلك عليك القيام بإضافة الكريم إلى علبة كريم الجليسوليد.
• في النهاية يمكنك غسله جيدًا بالماء الفاتر.
• بعدها يمكنك إضافة الكريم المرطب على البشرة والوجه.

يعتبر واقي الشمس من ضمن أهم منتجات العناية بالبشرة، حيث يتم استخدامه بهدف حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية و الحفاظ عليها من المشكلات التي تصيب البشرة مثل التصبغات و التهاب الجلد و ظهور الحبوب، وقد ترغب عدد كبير من الفتيات في معرفة طريقة لعمل واقي شمس طبيعي بدلا من اللجوء إلى شرائه، وذلك لضمان عدم احتوائه على أي من المواد الكيميائية التي تستخدمها الشركات في صنعه، نقوم عبر الخطوات التالية بعمل صن بلوك طبيعي بالمنزل.

مكونات عمل واقي شمس طبيعي

تتمكن الفتيات من عمل واقي شمس طبيعي داخل المنزل باستخدام مواد طبيعية لا تحتوي على مواد كيميائية و متخصصة في الحماية من أشعة الشمس، وتتمثل هذه المكونات في التالي:

• معلقتين كبيرتين من أكسيد الزنك.
• ربع كوب من زيت جوز الهند.
• ربع كوب من جل الصبار الطبيعي.
• نصف كوب من زبدة الشيا.
• 25 قطرة من زيت الجوز.

خطوات تحضير واقي شمس طبيعي

1. القيام بإحضار وعاء مناسب، ثم نقوم بوضع كافة المكونات المذكورة أعلاه ماعدا جل الصبار و أكسيد الزنك.
2. نقوم بوضع الزيوت و زبدة الشيا على نار متوسطة حتى نلاحظ مزج المكونات معا و نحصل على مزيج متجانس.
3. ثم نترك المزيج حتى يبرد، و نقوم بإضافة جل الصبار إليه ثم نقلب المكونات جيدا.
4. من ثم نقوم بإضافة أكسيد الزنك مع التقليب المستمر حتى نتمكن من الحصول على خليط متجانس.
5. نضع الخليط داخل وعاء محكم الإغلاق لتمكن من استخدامه بشكل يومي.

فوائد استخدام واقي الشمس الطبيعي

يعمل واقي الشمس على حماية البشرة و تقليل نسبة الإصابة بسرطان الجلد، حيث يساعد على ظهور البشرة بشكل متجانس و توحيد لون البشرة.

• كما يعمل أيضا على الحماية من الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشات الإلكترونية مثل شاشات الهاتف و الكمبيوتر، لذلك يفضل أن نحرص على وضع واقي الشمس داخل المنزل.

ويساعد واقي الشمس أيضا على تقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة و ظهور الخطوط التعبيرية الدقيقة التي يعاني منها عدد كبير من السيدات، والحد من الإصابة بكافة المشكلات التي تتعرض لها البشرة و الحفاظ على ترطيبها.

نوضح اليوم واحدي من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، أضرار تناول القهوة حيث تعتبر القهوة المشروب المفضل لدى عدد كبير من الأفراد حول العالم، وتشتمل على الكثير من المميزات فهي تساعد على التركيز و الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر، كما تعمل أيضا على ارتخاء عضلات الجسم، و لكن لا يعلم الجميع أن لتناول القهوة أضرار عديدة يحذر منها الأطباء.

أضرار تناول القهوة

الكثير من الأفراد يعتاد على تناول القهوة في الصباح الباكر على معدة فارغة اعتقادا منهم بأن هذا الأمر يساعدهم على زيادة التركيز في عملهم، ولكن هذه العادة تعتبر من أهم أضرار تناول القهوة، حيث تشتمل القهوة على مادة الكافيين التي تقوم بتقليل مستوى الكورتيزول المتواجد في الجسم، مما يؤدي هذا الأمر إلى تشتيت الانتباه و عدم التركيز و الشعور الدائم بالنعاس.

كما حذر بعض خبراء التغذية من خطورة تناول القهوة على معدة فارغة و خاصة للنساء، حيث يؤدي هذا الأمر إلى حدوث عدم توازن في النشاط الهرموني داخل الجسم، بالإضافة إلى فقدان بعض المعادن الهامة بالجسم و من الممكن أن تبقى القهوة داخل الجهاز الهضمي للسيدة الحامل لفترة طويلة، لذلك يفضل عدم تناول القهوة على معدة خالية.

كيفية الحد من تناول القهوة

مما لا شك فيه أن للقهوة مذاق مميز و تعد من أفضل و أشهر المشروبات بشكل عام، و لكن للحد من خطورتها يفضل أن يتناول الفرد كمية قليلة منها، و يجب أن يتناول الفرد وجبة خفيفة أولا في الصباح قبل حصوله على فنجان القهوة، وذلك تجنبا للأضرار التي تسببها القهوة على معدة فارغة، بالإضافة إلى ضرورة تناول الفاكهة باستمرار و تجنب إضافة كمية كبيرة من السكر إلى القهوة.

الجدير ذكره أن القهوة تسبب خطرا كبيرا على مرضى السكري و ذلك في حالة تناولها على معدة فارغة، حيث تقوم القهوة بارتفاع مستوى السكر في الدم و يؤدي تناول الكافيين خلال الصباح إلى التقليل من حساسية الأنسولين مما يعمل على ارتفاع سكر الدم بنسبة تصل إلى ٥٠٪، لذلك يشترط على مريض السكري أن يحرص على تناول وجبة خفيفة قبل القهوة.

تكثر عملية تحضير الحلويات خلال شهر رمضان، حيث أن الصائمين تزيد رغبتهم في تناول الحلويات المختلفة بطريقة كبيرة للغاية خلال هذا الشهر المبارك، وقد تتعدد أنواع الحلويات التي تختص بالمائدة الرمضانية منها الكنافة والقطايف والبسبوسة وغيرها من الحلويات الشرقية المختلفة التي تحتوي على الكثير من السكريات التي من الممكن أن تضر بالصائمين في حالة الاكثار منها، حيث تكون السبب في دفع الجسم إلى الخلل في ضغط الدم ويعاني من الكثير من المشاكل الصحية فور تناولها بكثرة.

حلويات رمضان ضرر على صحة الجسم

• أكد خبراء التغذية على أن تناول الحلويات بكثرة قد يكون سبب في تعرض الجسم إلى المضاعفات الصحية الخطيرة التي تؤثر عليه بشكل واضح.
• وقد أوصى الخبراء على ضرورة الابتعاد عن الحلويات واستبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم والصحة بشكل كبير.
• وقد أكد الخبراء على أن الابتعاد عن الحلويات المقلية والدسمة من الأمور الضرورية للغاية، وضرورة تناول السحلب والأرز باللبن والشكولاتة الداكنة والمخبوزات المحضرة من الشوفان بدلا منها للتمتع بحالة صحية جيدة.
• فهذه الأطعمة قد تكون خفيفة على الصحة ولا ينتج عنها المضاعفات المختلفة التي تجعل الجسم معرض إلى خلل في ضغط الدم، ولهذا السبب فيجب تجنب تناول السكريات لأنها تعرض الجسم إلى زيادة هرمون الأنسولين.

خبراء التغذية يؤكدون على تقليل السكريات في رمضان

• قد يتعرض هرمون الجوع خلال فترة الصيام والإفطار على كمية كبيرة من الحوليات إلى التأثير بشكل سلبي، فمن الضروري الحرص على تناول وجبة متكاملة خلال فترة الإفطار حتى تحصل على العناصر الأساسية والهامة منها البروتينات والدهون الصحية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع وتعمل على منح الجسم العناصر التي يكون بحاجة إليها.
• كما يجب تناول الحلويات بشكل معتدل وهذا مع تجنب تناولها بطريقة يومية حتى لا يتعرض الجسم إلى المضاعفات الصحية المختلفة التي تؤثر عليه وتجعله معرض إلى الخلل والإضطرابات الصحية المختلفة.

يجب التقليل من تناول الحلويات بشكل كبير بعد الإفطار مباشرة وبشكل يومي خلال شهر رمضان حتى لا يتعرض الجسم إلى المضاعفات الخطيرة التي تؤثر عليه وتعرضه إلى الخلل الكامل في الصحة والضعف والتعرض للمضاعفات الصحية المختلفة.

تنظيف القولون من الغازات والسموم  ، في الآونة الأخيرة  وبعد دراسات علمية ، ثبت أن المشروب الدافئ سيحسن الصحة بشكل كبير  ولكنه أيضًا يسرع عملية الهضم، وهناك أيضًا بعض المشروبات التي تقضي بشكل دائم على أي مشاكل يتأثر الجسم بها، مثل أنها تساعد على تنظيف الكلى وتنظيف القولون؛ كل هذا ناتج عن استخدامنا لإحدى الوصفات الطبيعية؛ أو مشروبات صحية لذا عزيزي القارئ عند تحضير مشروب صحي سنتحدث عنه اليوم، سوف نتجنب العديد من الأمراض التي تصيب القولون وتسبب تهيج القولون أو الألم في منطقة البطن. 

تنظيف القولون من الغازات والسموم

أهمية الكركم لتنظيف القولون:- 

• الكركم يساعد أيضا على تخفيف الألم المعدة 
• الكركم يساعد على تنظيف القولون.
•  الكركم يساعد أيضا على تنشيط المعدة.
• الكركم يعمل على تسهيل الأمعاء وسهولة عملية الهضم بشكل أفضل.
•  الكركم يقضي تماما على الآلام التي تؤثر على القولون.
•  يساعد أيضا على إزالة البكتيريا والجراثيم والفيروسات التي تتراكم في القولون.

يجب تناول كوب يوميا من الكركم المضاف إلى ملعقة من العسل حتى نحافظ على القولون من عدم وجود أي خلل يحدث به.

القرنفل لتنظيف وتطهير القولون

يعتبر القرنفل من أنواع المشروبات الشائعة والمشهورة جدًا في جميع أنحاء العالم، والتي أكدت إحدى الدراسات أن تناول القرنفل سيساعد في تطهير وتنظيف المعدة والجسم وأيضًا الحفاظ على القولون، لذا فإن فوائد القرنفل هي كما يلي:- 

• القرنفل يساعد على تطهير المعدة.
• زيت القرنفل يعمل ايضا على التخلص من الالام المزعجة للمعده.
• يعمل ايضا القرنفل على تطهير القولون.
• يساعد مشروب القرنفل على تنظيف البكتيريا والجراثيم التي تتواجد في القولون.
•  يقضي على الغثيان.
•  يقضي ايضا على امتلاء البطن.
• يساعد ايضا على التخلص من الالام المزعجة بالاخص طوال الليل

مشروب البابونج

شاي البابونج هو أحد أنواع المشروبات التي تدخل في قوائم العلاج للعديد من الأمراض، مثل طرد البلغم، وطرد الغازات، والقضاء على آلام المعدة، والقضاء على الالتهابات التي تحدث في المعدة، والقضاء التام على انتفاخ البطن؛ كل هذا سيختفي بعد أن نبادر في تناول البابونج؛ فهو مشروب صحي جدا. خالٍ من أي أمراض عند استهلاكه يمكننا أيضًا الحصول على حالة جيدة وصحة مميزة لكي يتم  تنظيف القولون يرجع إلى تناول هذا المشروب.