التصنيف: صحة

أعراض الغدة الدرقية، هناك الكثير من المشاكل التي تكون باطنية غير معروفة ولكن نكتشف أن سببها هو خلل في الغدة وخاصة الغدة الدرقية ومنها مشاكل السمنة وعدم نقص الوزن ومشاكل أخرى مثل الحساسية أو ظهور أعراض غريبة وغير مبررة على الجسم كله، وفي مقالتنا نستعرض على أهم مشاكل الغدة الدرقية ونجيب على لأسئلة التي تشغل الجميع فتابعونا.

أعراض الغدة الدرقية

من الأمراض التي لا تظهر في وقتها هي اعراض خمول الغدة الدرقية أو العكس اعراض نشاط الغدة الدرقية والله سبحانه وتعالي قد خلق كل شئ فينا بميزان حيث إذا أختل ذلك الميزان حدث مشاكل كبيرة في الجسم. وعن أعراض الغدة الدرقية الخاملة والنشطه فتعتمد أعراضها على مدى شدة الحالة. فعادة ما تبدأ مشكلات الغدة في الظهور ببطء، وفي الغالب تستغرق عدة سنوات.

وفي البداية قد نلاحظ بصعوبة اعراض قصور الغدة الدرقية، مثل الإرهاق أو زيادة الوزن. كما أننا سنتحدث عن أعراض الغدة الدرقية باستفاضة في الفقرة التالية. ومن الأخطاء الشائعة أن هذا جزء يحدث مع التقدم في السن. ولكن هذا غير صحيح. ولكن مع استمرار تباطؤ عملية الأيض، قد يظهر أعراض ومشكلات أكثر وضوحًا.

اعراض قصور الغدة الدرقية

هناك مشاكل كثيرة في أعراض الغدة الدرقية الخاملة وعن كيف اعرف اذا كنت مصاب بالغدة الدرقية؟ فمنها:

1. الشعور بالإجهاد.
2. حساسية زائدة تجاه البرودة.
3. إمساك.
4. جفاف الجلد.
5. زيادة الوزن وانتفاخ الوجه.
6. خشونة الصوت، الشعر، الجلد.
7. ضعف العضلات وآلامها وتيبسها.
8. نزف بغزارة عن المعتاد في دورات الحيض أو عدم انتظامها من الأساس.
9. ضعف الشعر.
10. تباطؤ في ضربات القلب.
11. الاكتئاب ومشكلات الذاكرة.

وعند الأطفال فـ أعراض خمول الغدة الدرقية (إن لم يعالج لدى الرضع، فيمكن أن تؤدي لتراجع شديد في النمو الجسدي والعقل) وهي:

• مشكلات في التغذية وضعف النمو.
• بطء في زيادة الوزن واصفرار في الجلد وبياض العينين.
• إمساك وضعف التوتر العضلي.
• جفاف الجلد.
• كذلك بكاء بصوت مبحوح وتضخم اللسان.
• وجود انتفاخ أو تورم رخو بالقرب من السرة.

اعراض الغدة الخاملة

أعراض الغدة الدرقية الخاملة والنشطه بوجه عام، تظهر على الأطفال والمراهقين نفس أعراض البالغين، ولكنهم الفرق فيما يلي:

• ضعف النمو، فيؤدي لقصر القامة.
• تأخر نمو الأسنان الدائمة.
• تأخر البلوغ.
• ضعف النمو العقلي.

ومتى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟  في حالة أنك شعرت بالتعب بدون سبب أو إذا كانت لديك أعراض أخرى لقصور الدرقية. وإلى هنا انتهت مقالتنا عن أعراض الغدة الدرقية وللمزيد من المعلومات الصحية عن ما هي اعراض القولون و ما هي اعراض جرثومة المعدة فتابعونا في مقالاتنا على النيل الإخباري ودمتم بخير.

في إطار الاحتفال بشهر رمضان المبارك، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق ووصفات لإنقاص الوزن، الذي يساهم بشكل كبير في التخلص من زيادة الوزن، خاصة وأن صيام رمضان يهيئ المعدة بأن لا تقبل إلا القليل من الوجبات الغذائية اليومية، ويكون ذلك بالاعتماد على وجبة الإفطار والسحور فقط وهي تتناسب مع النظام الغذائي الخاص بالتخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي.

 وجبة الفطور لإنقاص الوزن

يمكن القيام بالحفاظ على وجبة الفطور حتى تتمكن من إنقاص الوزن وفقًا للخطوات التالية:-

• في البداية عليك القيام بتناول قد كافي من السوائل قبل البدء في تناول الطعام، لأنها تساعد بشكل كبير على الشبع وترطيب الجسم.
• بعد ذلك القيام بتناول التمر الذي يحتوي على بعض السكريات الطبيعية مما يمنح الجسم النشاط والحيوية.
• ثم يتم البدء في تناول طبق السلطة التي لا تخلو السفرة الرمضانية منه، لأنه يساعد على الهضم نظرًا لاحتوائه على ألياف غذائية.
• القيام بتناول الطبق الرئيسي الذي يحتوي على البروتينات وكذلك الكربوهيدرات السهلة في الهضم، لكي تحصل في النهاية على وجبة متكاملة وذات عناصر غذائية كاملة.

وجبة السحور لإنقاص الوزن

السحور من أهم الوجبات الأساسية التي يمكن الحفاظ عليها وفقًا لما يلي:-

• يجب وأن تتوافر الخضروات والفواكه في وجبة السحور.
• كما لابد من توافر الكربوهيدرات سواء القمح والشعير والعدس والذرة، لأنه ذلك يساعد بشكل كبير في الهضم ويمنح الشعور بالشبع في وقت قياسي.
• البروتينات التي تعد من أهم العناصر الأساسية أثناء وجبة السحور.
• إحضار الحليب أو الزبادي أو الجبن المختلفة لكن يجب الحرص في عد الإفراط بها.

وصفات لإنقاص الوزن

هذه هي بعض الوصفات التي يجب اتباعها سواء في وجبة السحور أو الفطور طوال شهر رمضان المبارك، حتى تتمكن من إنقاص الوزن إلى أكثر من 7 كيلو، فضلاً عن أن الكثير من أطباء التخسيس ينصحون بذلك لجميع الراغبين في إنقاص وزنهم بوقت قياسي، إضافة إلى وجود العديد من الوصفات والطرق الأخرى التي تساهم في خسارة الوزن كما سنوضحه لكم في المقالات التالية حتى يستفيد منها أكبر عدد ممكن.

وصفة لإزالة تسوس الأسنان والجير المتراكم هذا ما يبحث عنه الكثير من من يعانون من الإصابة بتسوس الأسنان النتائج عن البكتيريا المتواجدة بداخل الفم والتي تحدث عقب تناول الوجبات وعدم تنظيف الأسنان والاعتناء بها، ومن هذا الصدد نتناول سويًا حول أفضل مجموعة من الوصفات والخلطات الطبيعية للتخلص من تسوس الأسنان.

وصفة لإزالة تسوس الأسنان والجير المتراكم

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي أثبتت قدرتها الهائلة  في التخلص والقضاء على تسوس الأسنان ولعل أبرزها وصفة القرنفل، حيث يعد القرنفل أحد أهم المكونات الطبيعية التي تساهم في علاج مشاكل الأسنان بالإضافة إلى استخدامه كمسكن للآلام وذلك كونه يحتوي على مضادات للالتهاب، إلى جانب قدرته في إيقاف انتشار التجويف في سطح الضرس أو السن الصلب

المكونات:

• قطرات من زيت القرنفل.
• ملعقة صغيرة من زيت السمسم.

الخطوات

1. نخلط المكونان معوض جيدا في وعاء صغير الحجم.
2. نغمس قطعة قطن في الخليط.
3. يتم وضع قطعة القطن على السن أو الترس المصاب لمدة 10 دقائق علة الأقل.
4. نحرص على تكرار تلك العملية يومياً.

علاج  تسوس الأسنان باستخدام زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يلعب دورا هام وفي تقليل التسوس بالإضافة إلى حماية السن من تراكم الجير،  وذلك بالطبع بفضل خصائصه التي تساهم في التخلص من تسوس الأسنان.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• قطعة قطن نظيفة.

الطريقة

1. نغمس قطعة القطن في الزيت.
2. نضعها على السن المصاب لمدة لا تقل عن 15 دقيقة كما يفضل وضعه قبل النوم.

وصفة الخل والملح للحد من تسوس الأسنان.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من الخل.
• ملعقة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير

1. خلط كمية الملح مع الخل جيداً جداً في وعاء صغير.
2. ثم نضيف عليها كوب صغير من الماء كي يتم إعداد محلول ثم يتم الغرغرة به مره واحدة يوميا الفرق من أول استخدامه.

يساعد الخل الأبيض والملح على إزالة الجير المتراكم على الأسنان والتخلص بشكل نهائي من الاصفرار والقضاء على البكتيريا وحماية اللثة من التعرض للعدوى،  مما ينتج عنه الحد من تسوس الأسنان.

ماهي اعراض القولون، مرض القولون من الأمراض التي تصيب الأمعاء وتقلب موازين الشخص خاصةً إذا كان من مصابين قولون عصبي لأن ذلك يتأثر بنفسية الشخص ومزاجه بالإضافة إلى تاريخه الطبي وباقي الأسباب سنوضحها لكم في تلك المقالة. عادة ما تظهر أعراض قولون لدي الشخص بمرور وقت طويل وليست فجائية وفي المقالة سنتعرف عن كل ما يخص مرض قولون عصبي فتابعونا لمعرفة المزيد.

ماهي اعراض القولون

ماهي اعراض القولون العصبي هو سؤال يطرحه الكثير من الناس نظراً لأنه حسب الإحصاءات الأخيرة يصاب به معظم الناس. كما أنه إذا لم يُعالج سيؤدي لمضاعفات تهدد الحياة. ورغم أن المرض ليس له علاج قاطع، فهناك عدة علاجات جيدة يمكن أن تخفف مؤشرات وأعراض المرض بصورة كبيرة، كما يمكن أن تؤدي إلى تهدئه المرض على مدى طويل.

وهناك أعراض كثيرة يشتكي منها البعض عن ماهي اعراض القولون ولذلك لقد جمعناها في تلك المقالة. كما أن تلك الأعراض تشابه أمراض أخرى لذلك ننصحك عزيزي القارئ أن تقوم بفحوصات وتحاليل دورية للاطمئنان على صحتك.

ماهي اعراض القولون العصبى

من الممكن أن تختلف أعراض قولون، وذلك بناءً على شدة الالتهاب ومكانه فقد يشعر معظم المصابين بـ القولون بأعراض خفيفة إلى متوسطة بسبب اختلاف الوجع من شخص لآخر، فيختفي لدى البعض لفترات طويلة. ويطلق على تلك المدة هدأة المرض، ومن ضمن اعراض القولون العصبي عند النساء ما يلي:

• إسهال في الغالب مصحوب بدم أو صديد.
• خروج دم مع البراز.
• تقلصات.
• ألم في البراز.
• رغم إلحاح الجسم على الرغبة في التبرز فلا يمكنك فعلها.
• فقدان وزن.
• إرهاق.
• حُمى.
• في حالات الأطفال: فشل في النمو.

وبعد أن عرفنا ماهي اعراض القولون ننتقل إلى أسباب حدوث قولون عصبي.

علاج قولون

بمجرد الخضوع لفحوصاً سيتم تشخيصك وعلاجك بشكل سليم فيجب استشارة الطبيب. ومن الممكن أن شرب كوب من الينسون الدافئ يساعد على تهدئة القولون. والابتعاد عن الأكل المليء بالتوابل والشطة.وبما أننا عرفنا ماهي اعراض القولون فنعرف أسبابه المحتملة، حيث أن الأسباب المباشر حتى الآن غير معروفة. ولكن المحتملين هم:

• سابقاً كان النظام الغذائي والتوتر سببان أساسيان. والآن، فقد أدرك الباحثون أن هذه العوامل تسبب في زيادته أكثر، ولكن لا تسبب حدوثه.
• ومن الأسباب الأخرى احتمالية وجود خلل في الجهاز المناعي. فعند محاولة جهازك المناعي مكافحة فيروس ما، تحدث استجابة مناعية غير طبيعية تجعله يهاجم خلايا قولون هضمي الموجودة بالفعل في الجسم.
• كما أن من الاحتمالات المقترحة هي الوراثة ولكن معظم المصابين بالتهاب القولون التقرحي ليس لديهم هذا التاريخ المرضي.

إلى هنا انتهت مقالتنا عن ماهي اعراض القولون وللمزيد من المقالات المفيدة لصحتك تابعونا وإذا أردتم معرفة ما هي اعراض جرثومة المعدة فتابعوا مقالاتنا باستمرار لكل جديد ودمتم بخير وبصحة.

الصلع من الظواهر الطبيعية التي تظهر لبعض الأشخاص سواء من الرجال أو الشباب، وهو يكون في جانبي الجبهة أو بقمة الرأس، فضلاً عن استمراره في الانتشار بجميع مناطق الرأس، لكن السؤال هنا هل يمكن علاج الصلع؟، الأمر الذي يبحث عنه الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي، وهو ما نوضحه لكم في السطور التالية من أجل علاجه بطريقة أمنه وسريعة.

أسباب الصلع عند الرجال

يمكن القيام بعلاج الصلع عند الرجال وفقًا للمسبب كما يلي:-

• الصلع عند الرجال الناتج من أسباب غير وراثية يكون بسبب الإصابة بفقر الدعم ونقص الحديد.
• أو التعرض لنقص في نشاط الغدة الدرقية.
• الإصابة بفطريات في فروة الرأس،
• تناول أدوية مضرة.
• التعرض لضغط نفسي شديد.

علاج الصلع عند الرجال

هناك بعض الطرق الهامة من أجل القيام بعلاج الصلع عند الرجال وفقًا لما يلي:-

• الأدوية وهي تشجع في المقام الأول على نمو الشعر نتيجة التأثير الدائم على البصيلات.
• دواء المينوكسيديل وهو يعمل على توسيع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدعم الواصل لفروة الرأس.
• ويغذي هذا الدواء بنحو 60% من استخدامه بالطرق الأمنة والسهلة التي يمكن القضاء عليها فور استخدامه.

علاج الصلع عند الرجال بطرق حديثة

ظهرت العديد من الطرق الحديثة التي تساهم بشكل كبير في علاج الصلع عند الرجال وفقًا لما يلي:-

• زراعة الشعر:

يعتمد عليها نسبة كبيرة من الرجال والشباب نظرًا لأنها هي الحل الأمثل في إنبات الشعر من جديد، حيث يتم فيها نقل الشعر من المنطقة الممتلئة من فروة الرأس إلى مناطق الصلع التي يريد الشخص ملئها، حيث يتم تنفيذ هذه العملية تحت مخدر نظرًا لكونها مثل الجراحات تمامًا، وفي الأشهر الأخيرة ذات الطلب عليها في الكثير المناطق المختلفة.

• مشط الليزر لإنبات الشعر:

هي طريقة مذهلة تعمل بشكل كبير على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس، مما يوفر لها تغذية مناسبة لجميع بصيلات الشعر، لكن قد تكون مكلفة في بعض الأحيان، والنتيجة فعالة وإيجابية وتكون بواسطة أطباء وخبراء متخصصون في هذا المجال.

ما هي اعراض جرثومة المعدة، أمراض الجهاز الهضمي كثيرة ومتعددة وزادت أكثر بسبب أنواع الطعام الذي يدخل إلى الجسم نظراً لأنه أصبح ملئ بالدهون والعناصر الغير صحية ومن أمراض العصر التي تؤرق الكثيرين هو مرض جرثومة المعدة وذلك لأنه يظهر بشكل غير معروف ولا يتم اكتشافه بأعراض واضحة بل إن أعراضه متشابهة مع غيره وفي نفس الوقت هو يؤثر على صحة ومزاج الإنسان وللمزيد من المعلومات عن اعراض جرثومة المعدة من وزارة الصحة السعودية فتابعونا.

ما هي اعراض جرثومة المعدة

جرثومة المعدة أو الجرثومة الملوية البوابية أو البكتيريا الحلزونية والاسم العلمي هيليكوباكتر بيلوري. تعتبر من البكتيريا حلزونية الشكل، وتعيش وتتكاثر في جدران المعدة. كما أنها تعتبر مسببة للكثير من الأمراض في المعدة بما فيها قرحة المعدة وليس العكس (الجرثومة تؤدي إلى القرحة). وعن متى تموت جرثومة المعدة فيبقى الشخص مصاب ما لم يخضع للعلاج الطبي الصحيح.

وعن سؤال هل جرثومة المعدة معدية فلا نعرف تأكيداً ولكنها تنتقل عن طريق الأطعمة أو المياه غير النظيفة (ننصح باستخدام مياه معقمة)، أو مشاركة الأواني مع شخص مصاب أو الاتصال بلُعابه. كما تزداد فرص الإصابة بالمرض في البلدان النامية المزدحمة. فمن النصائح المهمة هي تجنب مشاركة الأواني مع الحرص على نظافة الأطعمة والمياه. أما عن اعراض الجرثومة الحلزونية فهي ألم وانتفاخ في البطن، وفقدان شهية.

أعراض جرثومة المعدة بالتفصيل

وعن اعراض الجرثومه فهي: غثيان، انتفاخ، تجشؤ، ألم في البطن، حرقة في المعدة، نقص شهية في ما هي اعراض جرثومة المعدة.

وعند مواجهة الأعراض التالية يجب استشارة الطبيب: ألم عنيف مستمر في البطن، ظهور دم في القيء، تحول لون البراز للأسود أو ظهور الدم فيه. فقدان وزن سريع ليس له تبرير. وفي هذا الحال ننصحك بـ أدوية جرثومة المعدة وإلا ستواجه المضاعفات وهي: التهاب جدار المعدة. قرحة المعدة. نزيف داخلي. وبنسبة غير كبيرة سرطان المعدة.

وهناك اختبارات يتم عملها في تحليل جرثومة المعدة وهي: اختبار التنفس عن طريق النفخ في البالون بعد تناول مادة (اليوريا). فحص البراز. القيام بمنظار وأخذ عينة من جدار المعدة. جدير بالذكر أن تحاليل الدم لا تفيد في عملية العلاج ولا قرار الطبيب الطبي.

علاج جرثومة المعدة نهائيا

وعن علاج ما هي اعراض جرثومة المعدة:

• المضادات الحيوية.
• مُثبطات مضخة البروتون.
• مُثبطات إفراز الحمض مستقبلات H2.
• لا يوجد علاج جراحي للجرثومة فهي أدوية فقط.
• لا يسبب النفخ في الطعام انتقال الجرثومة ولكنه يسبب انتقال أمراض اخرى!.
• لا يمكن علاج الجرثومة بالخل أو الرشاد، أما عن علاج جرثومة المعدة نهائيا بالعسل فهو غير مثبت علمياً انه يساعد على الشفاء ولكنه لا يضر عموماً.

وهناك سبل كثيرة للوقاية:

• غسل اليدين باستمرار خاصة بعد استخدام الحمام، وقبل الطعام سواء تناوله أو إعداده.
• الحرص على تعقيم المياه وخصوصًا مياه الآبار.
• الحرص على غسل الخضروات والفواكه جيدًا.
• تجنب مشاركة الأواني أثناء الأكل والشرب.

وإلى هنا انتهت مقالتنا اعزائي قراء موقع النيل الإخباري، نتمنى لكم أن تتمتعوا بصحة جيدة ويمكنكم متابعتنا لمعرفة ما يفيد صحتك ومعرفة فوائد الأعشاب الطبيعية مثل فوائد الزنجبيل ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المقالة ودمتم بخير ورمضان كريم.

الشعور بالعطش من الطبيعي خلال نهار رمضان، ولكن يتطور الأمر لدي البعض لدرجة الجفاف، وذلك نتيجة بعض الأفعال الخاطئة الغير معروفة، ومن خلال هذا المقال نوضح لكم كيفية تجنب العطش أثناء الصيام بمجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لصيام صحي بدون تعب.

تجنب العطش في نهار رمضان

تزداد الشعور بالعطش في أوقات الصيام خلال فصل الصيف، بسبب نقص السوائل والجفاف، ولذلك يتعرض البعض إلي الهبوط والدوخة وعدم القدرة علي إكمال الصيام، ولذلك نقدم لكم نصائح ذهبية من المتخصصين للتغلب على العطش في رمضان.

• تناول كوب زبادي على السحور حيث يحتوي على 85% ماء، إلي جانب فوائده في ترطيب الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
• عدم تناول العصائر الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، واستبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه.
• ضرورة الاهتمام بأكل الخضروات المفيدة على السحور، وخصوصا الخيار والخس والطماطم، لحماية الجسم من الجفاف والعطش في أثناء الصيام.
• البطيخ من الفواكه التي تعمل على تحمل الصيام لما يحتويه من نسبة عالية من الماء والألياف.
• الابتعاد عن الأطعمة المالحة والسكريات والمشروبات الرمضانية حال تناولها على السحور تعطي إحساساً بالعطش الشديد أثناء الصيام.
• الحمام البارد في أثناء الصيام يعمل على ترطيب الجسم.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والأحماض والمخللات.
• لا تشرب كَمّيَّة كبيرة من الماء في السحور
• تجنب الوقوف في الشمس لفترة طويلة
• تناول التمر باللبن على الإفطار يعطى الطاقة والفيتامينات المهمة

أطعمة تقلل الشعور بالعطش

تعد الخضروات ومنها الكوسة من الأطعمة الهامة التي لا بد من إضافتها لنظامك الغذائي خلال شهر رمضان، حيث تحتوي علي نسبة تصل إلي 95% مياه، وتوفر مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين لتحمى العين من الجفاف وتزيد من ترطيبها، ويضاف على ذلك فاكهه الشمام، التي لديها ألياف تكافح الجفاف بقوة، ويحمى من والصداع والإمساك وقلة التبول ونقص التركيز، مما يعمل على تقليل الشعور بالعطش، وبذلك نكون قد وضحنا لكم كافه المعلومات التي تساعدك في التقليل من أحساس العطش، خلال شهر رمضان الذي يمتنع فيه الصائمون عن الطعام والشراب لعدد ساعات طويلة.

البرقوق المجفف أو كما يطلق عليه البعض القراصيا، تعتبر من الفواكه المهمة التي لابد من تناوله بشكل دوري، فهي تمنح الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، ولذلك يرغب المتابعين فى معرفة ما فوائد البرقوق المجفف، وهل له إي أضرار على الصحة، وفي السطور التالية نستعرض ونتعرف معًا على أهم فوائد القراصيا باعتبارها من الفواكه الأساسية التي يجب تواجدها على سفرتك خلال شهر رمضان المبارك.

تعرف على فوائد القراصيا

تحتوي القراصيا علي نسبة عالية جدا من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحييد المواد الخطيرة في الجسم، وتمنع خلايا وأغشية الجسم من التلف، حيث أكدت الكثير من المصادر العلمية فوائده العظيمة في تحسين امتصاص الحديد، فهو يساعد فى إعطاء الجسم فيتامين سي، ويفضل تناوله لمن لديهم مشكلة في نقص الحديد أو فقر الدَّم، كبديل طبيعي عن الأدوية والمكملات الغذائية، وبالإضافة إلي ذلك يساعد في عملية الهضم وحماية الأمعاء من تطور البكتريا المسببة للأمراض، وفي الكثير من البحوث والمصادر الطبية وضح تأثير القراصيا في تقوية العظام والعضلات، حيث يساهم في توفير وقاية من هشاشة العظام، حيث يعتبر عنصر غذائي ضروري لتخثر الدَّم وتكوين العظام، ولذلك ينصح بتناوله بشكل يومي بمقدار خمس حبات.

أهمية البرقوق المجفف

يوفر البرقوق المجفف القيمة الغذائية التي يحتاجها الجسم يوميا من فيتامين A، مما يساهم في تقوية النظر والمحافظة على صحة العين، كما يعتبر فيتامين A من الفيتامينات المهمة التي تساعد الجهاز المناعي في تأدية مهامه، إضافة إلي فيتامينات بي الثيامين والريبوفلافين وفيتامين بي 6، ولا يمكن إنكار فوائد البرقوق المجفف في منع السمنة وتقليل فرصة الإصابة بمرض السكر، وذلك لاحتوائه علي ألياف تساعد فى توازن السكر في الدم، وتخفف من امتصاصه، كما تساهم القراصيا في تقليل الإحساس بالجوع بعد كل وجبه.

أضرار تناول القراصيا

وعلى الرغم من الفوائد الكبيرة عند تناول القراصيا إلا أن لها أضرار يجب معرفتها، وأبرزها غثيان وتشنجات في المعدة وغارات، إضافة إلي تزايد الإسهال لدي المصابين به في الأساس، وتحفيز الإصابة به.

تعد البشرة المحيطة بالعينين رقيقة وناعمة جدًا وقد تتأثر بالعديد من الأجواء التي تحيط بها، لأنها تختلف عن باقي أنواع البشرة في الوجه والجسم، نظرًا لافتقارها إلى مجموعات الدهن كما أنها ليس بها الطبقة الثالثة التي توجد في باقي جسم الإنسان، الأمر الذي يؤدي إلى ترهلها وظهور علامات سودا محيطه بها، لهذا سنستعرض معكم في السطور التالية طرق علاج هذه العلامات.

علاج السواد تحت العين

من أجل القيام بعلاج السواد المحيط بالعينين عليك اتباع الطرق التالية:-

• تقليل الأضرار الموجهة إلى العينين وما يحيط بها.
• عدم التعرض الدائم لأشعة الشمس التي تؤدي إلى انقباض العينين، وفي حالة النظر يجب عليك استعمال النظارات الشمسية.
• عدم القيام بتهييج البشرة خاصة في منطقة العينين، ويكون ذلك بسبب استخدام دهن الكريمات المختلفة المضرة بالبشرة.
• التركيز على إزالة مساحيق التجميل في نهاية اليوم حتى لا تؤثر على منطقة العينين.
• نقع كيسان من الشاي في مياه ساخنة لثواني، ثم القيام بتبريدها في الثلاجة لنصف ساعة بعد ذلك يتم وضعها مباشرة على العينية لأن السوائل تعطي مظهرًا منعشًا للعينين.

أسباب ظهور السواد تحت العين

وتتمثل أسباب ظهور السواد تحت العين وفقًا لما يلي:-

• التعرض الدائم لأشعة الشمس.
• كشف الأوعية الدموية بسبب وجود بشرة رقيقة وشفافة.
• امتلاك بشرة جافة ومهملة.
• دهن الكريمات التي تؤدي إلى ظهور أضرار حول منطقة العينية لذلك يجب الابتعاد عنها نهائيًا.
• وجود ذمة في الوجه تنبع عنها سوائل زائدة تتجمع تحت العينين وحول المنطقة تمامًا.

الحفاظ على المنطقة المحيطة بالعينين

تعد العين من أهم الأعضاء التي يجب الحفاظ عليها تمامًا نظرًا لتؤثرها السريع من جميع الأحوال الجوية التي يمر بها الإنسان، سواء التعرض المستمر لشاشات التلفاز أو الكمبيوتر، أو السير لمسافات طويلة تحت أشعة الشمس القاسية، لهذا يجب الابتعاد عن كل ما يضر العين نهائيًا حتى تتمكن من الحصول على بشرة حولها بطريقة طبيعية وملائمة، إضافة إلى عدم استخدامك للكثير من الكريمات التي بها مواد مضرة قد تُصيب المنطقة التي تحت العينين بسواد المستمر.

ما هي فوائد الزنجبيل؟، الله سبحانه وتعالى خلق لنا الأعشاب الطبيعية لكي نستفيد منها على أكمل وجه ومن ضمنها عشب الجنزبيل وهي عشبه لها فوائد كثيرة وفي تلك المقالة سوف نتعرف عليها ونرى ما الذي يمكن أن تفعله تلك النبتة بأجسادنا وما النصائح التي يجب اتباعها لكي نستفيد منها أقصى استفادة لذلك تابعونا لمعرفة فوائد زنجبيل وكيفية الاستفادة منه.

ما هي فوائد الزنجبيل؟

يعتبر الزنجبيل من أشهر أنواع العشب المستخدمة في الطب الشعبي والبديل، حيث أن يتم استخدامه لعلاج أمراض أو اضطرابات مثل: اضطراب المعدة، وتقليل الغثيان، ومحاربة الإنفلونزا ومحاربة نزلات البرد. كما تعود معظم فوائد الزنجبيل المطحون أو الأخضر أو زنجبيل مطحون بشكل أساسي بسبب احتوائه على مركبين أساسيين، وهما الجينجيرول والشوجول. فمركب الجينجيرول يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

كما يمكن أن يساعد الزنجبيل في هضم الطعام، كما يساعد على تخفيف الألم، والالتهابات، وبالنسبة للسيدات فشربه مع القرفة يعمل مفعول السحر في تخفيف آلام الدورة الشهرية. كما أن فعالية الزنجبيل في التقليل من الغثيان تتحدد بناءً على النوع، حيث يمكن أن تكون فوائد شرب الزنجبيل المطحون أعلى من فوائد زنجبيل طازج أو مشروب الزنجبيل والقرفة، وذلك يرجع إلى احتواء الزنجبيل المطحون على تركيز أعلى من مركب الجينجيرول.

فوائد الزنجبيل والقرفة

يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات تساعد في الوقاية من أمراض الشتاء. وعن سؤال ما هي فوائد الزنجبيل؟ فهي:

• تعزيز الدورة الدموية.
• تحسين هضم الأمعاء.
• تخفيف الإمساك والغازات.
• يساعد في تقليل تعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يساعد في التخسيس وحرق الدهون.
• يخفف من ألم المفاصل وتيبسها.
• معالجة الصداع.

جدير بالذكر أن هيئات الصحة العامة تحذر من إفراط استخدام الزنجبيل، وتوصي باستعماله بحد أقصى من 2 إلى 4 جرام يوميا من النبات الطازج، وأشارت إلى أن 250 جرامًا من زنجبيل مطحون يعادل 1 جرام من زنجبيل طازج.

فوائد زنجبيل

في الفقرة السابقة أجبناكم عن سؤال ما هي فوائد الزنجبيل؟ ولكن لكل شئ ذي نفع ضرر وفي الفقرة التالية نتحدث عن ما يمكن أن يتسبب فيه الزنجبيل عند استخدامه بكميات زائدة:

• يسبب حرقان في المعدة.
• كذلك الإكثار منه يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
• يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم.
• زيادة ضربات القلب.
• وجدير بالذكر أن الزنجبيل لا يؤخذ مع أدوية تجلط الدم، لأنه يعتبر مضاد لتكسر صفائح الدم، فسوف يتأتى نزيف دم.

وفي نهاية مقالتنا نتمنى أن تكون قد كانت ذات نفع لكم. أطلعونا في التعليقات إذا كانت لديكم معلومة إضافية عن فوائد الجنزبيل ونتمنى أن تكون المقالة أعجبتكم. دمتم بخير.

للحصول على القوام المثالي والجسم الممشوق المشدود بدون أي ترهلات أو زوائد قومي بتناول أقوى مشروبات حرق الدهون الطبيعية التي فعاليتها أفضل بكثير من أي نظام غذائي ومن اتباع حمية قاسية من الممكن أن تؤثر على صحتك وتتسبب في نقص المعادن والعناصر الغذائية الهامة في الجسم، وهذه المشروبات لا تُخلصك من دهون جسمك الزائدة فقط وإنما لها العديد من الفوائد والقيّم الغذائية القيّمة الأخرى التي سنتعرّف عليها في الآتي من موضوع اليوم.

أفضل مشروبات حرق الدهون والتخسيس

من بين المشروبات التي بإمكانك أن تلجئي إليها لتخليص جسمك من الدهون الزائدة كل مما يلي:-

1. شاي الهندباء

يُعتبر شاي الهندباء من المشروبات العظيمة التي تحتوي في تحضيرها على عدد من الأعشاب المفيدة ومن أبرزها الزنجبيل والعرقسوس والهندباء والليمون، فهو يعمل على تخليص الجسم من أي بكتيريا وسموم ضارة فيه، كما أنه من أفضل مدرات للبول بحيث ينزل البول بشكل طبيعي بدون أن يتم تخزينه بدون أن تحدث لك مشكلة الاحتباس البولي، وبالتالي يعمل على تخليص الجسم من أي دهون زائدة مما يؤدي إلى جعل الجسم نحيفًا ومُنسقًا.

2. ديتوكس التفاح الأخضر والكرفس

هذا المشروب يتم تحضيره من التفاح الأخضر مع عدة أعواد من الكرفس والنعناع الأخضر مع ليمون مقطعة إلى شرائح، فيمكنك تحضيره من خلال وضع كل المكونات داخل كمية وفيرة من الماء وتقليبهم جيدًا ويُمكنك تحليته بالعسل الأبيض، اشربي كوب واحد من المشروب يوميًا مرة واحدة صباحًا ومرة مساءً لمدة حوالي شهر والنتائج تظهر معك من أول أسبوع من المداومة عليه ويُعطي الكثير من الفوائد الأخرى من تخسيس الوزن وجعل الجسم أكثر صحة.

3. الشاي الأسود

قد لا يُحب البعض الشاي الأخضر الذي فعاليته في التخسيس كبيرة جدًا ويتم النُصح به دائمًا من قبّل أطباء التخسيس، ولكن هناك الذين لا يفضلونه ويفضلون الشاي الأسود عنه، فهو أيضًا له فائدة في نسف الدهون الزائدة ويحتوي على مضادات أكسدة قوية، قومي بتناول كوب واحد منه يوميًا إذ أن فعاليته في الحرق عالية ولكن لا تزيدي عن كوب أو كوبين في اليوم حتى لا يزيد من خطورته بالنسبة إلى أي شيء آخر.

في إطار الإحتفال بشهر رمضان المبارك، يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق لتنزيل الوزن في هذا الشهر الكريم، حيث إن هذا يكون بخطوات وطرق سهلة وبسيطة، فضلاً عن أن زيادة الوزن يكون بإتباع العادات الخاطئة والغير صحية في شهر رمضان والتي ترتكز بشكل كبير على الإفطار أكثر من الصيام مع مزيد من تناول الحلويات بطريقة غير مقبولة، لهذا سنوضح لكم في السطور التالية طريقة تنزيل الوزن.

ما الكربوهيدرات المناسبة عند إنقاص الوزن؟

يمكن القيام بإتباع الخطوات التالية من أجل تنزيل أو إنقاص الوزن وفقًا لما يلي:-

• وضع هدف واقعي وواضح بأن يتم خسارة الوزن في الشهر الكريم.
• تناول القليل من الوجبات وعدم الشراهة فيها.
• التركيز بشكل كبير على الوجبات الصحية حتى تتمكن من الأستفادة منها.
• الحصول على وجبتين وتجتنب الوجبات الخفيفة التي تكون بعد الإفطار.
• اتباع نظام غذائي مناسب من أجل القضاء على أكبر كم من الوزن.
• الاستمرار في التمارين الرياضية والجسدية المختلفة.
• أكل الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة.
• تجنب جميع الأطعمة المعلبة التي تضر الصحة.
• عدم التسوق بشكل كبير في شهر رمضان وأثناء الصيام حتى لا تتمكن من شراء كميات كبيرة من الأكل.
• شرب الكثير من الماء والعصير المخفض للسعرات الحرارية.
• المواظبة على صلاة التراوح يوميًا وعدم تركها.

نصاح هامة لإنقاص الوزن

وهناك نصائح أخرى من الممكن اتباعها من أجل إنقاص الوزن وهي كتالي:-

• عدم النوم الثقيل في هذا الشهر الكريم.
• تناول القسط المناسب والطبيعي في النوم وباقي اليوم يمكنك ممارسة نشاطك.
• أخذ قيلولة في حالة وجود تعب أو إرهاق من العمل.
• المواظبة بشكل كبير على تناول وجبة السحور.
• الحصول على سحور صحي ونموذجي مناسب ومنها الزبادي والزيتون وكذلك البيض المسلوق.

خسارة الوزن في رمضان

يعد شهر رمضان المبارك من أفضل الشهور الذي يمكن إنقاص الوزن فيه نظرًا لضبط الوقت على مدار الـ 30 يوم وعدة الشراهة في الطعام والحلويات بشكل مبالغ فيه، إضافة إلى أن هذا الشهر به صلاة التراويح الذي يساهم كذلك في خسارة الوزن.