التصنيف: صحة

الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن والشهية المفتوحة دائما وتسبب لهم هذه المشكلة الكثير من الأمراض وأيضا قد تسبب لهم الإحراج بسبب تنمر الكثير عليهم، لذلك نقدم لكم اليوم رجيم سحري وسريع لإنقاص الوزن بشكل كبير ونحت الجسم، كل ما عليك هو اتباع الرجيم بشكل سليم.

رجيم سريع لإنقاص الوزن

وقد كشفت العديد من الدراسات الغذائية على أن كل جزء من جسم الإنسان يعاني من السمنة وزيادة الوزن فهو له نوع محدد وطريقة معينة لكي يقل في الوزن، فالأمر ليس عشوائياً كما يبدو للبعض بل هو دقيق ومنظم إلى أبغد الحدود الممكنة.

رجيم سريع وسحري لتخسيس الجزء الأكثر امتلاء في جسمك 10 كيلو في الأسبوع واحد فقط

عند وجود دهون في الأماكن العليا من الجسم يفضل الابتعاد عن تناول السكريات والحفاظ على الجزء الرياضي يومياً، أما دهون البطن فيجب أن يبتعد الشخص كل البعد عن عوامل القلق ويقلل أيضاً من السكريات ،وفي دهون الأرداف يجب الامتناع عن الكحوليات والتخلص من كافة المشاكل النفسية التي قد يتعرض لها هذا الشخص.

الوصفة :ىالمكونات: خل، خل تفاح، طريقة التحضير: يتم استخدام خل التفاح في تدليك الصدر كما يمكن إضافة خل عادي إلي ماء الاستحمام واستخدامها يوميا ثم إضافة ماء ورد إلي ماء بارد وغسل الجسم به.

وصفة للتنحيف

المكونات: مرامية، شمر، بردقوش
طريقة التحضير: يتم خلط كميات متساوية من المكونات ويتم إضافة لتر من الماء وتركها حتى تغلي ثم يترك حتى يهدأ ويتم تصفيته ويشرب مرتين يوميا قبل الغداء والعشاء.

ويوجد بعض أنواع السمنة التي يرجع سببها إلى عوامل وراثية مختلفة مثل السمنة في منطقة الساقين ويتم علاج هذا النوع من خلال الاتجاه إلى الرياضة بشكل يومي ومنتظم، وبعد هذا العرض الموجز لأماكن السمنة وطرق علاجها يجب على الشخص أن يتحرى الدقة ويتجنب العشوائية عند التعامل مع السمنة.

وصفة لتخسيس الوزن

المكونات: 2 ملعقة من زيت اللوز، ملعقة من دقيق الشوفان
طريقة التحضير: يتم خلط المكونات واستخدامها في تدليك المنطقة الموجود بها السيلوليت حيث يعمل التدليك على تكسير روابط الدهون المتجمعة في تلك المنطقة وتخليص الجسم من الدهون.

الأطعمة التي تقلل من شهية الطعام:

يوجد بعض الأطعمة التي تعمل علي ملء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع وعدم الجوع مثل:
– الأطعمة التي تحتوي علي البروتين مثل اللحم و الأفوكادو والفول والجبن والمكشرات والبيض.
-الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الحبوب الكاملة والفول والفواكه والخضروات وخاصة الخضروات الورقية.
-البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
-العسل حيث انه يعمل علي تقليل أنتاج هرمون الجوع وبالتالي يعمل علي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة لذلك يستخدمه البعض في التحلية بدلا من السكر العادي.

كما يجب عليك شرب المياه بشكل مستمر لزيادة معدل الحرق فيجب شرب 2 لتر يوميا علي الأقل كما أنها تساعد علي تنظيف الجسم من السموم وطرد المواد السامة منه بشكل دوري.

يبحث الكثير ممن يعاني من مشكلة الكرش وزيادة الدهون في تلك المنطقة من الجسم عن الطرق السليمة والصحية التي تساهم في التخلص من تلك الدهون ولاسيما أنها تتواجد في منطقة تسبب حرجا للشخص السمين أمام الناس، وفي هذا الموضوع القصير سوف نتخلص من هذا الإحراج إلى الأبد من خلال تقديم رجيم مثالي إلى حد كبير يعمل على التخلص من دهون الكرش وإزالتها بطريقة صحية وطبيعية من دون أي عقاقير أو أدوية تذكر.

إزالة الكرش بدون رجيم

المكونات:
ثمرة كيوي،3 أوراق خس،5 أوراق سبانخ

طريقة التحضير:

1.  تقوم بفرم كل من الخس والسبانخ كلا على حده.
2.  تقوم بخلط جميع المكونات في الخلاط حتى يتكون لك خليط متجانس.
3.  تقوم بشرب هذا المشروب على مدار اليوم.

وصفة أخري للتنحيف السريع

المكونات:
3 ملاعق شوش الذرة
ملعقة سندوس
4 ملاعق ينسون
3 ملاعق شمر
2 ملعقة سنامكي
2ملعقة بذور بقدونس
طريقة التحضير:يتم خلط جميع المكونات ثم يتم أخذ ملعقة من الخليط ويوضع مع 3 ملاعق زبادي وملعقة من النخالة ويتم تناوله قبل الاكل ب 1\3 ساعة 3 مرات يوميا.

يتكون هذا المشروب من الخس والسبانخ ويضاف عليهما الكيوي، وهذه العناصر أو المكونات التي تم ذكرها تعتبر بمثابة كنوز صحية في التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم وبالأخص في منطقة الكرش التي هي موضوع الحديث الآن، ويتم شرب هذا المشروب بشكل منتظم في اليوم.

ومن ضمن المشروبات الطبيعية التي تعين الشخص على إزالة دهون الكرش هو مشروب الكرفس مع الخيار ويفضل إضافة التفاح مع الماء للحصول على خليط أو مشروب متميز وله القدرة الفائقة في التخلص من دهون الكرش البارزة، ويشرب هذا الخليط في الصباح الباكر وينصح المختصين بشربه ثلاث مرات في كل أسبوع.

وهذا الرجيم عبارة عن مشروب صحي طبيعي جمع في مكوناته كمية معتبرة من الفواكه والعناصر الغذائية التي تساهم في حرق الدهون وإنقاص السعرات الحرارية بشكل سريع وخلال أيام قليلة بشرط الانتظام على هذا المشروب السحري.

يجب عليك التقليل من تناول الصوديوم: يجب عليكم الحد من تناول المحل حيث انه يحتوي على الصوديوم ويعمل الصوديوم علي احتباس الماء في الجسم ويجب عليكم الحد من الفاست فود والمخبوزات والجبن واللحوم المعلبة.

اتباع الاستراتيجيات الأفضل: للحصول علي سعرات حرارية اقل طوال اليوم احرص أن تضع املك داما الخضروات والفاكهة بدلا من المشروبات الغازية أو الحلويات وتغير نط المطبخ لكي تعبد عنك كل ما و ممنوع أثناء اتباعك حمية غذائية لإنقاض الوزن

اتباعك لتلك الخطوات يعمل على التخلص من الماء الزائد بالجسم والتخلص من الفضلات يجب عليكم ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح وتناول أطعمة تحتوي على الألياف والحد من الكربوهيدرات والسكريات ومن الأفضل منعها تماما.

كما عليك شرب الماء بكثرة يوميا علي الأقل ٢ لتر فهي تساعد على تنظيف الكبد من السموم وإنقاص الوزن أثناء النوم سيطرد غازات البطن و يعالج القولون العصبي مما يساعد علي تقليل حجم الكرش في وقت أسرع.

السمنة هى واحدة من أكثر المشاكل التي قد تواجه الرجال والنساء في وقتنا الحالي، فلا يكاد يخلو أي بيت من وجود مريض سمنة، فقد تسبب السمنة العديد من الأمراض الصحية المزمنة؛ هذا إلى جانب المشاكل النفسية وفقدان الثقة بالنفس، ولكن يمكنك الآن التخلص منها بسهولة من خلال تناول المشروبات الطبيعية والتي تساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن وحرق الدهون، مع مراعاة تناول غذاء صحي متكامل وخالي من الدهون والمشروبات الغازية.

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

حيث يوجد بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في القضاء على الوزن الزائد وحرق الدهون، ويمكن تحضريها في المنزل دون أي عناء، وفى السطور التالية ننشر إليكم أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن:

مشروب الشاي الأخضر

هو أحد المشروبات الطبيعية والتي لها دور كبير وفعال في القضاء على الدهون والتخلص من الوزن الزائد، هذا إلى جانب أنه ملئ بمضادات الأكسدة، كل ما عليك فعله هو تناول كوب في الصباح قبل وجبة الإفطار، وتناول كوب مساءً قبل النوم، والاستمرار عليه لمدة لا تقل عن شهر حتى الحصول على أفضل النتائج.

مشروب الكمون والقرفة

وهو خليط مكون من ملعقة من الكمون وملعقة من القرفة على كوب ماء، ويترك حتى نار هادئة حتى يغلي، ثم يترك ليهدأ ويتم تناوله مرتين يومياً، فلدى الكمون  والقرفة فاعلية كبيرة في حرق الدهون والتخلص منها بسهولة، ومع الاستمرار على هذا المشروب سيتم الحصول على أفضل النتائج.

تتميز النساء والفتيات الكوريات بالجسد الممشوق والمتناسق والذي يكون متناسق جدا مع بعضه  ويتمتعون برشاقة غير طبيعيه و هذا بفضل الرجيم الكوري الخاص بهم والذين يقومون بالإلتزام  بالحرف الواحد للحصول على أفضل نتيجة ممكنة ويمكنك انت ايضا الحصول على جسد متناسق عن طريق اتباع حمية الرجيم الكوري  وخفض وزنك بسهولة وزيادة معدل حرق الدهون.

ما هو الرجيم الكوري

الرجيم الكوري يقوم أساسه  على تناول الأطعمة والوجبات الغذائيه الصحيه فيكون فيه الخضروات والأرز والابتعاد بشكل تام عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والابتعاد عن المخبوزات وكل انواع الدقيق الأبيض وبالطبع فالاعتماد على الخضروات والفواكه بشكل أكبر للشعور بالشبع يعطي الجسم شكل مشدود ورشيق واتباع النظام الكوري لعمل الرجيم يفقدك أكثر من ١٥ كيلو جرام خلال شهر واحد فقط .

أنواع الرجيم الكوري وما هي طريقة تطبيقه

• اولا رجيم الخضراوات : ويكون بتناول الخضروات فقط والاعتماد عليها بشكل كامل كغذاء كامل و متكامل طول اليوم وعلى الفطور والغذاء وأيضا العشاء وبهذا ستقل نسبة السكريات والدهون في الجسم ويزيد من عملية الحرق وهكذا ستحصلين على الجيد المطلوب في أقصر وقت ممكن ، ولكن فمن الأفضل حتى لا تتعرض لأضرار اتبعي نظام الخضروات لمدة اسبوع والاسبوع الذي يليه تناولي طعام عادي اهم شيء يكون خالي من الدهون والسكريات حتى لا تمرضين .
• ثانيا القيام بـ رجيم الماء : يكون عبارة عن تناول الماء فقط لمدة أول ثلاث أيام من بدأ الرجيم ومن اول اليوم الرابع يتم تناول الفواكه مع شرب المياه لتعويض الجسم الى الفيتامينات والسكريات الطبيعية وفي اليوم الخامس يتم تناول خضروات فقط مع شرب كميات كبيرة من الماء وفي اليوم السادس يتم تناول الحساء المفضل عندك طول اليوم مع شرب الماء وفي اليوم السابع يكون يوم فري تناول كل الأطعمة ولكن بحدود والابتعاد عن الدهنيات والسكريات .

وفي نهاية المقالة الرجيم الكوري من افضل انواع الرجيم ونتائجه موثوق منها ويجعلك تحصلين على الجسد المتناسق و الذي كنت تحلمين به طوال عمرك وفي خلال فترة قصيرة جدا وبدون التعرض لأي مجهود جسدى او اي تعب على العموم و ستجدي نتيجة هائلة في فقدان الوزن وحرق الدهون .

كثير من السيدات تجرب كريمات تفتيح باهظة الثمن من أجل تفتيح بشرتها وفي بعض الأحيان تكون ضارة جداً على البشرة وغير مفيدة بالمرة، بالرغم من أن هناك بعض الوصفات الطبيعية لو قامت باستخدامها سوف تحصل على بشرة بيضاء نقية جداً وكلها غير مكلفة بالمرة ورخيصة جداً ومتوفرة في كل بيت، سوف نطلعك على بعض الوصفات التي تخلصك من البقع الداكنة تماماً.

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي لديها مفعول ساحر في القضاء على البقع الداكنة والتصبغات التي تتأثر بها البشرة.

ومن أكثر العوامل التي تأثر على البشرة ولونها الشمس فلابد حماية اليشرة من أشعة الشمس الضارة لعدم ظهور تصبغات وحبوب ونمش بها.

أسرع الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة

يوجد العديد من الـــ وصفات الطبيعية لتفتيح البشرة والتي تعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من جميع المشاكل الخاصة بها ولكن العيب الوحيد هو ظهور فوائد هذه الوصفات على المدى البعيد ولكن هناك بعض الوصفات السريعة تناسب الخروجات المفاجئة وكذلك للمقبلين على الزواج في الفترات القادمة

قناع اللبن مع الشوفان:

مكونات الوصفة: معلقة من اللبن والشوفان المطحون، مع كمية من ماء الورد وعصير الليمون مع ربع معلقة من الخميرة

طريقة تحضيرها: أولاً قومي بتذويب الخميرة مع ماء الورد والليمون، واخلطيهم جيداً حتى تمتزج العناصر مع بعض وضعي المزيد على وجهك واحذري من منطقة العين وكرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع الواحد.

خليط اللبن والبرتقال:

المكونات: قشور البرتقال المجفف مع ملعقة زبادي طازجة

طريقة الإعداد: قومي بطحن قشر البرتقال المجفف بشكل جيد حتى تصبح كالبودرة، واخلطيها مع ملعقة لبن حتى يتحول المزيج إلى عجينة، وبعدها قومي بوضع الخليط على وجه نظيف واتركيه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ومن ثمّ غسل الوجه بالماء الدافيء.

وصفة الليمون مع الحليب

مكونات الوصفة: ملعقتين من الليمون مع ملعقة عسل و4 ملاعق من الحنة البيضاء و عجنهم بكمية مناسبة من الماء.

التحضير: خلط المكونات حتى تتمازج ووضعها على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم غسل الوجه بالماء البارد .

انتشرت في الفترة الأخيرة مطاعم الأكل السريع، والتي تقدم أطعمة لذيذة، وذات مذاق مبهر، واتجه لها الكثير من الأشخاص كبديل لطعام المنزل مما اضطر الكثير من ربات البيوت للجوء إلى وسائل كثيرة لإكساب الطعام مذاقاَ مشابهاَ، وصحياَ لعائلاتهن من خطورة التيك أواي، ومن هذه الأدوات مكعبات مرق الدجاج، والتي حذر منها عدد كبير من الأطباء، ومن خطورتها البالغة على الصحة.

خطورة غسل الدجاج قبل الطهي

خطورة مرق الدجاج

هذا المكعب من مرق الدجاج بالفعل يضيف مذاق جميل للطعام، ويجعله منافس لأكل المطاعم، ولكنه ينافسه أيضاَ في التأثير السلبي حيث أكدت طبيبة وأخصائية التغذية العلاجية أن خطورة مكعب مرق الدجاج يحتوي على مواد سامة، وخطرة جداَ على صحة الجسم وهي:

• أحادي جلوتامات الصوديوم، ولها تأثير خطير على الذاكرة، ومن ضمن أسباب الزهايمر، ومخاطر على النظر.
• مادة ال (E-621) وقد حذرت منها منظمة الصحة العالمية، وتسبب التسمم.
• جلوتامات أحادي الصوديوم، وهي المادة المسببة لزيادة الوزن والسمنة، وتشبه كثيراَ مادة النيكوتين، والتي يدمنها الكثيرون ويضعونها بكثرة على الطعام، ويفضلون الطعام الذي به مرق الدجاج.

أضرار مكعبات مرق الدجاج

ومن ناحية أخرى أكد الطبيب واستشاري السمنة والنحافة محمد حلمي أن مرق الدجاج يتم صنعها من جلود الدجاج، والأحشاء الخاصة بها، والمخلفات من لحوم الدجاج، ولطمس هذا الطعم يوضع عليها الكثير من التوابل، ولخص أضرار مكعبات مرق الدجاج فيما يلي:

• تدمر خلايا المخ للأطفال.
• مرق الدجاج يسبب سرطان المعدة، والقولون.
• تسبب بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكر.
• تدمر خلايا المخ عند الأجنة لدى الحوامل لذلك ينصح بالابتعاد تماماَ عنها.
• وينصح الأطباء باستبدال هذه المكعبات بالتوابل الطبيعية مثل القرنفل، والفلفل، وورق اللورة، والحبهان، وستحصل على نفس المذاق من شوربة سلق الدجاج وأفضل .

إن السير على نظام غذائي يلزمه تخطيط، وجهد، وانتظام بشكل مستمر حتى نهاية فترة ذلك النظام، وربما يجعل التطور الحاصل في العصر الحالي تناول وشرب الكثير من الطعام شيء سهل لزيادة الوزن، ولكن ذلك يعود بالضرر على صحة الشخص، ومن المعروف أن كلا من الرجيم القاسي، والرياضة المكثفة التي يكون غرضها فقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يكون ناتجهما هو الفشل وحدوث نتائج غير مرضية؛ إذ أن تلك التغيرات الجذرية في نمط الحياة ليس من الممكن أن يستمر عليها الشخص بعد فقدان وزنه.

رجيم قاسي

وإحدى الخطوات الأولى التي ينبغي القيام بها لفقدان الوزن دون الاضطرار لهذه الأنظمة؛ هو إحداث تغيير في العادات السلوكية، وذلك من خلال جعل كميات الطعام أقل حتى في حالة تناول الطعام الصحيّ، وإتباع نظام غذائي يكون متوازنا، وكذلك زيادة حركة الجسم ونشاطه، ومن المحتمل أن يترتب على النظام الغذائي القاسي عددا من العيوب ومنها مايلي:

1.  يعد حلا بشكل مؤقت: فالمعظم يزيد وزنهم الذي خسروه أثناء عمل النظام بمجرد انتهاء الفترة، وحسب دراسة تم نشرها في مجلة أمريكية أوضحت أنَّ أغلب الأشخاص يكسبون الوزن الذي فقدوه من جديد، وأحيانا أكثر خلال ٥ سنوات من وقت انتهائها، ومن هنا فإن الطريقة الصحيحة تكمن في القيام بالتمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحي بشكل معتدل.
2. يعد مُضر بصحة الجسم: الحمية الغذائية التي تكون متكاملة وتتضمن كافة العناصر الغذائية التي يكون الجسم بحاجة لها تترك خلفها منفعة على المدى البعيد، ولكن معظم من يريدون فقدان الوزن بشكل سريع يقومون باختصار العناصر الغذائية المهمة، وهذا يعود حتما بالسلب على الصحة، وتبعا لما قالته الجمعية الوطنية للاضطرابات التغذية فإنَّ الأضرار المتعلقة بالصحة والتي تكون إثر الحميات الغذائية القاسية، والتي لا تحتوي على المواد الغذائية بشكل كافي تسبب أمراض القلب، وهشاشة العظام، وتكسّرها، وأيضا انخفاض في مستوى الأيض.

الهالات السوداء من المشاكل التي تؤرق البنات جداً وللأسف يعاني منها الكثير من الفتيات وينتج عن ذلك الإحراج وعدم الثقة في النفس، ولكي تتخلصي من هذه الهالات السوداء تحت العين عليكي إتباع روتين يومي من الوصفات الطبيعية كي تخلصك من هذه المشكلة حيث تفتيح منطقة تحت العين وكذلك تغذي البشرة وترطبها وتظهري بمظهر صحي، كما أن ظهور سواد تحت العين ينتج من عدة أسباب مثل التدخين، نقص التغذية، اضطراب الهرمونات، الجفاف، فقر الدم، التعرض لأشعة الشمس.

وصفات طبيعية مجربة تخلصك من الهالات السوداء:

1- وصفة زيت اللوز الحلو:

حيث أن اللوز غني بفيتامين E وبالتالي يمكن استخدامه كمرطب للبشرة حيث يجعل البشرة ناعمة وصافية جداً، كما أن هناك زيت اللوز الحلو واللوز المر.

طريقة التحضير والمكونات: قطرات من زيت اللوز الحلو

قومي بوضع قطرات من زيت اللوز على الهالات السوداء ومن ثم تدليك منطقة تحت العين بلطف و تقومي بترك الزيت

طوال الليل و تغسليه في صباح اليوم التالي، قومي بتكرار هذه الوصفة كل يوم قبل النوم حتى تختفي الهالات تماماً.

2- طريقة زيت الأرغان:

الأرغان من الزيوت الخفيفة على البشرة وبالتالي يمتصه الجلد بسهولة وبه أيضاً نسبة عالية من فيتامين e ومضادات للأكسدة التي تجدد خلايا الجلد وتعيد نضارة وإشراق المنطقة ويعمل على التخلص من التجاعيد والخطوط .

طريقة تحضير الوصفة وكيفية الاستخدام

– قطرات من زيت الأرغان

– قومي بوضع الزيت تحت منطقة العين عن طريق أحد الأصابع بطريقة الطبطبة لكي يمتص الجلد الزيت بسهولة، كرري هذه الوصفة يومياً قبل النوم واتركي الزيت على المنطقة ولا تقومي بشطفه لتستفيد به المنطقة أكثر استفادة.

آلام العظام والمفاصل من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الناس سواء الكبار في السن أو حتى في مرحلة الشباب العمرية، والحقيقة تعد الشكوى من آلام المفاصل والعظام التي تضم آلام الركبة والظهر والذراعين فكل هذا يشمل العظام بشكل عام التي تعتمد في الأساس على نقص العناصر الغذائية بالجسم المؤدية إلى الشعور بالتعب وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي أو ممارسة الأعمال اليومية أو حتى الرياضة، وهناك عدة عوامل مسببة لآلام المفاصل منها زيادة حمض اليوريك في الجسم الذي يؤدي لـ تآكل الغضاريف وبالتالي الشعور بالألم.

كيف نحمي أنفسنا من تآكل الغضاريف

• البعد عن الأطعمة والمشروبات التي تزيد من حمض اليوريك مثل الكولا ومشروبات التي تحتوي على الكافيين والسمك واللحوم والبقوليات (العدس – الفاصوليا -الفول).
• أكثروا من الخضروات الطازجة.

تعرف على هذا :- ⇐ اقوى واسرع علاج طبيعي فعال لإزالة البلغم من الرئتين ونتيجة ممتازة من أول استعمال

بدون جراحة ..اسرع علاج لـ البواسير وتقليصها في بضع أيام

وصفة لعلاج آلام المفاصل والعظام

من خلال دراسة أمريكية أثبتت أم مادة الجيلاتين لها مفعول قوي جداً لبناء الغضاريف والحد من آلام المفاصل والعظام عموماً بما أنها تحتوي على البروتين الحيواني ومادة الكولاجين، الجيلاتين يعمل على تحفيز الغضاريف وتقوية العظام والمفاصل ومنع التهاباتها بفضل مضادات الأكسدة، استخدموا هذه الوصفة وانسوا أمر ألم الركبة والمفاصل والساقين والظهر وكل مشاكل العظام بعد الآن..

المكونات :- 150 جرام مادة الجيلاتين – ماء (هذه الكمية تكفي لمدة شهر)

التحضير والاستخدام :-

• يذاب 5 جرام جيلاتين في كوب ماء ليلاً، ثم يوضع في الثلاجة حتى الصباح.
• يشرب كوب من الجيلاتين كل صباح وسوف تٌلاحظون تغيير مذهل في صحتكم منها (التخلص من آلام العظام والمفاصل – تحسين عملية التمثيل الغذائي – فقدان الوزن الزائد – علاج الإمساك – علاج حرقة المعدة – بشرة خالية من الشيخوخة.

تقصف الشعر من المشاكل التي تقابل غالبية الفتيات وهذه المشكلة تؤثر على مظهرهم، وهذا نتيجة الإستخدام المفرط في مستحضرات التجميل الكيميائية التي تضر الشعر أكثر من الفائدة التي تعم عليه وبالتالي يتساقط الشعر ويُصبح خفيفاً جداً مع الوقتز، لذا نقدم إليكي وصفات طبيعية للشعر مفيدة جداً، فتوقفي فوراً عن كل ما يضر شعرك واستخدمي هذه الوصفات التي تعمل على إعادة بناء شعرك وترطيبه وبالتالي ظهورك بمظهر جميل وشعر لامع وصحي وخالي من التقصف والهيشان.

وصفات الطبيعية المفيدة للشعر

1- وصفة زيت الزيتون مع زيت الخروع واللوز والسمسم من أقوي الوصفات الطبيعية لتطويل الشعر، فتعمل هذه الوصفة على لمعان الشعر وكذلك تطويله وتنعيمه والحد من تساقطه وهي ان تقومي بإحضار ملعقة من زيت الخروع وضيفي لها زيت زيتون وكذلك زيت اللوز والسمسم هذه التركيبة بالفعل ستعالج جميع مشاكل شعرك بداية من فروة الرأس حتى بصيلات الشعر وكذلك الاطراف واتركيه على الشعر من مدة ساعتين وكرري هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

2- وصفة البصل مع الثوم:

حضري هذه الوصفة بأن تقطعي البصل وقومي بإستخراج الماء منه وبعد ذلك دلكي به فروة رأسك ومن ثمّ غسل الشعر بالشامبو ضيفي العسل مع ماء البصل كي يعمل على ترطيب شعرك.

طريقة تحضير وصفة الثوم هو أن تقومي بغلي فصوص الثوم مع زيت جوز الهند ودلكي به الفروة واستمري على هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً حتى يتحسن شعرك.

3- طريقة الحلبة:

الحلبة بها كمية بروتين كبيرة جداً وكذلك تحتوي على حمض النيوتيك الذي يفيد الشعر و بالتالي ستحصلي على شعر قوي، قومي بطحن بذور الحلبة وضيفي لها أربع ملاعق من اللبن حتى يتجانس الخليط ثم ضعية على الشعر لمدة ساعة تقريباً وكرري الوصفة بإستمرار .

تبحث الكثير من السيدات اليوم عن وصفات دهانات منزلية لحرق الدهون وإنقاص الوزن و التخسيس الموضعي لبعض الأماكن مثل البطن، فقد ساعدت الحميات الغذائية عالية الدهون والسكريات في تكوين دهون البطن العنيدة، التي يصبع تخسيسها بسهولة، وعندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن فلا شيء يفوق الحميات الغذائية الصحية وممارسة التمارين الرياضيةولكن إذا كنت ترغبين في تسريع عملية حرق الدهون فعليك باستعمال وصفات حرق الدهون المنزلية.

وصفات دهانات منزلية لحرق الدهون

تعمل وصفات وكريمات حرق الدهون على تسريع والزيادة من تدفق الدم في المنطقة الموضوع بها الكريم فيساعد الجسم على إذابة الرواسب الدهنية المتراكمة والتي أدت لتغير غير مرغوب فيه بأماكن معينة بالجسم بعض تلك الوصفات تعطب إحساسًا بالبرودة بمجرد تطبيقها  مما يحفز من التصريف اللمفاوي ويشد أنسجة الجلد، وإذا قومتي بتطبيق وصفات حرق الدهون مع التمارين الرياضية بشكل متكرر وإتباع نظام مثالي لخسارة الوزن  سوف تختفي الدهون تمامًا ويمكن تطبيقات في البطن والذراعين والفخذين والذقن.

وصفة الكافيين لحرق الدهون

تساعد القهوة على حرق الدهون بمعدل هائل كما أنها تشد الجلد وتعالج السلوليت ويعزز الكافيين من الدورة الدموية ويهاجم الرواسب الدهنية بشكل مباشر:

المكونات:

• نصف كوب بن مطحون.
• كوب سكر أبيض ناعم.
• ثلاث أرباع كوب زيت زيتون.

أمزجي المكونات في وعاء زجاجي حتى يتكون معك عجينة طرية وضعي الوصفة على المنطقة المراد تخسيسها مع التدليك بحركات دائرية لمدة 20 دقيقة .

وصفة حرق الدهون بالزيوت العطرية

يعمل إحساس التبريد على حرق الدهون بفعالية عالية:

المكونات:

• كريم جسم.
• هلام الصبار.
• نصف كوب من زيت الكافور.
• عصير ليمونة.

امزجي الكريم مع جل الصبار في وعاء زجاجي ثم ضفي زيت الكافور وعصير الليمون وامزجي المكونات وضعيها على البطن بحركات دائرية يوميًا.

يجب وضع الوصفات على البطن والذراعين ومن الأفضل لفها بورق بلاستيك لمدة 20 دقيقة، يفضل مرتين يوميًا في الصباح والمساء والتدليك بحركات دائرية، مع الحرص على نظافة البشرة قبل الاستخدام لضمان امتصاصها بشكل جيد.

تعتمد صحة الطفل على ما يقدم له من طعام ولذلك فإن  نظام غذائي متوازن للأطفال في المدرسة والمنزل ينعكس على أدائهم المدرسي والتحصيل العلمي والفهم والاستيعاب، وفي هذه الأيام الأطفال أكثر ضغطًا من قبل فتتزايد الوظائف المدرسية والواجبات ويقضي الطفل أوقات كثيرة بالمدرسة لذلك وجب الاهتمام بصحتهم عن طريق الأنظمة الغذائية المتوازنة .

نظام غذائي متوازن للأطفال في المدرسة

بالحديث عن نظام غذائي متوازن لأطفال المدارس نحتاج أن نتذكر أن معدل الأيض والجهاز الهضمي أكثر نشاطًا بكثير لدى الطفل عن الشخص البالغ، وبالتالي ، ولذلك فإن استثناء الدهون الكربوهيدرات وغيرها من حميات الأطفال ممارسات غذائية خاطئة للغاية، فيمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون لدى شخص بالغ وغير نشط ولكن بالنسبة للطفل ستكون هذه الأطعمة مصدر نشاطه

 النظام الغذائي المتوازن لأطفال المدارس

الكربوهيدرات ، فالكربوهيدرات الجيدة هي مصدر للطاقة وتتواجد في الخبز، والحبوب ، والأرز ، والمعكرونة، وكل هذه الأشياء تكون حمية غذائية متوازنة لأطفال المدارس، كما أن الاستهلاك المنتظم لهذه الأشياء أمر لا بد منه لأنها مصادر جيدة للطاقة، والجرعة اليومية الموصى بها 7 أوقية فهي أمر لا بد منه لأطفال المدارس.

الفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي والأسنان وتعمل على تنظيف الجسم كما أنها مصدر كبير للفيتامينات والمعادن والحصة اليومية كوبين من الفاكهة يوميًا للطفل.

الخضروات هي من المتطلبات الأساسية لجسم الطفل تمنحه الطاقة كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومصدر للألياف تحافظ على الجسم رطب كما أنها تحافظ على صحة الأمعاء يجب تضمين 2-3 كوب من الخضروات في وجبة الطفل اليومية.

الألبان الحليب ومنتجات الألبان مثل الزبد والجبن واللبن الزبادي هي المصدر الرئيس للطاقة والبروتين والكالسيوم ويعزز من صحة العضلات ونمو الجسم ويساعد البروتين في بناء العضلات والكالسيوم ضروري لصحة العظام يجب أن تشمل حمية الأطفال على كوب في اليوم من الحليب .

الدواجن وتشمل الدجاج واللحوم والسمك وغيرها من مصادر البروتين والزنك والفيتامينات والمعادن فهو مهم لتحسين التطور المعرفي للطفل وتحسين الذاكرة وتحسين الرؤية والابصار.

إذن اللانش بوكس المتوازن يحتوي على الكربوهيدات والبروتين والخضار والفاكهة مع كوب الحليب، من الممكن تنويع الأطعمة وإعدادها بطرق محببو للطفل وفي نفس الوقت صحية مثل ناجتس الخضروات وكريب الشكولاته وقطع الدجاج المشوية بالفرن المتبلة والحليب مع الحبوب الكاملة من الوجبات المحببة للأطفال، أو تغير شكل الطعام على هيئة ألعاب، حيث إن الاهتمام بصحة الأطفال اليوم يقيهم من الأمراض مستقبلًا.

رجيم اللقيمات، يعتبر واحداً من أشهر وصفات الرجيم الفعالة التي تظهر نتيجتها على الفرد بشكل سريع، حيث أثبت هذا الرجيم فاعليته مع عدد كبير من الأشخاص، كما أنه يمنع زيادة الوزن مرة أخرى بعد نزوله، وذلك لأنه يقوم في الأساس على تحويل العادات الصحية في تناول الطعام إلى عادات دائمة، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى إستجابة الوزن لأسلوب الحياة الجديد وعدم عودته للسمنة أو زيادة الوزن مرة أخرى، بعد تعوده على العادات الغذائية السليمة.

وما لا يعرفه الكثيرون عن رجيم اللقيمات، أنه لا يعتمد على وضع جدول لحساب السعرات الحرارية التي تدخل للجسم وتوزيعها بين الوجبات مثل أي رجيم آخر، وإنما يعتمد وبشكل رئيسي على جعل الجسم يعتاد على العادات الغذائية الصحيحة بدون حرمان لأي عنصر غذائي من الوجبات، بالإضافة للإبتعاد وبشكل كلي عن كل مسببات السمنة وزيادة الوزن، ويتضح من ذلك أن هذا النوع من الرجيم لن يتطلب صرف أي نقود من أجل شراء أنواع معينة من الطعام أو ماشابه، فقط بإتباع العادات الغذائية التي سنذكها بالأسفل في السطور القادمة، ستتمكنون من فقدان وتخفيف الوزن وحرق دهون البطن والأرداف والجسم بشكل عام.

رجيم اللقيمات مناسب لجميع الأشخاص، وبالتحديد لهؤولاء الذين يريدون فقدان الوزن بسرعة وبدون حرمان، نظراً لأن بعض الأشخاص قد يصابون بالتعب أو الكسل بسبب أنظمة الريجيم الأخرى التي تأتي قوائمها مليئة بالممنوعات، الأمر الذي يؤدي في النهارة إلى فشل الرجيم، بسبب تحوله لدى الشخص إلى وسيلة أشبه بالتعذيب أو الحرمان، الأمر الذي يؤدي إلى كره الأشخاص لنظام الدايت والإبتعاد عنه، لكن مع رجيم اللقيمات فالأمر مختلف تماما، نظراً لأنه قائم في الأساس على عملية تثبيت العادات الغذائية السليمة وليس منع تناول الطعام أو الحرمان من الأطعمة لفترات طويلة.

ما هو رجيم اللقيمات؟

ريجيم اللقيمات هو أحد أفضل وأسهل أنظمة الريجيم التي ينصح بها الأطباء على الإطلاق، حيث تقوم فكرته على إنقاص كمية الطعام التي يتم تناولها، وتقسيم الوجبات وفقاً لعدد ساعات اليوم، أي أنه لا يتطلب منا سوى التخلي عن العادات الغذائية الغير صحيحة وإستبدالها بأخرى صحيحة، الأمر الذي يجعل هذا الرجيم مفضلاً وناجحاً لدى الكثير من الأشخاص، وذلك لأنه لا يحرم الأشخاص الذين يتبعونه من أي عنصر غذائي بما في ذلك الدهون والسكريات، فهو يعمل على انقاص الوزن بدون حرمان، بعكس أغلب أنظمة الرجيم الأخرى التي تمنع الأشخاص من تناول العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية، لكن هذا الرجيم الذي نتحدث معكم عليه اليوم مختلف كلياً.

لضمان نجاح رجيم اللقيمات ننصح بإستشارة أخصائي أغذية، من أجل إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود مشكلة في عملية الحرق بالجسم، وإتخاذ ما يلزم من الناحية الطبية في حال وجود أي مشكلة تعوق عملية الحرق، ريجيم اللقيمات يحتوي على وجبة معينة من الإفطار، ثم يتم تناول 5 لقيمات بعد هذه الوجبة بـ 3 ساعات، ويتم تناول هذه اللقيمات مرة كل 3 ساعات بشكل منتظم ومتدرج، ثم يأتي الدور في النهاية على الجزء الأفضل في هذا الرجيم مع الوجبة المرحة التي تعرف أيضاً بوجبة السعادة ووجبة اللامحالة ووجبة الهابي ميل.

رجيم اللقيمات هو واحد من أنظمة الرجيم التي أثبتت فاعليتها لدى العديد من الأشخاص، وتشير الدراسات إلى أنه من أنجح أنواع الرجيم التي تأتي بنتائج جيدة مع الأطفال المصابين بالسمنة، لأنه لا يقوم بحرمانهم من الأطعمة والأغذية التي يحبونها ولا يستطيعون الإستغناء عنها، فهو رجيم مناسب للأطفال وينصح به الأطباء لهم،لأنه أيضاً لا يحرمهم من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لنمو جسمهم، أيضاً فهو يحقق نتائج ممتازة مع الكبار، خاصةً هؤولاء الذين يأكلون بشراهة ويحبون الطعام ولا يستطيعون الإبتعاد عنه ويريدون في الوقت نفسه إنقاص وزنهم.

 وجبة الافطار في رجيم اللقيمات

تتكون وجبة الفطور في رجيم اللقيمات من جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان في بداية يومه، حتى يبدأ اليوم بشكل سليم ويكون قادر على التركيز والعمل، وتشتمل هذه الوجبة على ما يلي:-

• قطعة من خبر التوست الأسمر المحمص أو رغيف من الخبز السن مع عدد 1 بيضة مسلوقة، ويمكن إستبدال البيضة المسلوقة ببيضة مقلية بدون زيت.
• ملعقتان كبيرتان من الجبن خالي الدسم أو الجبنة القريش.
• ملعقتان كبيرتان من الفول بزيت الزيتون.
• علبة زبادي مضاف عليها ملعقة من عسل النحل
• كوب من العصير الطبيعي أو القهوة أو الشاي باللبن.

ينصح الأطباء بشرب كوبين من الماء قبل تناول وجبة الإفطار، كما يمكن أيضاً إستبدال وجبة الإفطار بالشوفان، عن طريق إضافة نصف كوب من الشوفان في طبق وإضافة كوب حليب خالي الدسم عليه، مع قطع الفاكهة والعسل الأبيض وبعض قطع الفول السوداني، فالشوفان من الأغذية الصحية المفيدة في أنظمة الرجيم، كما أنه مفيد من الناحية الصحية ويقي من العديد من الأمراض.

الوجبة المرحة أو وجبة السعادة في رجيم اللقيمات

تسمى وجبة الغداء في رحيم اللقيمات بالوجبة المرحة أو وجبة السعادة، وذلك لأنها تحتوي على الكثير من الأطعمة والعناصر الغذائية، حيث يمكن إعتبارها كمكافئة أو حافز بعد يوم طويل مليئ بالمتاعب، تتميز هذه الوجبة بأنها تحتوي على كمية كبيرة من الطعام في 3 أطباق وفقاً لما يلي:-

• الطبق الأول: يكون عبارة عن طبق كبير من السلطة الخضراء، مضاف عليه زيت الزيتون والزعتر، لأن الخضروات من أهم عناصر الرجيم وانظمة الدايت.
• الطبق الثاني: يتكون من عنصر يحتوي على النشويات، سواءاً كانت أر أو مكرونة أو بطاطس مضاف إليه قطع الخضار والتوابل.
• الطبق الثالث: عبارة عن الطبق الذي يحتوي على البروتين، ويمكن أن نضع فيه شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي بدون جلد أو دهن، أن سمكة مشوية، أو قطعة من لحم الديك الرومي.

وجبة العشاء في ريجيم اللقيمات

الوجبة الأخيرة ضمن وجبات ريجيم اللقيمات هي وجبة العشاء، والتي تكون وجبة خفيفة مكونة من قطعة صغيرة من الحلوى كالجاتوه أو ماشابه، أو قطعة صغيرة من الشيكولاتة، أو بولة صغيرة من الأيس كريم، ويمكن تناول كوب من اللبن خالي الدسم مع هذه الوجبة الخفيفة.

اللقيمات في الرجيم

اللقيمات كما ذكرنا هي الوجبات الصغيرة “بحجم اللقمة” التي سيتم تناول كل 3 أو 4 ساعات، ويمكننا أن ننوع هذه اللقيمات حتى لا نمل منها ونكون أكثر حماسة، أو نستبدلها في كل يوم بمقادير مشابهة، فيمكن تنويع اللقيمات على مدار اليوم وفقاً لما يلي”-

• كوب صغير من الفيشار.
• 3 قطع من البسكوت المملح المحمص وليس المطهو بزيت.
• نصف علبة تونة مخلية بعد تصفية الزيت منها.
• ربع رغيف بلدي محشو ملعقة جبنة لايت.
• 3 ملاعق أرز بالخضروات.

نصائح تضمن نجاح رجيم اللقيمات

لكي تحصلو على النتيجة الأفضل من رجيم اللقيمات، يجب إتباع عدد من التعليمات والنصائح الهامة التي ستجعلكم تستفيدون من الرجيم بالدرجة القصوى وتحققون نتائج جيدة جداً منه، والنصائح هي:-

1- يجب تقليل تناول الدهون والنشويات بشكل كبير خلال إتباع فترة الرجيم، نظراً لأنهما يقومان بتقليل وإبطاء عملية حرق الدهون بالجسم، مما سيؤخر من ظهور نتيجة رجيم اللقيمات، كما أنها تساعد على الشعور بالجوع ويتم تخزينها في خلايا الجسم لفترات طويلة.

2- يجب شرب كمية كبيرة من الماء خلال اليوم لا تقل عن 2 لتر يومياً كحد ادنى، وذلك لأن المياه تعيد التوازن للجسم وتساعد في عملية الحرق.

3- لزيادة فاعلية رجيم اللقيمات، ينصح بممارسة أي نوع من أنواع الرياضة أو التمارين الخفيفة، يمكن القيام بذلك في المنزل في حالة عدم وجود وقت للذهاب للجيم، عن طريق تخصيص وقت ثابت ومحدد لممارسة بعد الأنشطة والتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة.

4- يجب عدم تناول الأطعمة المقلية في الزيت خلال فترة إتباع رجيم اللقيمات، نظراً لأن عملية القلي تضيف إلى الطعام عدد كبير للغاية من السعرات الحرارية، وتتسبب أيضاً في الشعور بالجوع وبالكسل.

5- يجب تنظيم مواعيد الطعام والإلتزام بمبدأ الوجبة وعدم تناول الأطعمة بين الوجبات،وينصح بجعل الفاصل الزمني بين الوجبة والأخرى 6 ساعات، ويمكن خلال هذه الفترة تناول الفواكه والخضروات وشرب الماء بين الوجبات.

6- لضمان نجاح الرجيم بشكل سليم ينصح بالنوم المبكر لإعطاء الجسم الفترة الكافية للراحة، نظراً لأن الدراسات الطبية الحديثة أثبتت أن السهر لفترات طويلة يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن وتراكم الدهون بالجسم.

تعتبر الدهون في منطقة البطن من أكثر ما يغضب الكثير من الأشخاص في مظهرهم ويمنحهم عدم الثقة في أنفسهم، خاصةً بالنسبة للسيدات، نظراً لأنها تعطي مظهراً غير مرغوب فيه، رجيم حرق دهون البطن نقدمه لكم من خلال السطور التالية بوصفة سهلة وبسيطة لا تحتاج إلى حرمان من الطعام، لكن بالطبع سيصحبها تصحيح لبعض المفاهيم الغذائية الخاطئة وإستخدام مفاهيم غذائية أخرى تساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم وبالتالي تخفيض الوزن بواسطة رجيم سريع وصحي.

الكثيرون يتخذون القرار بإتباع نظام ريجيم لحرق دهون البطن، وبمجرد البدأ في نظام الدايت، يصابون بالملل والإحباط، بسبب إحتواء أنظمة الرجيم على قائمة كبيرة من الممنوعات من الأطعمة والمشروبات، بالإضافة إلى الطعام المسلوق الذي لا يستسيغ طعمه الكثيرون ويحوّل الريجيم بالنسبة لهم إلى عقاب أو شيء مكروه، والنتيجة تكون فشل النظام الغذائي وإصابة الشخص بالإحباط وعودته لتناول الطعام بشراهة مرة أخرى وزيادة وزنه أكثر وأكثر، وهذا كله بسبب إتباع غالبية انظمة الرجيم على الحرمان من الطعام، بعكس هئا الرجيم الصحي السريع الذي نقدمه لكم في هذا المقال.

في البداية يجب أن نعلم سبب وجود دهون البطن وسرعة تراكم الدهون في هذه المنطقة، تتكون الدهون في منطقة البطن والأجناب نظراً لوجود العديد من الخلايا الدهنية بها، وأيضاً لضعف العضلات الخاصة بتلك المناطق لدى العديد من الأشخاص، بالإضافة إلى تناول الطعام الغير صحي وإتباع العادات الغذائية الغير سليمة، الأمر الذي يؤدي إلى إفراز الجسم للدهون وخروجها في منطقة البطن نظراً لضعف عضلاتها، لكننا اليوم سنقضي معكم على اسطورة دهون البطن برجيم سريع وصحي للتخلص من دهون البطن في أسبوع.

رجيم حرق دهون البطن

كما يقال فالمعدة بيت الداء، فمنها تأتي أغلب الامراض لجسم الإنسان، وعلى رأسها السمنة، أي أنه عند معالجة المشكلة من أساسها وهي “المعدة”، سنساهم في القضاء على المشكلة تماماً بمرور الوقت وبالإلتزام بالتعليمات الواردة في رجيم حرق دهون البطن والتي نلخصها فيما يلي:-

• في الصباح، نحضر ليمونة ونقسمها إلى نصفين، نضع النصف الأول على كوب من الماء المغلي، والنصف الآخر على كوب زبادي، ويتم تناول الكوبين في وجبة الإفطار.
• في العشاء يتم تكرار نفس الخطوة السابقة مع إضافة الشوفان والعسل الأبيض والسلطة الخضراء والحليب الطبيعي، نظراً لأن هذه الوجبة تكون قبل النوم مباشرةص ويفضل تناول الاطعمة والعناصر المفيدة فيها لكي يهضمها ويستفيد منها الجسم أثناء فترة النوم، نظراً لأن تغيرات الجسم تحدث أثناء تلك الفترة.
• في وجبة الغداء، نقون بتناول البروتين متمثلاً في شريحة من اللحم المشوي مع إزالة الجلد وأي دهون بها، أو شريحة من لحم التركي المدخن، أو سمكة مشوية، شريطةً أن لا تحتوي أ يمما ذكرنا على دهون أو زيوت.
• يجب عدم تناول الخبز العادي ذو الدقق الأبيض وإستبداله بالخبز الأسمر المحمص أو خبز السن.
• يجب عدم إستخدام الزيوت في القلي أو على الاطعمة ويمكن إستبدالها بزيت الزيتون.
• تجنب تناول الفواكه التي تحتوي على سعرات حراري عالية خلال فترة الدايت.
• في حال الرغبة في تناول السكريات يتم تقسيمها على عدد وجبات اليوم على هيئة لقيمات ولا يتم تناول الكمية كاملة مرة واحدة.

نصائح لرجيم سريع

لكي ينجح رجيم حرق دهون البطن ويحقق النتائج المرجوة، ننصح بممارسة الرياضة كل يوم لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ولا يشترط مماراسة الرياضة العنيفة أو المرهقة، فـ 30 دقيقة من المشي النشيط في الصباح كفيلة بتنشيط الدولة الدموية بالجسم التي ستقوم بدورها بتحسين عملية الحرق، الأمر الذي سيساعد الرجيم على القيام بمهمته بشكل سريع، وستحصلون على نتائج جيدة ومرضية تبدأ في الظهور من الأسبوع الأول.

علاج الصلع نهائياً ، يعد الصلع من أكثر المشاكل التي تقابل الرجال و النساء خاصة في مرحلة الشباب، وهناك نوعان من الصلع ( صلع وراثي) و صلع نتيجة لعوامل أخرى منها نقصان المواد الغذائية في الجسم وفروة الرأس وزيادة هرمون الاندروجين عند الرجال، أما الصلع لدى النساء فيكون بسبب عوامل تجاوز سن الأربعين و نتيجة لضعف بصيلات الشعر وعدم وصول التغذية اللازمة للجذور، كل هذه العوامل تعمل على تساقط الشعر بكثافة مما يؤدي إلى ظهور الصلع الأمر الذي يجعل  يبحثون عن طرق للعلاج وإعادة إنبات الشعر من جديد، هناك العديد من الطرق منها عمليات زراعة الشعر وهي مكلفة جداً، أو استعمال المواد الطبيعية والعلاج بالأعشاب ضمن دراسات الطب البديل والتي لها نتائج ممتازة بشهادة من جربها.

ماسك يعيد نمو الشعر ويملأ الفراغات

لحل مشكلة الصلع المبكر يلزم استخدام مواد تعيد إنبات الشعر وجلسات طبيعية تعمل على تعزيز مسامات الرأس ثم تغذية الشعر الجيد لكي يترعرع ويصبح شعر قوي صحي، ولعمل تلك الجلسات التفاصيل من خلال ⇐ للرجال والنساء..وداعاً للشعر الخفيف والصلع وصفة سحرية لإعادة إنبات الشعر وتكثيفه في اسبوع

مكونات الماسك :- بيضة – 2 ملعقة زيت جرجير – ملعقة زيت خروع  – موزة – ملعقة عسل أبيض

الطريقة :-

• تهرس الموزة ثم تضاف جميع المكونات حتى يتكون مزيج متجانس.
• يوضع على الشعر  ويدلك ثم يترك لمدة ربع ساعة، وبعدها يغسل.
• يكرر الماسك مرة كل أسبوع مع عمل جلسات لعلاج الصلع عبر الرابط المرفق فوق.

تقرير جديد  لأهم وصفة لتخسيس البطن نوفرها اليوم، حيث أنه بالطبع يعاني الكثير من النساء والرجال من زيادة منطقة البطن أو مايعرف بالكرش حيث أنها تكون المحور الرئيسي لتكون الدهون بها ويكمن السبب في تناول الطعام ثم الخلود للنوم بصورة مباشرة وكذلك في حالة القيام بإهمال الرياضة وعدم شرب الماء ولذلك عليكم القيام بإتباع الوصفات الطبيعية التالية للحصول على اسرع طرق للتخسيس وستخسرين وزنك يومياً مع اتباع تلك الوصفات.

أما عن وصفة الكمون التي تعد الأروع في فيتم نقع أولاً الزنجبيل والكمون مع شرائح الليمون وأيضاً القرفة في كوب الماء الساخن ويتم تركه لمدة لا تقل عن عشر دقائق،  ثم يتم تناوله قبل الوجبات  الثلاث  بنصف ساعة.

يستلزم عند قرار إنقاص وزنك بوصفات طبيعية المتابعة على الوصفات مع اتباع حمية غذائية والرياضة من حين الآخر للحصول على أفضل النتائج.

أهم وصفات التخسيس للبطن

قشر الرمان: يعتبر من اسرع طرق للتخسيس  للتخسيس حيث يتم عمل عجينة من قشر رمان يتم تنشيفه وطحنه مع العسل وتقوم بعمل عجين متماسك تقوم بتناول قطعة صغيرة منه في الصباح وتعتبر من الوصفات المتميزة جدا التي تحرق الدهون بصورة رائعة.

التفاح: يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف الطبيعية مع وجود سعرات حرارية صغيرة جدا تساعد على حرق الدهون والتخلص من الكرش فعليك بتناول تفاحة واحدة فقط كل يوم وسوف تلاحظ الفرق كما أنها تساعد على سد الشهية وتقليل كمية الطعام الذي تتناوله كل يوم.

الأفوكادو: تعتبر فاكهة الأفوكادو من أشهر الفواكه الصحية فيمكنك تناول كوب من عصير الأفوكادو مع عصر ليمونة واحدة عليه يساعد على حرق الدهون الموجودة بالبطن كما أنه يحتوي على عدد صغير من السعرات الحرارية.

الأعشاب وتخسيس البطن

وهناك العديد من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة وبشدة في منطقة البطن، والتي قد تسبب العديد من الأمراض ومن أهمها مرض السكري، فيمكن الحصول على بطن مثالي من خلال:

يمكنك عمل مزيج من البابونج والزنجبيل وعشبة إكليل الجبل ثم وضع كمية كافية من الماء وغليهم معاً ثم قم بتناول الخليط على الريق كل يوم للعمل على حرق الدهون بصورة جيدة حيث أن الأعشاب تعتبر من المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من الكرش بكافة أحجامه وبسهولة.

وصفة من الزعتر: قم بإضافة ملعقة صغيرة جداً من البابونج مع ملعقة من إكليل الجبل ومعهم ملعقة زعتر ثم يتم إضافة كوب واحد من الماء وملعقة صغيرة من السكر ثم يتم تناول الخليط بصورة يومية على الريق.

السلوليت هى أحد المشاكل الجلدية التي تواجه العديد من السيدات والرجال، ولكنها تُصيب السيدات بنسبة أعلى، حيث يأخذ الجلد شكل قشرة البرتقال ويصبح مدرج وجاف وغير مستوى، ومن الجدير ذكره أنه لا يُصيب الجسم السمين أو الجسم الرفيع، وعادة ما يُسبب لهم الكثير من الحرج وخاصة في حال ارتداء بعض الملابس القصيرة، وليس هذا فقط بل يفقدهم الثقة بالنفس، وفى أغلب الأحيان يظهر السلوليت في منطقة الأرداف والفخذين، والذراعين، وإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة يمكنك متابعة هذا المقال المقدم من موقع النيل الإخباري، ومعرفة كيفية التخلص من السلوليت في أسبوع واحد فقط.

التخلص من السلوليت في أسبوع

وهناك العديد من الطرق الطبيعية والفعالة والتي من خلالها يمكن التخلص من السلوليت في أسبوع واحد فقط، كل ما عليكِ اتباع الخطوات التالية بشكل يومي حتى الحصول على أفضل النتائج:

• الخطوة الأولى في العلاج هى ضرورة ترطيب الجسم بشكل كبير جداً، وأيضا من أجل التقليل من احتمالية ظهوره مرة أخرى.
• تناول كميات كبيرة من الماء” 12 كوب”، لأن الماء يساعد على تنظيف وطرد السموم والأملاح من الجسم.
• التدليك المستمر لمدة نصف ساعة في الصباح والمساء، مع ضرورة الاستعانة ببعض الزيوت الطبيعية مثل” زيت الزيتون، زيت الزنجبيل، زيت القرفة”.
• التدليك باستخدام فرشاة السلوليت المتوفرة في المتاجر.
• عمل سنفرة للمكان المُصاب بالسلوليت باستخدام القهوة، وذلك عن طريق وضع كمية مناسبة من القهوة على القليل من أي زيت عطري، وذلك بشكل يومي، حيث تساعد القهوة على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تساعد على التخلص من الدهون والماء الموجود تحت الجلد.
• ضرورة ممارسة التمارين الرياضية مثل” تمرين الركوع، تمرين ضم الركبتين” وغيرهم مثل المشي بمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
• ويمكن التخلص من السلوليت بشكل نهائي باستخدام الليزر.

وصفة لتخسيس الأرداف والجوانب نقدمها لكم اليوم، حيث أن الدهون التي تتراكم بمنطقة الأرداف تسبب مشكلات كبيرة منها فقدان الثقة بالنفس والشعور بعدم الراحة، حيث أن الأرداف الكبيرة تسبب للسيدات أزعاج كبير  ويمكنك إزالة دهون البطن ولذلك يتم عمل عدة محاولات للقضاء على الأرداف الزائدة ويمكنكم الإعتماد على الوصفات الطبيعية التي تساعدكم على التخلص من مشكلة الأرداف بأكملها وبدأ العمل على إزالة الدهون من خلال الوصفات التي سنستعرضها بالفقرة التالية فتابعي معنا.

فهناك العديد والعديد من الـ وصفات الطبيعية  للتخسيس التي تتخصص في القضاء على الدهون المتراكمة وإزالتها نهائياً والقضاء على الشحوم وتفتيتها.

فمع الوقت ستلاحظين الفرق قبل وبعد تناولك تلك المشروبات التي تم تجربتها وقد كانت النتائج مذهلة مع استمرارك عليها شهريا.

وصفة القرفة للتخسيس كامل الجسم
تعد وصفة القرفة عامل أساسي وفعال لتحقيق النجاح في فقدان الوزن، فيستلزم عليكي سيدتي أن تستهلكي إلي ما يقارب من 2 و 4 غرام من القرفة يومياً  بمعدل   1/2 إلى 1 ملعقة.

وصفة سحرية لتخسيس الأرداف

خل التفاح: كل ما عليك هو دهن منطقة الأرداف بخل التفاح وتركها على الأقل نصف ساعة كما يجب تكرار الوصفة مرتان باليوم مع الإلتزام لمدة شهر كامل ويتم شطف المكان بعد النصف ساعة وسوف تلاحظين أن منطقة الأرداف أصبحت تقل.

الشطة: يمكنك عمل دهان من الشطة المطحونة مع القليل من الزنجبيل وزيت الزيتون والمقادير تكون عبارة عن نصف كوب كبير من زيت الزيتون مع نصف ملعقة شطة وملعقة من الزنجبيل المطحون ويتم دهن الأرداف بالخليط مرة كل يوم لمدة شهر كامل كل صباح وترك الخليط نصف ساعة ثم غسل المنطقة.

الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على الحرق بصورة كبيرة يتم خلط ملعقتان من الزنجبيل البودر مع ملعقتان من القرفة ويتم إضافة كوب ماء واحد من الماء وغلي الخليط ثم تركه يبرد ومن ثم تناوله عليك إتباع الوصفة لمدة شهر بتناول الخليط على الريق لحرق الشحوم.

بذر الكتان: يلعب دور فعال في تفتيت الدهون من منطقة الأرداف حيث يمكنك تناول ملعقة واحدة من بذر الكتان قبل الذهاب للنوم وسوف تلاحظ الفرق خلال شهر واحد.

القهوة: قم بإحضار نصف كوب صغير من المياه الساخنة وضيفي له كوب واحد من البن الناعم وقومي بعمل عجينة من الخليط وقومي بدهن الأرداف مع التدليك لمدة ربع ساعة ثم قومي بشطفها بصورة جيدة ومع المواظبة سوف تلاحظين أن منطقة الأرداف تقل.

نصائح لتخسيس الأرداف

ينبغي الالتزام بعمل الوصفات التي قدمناها لكم لمدة لا تقل عن تسعين يوم لكي تحصل على نتائج مرضية، كما أنه من المفضل والأفضل لك أيضًا أن تحاول ممارسة الرياضية مع الوصفات لكي تحصل على أفضل وأحسن النتائج.