التصنيف: صحة

وصفة لتبيض الوجه من اول مرة بالنشا تحتاجينها إذا كنتِ تتعرضين لأشعة الشمس باستمرار بسبب العمل أو الخروج من المنزل في فترة الظهيرة، وهي الخيار الأمثل والرائع للوصول إلى تفتيح البشرة الذي تحلمين به منذ فترة طويلة، والنشا من المكونات المميزة التي تمد بشرتك بما تحتاج إليه من فيتامينات وعلى رأسها فيتامين أ لهذا يمكن تبيض الوجه في 5 دقائق بالنشا ومكونات أخرى.

ماسك النشا والقهوة للتبييض

يحتوي النشا على العديد من المعادن التي أثبتت التجارب أنها تغذي البشرة ومفيدة في تفتيح الوجه والرقبة واليدين، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه وحده من أجل التخلص من عيوب البشرة ومن الأفضل استخدام القهوة معه من خلال الخطوات التالية:

• ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة ناعمًا.
• ملعقتين من النشا.
• ملعقتين من المياه الفاترة.

ويتم دمج الخليط مع بعضه البعض وتوزيعه على البشرة لمدة ربع ساعة فقط، ثم تدليك البشرة للتخلص منه للحصول على نتائج مبهرة في إزالة جميع الرؤوس السوداء في منطقة الذقن أو الأنف.

وصفة لتبيض الوجه من اول مرة بالنشا

أما إن كنت ترغبين في الوصول إلى وصفة لتبيض الوجه من اول مرة بالنشا إذا كان لديك مناسبة سعيدة أو عاجلة فيمكن إضافة ملعقتين من النشا في وعاء ويضاف ملعقة من العسل الأبيض وأخرى من زيت الزيتون للحصول على ترطيب عال، ويتم دمج الخليط مع بعضه البعض ووضعه على البشرة لمدة عشر دقائق، وللتخلص منه يتم غسل الوجه بالمياه الفاترة، كما يمكن تجربة خلطة تبيض الوجه في 5 دقائق في المنزل مرتين في الأسبوع.

ماسك لتبييض الوجه من اول مرة بالنشا

أقنعة البشرة عديدة ولكن عليك اختيار المناسب لك، فيمكن على سبيل المثال إضافة ملعقة من النشا كبيرة مع ملعقة أخرى من عصير الليمون وثلاث ملاعق من الحليب البودرة وتخلط جميع المكونات مع بعضها البعض ثم توزيعها على البشرة لمدة عشر دقائق فقط، ونستطيع ترطيب البشرة بعد ذلك باستخدام أفضل الكريمات للترطيب والتي تتناسب مع نوع بشرتك أو وضع الفازلين لمدة ثلاث ساعات فقط.

خلطة لتطويل الشعر وتكثيفه هذا ما تسعي العديد من السيدات الوصول إليه،  فتعد الوصفات الطبيعية الطريق الآمن لتغذية الشعر من الجذور حتى الأطراف للصول إلي أفضل النتائج، حيث تعمل الخلطات الطبيعية على تقوية الشعر بفضل خصائصها المتعددة التي تلعب دورا هامًا في علاج مشاكل الشعر من تقصف وهيشان وتساقط وغيرها من المشاكل التي تواجه الكثير من السيدات والفتيات،  وذلك بعيداً عن الكريمات الكيميائية التي ترهق بصيلات الشعر حال استخدامها لفترات طويلة،  ومن هذا الصدد نتناول سويًا خلطة لتطويل الشعر وتكثيفه مجربة.

خلطه لتطويل الشعر بزيت الزيتون

تعدد فوائد زيت الزيتون على الشعر فهو من أفضل الزيوت الطبيعية التي تساهم في تغذية الشعر وتكثيفه.

المكونات:

• كوب صغير من زيت الزيتون.
• القليل من الثوم المفروم.

طريقة تحضير الوصفة

1. في وعاء نضع كمية الثوم مع زيت الزيتون على النار متوسطة لمدة دقائق حتى يسخن الخليط.
2. يرفع الوعاء من على النار ويترك على جانب حتى يبرد تماما.
3. نبدأ بتوزيع المزيج على كامل الشعر مع التدليك.
4. يترك الخليط لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل أن يشطف بالماء الفاتر والشامبو المعتاد،  ويفضل المواظبة على الوصفة مرتين من كل أسبوع.

خلطة زيت الزيتون مع العسل لتطويل الشعر

العسل من العناصر الطبيعية التي تساعد في تغذية الشعر وحين خلط العسل مع زيت الزيتون تحصلين على نتيجة مبهرة من أول استخدام

المكونات: 

• كوب صغير من زيت الزيتون.
• كوب صغير من العسل النقي.

الطريقة

1. نخلط كمية زيت الزيتون مع العسل في وعاء صغير حتى يصبح لديك خليط متجانس من الزيوت.
2. نبدأ بتوزيع المزيج على الشعر ويترك لمده 20 دقيقة.
3. ثم يشطف الشعر بالماء الفاتر تكرر العملية مرة من كل أسبوع للوصول إلى النتيجة المطلوب.

زيت الخروع لتغذية وتكثيف الشعر

يعتبر زيت الخروع من الزيوت الممتازة التي لها دور فعال في تكثيف وتطويل الشعر والرموش ، وحين  المواظبة على خلط ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتوزيع الخليط على الشعر مرتين من كل أسبوع ستحصلين على النتيجة المطلوبة.

تبحث العديد من السيدات عن وصفات طبيعية تساعدهن على القضاء على تساقط الشعر، وذلك نتيجة تعرض شعرهن للعديد من وسائل التجميل الضارة، إذا كنتي ترغبين في الحصول على وصفة طبيعية لتكثيف شعرك بالمنزل، فلا تترددي كثيراً إليك الحل البديل، الذي يعمل على نمو الشعر وتكثيفه بالمنزل دون عناء الذهاب إلى صالونات التجميل.

وصفات طبيعية لتكثيف الشعر

سنتحدث اليوم عن وصفات لتكثيف الشعر، والتي تعد المشكلة التي يعاني منها العديد من السيدات والأطفال، وذلك لأن تساقط الشعر يؤدي إلى فقدان ثقتهم بأنفسهم وجمالهم. ولحسن الحظ توجد الكثير من الوصفات المختلفة التي يمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر وتحفيز نموه. سنقدم لك في هذا المقال بعضًا من أفضل الوصفات الطبيعية لتكثيف الشعر، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة فتابع الفقرة التالية لحل مشكلة تساقط الشعر.

خلطات طبيعية لمنع تساقط الشعر

نقدم لك اليوم سيدتي خلطة خل التفاح الذي يساعد شعرك على النمو، حيث يحتوي على العديد من المغذيات والعناصر التي يحتاجها الشعر للبقاء صحيًا وهو مفيد جدًا للشعر التالف، ويمكن استخدام خل التفاح في وصفات مختلفة لتكثيف الشعر ومن ابسطها، مزج كوب واحد منه مع كمية مماثلة من الماء، ثم البدء في توزيع الخلطة على الشعر دون لمس فروة الرأس، وهي وصفة فعالة جدًا ضد تساقط الشعر.

زيت الخروع لتكثيف الشعر

هل تعلمين انه عند مزج زيت الخروع مع زيت الزيتوت الأصلي ومزجهم مع البعض، ومن ثم وضع الخليط علي فروة الرأس ودعك فروة الرأس بأطراف الأصابع، يكون ذلك مساج للرأس وتحفيز الشعر على النمو.

وصفة زيت اللوز المر

يعتبر شعر الإنسان من أهم صفات جماله وجاذبيته، ولذلك يسعى الجميع للحفاظ على صحته وجماله. ولا شك أن استخدام الزيوت الطبيعية يعد خياراً مثالياً للحفاظ على صحة الشعر، حيث يتأثر بطبيعة التغذية الخارجية التي يتلقاها، من بين تلك الزيوت، يصنف كل من زيت الخروع وزيت اللوز ضمن أفضل الزيوت الطبيعية للشعر، ومن خلال مزج هاتان الزيتان مع بعضهما، يمكن تضاعف تأثيراتهما في التغذية وإصلاح بصيلات وخلايا فروة الرأس.

ماسك حب الرشاد وبياض البيض للتخلص من آثار حب الشباب والمسام الواسعة في البشرة، تسعي الكثير من الفتيات والشباب أيضاً لوجود حل لأكثر مشكلة تواجههم وهي الآثار التي يتركها حب الشباب علي البشرة، وأفضل طريقة للتخلص من آثار حب الشباب والمسام الواسعة وهذه الطريقة تتكون من مواد طبيعية وخالية من المواد الكيميائية التي تضر بالبشرة مثل الكريمات الموجودة في الصيدليات، والكثير يعرف الفوائد المتعددة لحب الرشاد وبياض البيض للتخلص من هذه المشكلات الكثيرة، وسوف نوضح لكم طريقة عمل أقوي ماسك للتخلص من هذه المشكلات من خلال موقع بوابة النيل الإخباري.

مكونات عمل ماسك حب الرشاد وبياض البيض

سوف نتعرف علي أهم المكونات لعمل أفضل ماسك للبشرة وهي كالاتي:

• ثلاثة ملاعق كبيرة من حب الرشاد المطحون.
• بياض بيضة واحدة.
• ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

نتعرف معا علي طريقة تحضير اقوى ماسك للتخلص من آثار حب الشباب وهي كالتالي:

1. نحضر طبق ونضع فيه مطحون حب الرشاد.
2. ثم نقوم بإضافة بياض البيض ونقلب جيداً حتى تتجانس المكونات.
3. بعد ذلك نقوم بوضع عصير الليمون ونقلب حتى نحصل علي خليط متجانس.

طريقة تطبيق الماسك علي البشرة

سوف نتعرف علي طريقة تطبيق الماسك علي البشرة للحصول علي أفضل نتيجة وهي كالآتي:
نقوم أولا بغسل البشرة بالماء الدافئ وتجفيفها جيداً.
بعد ذلك نقوم بوضع طبقة من الماسك علي الوجه وعلي الأماكن التي يوجد بها آثار حب الشباب.
ثم نقوم بترك الماسك علي البشرة لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلي ساعة.
بعد ذلك نقوم بغسل البشرة بالماء الدافئ ثم الماء البارد لقفل مسام الجلد.
ثم نقوم بتكرار استخدام الماسك علي البشرة ثلاث مرات في الأسبوع مساء فقط أو قبل النوم.
بعد ذلك نقوم بترطيب البشرة بأي مرطب.
فوائد حب الرشاد للبشرة
سوف نتعرف علي الفوائد المتعددة لحب الرشاد لعلاج البشرة من المشكلات التي تواجهها وهي كالآتي:
يعمل علي ترطيب البشرة والتخلص من الهالات السوداء، وإزالة آثار حب الشباب، ويقضي علي التجاعيد وعلامات تقدم السن ويخلص البشرة من الجلد الميت، ويساعد البشرة علي التخلص من الاوساخ العالقة بها وتنظيفها، ويعطيها النضارة والحيوية.

يعتبر مشروب البابونج والقرفة من المشروبات الرائعة التي تعمل على تخسيس الوزن في فترة قليلة، حيث يعاني الكثيرين من السمنة المفرطة، والتي تسبب مشاكل صحية كثيرة لأغلب الناس، وتسعى الكثير من السيدات إلى وسائل التخسيس الطبيعية التي لا تسبب لهم أي مضاعفات تؤثر على الصحة العامة، ويؤدي الوزن الزائد إلى صعوبة ممارسة أصحاب السمنة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، كما يعانون من مشكلة التنفس والحركة بشكل طبيعي، كما يسبب مشاكل كبيرة في وسوف نتعرف معكم من خلال موقع النيل الإخباري، طريقة عمل مشروب البابونج والقرفة الرهيب في حرق الدهون الزائدة.

طريقة عمل مشروب البابونج والقرفة الرهيب في تخسيس الوزن

نحضر وعاء به ماء دافئ، ثم نضع به ملعقة صغيرة من البابونج مع ملعقة صغيرة من القرفة، بعد تحضير المشروب نقوم بشربه مرتين في اليوم، وسوف نلاحظ بعد ذلك أن الجسم أصبح نحيف وخفيف، حيث يعمل هذا المشروب الرائع على حرق الدهون ويخلص الجسم من الوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن.

فوائد البابونج في التخسيس

هناك فوائد كثيرة يحتوي عليها البابونج عند تخسيس الوزن وهى كما يأتي:-

1. شرب كوب من البابونج المغلي قبل تناول الوجبات، يحفز من إنتاج عصارة المعدة، مما يساعد في إنقاص الوزن.
2. تناول كوب من شاي البابونج قبل الذهاب إلى النوم يساعد على تهدئة الجسم، كما يساعد على تعزيز قدرة الجسم على النوم.
3. شرب كوب من شاي البابونج عند التوتر، لأن القلق والمشاعر السلبية تؤثر على هرمونات الجسم المرتبطة بزيادة الدهون.
4. يساعد البابونج في التخلص من الغازات، والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي، وهذا يساعد في تعزيز عملية الهضم، وإنقاص الوزن.

نصائح يجب علينا إتباعها عند تخسيس الوزن

يجب علينا البعد عن المشروبات الغازية، والتي تحتوي على نسبة سكريات عالية، وهذه من العادات الغذائية الخاطئة التي تسببت زيادة الوزن بطريقة كبيرة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية تتحول بعد ذلك إلى دهون متراكمة، كما يجب علينا استخدام الفواكه بدلاً من السكريات، ونستطيع استبدال السكر بالعسل عند استخدامه في التحلية، ويجب استخدام كميات مناسبة من الخضروات والفاكهة لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الطبيعية التي تجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويلة، كما يجب علينا أخذ قسط جيد من النوم لأن قلة النوم تسبب مشاكل التمثيل الغذائي، وتسبب تراكم الدهون في الجسم، ويجب على كل شخص ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لحرق الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، ومن أهم هذه التمارين المشي يومياً لمدة ٣٠ دقيقة.

فوائد الريحان الصحية على جسم الإنسان أبرزها مكافحة الالتهابات ومقاومة السرطان، يمتلك الريحان رائحة مميزة ومذاق خاص وهو ما يدفع العديد من السيدات على استخدامه في الأطعمة والمأكولات المختلفة، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن الريحان يمتلك عدد هائل من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على عناصر غذائية وفيتامينات هامة جدا لتعزيز صحة الإنسان، فضلا عن احتوائه على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الإنسان من الإصابة بأمراض عديدة، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد الريحان على صحة الإنسان.

الفوائد الصحية للريحان

1. مضاد للالتهاب: أظهرت الدراسات والأبحاث الطبية أن الريحان غني بالمواد المضادة للأكسدة وهو ما يجعل فعالا في تخفيف اللالام الناتجة عن التهاب المفاصل والقولون العصبي وجميع الالتهابات التي قد تصيب الإنسان، وذلك بسبب احتوائه على مادة بيتا كاروفيلين التي تعتبر مضاد حيوي طبيعي لمقاومة التهابات الجسم والمفاصل.
2. مكافحة السرطان: يقى الريحان في الحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة الأكسدة، كما يعمل على تثبيط بيروكسيد الدهون الذي ينتج عن الجذور الحرة التى تسبب انواع عديدة من السرطان.

الريحان والصحى العامة للجسم

تحسين صحة القلب: بسبب احتواء الريحان على كمية وفيرة من عنصر الماغنيسيوم والحديد والكلسيوم وفيتامين سي فإنه يمتلك قدرة مدهشة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتخلص من الدهون المتراكمة في الشريان، كما أن تناوله بشكل منتظم يساعد على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتنظيم ضربات القلب، وهو ما يلعب دور حيوي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشريان.

علاج مشاكل المعدة: يمكن استخدام مشروب الريحان الدافئ في علاج فقدان الشهية والتخلص من الغازات وعلاج تشنجات المعدة، علاوة على أنه يساهم في منع احتباس السوائل في الجسم.

التخلص من الكوليسترول: أثبتت العديد من الأبحاث العلمية الحديثة أن تناول مشروب الريحان يساعد بشكل مذهل في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم والذي قد يتسبب ارتفاعه في الإصابة بالكثير من الأضرار والمشكلات الصحية الخطيرة.

حرق دهون الجسم في 7 أيام، تعتبر مشكلة السمنة والوزن الزائد من أكثر المشاكل الشائعة بين الرجال والنساء على حد سواء وتؤرق عدد كبير منهم وتسبب لهم الإحراج والضيق الشديد، بالإضافة إلى أنها تعيقهم بشكل كبير عن الذهاب إلى أعمالهم وممارسة أنشطتهم اليومية بشكل طبيعي ويحتاجون إلى مزيد من الجهد للقيام بهذه الأعمال، علاوةً على أنها تزيد احتمالية إصابتهم بالكثير من الأضرار والمشاكل الصحية والأمراض الخطيرة.

حرق دهون الجسم

ولذلك يحرص الأشخاص المصابون بالسمنة أو الوزن الزائد على البحث بشكل دائم عن الوسائل التي تساهم في إنقاص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقة البطن، ولذلك نقدم لكم اليوم من خلال هذا التقرير مشروب سحري ورجيم سريع وفعال ومجرب لنسف الدهون والتخلص من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط بطريقة صحية وآمنة.

اليوم الأول والثاني والثالث:

• الإفطار
• يتكون من
• : 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
• الغذاء يتكون من: ملاعق مكرونة + شريحة لحم مشوى + سلطة أو 2 سمة مشوية + طبق سلاطة خضراء أو علبة تونة + طبق سلطة.
• العشاء يتكون من: ثمرتان فاكهة + كوب زبادي.

اليوم الرابع والخامس والسادس:

• الإفطار يتكون من: ربع رغيف +3 ملاعق جبن قريش +خيارتين.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
• الغذاء يتكون من: خضار مسلوق + ربع فرخه.
• ويفضّل تناول ثمرة فاكهة بعد الغذاء بساعتين.
• العشاء يتكون من: كوب شوفان باللبن خالي الدسم.
• وتم تكرار نفس هذا النظام في باقي الأيام.

التخلص من الوزن الزائد

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة من المريمارية.
• 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
• كمية من الماء الساخن.

طريقة تحضير الوصفة: يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها في وعاء مناسب، ثم يتم وضعه على نار هادئة حتى الغليان، ثم يتم تصفية المشروب وينصح بشرب هذا المشروب كوب مرة واحدة في اليوم بصفة منتظمة من أجل الحصول على نتائج رائعة مع اتباع النظام الغذائي الموضح سابقا.

4 حبوب سحريه للتخسيس وحرق دهون الكرش والجسم تتعدد وسائل وطرق فقد الوزن وإنقاصه ومنها وصفة لبان الذكر للتخسيس والتي هي من أفضل الطرق في ذلك، حيث أن هذه الوصفة من أكثر الوصفات التي تُعطي نتيجة في وقت أقل من المتوقع، كما أن لبان الذكر يحمل الكثير من الفوائد الأخرى التي لا تقتصر على نسف الدهون فقط وإنما فوائد خاصة بالصحة، كما أن الوزن الزائد هو من أكثر المشاكل التي لا يجب إهمالها نهائيًا حتى لا تترتب عليه عواقب وخيمة.

كيفية استخدام لبان الذكر للتخسيس وحرق الدهون

المكونات اللازمة:-

• أربع حبات كبيرة من لبان الذكر.
• لتر من الماء الفاتر.

خطوات عمل وصفة لبان الذكر لتخسيس الوزن:-

• أحضري وعاء صغير وضعي بداخله الماء على النار حتى يصل إلى درجة الغليان.
• بعد ذلك قومي بوضع لبان الذكر في الماء المغلي واتركيه ليلة كاملة مُغطى.
• ثم قومي بتناول كوب واحد منه يوميًا على معدة فارغة قبل الإفطار بنصف ساعة.
• استمري على هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع كامل وستجد أفضل النتائج.

الأمراض التي تتسبب بها الزيادة في الوزن

• التهابات المفاصل هي أكثر الأمراض التي يتسبب بها الوزن الزائد شيوعًا وتختلف من شخص إلى آخر بحسب وزنه.
• مرض النقرس أيضًا هو أحد تلك الأمراض والذي يحدث نتيجة ترسب لبورات اليوريك أسيد في المفاصل ويؤدي إلى آلام شديدة في مفاصل الجسم.
• المخاطر التي تتسبب بها السمنة على الإنجاب، هو أنها تؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجل وبالتالي تؤثر بشكل سلبي على الحيوان المنوي.

ما هي أسباب حدوث مرض السمنة المفرطة؟

هناك الكثير من الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى إصابة الشخص بمرض السمنة المُفرطة المُزمن، والذي هو يتم تصنيفه من ضمن أكثر الأمراض خطورة على الجسم والصحة، وأبرز تلك الأسباب هي تناول الأطعمة الغير الصحية والتي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة منها الطعام المقلي والغني بالسكر والعصائر والمشروبات الغازية، كما أن قلة النشاط البدني هو أحد أبرز أسباب الإصابة بها بالإضافة إلى اضطرابات النوم سواء النوم الكثير أو قلة النوم.

الرجيم الألماني لإنقاص الوزن الزائد في وقت قياسي، تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، ولإنقاص الوزن الزائد تلجأن إلى البحث عن الوسائل التي تساعد في هذه الغرض، حيث تنتشر طرق عديدة لإنقاص الوزن الزائد وتفتيت الدهون المترهلة في الجسم وخاصةً منطقة البطن والتي تسبب الكرش المزعج، ويعتبر الرجيم الألماني من أقوى الأنظمة الغذائية الموصى بها للتخلص من 5 كيلو جرام من الوزن في خلال أسبوع واحد، وسوف نتعرف من خلال هذا التقرير على طريقة تنفيذ الرجيم الألماني.

الرجيم الألماني

• وجبة الإفطار: تفاحة + بيضة + عصير جزر + كوب من الشاي أو القهوة دون إضافة سكر.

تنويه: مسموح تناول شريحة توست مرتين فقط في الأسبوع.

• وجبة الغداء: شريحة من الدجاج أو اللحم المشوي أو السمك المشوي أو المسلوق + طبق كبير من السلطة الخضراء.

تنويه: مسموح بتناول 5 ملاعق من الأرز مرة واحدة فقط في الأسبوع.

• وجبة العشاء: ثمرة فاكهة (موز أو تفاح أو برتقال أو كمثرى أو جوافه) + كوب من الزبادي خالي الدسم.

نصائح لضمان نجاح الرجيم الألماني

مع اتباع الجرمي الألماني يجب الحرص على تنفيذ بعض التعليمات والنصائح التي يوصى بها خبراء التغذية من أجل ضمان الحصول على أفضل النتائج الممكنة والتخلص من الوزن الزائد في أقصر فترة زمنية ممكنة، حيث يجب الاهتمام بتناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم بحيث لا تقل كمية الماء الذي يتم تناولها بأي حال من الأحوال في اليوم عن 2 لتر.

كما يمكن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، بالإضافة إلى إمكانية تناول الشاي أو القهوة في الصباح بشرط عدم إضافة السكر أو الحليب إليهما للمساعدة في زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مع أهمية المواظبة على ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة واحدة على الأقل بشكل يومي، مع ضرورة الحرص على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا في الليل، عند اتباعك لكل تلك التعليمات التي تم سردها في هذا المقال سوف تلاحظ اختلاف كبير في فترة قصيرة.

فوائد تناول الزعفران على صحة الإنسان أبرزها الوقاية من أمراض القلب والسرطان، تحرص العديد من السيدات على استخدام الزعفران في إعداد الكثير من الأطعمة والمأكولات وذلك لإكسابها مذاق مميز ونكهة خاصة ورائحة رائعة المميزة، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن الزعفران يعتبر من أهم التوابل الصحية المفيدة لصحة الإنسان بصفة عامة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان وحمايته من الكثير من الأمراض الخطيرة.

فوائد تناول الزعفران

حيث يحتوي الزعفران على نسب عالية جدا من المعادن وفي مقدمتها الفسفور والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز، بالإضافة إلى كمية كبيرة من فيتامينات سي، فضلا عن احتوائه على الألياف الغذائية والبروتين، وقد نشر موقع WEBMED تقرير يتضمن أهم وأبرز فوائد لتناول الزعفران على صحة الإنسان، وسوف نتعرف معا من خلال السطور التالية على هذه الفوائد.

الفوائد الصحية للزعفران

1. يعتبر من اهم فوائد الزعفران تقليل فرص الإصابة بالسرطان: حيث يحتوي الزعفران على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وهو ما يعمل بشكل فعال على حماية الإنسان من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
2. المساعدة في إنقاص الوزن الزائد: حيث يعمل الزعفران على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، ومنع الإحساس بالجوع لأطول فترة زمنية ممكنة، وهو ما يجعله من اهم التوابل التي تساعد بشكل كبير وفعال في عملية إنقاص الوزن الزائد، ولذلك يعتبر من التوابل المفضلة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

أهمية الزعفران للصحة العامة

تقوية الجهاز المناعي في الجسم الإنسان: أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة إلى أن تناول الزعفران بصفة منتظم يساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات.

الحفاظ علي صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي الزعفران على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وهو ما يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالجلطات، كما أنه يساعد على الحد من الإصابة بالقلق والتوتر، فضلاً عن أنه يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية وتصلب الشرايين.

نصائح ذهبية لإنقاص الوزن الزائد، في أقصر وقت ممكن، تعتبر مشكلة السمنة والوزن الزائد من أكثر المشاكل التي تؤرق العديد من الفتيات والسيدات، حيث تؤثر بشكل مباشر على المظهر العام لأجسامهن مما يصيبهن بالمزيد من الإحباط والإحراج والإزعاج، وقد تؤدي السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير إلى الإصابة بالكثير من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة فضلا عن زيادة خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.

إنقاص الوزن الزائد

ولذلك تبرز أهمية التخلص من الوزن الزائد وهو ما يدفع الكثير من الفتيات والسيدات إلى البحث بشكل دائم عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق أكبر كمية ممكنة من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصةً منطقة البطن ودهون الكرش، ورغم انتشار العديد من أنظمة التخسيس والرجيم إلا أن الغالبية العظمى منهم لا يفضّلن اتباع هذه الطرق لأنها قد تتسبب في مخاطر صحية كثيرة.

وقد نشر موقع nhs تقريرا يتضمن بعض النصائح الهامة والضرورية التي يمكن من خلال اتباعها بشكل منتظم التخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم بطريقة صحية وآمنة في أسرع فترة زمنية ممكنة بدون رجيم أو حرمان، وسوف نرصد لكم من خلال هذه السطور هذه النصائح الذهبية التي يوصي بها خبراء التغذية.

نصائح لإنقاص الوزن

ينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على تناول أطعمة غنية بالبروتين وذلك نظراً لأنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة على مدار اليوم وتمنع الإحساس بالجوع، فضلا عن أنها تحتوى على سعرات حرارية منخفضة، وهو ما يلعب دورا حيويا في عملية فقدان الوزن الزائد، مع ضرورة تجنب تناول المشروبات السكرية وعصير الفاكهة لأنها تحتوى على كمية كبيرة من السكر، وهو ما يؤدي إلى نتائج عكسية، ويفضّل استبدال هذه العصائر بشرب كمية وفيرة من الماء قبل تناول الوجبات الأساسية بنصف ساعة على الأقل لسد الشهية وتقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها.

احرصي دائماً على تناول الطعام ببطء مع تجنب الانشغال بأي شيء آخر أثناء الأكل، وذلك لأن تناول الطعام ببطء يساهم في سرعة الشعر بالشبع وامتلاء المعدة، مع أهمية النوم بشكل منتظم لفترات كافية في الليل، على أن لا تقل مدة النوم عن 7 ساعات يوميا، وذلك من أجل تعزيز عملية إنقاص الوزن الزائد وتحسين الحالة النفسية.

وقد أشار الخبراء أيضاً إلى ضرورة الحرص على وزن الجسم يومياً، حيث أن ذلك يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن وفقاً لما أوضحته الدراسات والأبحاث العلمية، مع أهمية اتباع نظام صحي غذائي ومتوازن، يشتمل على أطعمة غنية بالألياف الغذائية والتي تساعد في التخلص من الدهون المترهلة في منطقة البطن، مع أهمية الحرص على تناول الشاي أو القهوة نظراً لاحتوائها على مادة الكافيين التي تساعد في تحفيز عملية الأيض في الجسم.

حرق الدهون الزائدة في الجسم خلال فترة الإجازة بدون رجيم، تشتكي الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة السمنة والوزن الزائد، والتي تمثل واحدة من أكثر المشاكل التي تؤرقهن وتسبب لهن الكثير من الإحراج والضيق بسبب تأثيرها السلبي على المظهر العام للجسم، وقد يؤدي الوزن الزائد إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية المزعجة، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم ومرض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

نسف الدهون الزائدة

وقد انتشرت العديد من الوصفات والخلطات الطبيعية وأنظمة التخسيس والرجيم المختلفة التي تساعد على تحقيق ذلك الغرض، ولكن بعيدا عن هذه الطرق فقد نشر موقع برايت سايد تقرير يتضمن 3 حيل ذهبية يمكن اتباعهم خلال فترة الإجازة في نهاية الأسبوع من أجل تفتيت وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم بدون رجيم أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وسوف نتعرف من خلال هذه السطور على هذه الحيل الرائعة.

حرق الدهون بدون رجيم

استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطازجة وحليب جوز الهند:

يؤكد خبراء التغذية على ضرورة الحرص على تجنب تناول المشروبات الغازية تماما من جانب الأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد حيث أنها سوف تتسبب في نتائج عكسية، ولذلك يفضل استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطازجة، مع الحرص على تناول كوب من العصير الطازج قبل تناول الوجبات الأساسية بحوالي 20 دقيقة على الأقل، حيث أن هذه الطريقة فعالة ومجربة وتحقق نتائج مذهلة.

وتساعد هذه الطريقة على منع الإحساس بالجوع ومنح الشعور بالشبع لأطول فترة زمنية ممكنة، كما تعمل العصائر الطازجة على إمداد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها لمنحه النشاط والحيوية الطاقة، ويمكن تناول العصائر المصنوعة من الخضروات والخيار والبقدونس، مع ضرورة عدم الإفراط في تناول هذه النوعية من العصائر لتجنب الإصابة بالمشاكل والاضطرابات التي قد تصيب الجهاز الهضمي، ويجب التنويه على تجنب تناول العصائر المصنوعة من الريحان والكزبرة لأنها تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.

تخسيس بدون رجيم

تناول المأكولات البحرية بدلا من اللحوم احرصي دائما على تناول المأكولات البحرية بدلا من لحم البقر أو الدجاج وذلك خلال فترة الإجازة للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد.

المشي بشكل صحيح ينصح الخبراء بضرورة الحرص على المشي بشكل صحيح لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا، حيث أن المشي من الأمور الصحية الرائعة التي تساعد بشكل فعال في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وإنقاص الوزن الزائد في وقت قياسي.

فوائد صحية رائعة لتناول الشمر، على جسم الإنسان، لا يعرف الكثير من الناس الفوائد الصحية المذهلة التي تحتوي عليها عشبه الشمر التي تمتلك رائحة عطريه رائعة ونكهة مميزة لا تقاوم، حيث تحتوي هذه ألعشبه على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، والتي تساعد بشكل فعال في علاج الكثير من المشاكل والأضرار الصحية التي قد تصيب الإنسان، بالإضافة إلى أنه تساهم في حماية جسم الإنسان من العديد من الأمراض الخطيرة.

فوائد الشمر

ويمكن تناول أوراق الشمر والسيقان، كما يمكن إضافته إلى أطباق السلطات المختلفة، وتستخدم في صناعة بعض أنواع الصلصلة والمخبوزات، بالإضافة إلى إمكانية إضافة الشمر إلى كوب الشاي من أجل الاستفادة بالقيمة الغذائية العالية التي تحتوي عليها الشمر، وقد نشر موقع health line المعني بالصحة العامة مقالاً يوضح فيه أهم وأبرز فوائد الشمر على صحة جسم الإنسان، وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا التقرير.

الفوائد الصحية لتناول الشمر

يمكن استخدام الشمر من أجل تخفيف آلام الحيض لدى النساء وذلك من خلال تناول مشروب الشمر، حيث يعتبر مسكن قوي وفعال لتشنجات الحوض والمغص الناتج عن الدورة الشهرية لدى النساء، بالإضافة إلى أن الشمر يستخدم أيضا في علاج الجروح والعض السام والتخلص من السموم المبتلعة حيث يقوم متنقية الجسم من كل السموم، وذلك نظرا لأن زيت الشمر الأساسي يحتوي على خصائص قوية لتعزيز الشفاء الداخلي والموضعي في أن واحد.

وقد أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن تناول الشمر بشكل مستمر يساعد في تعزيز وتحفيز القدرة الجنسية لدى الرجال، علاوة على أن الشمر من المشروبات المفيدة جدا للأطفال حيث يمكن استخدام زيت بذور الشمر في علاج مشكلة المغص الذي يصيب الأطفال في سن صغيرة وتخفيف حدته بشكل فعال، كما أوضحت الدراسات الطبية أن تناول زيت بذور الشمر يساعد على تخفيف التهاب الحلق وأعراض السعال ويؤدي إلى إفراز المخاط في الرئتين كما يعتبر الشمر من الأعشاب المفيدة جدا في الأنظمة الغذائية لقدرة علي التخسيس وزيادة الحرق في الحسم.

فوائد عصير البقدونس، يعتبر البقدونس من النباتات العطرية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم حيث يحتوي البقدونس على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات الأساسية لتعزيز صحة الإنسان، فالبقدونس يحتوي على نسب عالية من فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A وفيتامين B9، كما أنه غني بالفلافونيدات والكاروتينات ومركبات نباتية أخرى.

عصير البقدونس

البقدونس يحتوي على كميات وفيرة من المعادن وفي مقدمتها المنغنيز والفوسفور والصوديوم والزنك والبوتاسيوم والحديد والكلسيوم والمغنيسيوم، ولذلك يفضل إضافة البقدونس إلى الكثير من الأطعمة والمأكولات وأطباق السلطة المختلفة، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا المقال أهم وأبرز فوائد تناول عصير البقدونس على صحة جسم الإنسان.

فوائد عصير البقدونس

• يساعد على منع الإصابة بالسرطان: أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن عصير البقدونس يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان وذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة، فضلاً عن أنه يعمل على تحسين صحة الجهاز التنفسي وعلاج الربو، كما يساهم في تحييد المواد المسرطنة التي تصدر عن التدخين، ومنع الأضرار التي قد تنتج عن الجذور الحرة.
• يساعد على المحافظة على القلب والأوعية الدموية بصحة جيدة
• يمتلك عصير البقدونس قدرة مدهشة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وذلك بفضل احتوائه على فيتامين B9 وفيتامين B12.
• يقوي نظام المناعة: يحتوي عصير البقدونس على كميات كبيرة من فيتامين سي المسئول على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان، وهو ما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة العديد من الأمراض المعدية والفيروسية التي تصيب الكثير من الناس.
• يساعد في الحفاظ على صحة العينين: يحتوي البقدونس على كمية وفيرة من الكاروتينات التي تساعد بشكل كبير على تحسين صحة العينين والحفاظ عليها من الأضرار والمشكلات التي قد تصيبها.
• يساعد على منع ومحاربة الأنيميا: احرصي على تناول عصير البقدونس بصفة منتظمة من أجل حماية جسمك من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز امتصاص الحديد الذي يحتوي عليها ويساهم في تنقية الدم وتجديده.
• يساعد على منع ومكافحة تصلب الشرايين: أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات الطبية الحديثة أن عصير البقدونس يعمل على منع الإصابة بتصلب الشرايين بسبب احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي الذي يحافظ أيضا على مرونة الأوعية الدموية.

تنويه: يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من عصير البقدونس حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة، والجرعة الموصى بها هي تناول ما يتراوح بين ملعقتين إلى 4 ملاعق من عصير البقدونس بشكل يومي.

فوائد عصير الرمان، يعتبر عصير الرمان من أكثر المشروبات الطبيعية المفضلة لدى العديد من الأشخاص نظراً لمذاقه المميز، حيث يحرص البعض على تناول الرمان على هيئة عصير أو تناوله مع باقي الفواكه، بينما يحب البعض الآخر تناول الرمان بحباته منفرداً، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس أن هذه الفاكهة تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة على جسم الإنسان بشكل عام.

فوائد عصير الرمان

حيث يؤكد الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد المعهد القومي للقلب سابقا في تصريحات صحفية أن الرمان يعتبر من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة لصحة القلب بشكل كبير، مشيرا إلى أن عصير الرمان يساعد على حماية الإنسان من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وتصلب الشرايين والعديد من الأضرار والمشكلات الصحية الخطيرة التي قد تصيب القلب، وسوف نرصد لكم من خلال هذا المقال أهم وأبرز فوائد عصير الرمان على الإنسان وفقاً لأحدث الدراسات والأبحاث العلمية.

الفوائد الصحية لعصير الرمان

نشرت دورية تصلب الشرايين Journal of Atherosclerosis دراسة علمية حديثة أجريت على 19 شخص لمدة عام، واعتمدت هذه الدراسة على أن هؤلاء الأشخاص يتناولون عصير الرمان بشكل يومي لمدة عام كامل، مع متابعة الأطباء لسمك الطبقة الطلائية المبطنة للشريان السباتي المغذي للمخ، وقد استنتج الباحثون أن عصير الرمان يدعم سمك الشريان السباتي والذي يعتبر أحد المؤشرات القوية للإصابة بتصلب الشرايين.

وأكد جمال شعبان في تصريحاته على أن عصير الرمان يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وكميات كبيرة من الألياف الغذائية والبروتين بالإضافة إلى عنصر البوتاسيوم، وكل هذه العناصر تساعد بشكل فعال في تراجع تصلب الشرايين بنسبة قيمة.

وتشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الرمان وعصير الرمان يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على منع أكسدة الكوليسترول الضار في الدم، والذي قد يسبب الإصابة بجلطات القلب، علاوةً على أن الرمان يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل كبير وهو ما يعمل على تحييد النتوءات الصلبة في جدران الشرايين، واختتم الدكتور جمال شعبان حديثه موجها نصيحة بضرورة الحرص على تناول كوب من عصير الرمان بشكل يومي من أجل تعزيز صحة القلب وحمايته من كافة الأضرار والمشكلات الصحية التي قد تصيبه.

نظام غذائي مذهل لتحويل الجسم إلى ماكينة حرق ورجيم مجرب وسريع وفعال لنسف الدهون، مشكلة السمنة وترهل الدهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب عدد كبير من الرجال والنساء على حد سواء، وتعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون والإصابة بالسمنة هو إتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن ويحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون، علاوةً على الإفراط في تناول المشروبات الغازية والكثير من العادات والممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى حدوث زيادة كبيرة في الوزن.

حرق دهون الجسم

وقد تؤدي السمنة والوزن الزائد إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشاكل الصحية، علاوة على خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة وفي مقدمتها أمراض القلب والسرطان ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها، ولذلك يحرص الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة والدهون المتراكمة في الجسم على إتباع الأنظمة الغذائية الصحية وأنظمة الرجيم والتخسيس التي تساعدهم على إذابة الدهون المترهلة والتخلص من الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة لكي يتمكنوا من ممارسة أنشطتهم اليومية والذهاب إلى أعمالهم بطريقة طبيعي.

رجيم تخسيس سريع

وفي ظل انتشار الكثير من أنظمة الرجيم والتخسيس المختلفة قد تجدون حيرة كبيرة في اختيار النظام الأفضل والأكثر فاعلية، ولذلك سوف نستعرض معكم اليوم من خلال هذا التقرير رجيم مذهل تم نشره على موقع برايت سايد يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون في وقت قياسي.

اليوم الأول والثاني والثالث:

• الإفطار:  3 ملاعق شوفان + كوب لبن خالي الدسم، ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين.
• الغذاء:3  ملاعق مكرونة + شريحتان لحم مشوى + سلطة.
• العشاء: ثمرة فاكهة.

اليوم الرابع والخامس والسادس:

• الإفطار: ربع رغيف + بيضة مسلوقة + خيارتين.
• ويفضّل تناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين.
• الغذاء: شوربة كرنب حارقة للدهون + ربع فرخة مشوية + طبق سلطة.
• ويفضل تناول ثمرة فاكهة بعد الغذاء بساعتين.
• العشاء: ربع رغيف عيش + جبن قريش.

ويجب التنويه على أن يجب تكرار نفس النظام في باقي الأيام مع الالتزام بالجرعات الوضحة سابقا لضمان الحصول علي النتائج المرجوة وإنقاص الوزن بأمان دون تعريض الجسم لمشاكل صحية.

كيف أتخلص من التجاعيد في الوجه ؟ ظهور التجاعيد على الوجه من أكثر الأمور إزعاجًا، وعلى الرغم من أن التجاعيد تعد علامة من علامات الشيخوخة ألا نجد الكثير من السيدات يشعرن بالإحراج حيال ذلك الأمر، فتبدأ التجاعيد بالظهور تدريجيا نتيجة فقدان الجلد لمرونته ورطوبته، وذلك بعدما تقل نسبة إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجسم، بينما هناك عوامل أخرى تجعل التجاعيد تظهر قبل أوانها وتسمي بالتجاعيد المبكرة ودائما ما تظهر في منطقة الفم وحول العينين والرقبة والشفاه، ومن الأسباب الرئيسية التي تكون العامل الأساسي في التجاعيد المبكرة هي «التدخين، استخدام العديد من الكريمات، الاستخدام المفرط إلى المستحضرات التجميلية، التعرض بكثرة لأشعة الشمس، نقص فيتامين D3بالجسم» وما إلى ذلك.

كيف أتخلص من التجاعيد في الوجه ؟

هناك العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية التي تساعد في تقليل ظهور التجاعيد ولعل أبرزها زيت الزيتون والليمون وأوراق الحلبة وغيرها من المواد الطبيعية التي تساهم في الحد من ظهور التجاعيد المبكرة في الوجه

زيت الزيتون للتخلص من التجاعيد

يعد زيت الزيتون من أكثر الزيت فائدة للبشرة، وذلك يرجع بالطبع كونه يحتوي على مضادات الأكسدة E، A التي تلعب دور هام في المقاومة التجاعيد ومحاربة الخلايا الميتة.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
•  ملعقة صغيرة من العسل النقي.
• ملعقة صغيرة من الجلسرين.

الطريقة

1. في وعاء صغير نضع المكونات الثلاثة، ونبدأ في خلطهم جيدا.
2. يتم تدليك البشرة بالمزيج برفق وخاصة حول العينين.
3. يترك الخليط على الوجه حتى مرور 30 دقيقة.
4. يشطف الوجه بالماء الفاتر، وتكرر العملية مرة يوميا.

أوراق الحلبة لتقليل ظهور التجاعيد

تعد وصفة أوراق الحلبة من أكثر الوصفات المجربة والفعالة في حل مشاكل البشرة المتعدظة وبما في ذلك التجاعيد المبكرة، وذلك لأن الحلبة غنية بالمعادن والفيتامينات التي يعمل الجسم سريعًا على امتصاصها.

المكونات

• القليل من ورق الحلبة الطازج.

خطوات التحضير

1. يتم طحن أوراق الحلبة جيدا حتى يصبح لديكي قوام المعجونوالسميك.
2. يتم توزيعها على الوجه.
3. تترك على الوجه من الليل حتى الصباح، من ثم يشطف الوجه بالمار الفاتر.
4. نحرص على المواظبة لتلك الوصفة ثلاثة مرات من كل أسبوع لنتيجة باهرة.

تعد الوصفات السابق ذكرها أفضل الوصفات المجربة والفعالة والتي أثبت قدرتها في الحد من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة،  وحين المواظبة عليها ستلاحظين الفرق قبل وبعد الاستخدام.

ماسك النشا والكركم من المواد الطبيعية لتفتيح البشرة،والنشا من المواد المهمة للبشرة لأنه يحتوي علي عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، ويعمل علي علاج البشرة من المشكلات التي تواجهها مثل البقع الداكنة ويحارب علامات تقدم السن ويجعل البشرة مشرقة وجذابه ويعطيها النضارة والحيوية وايضا يدخل في مكونات الماسك الكركم والعسل وهما لهم أهمية كبيرة في تفتيح البشرة وترطيبها والتخلص من المشكلات الكثيرة مثل علاج حب الشباب والآثار التي يتركها علي البشرة وسوف نتناول في هذا المقال من خلال موقع بوابة النيل الإخباري طريقة عمل ماسك النشا والكركم لتفتيح البشرة والقضاء علي التجاعيد وعلامات تقدم السن.

مكونات عمل ماسك النشا والكركم

سوف نتعرف معا علي مكونات عمل أفضل ماسك طبيعي لتفتيح البشرة وهي كالآتي:

• ملعقة كبيرة من النشا.
• ملعقة كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة من الزبادي.
• ملعقة صغيرة من عسل النحل.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.

طريقه عمل الماسك

سوف نتعرف معا على طريقه عمل أقوي ماسك لتفتيح البشرة وهي كالتالي:

1. نقوم بإحضار وعاء نظيف ثم نضع فيه ملعقة من النشا وملعقة من الكركم ونقلب جيدا.
2. بعد ذلك نقوم بوضع ملعقة من الزبادي ونقلب المكونات جيداً حتى تتجانس المكونات.
3. ثم نقوم بإضافة ملعقة من العسل ونقلب جيداً.
4. بعد ذلك نقوم بوضع ملعقة من زيت الزيتون ونقلب جيداً حتى نحصل علي خليط كريمي ناعم.

طريقة تطبيق الماسك علي البشرة

سوف نتعرف علي طريقة تطبيق الماسك علي البشرة بطريقة سهلة وبسيطة وهي كالتالي:

1. نقوم بغسل البشرة جيدا بالماء الدافئ و الغسول المناسب.
2. ثم نقوم بوضع الماسك علي البشرة ويوزع جيدا.
3. ثم نترك الماسك علي البشرة لمده خمسه عشر دقيقة حتي يجف تماماً .
4. بعد ذلك نقوم بغسل البشرة جيدا بالماء الدافئ ثم بالماء البارد لقفل مسام الجلد.
5. ثم نقوم بترطيب البشرة بكريم مرطب مناسب لكي.
6. بعد ذلك نقوم بتكرار استخدام الماسك علي البشرة ثلاث مرات في الأسبوع.

فوائد الكركم للبشرة والجسم

سوف نتعرف علي فوائد الكركم المتعددة للبشرة وهي كالاتي:

يحتوي الكركم على مواد تساعد علي تفتيح البشرة حيث يعتبر الكركم مطهر طبيعي و محارب للبكتيريا ويعالج حب الشباب لإحتوائه علي مادة الكركمين ويعمل الكركم على تعزيز ماده الكولاجين في البشرة التي تجعل البشرة أكثر شبابا و حيويا و تشد الجلد و تجارب التجاعيد.