التصنيف: صحة

أضرار الأفراط في تناول الرمان، الرمان هو من الفواكه اللذيذة جدا والتي لها فائدة كبيرة تعود على صحة الإنسان، حيث يوجد فيه الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ولكن تداول بعض خبراء التغذية بعض الأضرار التي تحدث للجسم عند تناول الرمان، فعند تناوله بشكل مبالغ فيه قد تحدث أضرار بالغة في المعدة وخاصة عندما يكون في صورة عصير، لذا اهتممنا اليوم أن نتحدث عن خطورة تناول الرمان وما هي الأضرار التي قد يحدثها، لذا تابعونا.

أضرار الأفراط في تناول الرمان

من أكثر الفواكه التي تحدث الحساسية حيث توجد أعراض كثيرة قد تظهر بعد تناول الرمان تكون من أعراض الحساسية ومنها:

• الإسهال.
• التهابات المعدة.
• حكة الجلد.
• يسبب الإمساك.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي: عند تناول الرمان بكمية كبيرة فإنك قد تكون معرض لالتهابات الجهاز الهضمي، حيث يوجد فيه عناصر إذا زادت نسبتها قد تؤدي إلى الانتفاخ وآلام في المعدة.
• قد يؤدي إلى حدوث انخفاض في مستوى ضغط الدم: وذلك قد يحدث عند الإفراط في تناول الرمان، لذا ينصح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في الضغط بتناوله فهو يساعد في انخفاضه.
• حدوث تسمم في الجسم: يحتوي قشر الرمان على بعض السموم ولكن بعض الناس يتوقعون أن لقشر الرمان فائدة كبيرة وهذه فكرة خاطئة فهو ضار جدا بالصحة.

فوائد تناول الرمان

الرمان له فوائد عديدة ويعتبر من أصح الفواكه التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول أو شرب عصير الرمان تشمل فوائده تحفيز حرق الدهون في الجسم والحفاظ على صحة الجلد وتحسين الذكاء والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وخفض الكوليسترول.

• الرمان يساعد في الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين: يعمل الرمان على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والذي قد يؤدي فيما بعد إلى حدوث انسداد في الشرايين.
• كما يساعد في علاج التهابات المفاصل: أُثبت أنه يوجد في ثمرة الرمان الكثير من الأنزيمات التي تساعد في علاج التهابات المفاصل، لذا فإنه علاج رائع لكل من يعانون من آلام المفاصل.

الرجيم الياباني السريع، سنتحدث اليوم عن كيفية التعامل مع الرجيم الياباني السريع لفقد 10 كيلو في 10 أيام بدون حزام ولكن عند التعامل مع النظام بشكل خاطئ يؤدي إلى خطر جسيم للجسم الحي، إن اليابانيين هم الدولة الأكثر غالبية وشعبية في هذا النظام لذلك سمي بهم لأنه لا يوفر الصيام كثير الوقت حتى لا يتسبب لصاحبه الاضطرابات للمعدة والإحساس بالجوع والعطش المستمر ونقص الأداء وانعكاس الحالة المزاجية للشخص لهذا لا يتجاوز النظام أكثر من أسبوعين وذلك بطريقة بسيطة وخادعة للجسم البشرى وللعقل أيضا.

الرجيم الياباني السريع

هناك بعض الطرق التي يجب اتباعها ألا وهي:

• نشترى عيدان خشبية للأكل بدلا من الملاعق أو الشوك لهذا نأكل في مدة طويلة بأقل كمية.
• تصحيح العملية الغذائية وانتظام مسارها.
• فقد كمية من الدهون الغير لازمة للجسم بمقدار معتدل.
• الشكل الجيد للجسم في وقت قليل.
• فقد كمية من السموم والأملاح.
• انتعاش مضادات الأكسدة والبكتيريا الجيدة والنافعة للجسم والجهاز الهضمي خاصة.
• أن كل الأطعمة متاحة لك ولكن تأكلها حسب النظام المتبع.
• فقد كمية كبيرة من السوائل في الجسم وعدم وجود انتفاخ.

خطوات تطبيق الحمية اليابانية

برغم من كل هذه المميزات إلا أنه يجب علينا أن نحتاط جيدا ونتبع النظام جيدا كالاتي:

• يجب أولا الفصل بين النظام الغذائي وغيره بوقت كافي فهذا أفضل للجسم.
• عند وجود صداع أو إغماء ودوخة وترى لون غامق حول عينيك يجب التوقف نهائيا واستشارة الطبيب المختص.
• يجب الحذر جيدا خلال فترتي الحمل والرضاعة حتى لا يتم فقدان الوزن بشكل مفاجئ يضر بصحتك.
• يجب توخى الحذر وعدم متابعة النظام الغذائي وخصوصا لأمراض الجهاز الهضمي يجب متابعة الطبيب الخاص بك.
• لزوم تناول بعض الفيتامينات الواجبة للجسم لأن النظام غير متوازن صحيا.
• يتم التعامل مع النظام الغذائي الياباني خلال أربعة عشرة يوما فقط وأن نظام الإفطار اليومي عبارة عن مشروبات دافئة فقط مثل الشاي الأخضر أو شاي الفواكه أو قهوة وجميعها بدون أي سكريات.

ينصب تركيز النظام الغذائي الياباني على تزويد الجسم بالطاقة الرائعة من خلال الاعتماد على مجموعة من العناصر الغذائية واستهلاكها بطرق صغيرة وممتعة.

أضرار الاندومي، انتشر الاندومي بشكل كبير في السنوات الأخيرة بين الرجال والنساء وكذلك بين الأطفال بسبب سهولة تحضيره ورخص سعره مع وجود الكثير من الأطعمة والنكهات الشهية له مما أكسبه شهرة واسعة ليتم الكشف بعد ذلك عن حجم أضرار كبيرة يقوم بها الاندومي تضر من صحة الجسم إلي الأبد.

أضرار الإندومي

هناك الكثير من المخاطر التي يمكن أن يتعرض لها من يتناول الاندومي أو الشعرية الجاهزة بكثرة خاصة الأطفال فينشأ جيل من الرجال والنساء لديه الكثير من الأمراض على النحو التالي:

• يؤدي الإندومي إلى إصابة الأطفال بمرض سوء التغذية، لأنها وجبة لا تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
• في العادة يشعر الذين يتناولون الإندومي بانخفاض في الطاقة، ويرجع السبب إلى أن الدقيق الأبيض المستخدم في صنعه يرفع من سكر الدم بشكل حاد، ثم يخفضه بشكل سريع.
• كذلك فإن الاضطرابات التي يسببها الإندومي لمستويات السكر داخل الدم تزيد من رغبة تناول الطعام، مما يعرض من يتناولها لخطر الإصابة بالسمنة المفرطة، بالأخص أن الدقيق الأبيض المصنع منه يكون خالي من النخالة الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.
• أيضا زيت النخيل الموجود مع الإندومي يهدد الأطفال بخطر الإصابة بمشاكل في القلب، مثل مرض تصلب الشرايين، بسبب وجود نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تعمل على زيادة الكوليسترول الضار في الدم.

مخاطر توابل الإندومي على الأطفال

أما عن مخاطر توابل الاندومي على الأطفال فهي كالتالي:

• تحتوي تلك التوابل في الأندومي على نسبة عالية جدا من أحادي جلوتامات الصوديوم، وهي عبارة عن مادة ثبت أن زيادتها في الجسم تؤدي إلى الإصابة بالأضرار والتأثير على الشهية.
• وقد أشارت الدراسات إلى أنها تزيد الرغبة في تناول الطعام لأنها تعمل على تعطيل إشارات هرمون اللبتين في الدماغ وهذا الهرمون يساعد في أن يشعر الجسم بأنه تناول ما يكفيه من الطعام أي انه المسؤول عن الإحساس بالشبع.
  بالنهاية أوضحنا ما هي مخاطر وأضرار الاندومي على الإنسان وبالتحديد على الأطفال الصغار سواء كانت التوابل أو المعكرونة نفسها.

مشروبات طرد البلغم، يصاب اغلبنا في فصل الشتاء بنزلات البرد الشديدة نتيجة التعرض إلى تقلبات درجات الحرارة التي تصيب منطقة الرقبة والرئة بالهواء البارد وتتسبب في حدوث البلغم له مما ينتج عنه ضيق في التنفس والشعور بالدوخة والضيق والكحة الشديدة ويوجد الكثير من الوصفات الطبيعية المفيدة في ذلك الأمر.

مشروبات طرد البلغم خلال ساعتين

من أهم المشروبات التي تساعدك في طرد البلغم في وقت قصير جدا هي:

• مغلي الزنجبيل: من اقوى المشروبات التي تساعدك على التخلص من البلغم نهائيا وتساعدك على التنفس بشكل جيد مع تنظيف الرئة.
• مغلي ورق النعناع: طارد للبلغم كما يساعدنا على التنفس بشكل جيد و يخفف من التوتر ويساعد في تهدئة الأعصاب.
• مشروب القرنفل: معروف بمدى دوره وتأثيره في تقليل البلغم المتراكم في الرئة ويساعدك على تنظيفها وهو فعال في علاج الكحة وطرد البلغم.
• مشروب اليانسون: من المشروبات القوية التي تساعدك في تهدئة الكحة وإزالة البلغم من الرئة ويتم تناول كوب من اليانسون في المساء قبل النوم.
• مشروب الليمون: الليمون من أقوى المشروبات الفعالة في التخلص من الكحة و البلغم مع وجود فيتامين سي الذي يساعدك على الشفاء.
• أوراق ألجوافه: يعتبر مغلي أوراق ألجوافه من أهم الأعشاب الطبيعية لطرد البلغم وتسكين السعال إنه مذيب طبيعي لتقليل البلغم آمنة تماما حتى أنه يمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة دون أي آثار جانبية.غلي أوراق ألجوافه في الماء وشربها كل صباح.

علاج نزلات البرد بالملح والكركم

يعتبر الكركم من أهم الأعشاب التي تساعدك على التخلص من سموم الجسم ويقوي من الجهاز المناعي كثيرا، أما الملح فهو المواد الطبيعية التي تعمل على طرد البلغم، و لتحضيره عليك أن :

• تحضر صغيرة وتضع ملعقة من الكركم وتضيف لها ماء ساخن ونقلب.
• ثم تضيف ملعقة من الملح تكون صغيرة ويمكنك وضع ملعقة عسل نحل للتحلية واخلط جيدا.
• ينصح بشرب تلك الوصفة مرتين أو ثلاثة خلال اليوم للشفاء من البلغم في أسرع وقت.

بالنهاية نكون قد أوضحنا أهم الوصفات التي تساعدك في التخلص من البلغم والبرد أثناء فصل الشتاء بشكل طبيعي.

أضرار زيت الزيتون، يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت صحة وشعبية في مجموعة متنوعة من الاستخدامات ولكن الدراسات الحديثة التي أجرتها منظمات الغذاء الدولية بدأت تظهر أن هناك ضررا عند الإفراط في استهلاك زيت الزيتون أو بعد تجاوز الحد المسموح به وسنقدم لك تفاصيل تلك الأضرار.

أضرار استخدام زيت الزيتون

يمكن أن يسبب زيت الزيتون الحساسية لبعض أنواع البشرة لذا افحص يدك قبل استخدامه، ومن هذا السياق تكون الأضرار كالتالي:

• يسبب زيت الزيتون تلف الجلد واحمراره.
• قد يسد زيت الزيتون مسام الجلد.
• في بعض الأحيان يسبب الأكزيما.
• ظهور حب الشباب.
• يعمل على ظهور الرؤوس السوداء على الجلد.
• يمكن أن يسبب فرك جسم الرضيع بزيت الزيتون الضرر، حيث أن الجلد لا يزال حساسا وضعيفا.
• يمكن أن يؤدي استهلاك زيت الزيتون إلى نقص السكر في الدم، لذلك لا ينصح به لكلا النوعين من مرضى السكر.
• كذلك يتسبب في الإصابة بالإسهال.
• من مساوئه انخفاض حاد في ضغط الدم.

كيفية تجنب تلف زيت الزيتون

لمنع تلف زيت الزيتون يجب اتباع بعض الإرشادات التي تساعد على تجنب حدوث المشاكل أو ظهور التلف وذلك على النحو التالي:

• يجب تناوله بكميات معتدلة دون المبالغة فيه.
• يجب أن يكون جزء من النظام الغذائي بنسب متساوية.
• عليك استشارة أطباء الجلدية إذا استعملته على الجسم.
• يجب الانتباه إلى جودة زيت الزيتون الذي يتم استخدامه حيث يمكن أن يتعرض للتلف أو الفساد ويتسبب في تلف الصحة.
• قبل شربه عليك التأكد من أنه بارد ومعصور طازجا، لأن التجميد قد يتسبب في فقدان بعض فوائده.
• اختبره على الجلد قبل الاستخدام.
• لا تضعه قبل النوم لأنه سميك جدًا ولا يمتص الجلد بسهولة.

أضرار زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت ولكن عند استخدامه باعتدال وعند استخدامه بكثرة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار بما في ذلك ما يلي:

• كما هو معلوم أن بعض الناس لديهم حساسية من زيت الزيتون لذلك يجب تجنب استخدامه في الحال.
• عندما نستخدم الكثير من زيت الزيتون على الجلد فهذا يؤدي إلى حب الشباب والتهابات الجلد لأن زيت الزيتون من الزيوت الثقيلة التي يصعب على البشرة امتصاصها.
• يتضمن ذلك انسداد المسام وإلصاق الغبار بالجلد مما يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد وحب الشباب.
• يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية تجنب استخدامه بالتأكيد لأن استخدامه يتسبب في زيادة إفراز الدهون مما يسبب تهيج الجلد وتهيجه وظهور الجلد على الجلد.

أضرار القهوة على الريق، يقبل ملايين الأشخاص حول العالم على تناول القهوة المختلفة في المذاق والنكهات وهي مشروب ساخن مفضل بشكل أساسي لدى الكثيرين ولكن مثلما هناك فوائد كثيرة للقهوة هناك أضرار كبيرة لها في حالة تم استهلاكها على الريق قبل تناول الطعام بشكل جيد إذا ينبغي فهم المخاطر وتجنبها للحفاظ على الصحة العامة.

أضرار تناول القهوة على الريق

من أكثر الأشياء ضرر في شرب القهوة هو تناولها بعد الاستيقاظ على الريق من دون تناول وجبة الإفطار فهي تسبب العديد من المشاكل الصحية التي يحذر من الأطباء على النحو التالي:

• أولا تصيب بقرحة في المعدة عند شربها يوميا على الريق بالإضافة إلى الإصابة بالتهاب حاد في المعدة.
• كما أنها تتسبب في الإصابة بالقيء والغثيان.
• مع الشعور الدائم بالصداع وعدم القدرة على التركيز وألم في الرأس وحول العين.
• كما ينتج عنها الإصابة بالتعب والأرق.

أضرار الإسراف في شرب القهوة

كذلك فإن كثرة شرب تناول القهوة لأكثر أكثر من فنجانين في اليوم يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة وهي:

• أولا حدوث ارتفاع في مستوى ضغط الدم وزيادة ضربات القلب أو الإصابة بأزمة قلبية.
• ثانيا الشعور الدائم بالقلق والتوتر مع الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم مع فقدان الشهية.
• ثالثا تسبب الشعور بالدوخة وعدم القدرة على حفظ التوازن مع الضغط والاكتئاب.
• أما تناول القهوة للمرأة الحامل قد يؤدي إلى الإجهاض وكثرة تناول القهوة في أثناء الرضاعة يؤدي إلى نقص كمية الحليب في الثدي.
• وكثرة تناول القهوة لمرضى القلب يؤدي إلى أزمة قلبية.

فوائد شرب القهوة بوجه عام

ويوجد للقهوة فوائد كثيرة جدا بشكل عام وذلك عندما يتم تناولها باعتدال هي:

• أولا القهوة تدعم صحة القلب والجهاز المناعي.
• ثانيا تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحافظ على صحة البشرة.
• وأكد الأطباء على أن شرب القهوة للمصابين بمرض السكر بمعدل معين يعمل على تحسين نسبة الأنسولين في الجسم مع تحفيز الذاكرة.
• والآن نكون قد عرفنا أضرار القهوة ومخاطرها عند تناولها على الريق باستمرار وبكثرة شديدة وكذلك فوائدها.

طريقة عمل كولاجين لبان الذكر والفازلين، تهتم الكثير من السيدات بالعناية بالبشرة، وتبحث عن كل ما يفيد البشرة ويحافظ على نضارتها ويفتحها، ويكون من مكونات طبيعية للحفاظ على البشرة، حيث أن الكثير من منتجات العناية بالبشرة الموجودة في الأسواق تحتوي على مركبات كيميائية تضر بالبشرة على المدى البعيد، لذلك نجد أن الطبيعة قد وفرت لنا من المواد الطبيعية ما يعالج ويحافظ على البشرة ويحميها من التجاعيد مثل اللبان الذكر وعلاجه للكثير من مشكلات البشرة، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كيفية صنع كريم يحتوي على الكولاجين لحماية البشرة.

كولاجين لبان الذكر والفازلين

يعتبر لبان الذكر عنصر غني بالكولاجين، الذي يحافظ على البشرة ويعيد إليها نضارتها، وكذلك الفازلين فهو غني بالمرطبات المفيدة للبشرة، ويمكن عمل كريم لتبيض وشد تجاعيد البشرة من لبان الذكر والفازلين بطريقة سهلة وبسيطة، ويمكن عمل هذا الكريم بإحضار المكونات التالية:

• ملعقة متوسطة من لبان الذكر.
• ½ ملعقة من الليمون.
• ملعقة صغيرة من النشا.
• ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من الفازلين الطبي.
• ماء ورد.

طريقة كريم لبان الذكر والفازلين

يمكن عمل كريم لبان الذكر والفازلين بطريقة سهلة جدا في المنزل، وهي عن طريق الخطوات التالية:

• في إناء صغير نضع كوب من الماء المغلي ونضيف إليه لبان الذكر ونتركه لمدة يوم حتى يذوب تماماً.
• بعد ذلك في خلاط كهربائي نضع جميع المكونات السابقة وهي الفازلين وكوب من الماء لبان الذكر والنشا وزيت جوز الهند والليمون وماء الورد.
• ونخلط كل هذه المكونات جيدا.
• وبعد ذلك نحضر علبة نظيفة ونصب فيها الكريم ونتركها في الثلاجة حتى تبرد وتتجمد.
• نأخذ كمية من الكريم ونستخدمها بشكل يومي.

فوائد لبان الذكر

ومن المعروف أن للبان الذكر فوائد كثيرة على البشرة سوف نعرض لكم اليوم جزء من هذه الفوائد وهي:

• يعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة، الأمر الذي يساعد على إزالة التجاعيد و تفتيح البشرة.
• كذلك فهو فعال في إزالة الندبات من العملية الجراحية.
• يعمل على تقليل التورم الناتج عن لدغات الحشرات.

مغلي البقدونس على الريق، يعد البقدونس من الأعشاب الورقية ذات الفوائد الكثيرة، يتم زراعة البقدونس في المناطق المعتدلة على البحر المتوسط، وفي شمال أفريقيا، كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات، بالإضافة إلى أن له قيمة غذائية عالية تساعد حماية الإنسان من العديد من الأمراض، ويدخل البقدونس في الكثير من الأكلات، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد تناول البقدونس وخاصة مغلي البقدونس على الريق.

فوائد تناول مغلي البقدونس على الريق

أن البقدونس يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات وذلك لأنه يحتوي على ألياف غذائية عالية كما يحتوي على الكثير من المعادن الهامة التي يحتاج لها الجسم وهي الحديد والبوتاسيوم والفسفور والمنغنيز، وكما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ي بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب المركب الهام لصحة الجسم وصحة المرأة الحامل، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المهمة لتكوين الأنسجة ومن أهم فوائد تناول مغلي البقدونس على الريق:

• يقلل من احتباس الماء داخل الجسم والذي يسبب زيادة الوزن.
• كما أنه يساعد على تحسين اضطراب هرمونات الغدة الدرقية.
• بالإضافة إلى أنه يقلل من نسب الإصابة بـألزهايمر.
• أيضا يساعد في الحماية من الإصابة بأمراض التهابات المفاصل والعظام.
• يحتوي البقدونس على عناصر تساعد في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسي.
• البقدونس المغلي هام لصحة المرأة الحامل حيث أنه يحمي من تشوهات الأجنة.
• كما أنه يمنع من خطر الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.

فوائد شرب مغلي البقدونس

• يمكن تناول مغلي البقدونس للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.
• يعالج مغلي البقدونس الكثير من اضطرابات المعدة فهو يسهل حركة الأمعاء ويقي من الإصابة بالانتفاخ أو الإمساك.
• يعزز تناول البقدونس الحماية من الإصابة بالأمراض السرطانية وخاصة سرطان عنق الرحم وسرطان القولون.
• يعتبر البقدونس مدر طبيعي للبول ويعمل كمطهر للسموم الموجودة في الكلى والمثانة، فهو يطرد الأملاح والمياه والدهون الزائدة في الجسم.
• تقليل مستوى السكر في الدم: قد ثبت أن البقدونس يخفض مستويات السكر في الدم، وهو يستخدم كعلاج بديل لمرض السكري من النوع الأول في بعض البلدان.

علاج البواسير الداخلية والخارجية بدون جراحة، يعاني البعض منا من البواسير الداخلية أو الخارجية، مما يصعب على الفرد التمتع باليوم العادي بدون ألم، لهذا يتطرق البعض إلى تجربة طرق طبيعية من شأنها علاج أو تخفيف آلام وتورم البواسير، في حين يلجأ آخرون إلى العلاج الطبي، وفي مقال اليوم سوف نوفر لكم العديد من المعلومات حول كيفية علاج البواسير بدون تدخل جراحي بمواد طبيعية علاجية تمامًا، فتابعوا للمزيد من التفاصيل.

علاج البواسير الداخلية والخارجية

توجد بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف حدة آلام البواسير وتساهم بشكل جيد في علاجها، وفيما يلي أسماء الأدوية وطرق العلاج، وتكون:ئ

• مسكن للآلام “باراسيتامول”.
• أيضا يمكن استخدام دواء الإيبوبروفين.
• وكذلك الأسبرين يستخدم كمسكن .
• كما أنه توجد بعض الكريمات والمراهم الموضعية العلاجية المساعدة في علاج البواسير الخارجية والتي تحتوي بشكل أساس على سائل “بندق الساحرة”، أو على مادة الكورتيزون.
• ويشار لكونها مساهم قوي في تخفيف الألم والتورم، وكذلك الأعراض المصاحبة للبواسير بشكل عام، وينصح باستخدام تلك المراهم لمدة لا تتعدى الأسبوع لما قد تحتويه على أعراض جانبية.
• وتتمثل الأعراض الجانبية لتلك المراهم في ضعف الجلد وترققه، وفي حال حدوث أي جفاف بـالجلد أو ظهور علامات الطفح الجلدي يجب زيارة الطبيب فورا.
• بالإضافة إلى أنه يمكن زيارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب حسب الحالة التي عليها البواسير ودرجة تورمها، وذلك إن لم تهدأ في خلال أسبوع من بدء استخدام تلك المراهم والكريمات.
• ومن الجدير بالذكر أن ما ذكر من المراهم والكريمات هي للاستعمال الخارجي فقط، ولا يجب وضعها داخل فتحة الشرج، ويمكن وضع كمية بسيطة من الفازلين عبر فتحة الشرج لتسهيل عملية الإخراج وتخفيف الألم وقتها.

أسباب الإصابة بالبواسير

تتوسع الأوردة حول فتحة الشرج بسبب الضغط وقد تتسع أو تتورم يمكن أن تؤدي زيادة الضغط في أسفل المستقيم إلى الإصابة بالبواسير ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالبواسير هي:

• الإجهاد أثناء التبرز.
• الجلوس لفترة طويلة فوق المرحاض.
• الإصابة بإسهال أو إمساك مزمن.
• البدانة.
• الحمل.
• ممارسة الجماع الشرجي.
• اتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
• رفع الأثقال بانتظام.

مع تزايد ضغوط الحياة و كثرة الأشغال دائماً يعاني الأشخاص من الأرق وصعوبة في النوم، وهذا إما لأنهم يعانون بالفعل من تعب جسدي أو ربما أرق بسبب كثرة التفكير وفي جميع الأحوال يصعب عليهم النوم، لذا دائماً يبحثون عن طريقة تساعدهم في النوم بسرعة، ولكن في نفس الوقت لا يرغبون بتناول الأدوية لما لها من تأثير سلبي، ونحن في المقال سنعرفهم بأهم المشروبات الطبيعية البديلة والتي تساعد على النوم فور تناولها.

مشروبات طبيعية لعلاج الأرق

هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكنك أن تعتمد عليها في معالجة الأرق وأفضلها ما يلي:

• اليانسون: يساعد اليانسون على ارتخاء العضلات والتخلص من التوتر، لذلك يعد من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها قبل النوم و تساعدك في التخلص من الأرق.
• النعناع: يمتلك النعناع خواص تساعد في تهدئة الجسم والتخلص من مشاكل الموجودة في القولون، لذا في حال كان السبب هو المشاكل الخاصة بالهضم فهو أفضل مشروب يساعدك في التخلص منها ومن ثم القدرة على النوم براحة.
• اللافندر: حيث يساعد شاي اللافندر بشكل كبير في معالجة حالات الأرق وهذا للروائح المهدئة التي تنبعث منه والتي أثبتت كثير من الدراسات أنها تمتلك تأثيرات منومة.
• البابونج: تساعد زهرة البابونج في تخلص الجسم من التوتر والانفعال فهي مشهورة بشكل كبير في الطب الصيني.
• الحليب: من أجل نوم أفضل اشرب كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم لأنه يحتوي على الأحماض ألأمينيه بما في ذلك التربتوفان الذي يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين) والذي يمكن أن يساعد في تعزيز النوم والتخلص من الأرق الليلي.

عادات مفيدة للتخلص من الأرق وصعوبة النوم

نعرض لك في هذه السطور بعض العادات المفيدة التي تساعد على علاج الأرق ومنها:

• احرص على ممارسة الرياضة فهي تساعد في إخراج الطاقة السلبية.
• احرص على النوم في ساعة محددة.
• قم بتوفير جو هادئ في الغرفة فهذا يساعد على النوم بسرعة.

ننتهي إلى من هنا من عرض كافة المشروبات التي تساعد على معالجة الأرق وبعض النصائح المساعدة في ذلك.

طرق التخلص من الكحة والبلغم، ونحن في فصل الشتاء ومع الانخفاض الشديد في درجات الحرارة، يؤثر هذا الانخفاض على صحة الإنسان، ما يجعله عرضة للإصابة بالكثير من الأمراض منها الإصابة بنزلات البرد والتي ينتج عنها الكحة والبلغم، وقد يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الاعتماد على الوصفات الطبيعية التي تكون فعالة في علاج مثل هذه الأعراض، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على وصفات طبيعية للتخلص وطرد البلغم بطريقة سهلة وسريعة.

طرق ووصفات طبيعية للتخلص من البلغم والكحة

يمكن أن تحدث الكحة والبلغم نتيجة للإصابة بعدوى أو مرض في الجهاز التنفسي، والبلغم هو عبارة عن مادة سميكة لزجة، يتم فرزها عن طريق الأغشية المخاطية للعمل كدرع واقي للجهاز التنفسي، ولذا يعتبر البلغم من الأمور الصحية المفيدة للجهاز التنفسي، ولكن كثرته تشعر المريض بعدم الارتياح وعدم القردة على التنفس بشكل طبيعي، وتوجد العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من البلغم دون الحاجة إلى زيارة الطبيب أو تناول الأدوية، ومنها:

• استنشاق البخار: يعمل البخار على إزالة البلغم وجعله لينا، وبالتالي يسهل التخلص منه وطرده عن طريق بصقة، ومن الممكن استنشاق بخار الماء الناتج عن غلي الماء، فهذا يساعد على تهدئة البلغم وعلاجية وإزالة الاحتقان
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح: تعمل الغرغرة بالماء المالح الدافئ في إزالة البلغم العالق في الحلق، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقتل الجراثيم ويهدئ من التهاب الحلق، ويمكن خلط كوب ماء دافئ مضاف ألية نصف ملعقة صغيرة ملح ويتم الغرغرة به مع إمالة الرأس قليلاً إلى الخلف، وترك الخليط يغسل الحلق دون شربه، قم بالغرغرة به لمدة دقيقة فقط.

التخلص من البرد بسرعة

• استخدام زيت الاوكالبتوس: ومن الممكن الاعتماد على زيت “الأوكاليبتوس” في التخلص وإخراج المخاط من صدرك و تهدئة الكحة، ومن الممكن وضعه على الماء وتركه ليغلي واستنشاق البخار الناتج عنه للتخلص من البلغم أومن الممكن استخدام مرهم يحتوي على هذا الزيت.
• الثوم والبصل: قد يكون البصل فعالا في علاج الكحة يمكنك الاستفادة من البصل عن طريق بشره ونقع البصل المبشور في الماء لعدة ساعات ثم تناول بضع ملاعق كبيرة من هذا النقع يوميا.

مشروبات تقوية الذاكرة وعلاج النسيان، مع بدء الدراسة وفترة الاختبارات المدرسية يبحث الأهل والطلاب عن أكثر المشروبات فائدة ومساهمة في زيادة معدل التركيز لدى الطالب، كما أن البعض يبحث عما يعمل على تحسين الذاكرة وتقويتها مع مقاومة النسيان، ونقدر أن هذه مشكلة تواجه العديد من أبنائنا لذا يجب الوصول لأفضل حل لمعالجتها، وفي المقال التالي سنوفر لكم بعض المعلومات التي سوف تفيدكم، فتابعوا.

علاج النسيان ومشروبات تقوية الذاكرة

عبر النقاط التالية سنعرفكم على المشروبات التي تحتوي على معدل كبير من الفيتامينات والمعادن المساهمة في تقوية الذاكرة وعلاج النسيان وهي مفيدة جدا للطلبة والطالبات في فترة الدراسة، وبعض الأطعمة القوية في زيادة التركيز وهي كالآتي:

• الماء من أهم المشروبات التي ينصح بها جميع الأطباء لتقوية الذاكرة، حيث يجب شرب كميات كبيرة على مدار اليوم من الماء.
• كذلك القهوة، حيث تعد من المنبهات التي تزيد معدل تركيز الفرد بشكل سريع ولمدة كبيرة، كما أنها تقلل من حدوث النسيان.
• بالإضافة إلى مشروب البرتقال لكونه مفيد لصحة الشخص ومقاوم للنسيان نظرا لاحتوائه على عدد هائل من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي.
• أيضا يأتي الزنجبيل ضمن لائحة المشروبات المفيدة لصحة الذاكرة ومقاومة النسيان، وينصح به كبار السن لتجنب مرض ألزهايمر.
• علاوة على مشروب الشيكولاتة أو قطع الشيكولاتة بشكل عام، فهي تعد من أفضل المأكولات والمشروبات التي تقوي الذاكرة.
• وكذلك المكسرات الطازجة ألنيئه بجميع أنواعها لاحتوائها على العديد من الفيتامينات.
• القهوة: ربما أكثر مشروب منشط الذهن استهلاكا على نطاق واسع تستمد معظم فوائدها الدماغية من الكافيين على الرغم من أنها تحتوي على مركبات أخرى مثل حمض الكلوروجينيك المضاد للأكسدة التي قد تؤثر أيضا على عقلك.

بعض النصائح لعدم النسيان للطلبة والطالبات

• ينبغي توجيه المذاكرة بشكل كلي على المادة الدراسية وعدم التشتت بأي شيء آخر.
• كما يجب إبعاد كافة الأجهزة الإلكترونية تماما في وقت المذاكرة، وذلك لزيادة التركيز.
• ويجب أيضا شرب كميات كبيرة من المياه، مع الدقة في المذاكرة واسترجاع النقاط التي تم مذاكرتها في المادة أول بأول.

في فصل الشتاء تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، حيث في تلك الفترة الكثير منا يعاني من أعراض شبيهة جدا لأعراض فيروس كورونا وهي سيلان الأنف والسعال، وفي آخر فترة انتشرت أخبار كثيرة عن وجود أدوية مغشوشة في الصيدليات ومن ضمنها أدوية تساعد في علاج نزلات البرد، كما أنه توجد أدوية ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها لأنها قد تؤدي إلى الوفاة، ومن خلال هذا المقال سوف نتحدث عن أهم تلك الأدوية التي حذرت هيئة الدواء منها.

ماهي تحذيرات هيئة الدواء بشأن أخذ الأدوية دون استشارة الطبيب

حذرت هيئة الدواء الناس ونبهت عن خطورة تناول أدوية البرد دون استشارة الطبيب أو الصيدلي، حيث قال مسئولين في الهيئة أنه في حالة تناول الشخص المصاب بالبرد أي أدوية أخرى مع أدوية البرد فإنهم قد يتفاعلون معا، وبالتالي قد يتوفى الشخص وبدون معرفة سبب ذلك، وحيث تم إثبات أن أدوية المهدئات والمنوم والمسكنات قد تتفاعل مع أدوية السعال والبرد، لذا ينصح عند تناول أي أدوية لعلاج نزلات البرد التوقف عن تناول تلك الأدوية نهائيا حتى يتم الشفاء الكامل.

أهم النصائح للشفاء من نزلات البرد دون تناول أدوية

دائما يكون استخدام العلاجات المنزلية أفضل بكثير من العلاجات الكيميائية، وينصح بعض الأطباء باتباع الأساليب الطبيعية أولا لعلاج نزلات البرد والتي منها:

• شرب الليمون المغلي بالعسل الأبيض: حيث يساعد الليمون في علاج نزلات البرد كما أنه يقوي المناعة.
• تناول مغلي الليمون مع اليانسون: حيث يساعد اليانسون على تقوية المناعة مع الليمون، كما أن اليانسون يساعد في علاج التهابات الحلق.
• كما يهدئ التهاب الحلق:  الغرغرة بالماء المالح وذلك بإذابة 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في كوب 8 أونصات (230 مل) من الماء الدافئ، يمكن أن توفر راحة مؤقتة أو راحة من التهاب الحلق قد لا يتمكن الأطفال دون سن 6 سنوات من شطف أفواههم جيدا.
• تناول الحمضيات حتى تقوي من المناعة: حيث من الضروري خلال فصل الشتاء أن تتناول الحمضيات بكثرة لتقوية المناعة والحماية من نزلات البرد، ومن تلك الحمضيات مثل البرتقال والليمون واليوسفي والبروكلي والفلفل وأي فاكهة أو خضار تحتوي على فيتامين سي.

دائماً ما تبحث النساء عن طرق سريعة وسهلة تساعدهم في إنقاص الوزن بسرعة دون أن يبذلوا مجهود، وتعد منطقة البطن أكثر المناطق المزعجة بالنسبة لهم، فهي تعيق حرية ارتدائهم للملابس التي يرغبون بها، ولذلك نحن في المقال سنعرفهم بوصفة سحرية تساعدهم في إنقاص الوزن بسرعة عبر فقرات المقال.

فوائد الثوم

يعتبر الثوم من المواد الغذائية والمكملات الغذائية وقد وصف في الماضي بأنه علاج للعديد من الأمراض وقد أكد العلم الحديث فوائد الثوم وفوائده الصحية يمكن أن تمنع الضرر المحتمل.

فوائد تناول حبة الثوم قبل النوم للتخسيس

يساعد الثوم بشكل عام على تنظيم عملية الهضم وبالتالي عدم تحويل الأطعمة التي يتم تناولها إلى دهون في الجسم.

• يعد بمثابة طريقة سحرية تساعد في تجهيز الجسم لحرق الدهون في اليوم التالي وهذا في حال تناول حبة أو حبة فقط قبل النوم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل وقليل من الماء الدافئ إليها.
• يمكنك أيضاً تناول زيت الثوم، وفي جميع الأحوال لابد أن يكون طازج ويجب عدم الإكثار منه حتى لا يؤدي إلى مشاكل في المعدة.

أهمية تناول الثوم قبل النوم

لا يدرك الكثير أهمية تناول حبة الثوم قبل الخلود إلى النوم مباشرة، لذلك نعرفهم بالأهمية الكبيرة لهذه الخطوة فيما يلي:

• حيث أنه من المعروف انه يحتوي الثوم على فيتامينات كثيرة مثل فيتامين سي وفيتامين A وكلاهما مفيدان في تحسين صحة البشرة والجسم بشكل عام.
• كما أنه من المعروف أن الثوم يتضمن أيضاً فيتامينات مثل الثيامين، الرايبوفلافين، النياسين، والتي تعرف بفاعليتها في تحسين عملية الحرق.
• يعمل الثوم أيضاً على ضبط معدل السكر في الدم.
• كما يساعد في طرد جميع السموم المتراكمة في الجسم.
• تساهم مركبات الثوم في هذه الفوائد الصحية مثل مركبات الكبريت التي تتكون عند تقطيع فصوص الثوم أو سحقها أو مضغها يدخل الكبريت إلى الجسم من الجهاز الهضمي وينتقل خلال العملية مما يؤدي إلى آثاره البيولوجية القوية.

إلى هنا يكون كل ما لدينا حول أفضل طريقة سحرية يمكن أن تستخدمها في تنزيل دهون البطن وكذلك الأرداف، كما أوضحنا لكم الأهمية كبيرة لتناول الثوم قبل النوم.

يعتبر الموز من الفاكهة سريعة التناول فالموز له الكثير من الفوائد، فالكثير من الأطباء اتفقوا علي أهمية الموز وتعدد فوائده، في بعض الدراسات الحديثة التي قامت بها منظمة مهتمة بالصحة الغذائية وجدت المنظمة ما قد يسببه الموز من ضرر لعدد من الأشخاص وسنستعرض في هذا المقال أضرار الإفراط في تناول الموز وأضرار خلطه ببعض الأطعمة التي تؤثر علينا.

الأطعمة المضرة مع الموز عند تناولها

• منتجات الألبان والموز: الإفراط في تناول عصير الموز باللبن أو أحد مشتقات الألبان يعتبر مضر بالصحة يظهر تأثيره علي المدي البعيد وبشكل خاص لمن يعانون من مشكلات في المعدة ويمكن أن يتسبب في حدوث أسهال أو آلام شديدة في المعدة.
• تناول الموز والبطيخ: لا تتناول الموز والبطيخ معًا لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى ضعف عضلة القلب وهذا بسبب زيادة نسبة البوتاسيوم الموجودة في الفاكهتين مما يعرضك لحدوث فشل كلوي.
• الموز والبطاطا: تناول الموز والبطاطا يؤدي إلى عصر الهضم وآلام في المعدة وانتفاخ المعدة وغازات والكثير من الإضرابات المعوية الأخرى.
• الموز يعتبر من الفواكه الطبيعية المغذية إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله حتي لا تحدث إصابات بسبب أضرار الموز بدل من نفعه، معدل الأمان يختلف من شخص لآخر لا يمكن تحديد كمية معينة لتكون حد آمن

الأضرار الجانبية للإفراط في تناول الموز

طعم الموز جيد وله العديد من الفوائد الصحية لكن الإفراط في تناوله له آثار جانبية كثيرة وسوف نعرض لكم في النقاط التالية الأضرار الجانبية للإفراط في تناول الموز.

• يسبب تناول الموز بكثرة الأسهال.
• الانتفاخات المعوية.
• السمنة وزيادة الوزن.
• ضعف وظائف الخلايا العصبية والعضلية.
• تسوس الأسنان.
• الصداع النصفي.
• إرهاق الكلي والكبد.
• الشعور بالنعاس.

فوائد الموز

للموز الكثير من الفوائد منها علي سبيل المثال:

• الموز يحتوي علي الكثير من السعرات الحرارية.
• كما انه يمد الجسم بالطاقة.
• وأيضا الموز يقي الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي.
• يحميك من الإمساك.
• يقوي ويعزز جهازك المناعي.
• الحفاظ علي القلب.
• يحسن الحالة المزاجية.
• والموز غني بالمعادن.
• يساعد الموز علي الحفاظ على وزن الجسم.

لا يمكن التأكيد حول فائدة جميع الأطعمة لجسم الإنسان، فبعضها يكون ضار ويتسبب في تدهور جهاز المناعة وتلف الخلايا والأعصاب وكذلك القولون، لذا دائما يحرص الأطباء على إصدار أبحاث حديثة تتضمن الحديث حول هذه الأطعمة والتحذير من تناولها، ونحن في مقالنا سنتناول أبرز هذه الأطعمة.

أشهر الأطعمة المضرة لصحة الإنسان

هناك بعض الأطعمة التي تكون ضارة وليست مفيدة للجسم وفي هذه الفقرة سنعرض أشهرها:

• الأطعمة السريعة: تكون ممتلئة بالدهون الثلاثية المهدرجة والتي حينما تتراكم بكمية كبيرة في الجسم تتسبب في انسداد الشرايين.
• الكحول: تتسبب الكحول في تدمير خلايا الكبد وبالتالي التوقف عن وظيفته في طرد السموم من الجسم.
• السكريات: وهي الأطعمة والحلويات التي توجد بها نسبة كبيرة من السكر وكذلك المشروبات، جميعها تمتلك تأثير ضار على الجسم.
• فهي تتسبب في تدمير الخلايا وزيادة الوزن.
• التوابل: وضع التوابل بكميات كبيرة على الأطعمة تؤثر فيما بعد على صحة الكبد والكلى.

الحفاظ على صحة الدماغ وجهاز المناعة

• كما أنه بإمكانك أن تحافظ على جهاز المناعة وتزيد من قدرته الدفاعية عن الجسم بهذه العادات:
• من الضروري أن تحرص على أن تمارس الرياضة بشكل يومي ولمدة لا تقل عن نصف ساعة.
• تأكد من تنوع الأطعمة التي تتناولها بحيث تكون مليئة بجميع العناصر الغذائية والفيتامينات.
• حيث أنه لا يجب أن يقل معدل استهلاك للمياه عن ثمانية أكواب يوميا.
• كما أنه ابتعد عن التدخين والأشخاص المدخنين أيضاً.
• كما أنه احرص على الابتعاد عن جميع الأطعمة التي قمنا بذكرها في السطور السابقة.

الحفاظ على صحة القولون

• يعد تناول 25-35 جراما من الألياف يوميًا جزءًا مهمًا للحفاظ على صحة القولون تزيد الألياف من الشعور بالشبع وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة.من خلال تحريك الأشياء في القولون ستقلل من فرص الإصابة بأمراض القولون.
• كما أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة.
• وأيضا الحد من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة.

نختم مقالنا عن جميع الأطعمة والعادات التي تتسبب في تلف الدماغ وتضر بصحة الجهاز المناعي للجسم، والتي عليك الابتعاد عنها لتتمتع بصحة سليمة.

مشكلة الوزن الزائد مشكلة تؤرق الكثير، لذلك هناك العديد من مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف، التي قد تكون عامل مساعد، يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، بما فيها البطن، والأرداف، وينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة اتباع العديد من الخطوات حتى يتمكن الفرد من الحصول على القوام المطلوب الوصول له، ومن أبرزها ممارسة الرياضة بشكل منتظم، الإكثار من تناول المياه، وغيرها.

على الرغم من وجود العديد من الحيل أو الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن الزائد، إلا أن البعض لا يرغب في تجربتها، من أبرز تلك الوصفات الطبيعية، المشروبات الحارقة للدهون، ولكن ينصح دائماً وقبل تناول أي من مشروب للتخسيس، بأن يكون هناك استشارة لطبيبك الخاص.

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

• القهوة: واحدة من أبرز مشروبات التخسيس، والتي تعد واحدة من المشروبات الصباحية، وتساعد القهوة على التخسيس، ودائماً ما ينصح بتناولها بدون سكر أو حليب.
• الشاي الأخضر: أثبتت العديد من الدراسات العلمية، أن الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون في الجسم، ويعمل على زيادة النشاط والحيوية.
• ماء الديتوكس: دائماً ما يتناول الرياضيون بشكل عام، خاصةً من يرغب في التخلص من الوزن الزائد، ماء الديتوكس، لما يتمتع به من خصائص وفوائد هامة، ولتحضيره، قم بنقع قطع التفاح، القليل من القرفة، شرائح الليمون، وأوراق النعناع الأخضر، وتناول منها في الصباح الباكر.
• الزنجبيل: واحداً من التوابل التي يمكن إضافتها في الكثير من الأطباق المختلفة، إضافة إلى ذلك يمكن تحضير شاي الزنجبيل، وتناوله مرة أو مرتان على الأقل أسبوعياً، واستشر طبيبك الخاص قبل تناوله.

قواعد تخسيس الجسم

للحصول على أفضل نتيجة حتى تتمكن من فقدان الوزن، والحصول على جسم مثالي، هناك بعض القواعد التي يجب وضعها في الاعتبار، مثل عدم اتباع العادات الغذائية السيئة، مثل الابتعاد عن الوجبات السريعة، الابتعاد عن الحلويات، ممارسة الرياضة بانتظام، مثل ركوب الدراجات، أو السباحة، بالإضافة إلى الإكثار من تناول المياه يومياً، تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة، ومحاولة المشي يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل سوء الهضم والانتفاخ، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل الصحية الخاطئة التي يتبعها هؤلاء الأشخاص، ويمكن التخلص من مشاكل القولون بالعديد من الطرق والوصفات الطبيعية، وذلك دون الحاجة إلى العلاجات والأدوية، ودائماً ما ننصح بضرورة استشارة طبيبك المعالج حتى لا تكون هذه المشروبات خطراً عليك، ولتفادي حدوث أي أثار جانبية.

القولون هو أحد الأعضاء المهمة في الجهاز الهضمي للإنسان، وفي حال حدوث أي مشاكل صحية له، فذلك يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل الإمساك، غازات البطن، آلام البطن، واضطرابات الجهاز الهضمي، وبعض الأعراض الأخرى التي قد تكون سبباً في إحراج العديد من الأشخاص، وهناك مجموعة من المشروبات المتوفرة في كل المنازل، ويمكن تحضيرها بسهولة ويسر خلال دقائق قليلة.

ما أفضل مشروب لتنظيف القولون؟

• الكركم: غني بمادة الكركمين، وهي واحدة من المواد التي تخفف من أعراض الجهاز الهضمي بشكل عام، ويعمل على تسهيل حركة الأمعاء، بالإضافة إلى تخفيف الآلام الناتجة عنه في البطن.
• النعناع الأخضر: يوجد في النعناع زيت يسمى المنتول، وهذا ما يجعله يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، ويعطي شعوراً بالراحة في حال وجود غازات بالبطن.
• الكمون: هناك العديد من الأبحاث والدراسات التي أكدت أن الكمون يحتوي على العديد من العناصر التي تفيد صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، حيث أن له قدرة فائقة على التخلص من الغازات وانتفاخات البطن، ويمكن تناوله بأكثر من طريقة، سواء عن طريق شرب مغلي الكمون، أو إضافته إلى طبق الشوربة الخاص بك.
• الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويحميه من الإصابة بالعديد من الأعراض، مثل المساعدة في تسهيل حركة الأمعاء، ويمكن التخلص من الانتفاخ عن طريق تناول كوب من الزنجبيل الدافئ مرة واحدة صباحاً.
• البابونج: واحداً من أبرز الأعشاب الطبيعية التي تساعد حركة الأمعاء على عملها بشكل مثالي، ويمكن تناوله مرة واحدة على الأقل في الصباح الباكر للتخلص من أي أعراض قد تصيب الجهاز الهضمي.

هناك بعض التعليمات التي يجب المثول بها حتى لا تصاب أي أعراض قد تؤدي إلى عرقلة يومك، مثل الابتعاد عن الأطعمة الدسمة، الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سكريات بنسبة عالية، الابتعاد بقدر الإمكان عن المشروبات التي تحتوي على كافيين، مثل القهوة، الشاي، مشتقات القهوة، والمياه الغازية.

يعاني الكثير منا من النسيان والحالات المبكرة لمرض الزهايمر، والسبب في ذلك عوامل كثيرة، منها الشيخوخة، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، ونقص المغذيات والمعادن في الجسم، وقلة النوم، والعديد من العوامل الأخرى، لذلك تمكنا من تزويدك بالعديد من المشروبات التي تساعد على التركيز وعدم النسيان وليس مجرد مشروب واحد، وسنشرح هذه المشروبات من خلال هذا المقال.

مشروبات علاج النسيان

هناك العديد من المشروبات التي تعالج النسيان وتخلق الذاكرة، وسوف نشرحها من خلال النقاط التالية:

• القهوة: وهي من المعادن الرائعة التي تساعد على تنمية الذاكرة والانتباه، ولكن عند الإفراط فيها تسبب الكثير من الضرر.
• النعناع: رائع للتخلص من القلق والتوتر ويساعد على تحسين الذاكرة.
• الأفوكادو: تساعد على تدفق الدم إلى المخ، وتنشيط الذاكرة.
• الشمندر: يعتبر مكمل غذائي رائع، حيث يحتوي على مادتين أساسيتين هما: الحديد والنترات اللتين تساهمان بشكل كبير في الدورة الدموية في خلايا الجسم.
• مشروب الشوكولاتة: تنشط الدورة الدموية في الدماغ، مما يساعد على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة.
• التوت البري: من أكثر المشروبات تركيزًا، فهو يقلل من الامتصاص ويحفز الدورة الدموية في الدماغ.
  شرب الماء: يساعد في تقوية الذاكرة والتركيز.
• الشاي الأخضر: له قدرة مذهلة على التركيز لاحتوائه على مادة الكافيين.

زيادة  التركيز وعدم النسيان

• الحفاظ على نظام غذائي صحي.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
• نم واستيقظ مبكرا.
• عدم السهر لساعات.
• تناول الخضار والفواكه الطازجة بانتظام.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة بعد العمل لإرخاء عقلك الذي لا يفكر.
• اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
• مشروب جوز الهند: حيث أن جوز الهند من المشروبات المعروفة بفوائدها العديدة، حيث نقوم بطهي جوز الهند بالشكل الذي نعرفه، ثم نتركه بملعقة من العسل الأبيض ونأكله، نستمر بهذه الوصفة كل يوم.

مسحوق الكاكاو أو الشوكولاتة وخاصة الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تنشط الذاكرة والتركيز حيث تحتوي بذور الكاكاو على مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة لقد ثبت أن مركبات الفلافونويد تؤثر على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة وبالتالي تحمي الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر هناك أيضًا دراسات تُظهر أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بانتظام يؤدون أداءً أفضل في المشكلات العقلية والفكرية ويتمتعون بمزاج أفضل.