التصنيف: صحة

تعتبر عشبة البردقوش هي عشبة سحرية للتخسيس، وقد أثبتت فعاليتها بشكل كبير في خسارة الوزن والحصول على قوام مثالي في وقت بسيط، وذلك في حالة الاستمرار على تناولها، فهي تساعد عى مقاومة السمنة والحد من تكونها، كما أنها تساعد في حرق دهون الجسم المتراكمة وخصوصاً في منطقة البطن والجناب والأرداف، كما أنها تمنح الجسم قوام مثالي ورشيق في فترة بسيطة.

عشبة سحرية للتخسيس وفقدان الوزن

يعتبر البردقوش من الوصفات الطبيعية السحرية في تخسيس الجسم وفقان الوزن، وذلك من خلال إضافة الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة من البردقوش المطحون أو الأوراق، وتركه مغطى جانباً لمدة عشر دقائق، ثم يتم تناوله على الفور دون أن يصفى، ويراعى تناول ذلك المشروب ثلاث مرات على مدار اليوم قبل الوجبات الرئيسية، كما أنه من الممكن إضافه مع مجموعة من الأعشاب الأخرى ومنها الشاي الأخضر، مع عدم إضافة أي سكريات.

فوائد البردقوش للجسم

يعتبر البردقوش من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفوائد للجسم، ومنها أنه يساعد في تليين المعدة والتخلص من الإمساك، ومساعدة الجهاز الهضمي على التخلص من المشكلات الكثيرة التي يعاني منها، كما أنه مقوي لجهاز المناعة، ومخفف للتوتر والقلق والإرهاق، ويساعد في تقليل الكوليسترول الضار من الدم، والتقليل من وزن الجسم ومقاومة السمنة وتراكم الدهون، ويساعد في التخلص من الصداع وأعراض البرد المختلفة.

نقدم لكم عبر موقعنا وصفة القهوة للتخلص من الشيب وإنهاء أزمة الشعر الأبيض إلى الأبد، حيث أنه بعد التطور الذي حدث واكتشافات الخبراء لفوائد المواد الطبيعية أصبح ليس هناك أي داعي من أجل استخدام الصبغات الكيميائية الضارة، تلك التي تسبب الضرر بالشعر وتؤدي إلى تهييج فروة الرأس، وتعاود المشكلة أصعب من الأول، بالإضافة إلى أنها مجرد مواد كيميائية سامة وتسبب السرطان مع الكثير من الأمراض.

القهوة للتخلص من الشيب

يُعد شيب الشعر مصدر قلق للكثير من الأفراد وخاصة من لا تتجاوز أعمارهم العشرين أو الثلاثين عامًا لأن الشخص يبدو في سن أكبر مما عليه، ويرتبط شيب الشعر بالعديد من العوامل الوراثية وبعض الأمراض والأسباب النفسية كالتوتر وسوء التغذية وغيرها، وأصبح الآن من الإمكان التخلص من شيب الشعر بالوصفات الطبيعية المتواجدة في كل منزل، والتي من بينها القهوة، والتي تُعرف بفوائدها الإيجابية للتخلص من شيب الشعر.

وصفة القهوة للقضاء على الشيب

تُساعد القهوة على علاج الشيب والتخلص من الشعر الأبيض، حيث تعمل على إخفاء علامات الشيب التي تسبب الضيق للأفراد وخاصة المرأة، وتُعطي الشعر لون القهوة الصافي، وتحميه من التساقط وتحافظ على الكراتين من أجل بقاء الشعر قوي ولامع، ويمكن تحضير الوصفة عن طريق :

• تحضير وعاء قهوة مغلية ثقيلة بمُعدل 300/400 مل.
• غسل الشعر بالشامبو المناسب.
• وضع القهوة على الشعر الرطب وتدليكه بأطراف الأصابع بحركات دائرية.
• تجديد العملية حسب الضرورة وحسب نسبة الشعر الأبيض.
• توضع منشفة على الشعر ويلف لمدة 30 دقيقة.
• يشطف الشعر بالماء النظيف.
• تكرر العملية مرتين أسبوعيًا لإنهاء الشيب نهائيًا.

نجح الفازلين للتخلص من الشيب في إنهاء أزمة الشعر الأبيض من أول استخدام ودون الحاجة لاستخدام أي مواد كيميائية، حيث أنه من المواد الرخيصة في السعر والمتوفرة بداخل كل منزل، ولذلك كان من أسهل التجارب التي قام بها الأفراد وأتت بنتائج إيجابية وفعالة مع الجميع بدون استثناء، فيُعد الشيب من أصعب المشكلات التي تواجه الأفراد والتي تحدث نتيجة التقدم في العمر أو نتيجة العديد من المشكلات والامراض التي تصيب الأفراد.

الفازلين للتخلص من الشيب

ينتج شيب الشعر نتيجة نقص صبغة الميلانين المسؤولة عن إعطاء اللون للشعر، وبالتالي ينتج الشعر الجديد باللون الأبيض أو الرمادي، ويحدث الشيب المبكر لدى الكثير من الأفراد، فيصبح الشعر أبيض عندما لا يتخطى عمر الشاب 20 أو 30 من عمره، وتصبح مشكلة قوية، يلجأ معها الأفراد إلى استخدام المواد الكيميائية التي تسبب الأضرار الكبرى للشعر وتزيد من حجم المشكلة، لأنهم يجهلون فوائد الفازلين في التخلص من الشيب وإنهاء أزمة الشعر الأبيض.

التخلص من الشيب بالفازلين

يُعرف الفازلين بقدرته الرهيبة على علاج مشاكل الشعر وإعطاء الشعر الطول المناسب، ومعالجة الشيب، بالإضافة إلى أنه يُعطي الشعر النعومة واللمعان والكثافة المطلوبة، وهذا ما جعله الخيار الأمثل لكافة خبراء التجميل والراغبين في التخلص من كافة مشكلات الشعر، ويمكن تحضيره عن طريق :

• معلقة من الفازلين.
• معلقة من جل الصبار.
• معلقة من فيتامين E.

تُذاب كافة مكونات الوصفة في حمام ماء ساخن، وبعدها يتم مزجها جيدًا، ثم دهن الشعر بها من الجذور إلى الأطراف، وبعدها يُدلك فروة الشعر لمدة عشر دقائق، وتُغطى بغطاء بلاستيكي، وتترك لليلة كاملة، ثم يُغسل الشعر بالطريقة العادية، وتُستخدم مرة واحدة أسبوعيًا.

وصفة الفازلين لإنهاء الشيب

• معلقة من الفازلين.
• معلقة من العسل.
• معلقة من جل الصبار.

تُحضر الوصفة عن طريق وضع جميع المكونات في حمام مائي حتى تمتزج جيدًا، ثم تقليبها جيدًا، والقيام بتركها تهدأ، ثم وضعها على الشعر بصورة طبيعية والاهتمام بالمناطق التي يكثر بها الشيب وتدليك فروة الرأس، وتترك على الشعر ليلة كاملة بعد تغطيتها بغطاء بلاستيكي، وفي الصباح يُغسل الشعر بالطريقة العادية.

الماء والليمون لهم تأثير مفيد على عملية الأيض وكذلك أيضا يعمل هذا الخليط على ترطيب الجسم والشعور بالشبع فإنه يعمل كذلك على تنشيط عملية فقدان الوزن وتشير الدراسات العلمية إلى ارتباط زيادة كمية الماء بتحفيز فقدان الوزن وكذلك أيضا أن عصير الليمون من الوصفات التي يستخدمها العديد من الأشخاص الذين يشتكون من الوزن الزائد لأن عصير الليمون يتميز بفعاليته الكبيرة في تقليل الوزن وهو آمن لأنه لا يتسبب في حدوث أثار جانبية ويعمل أيضا عصير الليمون على القضاء على الدهون والشحوم المترسبة والموجودة في الجسم وذلك عند الالتزام بشربه لفترات طويلة.

طريقة عمل الماء الدافئ والليمون لتخفيف الوزن

مشروب الماء والليمون

مكونات الوصفة: حبة من الليمون، مع 500 مللي من الماء.

طريقة التحضير الوصفة

نقوم بتقشير الليمون الطازج ثم ننقع قشور الليمون في الماء ثم نقوم بإضافة قليل من عصير الليمون، نقوم بشرب عصير الليمون كل صباح على الريق.

وصفة الماء الدافئ بالعسل والليمون

هذه الوصفة هي وصفة طبيعية للتخسيس وأيضا إذابة دهون الجسم بشكل طبيعي وذلك بدون عمل أي مجهود ويتم أخذها يوميا على الريق

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بإحضار كوب من الماء الدافئ المغلي، ثم نقوم بتحضير ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج، ثم نحضر ملعقة من العسل الأبيض.

نقوم بوضع كل المكونات السابقة على كوب من الماء المغلي مسبقا ثم نقلب المكونات جيدا ثم نقوم بتناول هذا المشروب يوميا على الريق فيساعد على نقص الوزن بدون أي مجهود وأيضا يمكن تناوله يوميا بين الثلاث وجبات.

وصفة الزنجبيل والقرفة لإذابة دهون البطن

نقوم بتحضير كوبان من الماء المغلي ثم نقوم بوضع ملعقة من الزنجبيل مع ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل الأبيض ثم نقلبهم جيدا ثم نتناول هذا المشروب يوميا على الريق أو بين الوجبات الثلاثة.

وصفة عصير الليمون مع الكمون

مكونات الوصفة: ليمونة مقطعة إلى شرائح، مع كوب من الماء المغلي، مع رشة من الكمون.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بنقع شرائح الليمون في الماء المغلي ثم نضيف إليها الكمون ونترك الخليط طوال الليل ثم نصفي هذا المنقوع من شرائح الليمون ونشربه قبل الفطور.

كثير من الفتيات والسيدات المتزوجات يبحثون عن طريقة سهله وبسيطة لإزالة شعر العانة بالفازلين وأيضا بدون حدوث أي ألم وفي خلال دقائق وذلك لأن الطرق القديمة فهي تسبب بعض الألم الذي لا يستطيعون أن يتحملوه وخصوصا السيدات ذات البشرة الحساسة والطرق الأخرى مثل شفرات الحلاقة تسبب لهم حساسية مع وجود تهيج في الجلد وذلك لأن الأماكن الحساسة جلدها يكون رقيق وحساس جدا.

وصفة الفازلين مع الكركم للتخلص من شعر العانة

دائما تحب المرأة أن تصبح المناطق الحساسة لديها دائما ناعمة ولا يوجد بها أي شعر غير مرغوب فيه وذلك حتى لا يتسبب الشعر الغير مرغوب فيه في تهيج الجلد وفي تواجد روائح كريهة لذلك نقدم هذه الوصفة وهي عبارة عن ملعقتين من الفازلين مع ملعقتين من الكركم مع ملعقة من السكر البني وملعقة من الحليب الدافئ ويتم الخلط بينهم جيدا حتى يتم التجانس ثم نقوم بفرد هذا الخليط على المنطقة المراد التخلص من الشعر الزائد منها ثم نستخدم شفرات الحلاقة في عكس اتجاه الشعر وسوف يتم التخلص بكل سهولة من الشعر وعدم حدوث أي تهيج للجلد.

وصفة الفازلين والملح الإنجليزي للتخلص من شعر المهبل

الملح الإنجليزي له دور إيجابي في التأثير على بصيلات الشعر في المناطق الحساسة ويتم ذلك عن طريق خلط ملعقتين من الملح الإنجليزي مع ملعقتين من الفازلين ثم توضع هذه الخلطة على منطقة العانة وتترك لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يتم إزالة الخليط في حركات دائرية ثم وضع طبقة من الفازلين ثم يتم استخدام شفرات الحلاقة في عكس اتجاه الشعر.

من المتعارف عليه أن زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية وأنه أيضا يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وكذلك يحتوي على العناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم ويستخدم أيضا زيت الزيتون لأغراض الطهي وأيضا صناعة منتجات التجميل والصابون والعناية وكذلك يستخدم لأغراض طبية والمكملات الدوائية ولكن الإفراط في تناوله يسبب مشاكل صحية كثيرة وسوف نتحدث الأن عن هذه الأضرار.

اضرار الإكثار من زيت الزيتون

يتسبب الإفراط في زيت الزيتون في الحساسية

تعتبر الحساسية لزيت الزيتون نادرة ولكن قد تسبب بعض الأعراض في الفم والحلق عند الأشخاص المصابين بالحساسية وقد يتسبب بالإصابة بالإسهال الطفيف وذلك لفترة قصيرة.

يسبب الإفراط في زيت الزيتون في تواجد حب الشباب

عند الاستخدام الزائد لزيت الزيتون يمكن أن يضر هذا بالبشرة واحتمال ظهور حب الشباب وذلك لأن زيت الزيتون ثقيل ولا يمتص بسرعة في البشرة ويعمل على وجود طبقة سميكة على الجلد فتؤدي هذه الطبقة إلى انسداد المسام وذلك لأن عند وضعه على البشرة بشكل متكرر تلتصق به الأوساخ والغبار فهذا يؤدي لظهور حب الشباب والبثور أيضا.

يسبب الإفراط في زيت الزيتون في الطفح الجلدي

بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بشرة دهنية لابد لهم من تجنب زيت الزيتون وذلك لأن زيت الزيتون عندما يوضع على البشرة الدهنية يزيد من إنتاج الزيوت والدهون وهذا يتسبب في تهيج شديد وللجلد وظهور طفح جلدي واحمرار على الجلد أيضا.

يزيد من خطر الأمراض المرتبطة بالدهون

عادة ما يتم تكرير زيت الزيتون أو هدرجته جزئيا تحت حرارة وضغط عاليين وهذه العملية تحرق أحماض أوميجا 3 الدهني الصحي الموجود في الزيتون وهذا يؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق تقليل الكوليسترول الجيد وزيادة مستوى الكوليسترول السيء وهذا الأمر يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الفازلين للتخلص من الشيب ، نجح الفازلين بفوائده الكبرى في التخلص من كافة مشاكل الشعر وأهمها الشعر الأبيض الذي يُعرف بالشيب، سواء كان الشيب المُبكر أو الشيب الطبيعي الناتج عن التقدم في العمر، حيث يحدث الشيب نتيجة لنقص صبغة الميلانين من الشعر تلك المسؤولة عن إعطاء اللون ونقصها يؤدي إلى ظهور الشعر الجديد بلون فاتح رمادي أو أبيض، وهو من أصعب المشكلات التي تواجه الأفراد، وتحدث نتيجة للعديد من الأسباب أهمها التقدم في العمر، العوامل الوراثية، الأمراض المختلفة التي تصيب الأفراد.

الفازلين للتخلص من الشيب

يلجأ الأفراد عند ظهور أزمة الشعر الأبيض إلى علاج المشكلة بالوصفات الكيميائية المُضرة، وهي تأتي بنتائج عكسية دائمًا حيث تزيد من حجم المشكلة، وتصبح المشكلة أكثر صعوبة عندما يظهر الشيب في وقت مبكر عندما يكون العمر لا يتخطى العشرين أو الثلاثين، ولكن أوضحت العديد من الدراسات أن المواد الطبيعية لها قدرة رائعة على علاج مشاكل الشعر وإنهاء تلك الأزمة دون أن تترك أي أضرار على الشعر.

وصفة الفازلين للقضاء على الشيب

يُعرف الفازلين بقدرته الرائعة على التخلص من الشيب بالإضافة إلى علاج كافة مشاكل الشعر، وإعطاؤه الطول المناسب، بالإضافة إلى علاج مشاكل الرموش وغيرها من كافة مشاكل البشرة، ويمكن تحضير وصفة الفازلين للقضاء على الشيب عن طريق :

ـ معلقة من الفازلين.

ـ معلقة من جل الصبار.

ـ معلقة من زيت فيتامين E.

يتم إذابة كافة المكونات في ماء ساخن، ثم القيام بمزجها جيدًا، ودهن الشعر بالوصفة من الجذور إلى الأطراف، مع الاهتمام بتدليك فروة الرأس وأماكن الشيب في الشعر، ثم تغطية الرأس بغطاء بلاستيكي وتركها من الليل إلى الصباح، وبعدها غسل الشعر بالطريقة العادية بالماء والشامبو.

أضرار الطبخ بزيت الزيتون، يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت المعروفة والتي تستخدم في تجهيز الكثير من الأطعمة والسلطات لعلاج الكثير من الأمراض والوقاية منها ويحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات، ويتم استخدامه في صناعة منتجات العناية بالشعر والبشرة بسبب احتوائه على الكثير من المكونات الطبيعية المفيدة، ولكنه يتسبب في حدوث بعض الإضرار عند الطبخ، لهذا سوف نعرض لكم من خلال مقال اليوم أضرار الطبخ بزيت الزيتون.

أضرار الطبخ بزيت الزيتون

• عند تسخين زيت الزيتون على درجة حرارة كبيرة ويصل إلى مرحلة التدخين تتحول بعض المركبات الموجودة فيه إلى مركبات ضرر وخاصة المركبات التي تحتوي على الدهون والتي تسبب السرطان ولم يتم إثباتها علمية، وهذه الزيوت تحتوي على الدهون الغير مشبعة لهذا ينبغي عند استخدام زيت الزيتون في الطبخ وتسخينه يجب أن لا يصل إلى مرحلة التدخين، لأنه يفقد الكثير من المركبات والعناصر الموجودة فيه، وأكدت الدراسات الحديثة أن زيت الزيتون يحتوي على مواد مقاومة للحرارة بشكل كبير وبالتالي تقى من الإضرار التأكسدية، ولكن يجب عدم تسخين على درجات حرارة كبيرة للحفاظ على صحة الإنسان.
• أكدت الدراسات الحديثة أن عند طبخ زيت الزيتون يتسبب في تقليل فوائد مضادات الأكسدة الموجودة في خاصة عند تسخين لمدة 36 ساعة ويقلل نسبة مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في وتقلل فوائده الكبيرة، ونكهته المميزة ويغير طعم الأطعمة بشكل كبير لهذا يجب عدم تسخين كثير على درجة حرارة عالية للاستفادة منه.

زيوت مفيدة للطبخ

• يمكنك استخدام زيت جوز الهند في طبخ الأطعمة على درجة حرارة 177 درجة ويمكن استخدامه في عمل الخبز.
• زيت الفول السوداني يمكن استخدام لتحضير الأطعمة ولكنه يجب عدم تسخين على درجات حرارة كبيرة لتجنب الأضرار التي تحدث وتؤثر على صحة الإنسان.
• زيت الافوكادو يحتوي على الدهون الأحادية الغير مشبعة ومفيد جداً في عملية الطبخ ولكن يجب أن لا يصل إلى درجة حرارة كبيرة حتى لا يفقد الفوائد الموجودة فيه.

يعتبر الديتوكس من أهم المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات المتبقية به، وبالإضافة إلى ذلك تمده بالطاقة والنشاط وتمنحه الانتعاش، وفي هذا المقال سوف نتحدث على ديتوكس الماء والليمون، والذي يعتبر سحري جداً في تقوية المناعة وله تأثير على الصحة بشكل عام، ويتميز الديتوكس بعدم احتياجه للسكر لأن طعمه لذيذ ويحتوي على نكهة رائعة.

فوائد تناول ديتوكس الماء والليمون

يوجد الكثير من الفوائد التي يمنحها مشروب ديتوكس الماء والليمون، ومن أهمها أنه يساعد بدرجة كبيرة في إنقاص الوزن الزائد، كما يساعد في تعزيز عملية الهضم وتحسينها، ويحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تمنج الجسم شعور بالشبع فترة طويلة، بالإضافة إلى احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية فهو فقط يوجد به ستين سعر حراري.

أهمية ديتوكس الماء والليمون لصحة الجسم

يعتبر هذا المشروب مفيد جداً لتقوية المناعة، ويقلل من التعرض للأمراض أو الإصابة بالعدوى، كما يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في طرد السموم من الجسم، كما أنه يحافظ على تنشيط الدورة الدموية، ويعمل على ترطيب الجسم ويحميه من الجفاف، وهذا ينعكس على جمال البشرة ونضارتها، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق في أسرع وقت.

فوائد لبان الذكر، يعتبر لبان الذكر هو عبارة عن مادة صمغيه يتم استخراجها من أشجار اللبان ويحتوي على الكثير من الفوائد الهمة حيث يعمل بشكل كبير على حرق الدهون واذابتها ويتم استخدامه كمكمل غذائي وكان يستخدم في بدائل الطب البديل في الهند ويعمل على علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها مثل أعراض التهاب المفاصل وتحسين عملية الهضم والقضاء على أنواع معينة من السرطان وتحسين أعراضه لهذا سوف نتعرف من خلال مقال اليوم على فوائد لبان الذكر للتنحيف.

فوائد لبان الذكر على الريق

لبان الذكر يساعد في تحسين عملية الهضم في المعدة وفقدان الوزن بشكل كبير لأنه يمنع الإصابة من الإمساك واحتباس السوائل داخل الجسم ويعمل على التخلص من السموم وتعزيز عملية الإخراج.

يعمل لبان الذكر على تقليل الآلام وتشنجات التي تصيب المعدة والتخلص من الأم الغثيان بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل الموجودة فيه، والذي يتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن والإصابة بالانتفاخ ويعمل على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحسين عمل الدورة الدموية، يعمل أيضا على علاج التهاب القولون المزمن والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

فوائد لبان الذكر

يعمل لبان الذكر على مكافحة أمراض السرطان ويقوم لتقوية جهاز المناعة للوقاية من الفيروسات والبكتيريا التي تهاجم الجسم بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية اللثة والتخلص من رائحة الفم الكريهة وحماية الأسنان من الطعام للتسوس بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة.

علاج حب الشباب

يعمل أيضا على تقليل ظهور حب الشباب وعلاج الجروح بشكل سريع للتخلص من علامات تمدد الجلد بالإضافة إلى أنه يحافظ على البشرة من الجفاف والتشقق ويعمل على تحسين الذاكرة والقدرة على التركيز وعلاج القلق والاجهاد ويقلل الالتهابات مثل التهاب المفاصل والقولون العصبي والمشاكل الطبية التي تتعلق بالمفاصل والأوتا ر والعضلات.

نقدم لكم في هذا المقال طريقة صنع مشروبات الطاقة في المنزل بكل سهولة، وذلك باستخدام مكونات طبيعية وصحية موجودة في كل بيت، حيث أن مشروب الطاقة يعتبر من أهم المشروبات التي يمكن تناولها لأخذ المزيد من النشاط لتكملة اليوم، ويتناوله الأشخاص قبل التمارين الرياضية لكي لا يشعروا بالتعب أو المجهود، ولذلك يمكن تحضيرها في البيت بدلاً من المواد الصناعية في المنتجات الأخرى.

طريقة لتحضير مشروب الطاقة في المنزل

نحتاج إلى بعض المكونات الطبيعية، وهي ثمرتين من الموز، و6 حبات من التين المجفف، مع ملعقتين من العسل الأبيض كبار الحجم، ونقوم بغسل التين جيداً، ونزيل القشر من الموز ونقطعهم في الخلاط الكهربائي، ونقوم بضربهم بشكل جيد حتى نحصل على قوام سائل ومتجانس، نضيف له العسل، ويتم تناوله حيث يعطي الجسم طاقة كبيرة.

طريقة عمل مشروب الطاقة بكل سهولة في البيت

نقوم بتجهيز كوب من حليب الصويا منزوع السكر، وصفار بيضة، مع ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض، ونخفق الصفار مع الحليب جيداً، ثم نقوم بإضافة العسل له، ونقلب حتى تذوب المكونات مع بعضها، وبالتالي يكون جاهز للتناول، ويعتبر هذا المشروب مفيد جداً لاحتوائه على العديد من البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة وتحفزه على أداء الأنشطة المختلفة، ويمكن تناولها في الصباح.

تعرف الكربوهيدرات أيضًا باسم الكارب، ولها أدوار عديدة في جسم الكائنات الحية، بما في ذلك إمدادها بالطاقة، كما أنها مكونات هيكلية للنباتات والحشرات، وتشارك مشتقات الكربوهيدرات في التكاثر، والجهاز المناعي وتطور المرض وتخثر الدم.

حقائق سريعة عن الكربوهيدرات

• السكرين هي كلمة أخرى تستخدم للتعبير عن الكربوهيدرات.
• تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات؛ الخبز والمكرونة والفاصوليا والبطاطس والأرز والحبوب.
• جرام واحد من الكربوهيدرات؛ يحتوي على حوالي 4 سعرات حرارية.
• تدخل الكربوهيدرات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم (GI)، بسرعة إلى مجرى الدم مثل الجلوكوز.
• يحسن التحول إلى نظام غذائي منخفض السكريات، من فرصة الحصول على وزن صحي ونمط حياة صحي.

إنقاص الوزن بالكربوهيدرات

الكربوهيدرات هي المغذيات الكبيرة، التي تزود الجسم بأربع سعرات حرارية لكل جرام، وتعد النشا والسكر والألياف هي الكربوهيدرات الأكثر شيوعًا الموجودة في الطعام، ويمكن تقسيم الكربوهيدرات إلى فئتين هما؛ الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة.

وغالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الكربوهيدرات في زيادة الوزن، لكن الحقيقة هي أنها ضرورية للتحكم في الوزن الصحي، وتوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالحصول على 14 جرامًا من الألياف لكل 1000 سعر حراري تستهلكه يوميًا، والمصادر الوحيدة للألياف موجودة في الكربوهيدرات، لذا يكاد يكون من المستحيل الحصول على ما يكفي من الألياف الغذائية، في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

كما أن إضافة الأطعمة الغنية بالألياف، بكمية كبيرة في نظامك الغذائي، يجعلك تشعر بالشبع بسرعة أكبر وترضي شهيتك لفترة أطول، والأطعمة الغنية بالألياف منخفضة السعرات الحرارية أيضًا، لذا فإن الحصول على ما يكفي من الألياف، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.

فوائد القهوة، القهوة من المشروبات المفضلة لدي الكثيرين الذين يتفننوا في طريقة عملها، ولكل شخص نوع قهوة مفضل من حيث كمية السكر، هناك من يشربها قهوة زيادة، وهناك من يفضل تناولها مضبوطة، والعض يفضل ذات السكر الخفيف والبعض الآخر يشربها بدون سكر تماما، وعلي الرغم من اختلاف كمية السكر بكل نوع إلا أن للقهوة فوائد عديدة مهما اختلف نوعها.

فوائد القهوة

تعزيز قدرة الذاكرة: أثبتت الدراسات أن عند تناول القهوة من قبل بعض الأشخاص فإنهم ينجزوا أعمالهم بشكل أسرع، ولذلك لاحتواء القهوة علي مادة الكافيين الذي يعمل علي تحسين وظائف الإدراك خصوصا مع التقدم في العمر، كما أن هناك بعدة دراسات أخرى أن تناول قطعة من الكعك أو أي شئ ذو مذاق سكري بجانب القهوة، فإنه يساعد علي تحسين و تعزيز وظائف الإدراك لدي الشخص علي المدي القصير.

فوائد القهوة على الريق

يقلل من فرص الإصابة بالسكري: في عام 2005 أجريت بعض الدراسات علي بعض الأشخاص وتبين أن تقل فرص الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري عند تناول خمسة أكواب من القهوة مقابل فرص الأشخاص الذين يتناولوا كوب أو اثنين فقط بنسبة 30 %، إضافة إلي أن مادة الكافيين الموجودة بنسب عالية في القهوة تعمل علي تنشيط الشخص للعمل بشكل دائم.

مشروب القهوة وفوائده

تقاوم الجذور الحرة: مشروب القهوة هو في الأساس منتج من بذور نباتية، لذا فإنها تحتوي علي بعض المواد والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، بالإضافة إلي أن القهوة تحتوي علي الكثير من المركبات الطبيعية النباتية التي تساعد علي تقوية جهاز المناعة، حيث أن هذه المواد الطبيعية النباتية هي من مضادات الأكسدة في الأساس، والتي تحمي الجسم من أي أضرار ناتجة عن تأكسد الجذور الحرة.

البروتين هو مادة معقدة للغاية، موجودة في جميع الكائنات الحية، والبروتينات ذات قيمة غذائية كبيرة وتشارك بشكل مباشر في العمليات الكيميائية الأساسية للحياة، وقد تم الاعتراف بأهمية البروتينات من قبل الكيميائيين في أوائل القرن التاسع عشر، بما في ذلك الكيميائي السويدي يون جاكوب برزيليوسالذي صاغ مصطلح البروتين في عام 1838، والبروتينات خاصة بالأنواع؛ أي أن بروتينات نوع ما من الكائنات الحية، تختلف عن بروتينات نوع آخر، كما أنها خاصة بالأعضاء؛ فعلى سبيل المثال داخل الكائن الواحد ، تختلف بروتينات العضلات عن تلك الموجودة في الدماغ والكبد.

ماهية البروتين

البروتين هو مادة معقدة تتكون بشكل طبيعي داخل الجسم، وتتكون من بقايا الأحماض الأمينية التي تربطها روابط الببتيد، وتوجد البروتينات في جميع الكائنات الحية، وتشمل العديد من المركبات البيولوجية الأساسية مثل؛ الإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة.

أهمية البروتين

البروتينات ضرورية للحياة، وهي ضرورية لمجموعة واسعة من الأنشطة الخلوية؛ حيث تحفز إنزيمات البروتين الغالبية العظمى من التفاعلات الكيميائية، التي تحدث في الخلية، حيث توفر البروتينات العديد من العناصر الهيكلية للخلية، وتساعد على ربط الخلايا معًا في الأنسجة، وتبدو البروتينات على شكل أجسام مضادة، وتحمي الحيوانات من الأمراض، والعديد من الهرمونات هي بروتينات، كما تتحكم البروتينات في نشاط الجينات وتنظم التعبير الجيني.

فوائد البروتين لإنقاص الوزن

البروتين هو لبنة بناء عضلاتك، لذلك فتناول كميات كافية من البروتين، يساعدك في الحفاظ على كتلة عضلاتك ويعزز نمو العضلات عند ممارسة الرياضة، ويمكن أن يساعدك تناول كمية عالية من البروتين، على اكتساب كتلة العضلات وقوتها، مع تقليل فقدان العضلات أثناء إنقاص الوزن.

وعن طريق استبدال الكربوهيدرات والدهون بالبروتين، فإنك تقلل هرمون الجوع وتعزز العديد من هرمونات الشبع، وهذا يؤدي بالطبع إلى انخفاض كبير في مستوى الشعور بالجوع، وهو السبب الرئيسي الذي يعزز قدرة البروتين في مساعدتك على فقدان الوزن، كما يمكن أن يجعلك تتناول سعرات حرارية أقل تلقائيًا، مما يؤدي إلى انخفاض تلقائي في تناول السعرات الحرارية.

مصادر البروتين

• يعتبر البيض الكامل من بين أكثر الأطعمة الصحية والغنية بالبروتين.
• اللوز نوع شائع من المكسرات وغني بالبروتين.
• صدر الدجاج هو واحد من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين.
• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
• اللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك.
• الفاصوليا والبقوليات مثل العدس والحمص.
• منتجات الصويا مثل التوفو.
• الشوفان.
• الزبادي اليوناني.
• البروكلي.

يعتبر السكر من أكثر المواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان لما يحتويه من فوائد عظيمة، وخصوصاً للسيدات الحوامل، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والمغنسيوم، ويساعد في تغيير مزاج المرأة الحامل، كما أنه يحفز الجسم على حرق الدهون والتحسين من عملية الأيض أو التمثيل الغذائي التي تتخلص من السعرات الحرارية بطريقة أسرع، بالإضافة إلى تعزيز المناعة في جسم الإنسان، والتحسين من صحة العظام وعلاج فروة الرأس والحد من تساقط الشعر.

فوائد قصب السكر لجسم الإنسان

يعمل قصب السكر على الحد من إصابة الجسم بالعديد من الأمراض ومنها أنواع متعددة من السرطانات، كما أنه يحافز على صحة المعدة وأداء الجهاز الهضمي، وحمايته من الإصابة بالالتهابات المتعددة، ويعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، والحد من تكون الدهون الثلاثية التي تصيب الجسم بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن له دور كبير وفعال في تقليل وزن الجسم، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.

أضرار تناول عصير القصب

يعتبر تناول عصير القصب مضر في حالة تحضيره في بيئة غير مناسبة، فمن الممكن أن يصيب الجسم بلإسهال الشديد، ومن المعروف أنه إن تم تناوله بدون تبريد من الممكن أن يشكل خطر على صحة الأمعاء والمعدة، وفي حالة تناول الإنسان أكثر من كوبين على مدار اليوم، فمن الممكن أن يتسبب له في الضرر الشديد.

تعتبر من علامات الشباب عند الجميع في معظم الدول هي البشرة الخالية من العيوب وتدل على صغر السن أيضاً، وعندما تظهر العلامات الداكنة في البشرة أو التجاعيد يحاول الأشخاص المصابين بها علاجها عن طريق الأدوية التي يأخذونها من قبل الأطباء والقشور الكيماوية أو حتى العلاج عن طريق الليزر، ولكن يلجأ معظم النساء حول العالم لإستخدام الطرق الخفيفة والمتوسطة بواسطة إستعمال الكريمات والمستحضرات التجميلية التي لا تحتاج لطبيب أ, الوصفات سهلة التحضير منزلياً.

تعرف على الوصفات المنزلية لتفتيح البشرة

يمكن إستخدام بعض الوصفات المنزلية وعمل الماسكات لعلاج التجاعيد و البشرة الداكنة، ويعتبر من أشهرها ماسك اللبن والزبادي الناتج عن خلطهما والإستفادة من حمض اللاكتيك والعناصر الغذائية بهما للحصول على بشرة صافية، أو ماسك البرتقال الذي يحتوي على فيتامين c الذي يعد من أهم عناصر العناية بالبشرة، وإستخدام ماسك دقيق الحمص الذي يحتوي على عناصر غذائية لتفتيح البشرة وإزالة الدهون بها وماسك العسل ذو الخصائص المضادة للجراثيم وتساعد على التخلص من التجاعيد وحب الشباب.

أهم النصائح المستخدمة عند تبييض البشرة

يوجد العديد من النصائح التي توصي بالإهتمام بالبشرة والعناية بها للحصول على بشرة صافية وخالية من البقع الداكنة وحب الشباب، ولتجنب ذلك والحصول على بشرة صافية يجب عدم التعرض لأشعة الشمس بعد إستخدام وصفات التبييض وذلك للإبتعاد عن الحروق الشمسية التي تزيد البقع، والكثرة في شرب الماء لترطيب البشرة وتجنب وضع أي شيء بعد عملية التقشير الكيميائي حتى تختفي الطبقة العليا ذو البقع الدهنية.

زيت الزيتون لقد أثبتت آخر الدراسات أن لزيت الزيتون فوائد كبيرة جدا فمثلا فوائد للشعر فوائد للجسم وفوائد التغذية والعديد من الفوائد الأخرى أيضاً، ولذلك ومما لاشك فيه أن من أفضل الزيوت الطبيعية هو زيت الزيتون وقد عرف ذلك منذ آلاف السنين، وقد كان يستخدمه الناس منذ القدم حتى يساعدهم في التخلص من المشاكل الصحية والقضاء عليها نهائياً، ومن خلال تجارب الكثيرين تم التأكد بأن زيت الزيتون له مفعول السحر في علاج الأمراض المختلفة،حيث كانوا يستخدمونه في صنع العلاج، ومن خلال موقعنا هذا سوف نعرض عليكم أهم الفوائد التي اكتشفها العلماء في الدراسات الجديدة لزيت الزيتون وفوائده للجسم.

فوائد زيت الزيتون:

يساعد زيت الزيتون في زيادة صحة القلب ويساعد ايضا على محاربة الكولسترول:

يمنع زيت الزيتون تصلب الشرايين وأَمراض القلب المختلفة، حيث أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ويترتب على ذلك عدم حدوث اضطرابات في نبضات القلب، وقد أثبت ذلك في العديد من المشاريع والأبحاث والدراسات الطبية التي قام بها العلماء في العصر الحديث، كما أثبتت الدراسات أن لزيت الزيتون قدرة غريبة وعجيبة في محاربة الكوليسترول الضار ويخفض من مستواه، وذلك يدل على أن زيت الزيتون له قدرته الفائقة في محاربة الأجسام الضارة للجسم.

زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون في محاربة العلامات التي تظهر في الجسم للدلالة على الشيوخ:

لقد استخدم زيت الزيتون منذ القدم في القضاء على التجاعيد و على بعض الخطوط البيضاء التي تظهر للدلالة على الشيخوخة حيث أن زيت الزيتون يعمل بشكل سريع للغاية، لذلك يعتبر زيت الزيتون من أهم المكونات الأساسية التي تدخل في الكثير من الوصفات والخلطات الطبيعية للحماية من مشاكل البشرة.

كما يعتبر زيت الزيتون واحد من أهم الزيوت الطبيعية التي تحتوي على العديد من الدهون الطبيعية،التي تقلل من خطورة الإصابة بالسرطان حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والكالسيوم والمعادن التي تساعد الجسم في محاربة هذا المرض، كما أن العلماء ينصحون الأمهات والنساء باستخدام زيت الزيتون في الأطعمة، وذلك نظرا لاحتوائه على العديد من الدهون الطبيعية الصحية.

تجاعيد الجبين أو الجبهة من المشاكل التي تظهر الشخص وكأنه أكبر سنا كما إن وجود هذه التجاعيد يجعل الأمر مزعج جدا للغاية سواء كان هذا الأمر عند الرجال أو عند النساء ومن الممكن علاج هذه المشكلة وتخفيف التجاعيد لأن هناك علاجات طبيعية لها تأثير فعال في حل هذه المشكلة والتخلص من التجاعيد لذلك سوف نتحدث الأن عن حل هذه المشكلة.

أسباب ظهور التجاعيد في الجبهة

من هذه الأسباب التقدم في العمر، مع التعرض المفرط لأشعة الشمس، مع جفاف البشرة، مع العوامل الوراثية، مع وجود التدخين.

وصفات طبيعية للتخلص من تجاعيد الجبهة

العسل والحليب للتخلص من تجاعيد الجبهة

هذه الوصفة تعمل على ترطيب البشرة وتنظيفها وكذلك التخفيف من تجاعيد الجبهة وذلك عن طريق مكونات الوصفة: ملعقة كبيرة من العسل، مع نصف ملعقة كبيرة من الحليب الصافي.

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض ثو نقوم بوضعها على الوجه وندلك منطقة الجبهة ثم نترك الخليط لمدة 10 دقائق ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر.

بياض البيضة لإزالة التجاعيد

هذه الوصفة تساعد في إصلاح تجاعيد البشرة بشكل سريع وذلك عن طريق

مكونات الوصفة: بياض بيضتان

طريقة التحضير للوصفة

نقوم بخفق بياض البيض جيدا باستخدام الخلاط ثم نضع مخفوق البيض على الوجه مع التركيز على منطقة التجاعيد ونتركه لمدة تلت ساعة ثم نقوم بغسل الوجه بالماء البارد.

السكر وعصير الليمون

هذه الوصفة تعمل على تقشير البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة ومعالجة تلف البشرة عن طريق

مكونات الوصفة: ملعقة صغيرة من السكر، مع 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير

نقوم بخلط المكونات جيدا ثم نقوم بوضع الخليط على الوجه كما يوضع المقشر ويترك لمدة 10 دقائق ثم نغسل الوجه بالماء البارد.

العناية بالشعر الكثير من السيدات يلجئون إلي الوصفات الطبيعية للعناية والإهتمام بالشعر، لأن المنتجات الكيميائية مكلفة جداً، غير أنها تضر بالشعر لاحتوائها على مواد ضارة، ولذا فقدمنا لكم طريقة جبارة بإستخدام أزهار البابونج لتكثيف الشعر، فهي مفيدة جدا لترطيب الشعر والتخلص نهائياً من أي مواد كيميائية متراكمة على الشعر، نظراً لكثرة إستخدام مستحضرات العناية بالشعر وكل ما نحتاجه:

• كمية من أزهار البابونج.
• كوب من الماء المغلي.

نقوم بنقع أزهار البابونج في الماء المغلي لمدة خمسة دقائق، ثم نقوم بتصفيتها، ثم نضعها على الشعر لمدة نصف ساعة، نقوم بغسل الشعر بإستخدام الماء.

العناية بالشعر تنعيم الشعر بإستخدام أوراق الريحان.

تعد أوراق الريحان من أهم العناصر الطبيعية التي تعمل على نعومة الشعر، وتنشيط وتقوية وتجديد بصيلات الشعر، غير أنها تعمل على زيادة كثافة الشعر، تعمل على زيادة طول الشعر في وقت قياسي وكل ما نحتاجه هذه المكونات:
– مقدار مناسب من أوراق الريحان.
– كمية كافية من زيت الزيتون.
– شاشة.
كل ما نفعله الإلتزام بالآتي:

•  نقوم بتدفئة زيت الزيتون وتوضع على أوراق الريحان.
• نقوم بخلط هذه المكونات جيدا.
• نترك هذه المكونات لمدة خمس دقائق، ونقوم بتصفية الخليط بإستخدام الشاشة.
• نقوم بحفظ الخليط في زجاجة.
• نقوم بإستخدام الخليط على الشعر ثلاث مرات في الأسبوع. 

العناية بالشعر باستخدام الزنجبيل

الزنجبيل مفيد جدا لزيادة طول الشعر، غير أنه يغذي بصيلات الشعر لأنه يعمل على تحفيز نمو الشعر، ويحافظ على الشعر، ويمنع ظهور قشرة الرأس، وبالتالي يقوم بتنشيط الدورة الدموية للشعر، وحمايتها من الكثير من المشاكل التي تصيبه كل ما تحتاجه هذه المكونات:

• قطع من الزنجبيل.
• شاشة.
• ملعقة من الزنجبيل.
• كوب من السمسم.

كل ما نفعله هو الآتي:
– نقوم بإحضار قطع الزنجبيل ونقوم بوضعها في الشاشة.
– نقوم بالضغط عليها لاستخراج عصير الزنجبيل منها.
– نقوم بوضع عليه ملعقة الزنجبيل والسمسم.
– نقوم بخلطهم جيداً حتى تمام تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
– نقوم بتطبيق هذا الخليط على الشعر كله، وعلى فروة الرأس.
– نترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة أو أكثر.
– نقوم بغسل الشعر باستخدام الماء الفاتر

أضرار زيت الزيتون،تنمو أشجار الزيتون تنمو بكثرة في دول حوض البحر المتوسط، ويتم استخدام زيت الزيتون في عمليات الطهي والطبخ، إضافة إلي دخوله في مجال تصنيع الأدوية ومستحضرات التجميل، وله العديد من الفوائد للإنسان، ولكنه توجد بعض الأضرار والآثار الجانبية له علي الصحة بشكل عام، لذا من الواجب توخي الحذر عند تناوله.

أضرار زيت الزيتون

•  بالنسبة للحمل والرضاعة: فإنه لا توجد معلومات مؤكدة ومثبتة عن مدي فائدة أو أضرار تناول السيدات الحوامل لزيت الزيتون، ولكنه من الأفضل عدم استهلاكه بكميات كبيرة في الأطعمة، أما بالنسبة لمرضي السكري فمن الممكن أن يسبب تناول زيت الزيتون انخفاضا ملحوظا في مستوي سكر الدم، لذا يفضل عدم تناوله أو متابعة قياس مستوي السكر في حال تناوله، أما في حالات الحساسية فمن الممكن أن يسبب تناول زيت الزيتون لبعض الأشخاص حساسية الجهاز التنفسي.

أضرار زيت الزيتون على الريق

•  عند تناول زيت الزيتون يمكن أن يحدث انخفاض في ضغط الدم، لذا عند تناوله من قبل مرضي يتناولون علاجات وأدوية لرفع مستوي ضغط الدم لديهم فإنه يعمل علي خفض مستويات ضغط الدم بنتيجة كبيرة جدا، مما يؤدي إلي حدوث الدوخة والدوار للمريض، كما أن لزيت الزيتون تأثيرا ضارا علي الجهاز الهضمي، حيث يزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي، إضافة إلي حدوث الإسهال في بعض الأحيان، بالإضافة إلي انه عند تناوله بكثرة يمكن أن يسبب تصلب الشرايين ويؤدي إلي حدوث السكتات الدماغية.