التصنيف: صحة

إن رجيم الماء له طريقة فعَّالة في عملية إنقاص الوزن؛ فهو يكون خالي من السعرات الحراريَّة، ويزيد أيضا الإحساس بالشبع عن طريق ملء المعدة بالماء، كما يعمل أيضا على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، لذلك، يعتبر رجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية الهادفة إلى عملية إنقاص الوزن بسرعة فائقة.

يعتبر شرب الماء على الريق من الأمور الصحيَّة؛ فهو يعمل على تُنظّيِف الخلايا والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة، ويُصفِّي الدم، وكذلك أن الماء يتمُّ امتصاصه بسرعة كبيرة جدا، وذلك في حالة شربه.
ويُساعد الماء ايضا في تخليص الجسم من السموم الموجوده فيه، ويُعالج الإمساك والقولون.

فوائد رجيم الماء

• أولا يمنع الماء تكوُّن الدهون وترسُّبها في أجزاء الجسم، وبالتالي هو يقوم بالقضاء على السمنة والكرش.
• ثانيا يدعم الماء عمليَّة التمثيل الغذائي، ومقدرة الجسم على إحراق الدهون والسعرات الحراريَّة.
• ثالثا تساعد الماء في تحسين أنشطة الجسم، وذلك عن طريق تشبُّع الخلايا بالماء، والمُساعدة في عمليَّة انتقال الغذاء إلى الجسم.
• رابعا يمنع الماء من حدوث تشنُّج العضلات؛ حيث يُساعد في تحسين أداء العضلات بانتظام.
• خامسا تقوم الماء بمنع الشهيَّة من خلال جعل المعدة ممتلئة بالماء طوال الوقت.
• سادسا تساعد الماء على الحماية من الجفاف، ممَّا يجعل الجسم أقل عرضة للإجهاد.

فاعلية رجيم الماء

يُمكن رجيم الماء أن يقوم بمساعدة في إنقاص خمسة كيلوجرامات من الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك خلال أسبوع واحد فقط، وذلك بسبب فاعلية المياه في زيادة معدل حرق الدهون عن المعدل الطبيعي بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من الطعام، لذلك فإن جميع الأطباء ينصحون دائما بضرورة شرب الماء بكميات كبيرة حيث أنها لها تأثير كبير وظاهر، وليس المياه فقط بل يجب الاهتمام بشرب كافة السوائل سواء الباردة أو الساخنة والتي تعود بالفائدة الكبيرة على الجسم.

وصفات تبييض الأسنان كثيرة ولا يمكن حصرها، ولكن سوف نتعرف على أهم الوصفات التي تمنحك أسنان بيضاء ولامعة، وفي نفس الوقت تكون هذه الوصفات صحية، ويمكننا القيام بهذه الوصفات من المنزل دون تكلفة، ولكي نحصل على أسنان ناصعة البياض هذا الأمر لابد فيه من عناية خاصة، فهذا الأمر لن يحدث في يوم وليلة ولكن لابد من بعض الوقت لعودة الأسنان للونها الطبيعي و وصفات تبييض الأسنان عديدة وسوف نذكرها بالتفصيل.

أهم وصفات تبييض الأسنان

وصفة فاكهة الفراولة وصودا الخبز

تعتبر فاكهة الفراولة من الفواكه التي يكون لها دور كبير في القيام بعملية تبييض الأسنان، حيث عندما يتم مزج بعض من صودا الخبز والتي تعرف باسم كربونات الصوديوم، مع قطع صغيرة الحجم من فاكهة الفراولة، وبعد إتمام عملية خلط هذا المزيج جيداً، نحصل على معجون رائع يعطينا نتائج باهرة، نأخذ كمية من هذا المعجون عن طريق فرشاة أسنان جديدة ويتم تدليك الأسنان بها لفترة من الزمن لا تقل عن 5دقائق، ولابد من تكرار هذه العملية حتى نحصل على نتائج جيدة وتكرر مثلاً مرتين في الأسبوع.

الليمون وصودا الخبز

من أهم وصفات تبييض الأسنان هي وصفة عصير الليمون مع بعض من كربونات الصوديوم، فهذا المزيج أو الخليط يقوم بإزالة اللون الأصفر الذي يتراكم على الأسنان، وبعد أن تتم عملة الإزالة يقوم بعملية تبييض الأسنان.

حيث أن الليمون يحتوي على العديد من العناصر التي تؤدي إلى تنظيف الأسنان وتحولها إلى اللون الأبيض الطبيعي لها وإزالة الطبقة الصفراء التي تظهر فوق الأسنان والتي تكون بسبب الأطعمة التي يتم تناولها والاهمال في غسل الأسنان بشكل دائم، ولذلك يجب أن يتم غسل الأسنان بالمعجون بشكل متكرر بعد كل طعام يتم تناوله حتى تظل نظيفة طوال الوقت.

نقدم لكم فوائد حبة البركة أو ما تسمى بالمحبة السوداء هذه الحبة من الفصيلة الحوذانية تعرف في عديد من الدول باسم الكمون الأسود، وهي من نبات (جنس الشونيز) وتستخدم في عدة أشياء منها على سبيل المثال، المخبوزات وتستعمل كمشروب عشبي ولها كثير من الفوائد، والتي تفيد صحتنا كثيراً وسوف نتعرف على أهم هذه الفوائد بالتفصيل.

وتعد حبة البركة من أكثر الحبوب التي يجب الاهتمام بها واستخدامها في جميع الأطعمة التي يتم إعدادها وذلك حتى يستفيد الجسم من القيم الغذائية التي تحتوي عليها والتي تجعل الجسم يحصل على قدر كبير من الفوائد، كما أنها تنظف الجسم من السموم بدرجة كبيرة، كما يتم أيضا استخلاص الزيت منها واستخدامه في العديد من الأغراض المفيدة.

فوائد حبة البركة

• تحافظ  حبة البركة على حرارة الجسم
• تستخدم في علاج الربو
• تساعد في خفض ضغط الدم لمرضى الضغط المرتفع
• تساهم في تقليل الكولسترول
• تخفف من الالتهاب الموجود في الحلق

فوائد زيت حبة البركة

ويمكن أن تضاف حبة البركة على العسل وتستعمل في كثير، من الأغراض وكذلك زيت حبة البركة  من أهم الزيوت، التي لها تأثير على الصحة فكثير من الناس يستخدمونه، وتدخل حبة البركة في العلاجات منها تنبيه أجسامنا من السموم، ويمكن أن نقوم بتناول مقدار صغير من زيت حبة البركة، مع معلقة من عسل النحل فهذا يعمل كمضادات للأكسدة، ويستعمل زيت حبة البركة كدهان لتخفيف من آلام الظهر، فحبه البركة بكل ما فيها شفاء من كل داء وقد أوصانه، بها رسول الله لما فيها من منافع كثيرة وليس لحبة البركة، أي تأثير جانبي ولكن لابد من الالتزام بالمقدار المعين، من الزيت وعدم التجاوز في الإكثار منه أي 5 مليغرامات، من زيت حبة البركة آمنا للأشخاص ذات الصحة الطبيعية.

استفيدي من الشوفان وماسكات هامة لتقشير البشرة بسرعة وكفاءة عالية: الشوفان من المواد الهامة التي يمكن استخدامها في العناية بالبشرة وهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الهامة في طرق العناية والتي قد يجهلها الكثيرين، كما أنه غني بالألياف التي تجعله مناسبا لمن يتبعون حميات مختلفة ، يدخل الشوفان في كثير من مستحضرات التجميل الخاصة بالبشرة، واليوم سوف نتعرف على أهم الماسكات التي يمكن صنعها في المنزل من الشوفان والعناية المنزلية بالبشرة.

الشوفان وماسكات هامة لتقشير البشرة

يستخدم مطحون الشوفان في عمل الكثير من الماسكات التي تعتني بترطيب البشرة، وتفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة، وشد الجلد ومقاومة علامات التقدم في السن وعلامات الشيخوخة المبكرة، التخلص من بعض الأمراض الجلدية مثل تهيج الجلد، الاحمرار الحكة وغيرها، كل هذه الأمور وأكثر يمكن الحصول عليها من خلال ماسكات الشوفان مع بعض المواد الطبيعية القوية مثل الحليب، والعسل، السكر البني، زيت جوز الهند وغيرها.

ماسكات الشوفان للبشرة

للحصول على بشرة رطبة ومشرقة يمكن خلط بعض من مطحون الشوفان مع الحليب وخلط المزيج جيداً ثم فرده على البشرة مع تدليك مستمر لمدة دقيقتين أو أكثر حتى تتفتح المسام وتستقبل الخليط وينظفها بعمق، خاصة مع الحليب الدافئ، ويترك الخليط لمدة ربع ساعة ثم يشطف الوجه، يمكن عمل هذه الوصفة كل يوم صباحاً وقبل الخروج للتألق مع بشرة نضرة وناعمة ومتألقة.

الشوفان وزيت جوز الهند

يتم خلط ملعقتين من مطحون الشوفان مع ملعقة من السكر البني، وملعقتين من زيت جوز الهند لتقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة والذي يتكون بفعل التعرض لعوامل الجو، ويتم خلط المكونات وتدليك البشرة بها وتركه عليها عشرون دقيقة ثم غسل الوجه.

قد يغفل الكثيرون أهمية تناول مغلي ورق اللورا رغم أنه يعتبر من الوصفات الطبيعية الصحية بامتياز، حيث يحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة والضرورية لتعزيز صحة جسم الإنسان، فضلاً عن أنه من المصادر الغنية بفيتامين سي والمعادن الأساسية للجسم، ولذلك ينصح خبراء الطب البديل بضرورة الحرص على تناول كوب واحد من مغلي ورق اللورا بشكل منتظم من أجل الاستفادة بالقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها وفوائده الصحية المذهلة، وسوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز الفوائد الصحية لتناول كوب مغلي من ورق اللورا يومياً.

فوائد ورق اللورا

يحتوي كوب واحد من مغلي ورق اللورا على نسبة عالية من فيتامين سي وهو ما يساهم بشكل فعال في علاج السعال الشديد والتخلص من الأنفلونزا ونزلات البرد الحادة، كما يمكن استنشاق البخار المتصاعد من مغلي ورق اللورا من أجل تقليل حدة السعال والتخلص من البلغم، كما يساعد هذا المشروب المذهل على التخلص من القلق والتوتر والأرق واضطرابات النوم، ويساعد على التمتع بنوم هادئ فضلاً عن الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.

وقد أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية التي أجريت حديثاً أن ورق اللورا يساعد أيضاً على خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية علاوةً على تعزيز صحة القلب وحماية الإنسان من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على الحد من تكوّن الخلايا السرطانية ويمنع انتشارها وذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من مادة بارثينوليدى وحمض الكافيك وكيرسيتين.

ويستخدم مغلي ورق اللورا أيضاً في علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي وفي مقدمتها الحموضة وحرقة المعدة والإمساك وانتفاخ البطن، فضلاً عن أنه يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، كما يمتلك قدرة مدهشة على خفض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على إنتاج الانسولين بسبب احتوائه على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة، ويعمل أيضاً على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.

تُستخدم القرفة منذ الأزل لجعل الطعام أفضل ولكنها أيضًا لها فوائدها في العلاج الطبي المنزلي وعلى الرغم من وجود أدلة سريرية مدعومة تؤكد قوتها الصحية ولكن الدراسات الأخيرة تدعم ذلك بقوة فتعتبر القرفة من الإضافات الممتازة للأطباق والمشروبات يمكن إضافتها للحلويات وكذلك للأطباق لتعطي مذاقًا حارًا، تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة القوية للغاية وفي السطور المقبلة سوف نذكر مجموعة من الفوائد المذهلة للقرفة:

فوائد القرفة المذهلة للبشرة

القرفة تقلل من نسبة السكر بالدم: تعمل القرفة على تقليل مستويات الجلوكوز بالدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، تُعد القرفة مكمل واعد للمصابين بالسكر.

تساعد في إزالة حب الشباب: بفضل التأثيرات الكيميائية لها تساعد القرفة على إزالة بثور البشرة، فعند صنعك لقناع الوجه المحتوي على القرفة مع العسل الخام فإنه يساهم في علاج البكتيريا المسببة للبثور قومي بوضعه لمدة 10 دقائق من ثم اشطفيه بماء دافئ، وأيضًا ضفيها على الحلويات والأطعمة المختلفة للتحسين من حالة الحبوب.

تجعل بشرتك أصغر سنًا: تُعزز القرفة من تكوين الكولاجين من النوع الأول داخل الخلايا الليفية الجلدية، بالتالي تُساعد على تأخير ظهور تجاعيد الوجه والشخيوخة المبكرة.

التعزيز من قوة الذاكرة: حسب الدراسات الأخيرة في جامعة ويلنج جيسويت فإن القرفة أكبر معزز للذاكرة تساعد على تحسين عمليات الانتباه وتعزيز الذاكرة الافتراضية والذاكرة العاملة مما يعني سرعة الاستجابة.

لا يخلو منزل تقريباً من الكمون باعتباره واحداً من أشهر وأهم التوابل الطبيعية التي تحرص الكثير من السيدات على استخدامها في إعداد العديد من الأطعمة والمأكولات حيث أنه يكسب الطعام مذاقاً مميزاً ونكهة خاصة، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن تناول كوب واحد من مغلي الكمون في اليوم يعد من العادات الصحية من الدرجة الأولى والتي تساعد بشكل فعال في علاج الكثير من المشاكل الصحية وتعمل على تعزيز صحة جسم الإنسان، وسوف نستعرض معكم من خلال هذا التقرير أهم وأبرز فوائد تناول كوب من الكمون يومياً.

فوائد الكمون

الرضاعة الطبيعية: تبحث الأمهات عن أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد على تحسين الرضاعة الطبيعية، ويأتي مغلي الكمون على رأس قائمة الوصفات الطبيعية التي تساهم في تحفيز الطاقة بسبب الحديد الموجود في بذوره ويزيد من كمية حليب الأم.

مفيد للجهاز الهضمي: يمتلك مغلي الكمون قدرة مدهشة على علاج العديد من المشاكل الصحية والاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان والإسهال وغيرها بفضل احتوائه على مركب الثيمول الذي يعمل على تحفيز إنتاج أحماض المعدة الطبيعية التي تساعد على تحسين عملية هضم الطعام.

التخلص من السموم: أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية إلى أن تناول كوب من مغلي الكمون يومياً يعمل على تحفيز عملية الأيض وطرد السموم والجراثيم والفضلات الموجودة في جسم الإنسان.

تجديد الطاقة: احرصي على تناول مغلي الكمون يومياً من أجل إمداد جسمك بالطاقة والنشاط والحيوية، فضلاً عن تنشيط الدورة الدموية بسبب احتوائه على كميات كبيرة من عنصر الحديد.

الوقاية من السرطان: أظهرت عدة دراسات علمية حديثة أن الكمون يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان المعدة بفضل احتوائه على كميات هائلة من المواد المضادة للأكسدة القوية.

صحة البشرة: يساعد الكمون أيضاً في علاج الكثير من مشاكل البشرة مثل الدمامل والطفح الجلدي، كما أنها يعمل على تطهير وتنقية البشرة من السموم والجراثيم.

يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان فضلاً عن أنه يعد من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية وهو ما يلعب دوراً حيوياً في علاج الكثير من الأضرار والمشكلات الصحية التي تصيب الإنسان، كما يساعد بشكل فعال في علاج العديد من الأمراض الخطيرة، حيث يعمل على تطهير وتنظيف جسم الإنسان من السموم والفضلات المتراكمة فيه، وقد نشر موقع بولد سكاي الهندي الشهير تقريراً يتضمن أهم وأبرز الفوائد الصحية لتناول فص واحد من الثوم بشكل يومي على الريق في الصباح الباكر وهذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية.

فوائد تناول فص ثوم على الريق

يساعد تناول فص من الثوم يومياً في الصباح الباكر على معدة فارغة في تطهير الكبد وتنظيفه من الفضلات والسموم المتراكمة علاوةً على أنه يمنع انسداد عصارة البنكرياس، كما يحد من تكسر الأسنان ويقي من الإصابة بالتهابات اللثة، وقد أظهرت عدة دراسات وأبحاث طبية حديثة أن يساعد بشكل فعال على تحسين مستوى ضغط الدم والسيطرة عليه ومنه ارتفاعه.

ونظراً لاحتواء الثوم على نسب عالية من فيتامين ب6 وفيتامين ج فإنه يساهم في تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان ويزيد من قدرته على مكافحة الأمراض المعدية والجراثيم والميكروبات التي تهاجمه، كما أنه يعمل على تحسين الأداء الرياضي، فضلاً عن أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويرفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم.

فوائد الثوم على الريق

أشارت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة إلى أن تناول فص واحد من الثوم على الريق يومياً يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى المساعدة في تقوية العظام وزيادة صلابتها وحمايتها من الهشاشة وإطالة عمر الخلايا، فضلاً عن أنه يمنع الشعور بالتعب والإرهاق بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، ويستخدم أيضاً في علاج التهابات المفاصل والعمود الفقري.

يتابع الملايين بكثير من الاهتمام كافة التقارير الصادرة من منظمة الصحة العالمية خلال الفترة الحالية من أجل معرفة النصائح والإرشادات التي تقدمها المنظمة أملاً في خفض خطر الإصابة بالمضاعفات الخطيرة التي يسببها وباء كورونا المستجد الذي يواصل انتشاره بشكل كبير في معظم دول العالم، وهو ما دفع الكثيرون إلى البحث عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي لمكافحة هذا الوباء، وفي هذا السياق نشرت منظمة الصحة العالمية عبر حسابها الرسمي على تويتر مجموعة من النصائح الهامة والضرورية التي يجب اتباعها خلال الفترة القادمة فضلاً عن المشروبات والمأكولات التي يجب تجنبها لأنها قد تضر الشخص المصاب، وهو ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا التقرير.

كيفية تجنب كورونا

نصحت منظمة الصحة العالمية بضرورة الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل يتراوح بين 8 إلى 10 أكواب من الماء بشكل يومي فضلاً عن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مع أهمية تجنب تناول المشروبات الغازية والمنعشة وشراب الفاكهة ومركزات عصير الفاكهة وعصائر الفاكهة المحلاة، مع الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.

كما أشار التقرير الصادر من منظمة الصحة العالمية إلى ضرورة التقليل من استهلاك الملح بالنسبة للأشخاص المصابين بكورونا بحيث لا تزيد الكمية عن 5 جرامات بما يعادل ملعقة صغيرة واحدة في اليوم مقابل استخدام الملح المعالج باليود، فضلاً عن أهمية تقليل المشروبات الغنية بالسكر أو الصودا أو المشروبات الغازية، كما يفضّل تناول الطعام في المنزل لتقليل معدل الاختلاط وبالتالي خفض خطر الإصابة بالعدوى، وطالبت المنظمة بأهمية الحرص على غسيل الأيدي بشكل مستمر مع تنظيف وتطهير الأسطح وتعقيمها، بالإضافة إلى إمكانية تناول الدهون غير المشبعة بالنسبة للأشخاص المصابين بالعدوى وتجنب تناول الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة المنتجة صناعياً.

زيت الزيتون له الكثير من الفوائد العظيمة للصحة، بالرغم من أنه من المعروف أن الزيوت هي العدو الأول للجسم وصحة الإنسان، ولكن زيت الزيتون يعتبر أحد أهم تلك الزيوت، ويتم إنتاجه بطريقة البكر أو ما يعرف بطريقة الكبس علي البارد، ويتم في هذه الطريقة استخلاص الزيت بدون إضافة أي مادة كيميائية في درجة حرارة أقل من 38 درجة، ويكون الزيت ذو سعر غالي نظرا لتكلفه استخلاصه وإنتاجه العالية.

فوائد زيت الزيتون

تحتوي الأنواع المختلفة من الزيوت علي جميع الأنواع من الدهون سواء المشبعة أو الغير مشبعة، ولكن زيت الزيتون لا يحتوي إلا علي نسبة 10% فقط من الدهون الغير مشبعة والتي تسبب تراكم الكوليسترول، ويحتوي علي نسبة تزيد عن 82% من الدهون الأحادية الغير مشبعة والتي تفيد في صحة الإنسان.

زيت الزيتون على الريق

تمنع الدهون الأحادية الغير مشبعة ترسيب للكوليسترول في الشرايين، وتمنع أيضا اضطرابات القلب، ولكن الزيوت الأخري كزيوت الذرة والصويا عندما تتأكسد فتتسبب في زيادة نسبة الكوليسترول الضارة إضافة إلي ترسبه في الشرايين، وأثبتت الدراسات أن شعوب البحر المتوسط الذين يزيد استهلاكهم لزيت الزيتون قد تنخفض لديهم نسب الإصابة بأمراض القلب وتصل الشرايين.

زيت الزيتون ومكافحة الشيخوخة

يستخدم زيت الزيتون في علاج ومكافحة الشيخوخة، بالإضافة إلي استخدامه في الوصفات العلاجية لعلاج بعض الأمراض الجلدية المرتبطة بالتقدم في العمر وظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلي انه يمنع الإمساك ، ويقلل من أخطار الإصابة بالأمراض السرطانية.

ينزعج الكثير من الرجال والنساء بسبب مشكله زيادة الدهون في منطقه البطن، حيث أن ظهور الكرش يسبب إزعاج كبير خاصة عند اختيار الملابس أو عند بذل مجهود، ولظهور البطن عده أسباب وأبرزها قله شرب المياه وكثره تناول الأطعمة المليئة بالدسم، وعدم ممارسة الرياضة بشكل يومي، وللتغلب على هذه المشكلة يمكننا استخدام التركيبات والوصفات الطبيعية الأكثر أمانا من غيرها مع ممارسة عده تمارين رياضيه مهمة.

وصفات لتخسيس البطن

1 – ( النعناع )

قومي بغلي كوب من الماء وضيفي إليه معلقتين صغيرتين من ورق النعناع الطازج المفروم الناعم، مع التقليب واتركيه حتى يبرد وضيفي إليه نصف ملعقة عسل نحل لتحليته، مع التقليب من جديد، ثم يشرب ويكرر المشروب مرتين فاليوم على الأقل .

2 – ( الشاي الأخضر)

امزجي معلقتين صغيرتين من الشاي الأخضر مع كوب من الماء المغلي، ثم ضيفي إليه معلقتين صغيرتين من العسل، واتركي الخليط ليبرد، ثم قومي بتصفيته، وقومي بشربه مرتين يوميا على الأقل .

3 –  ( الكزبرة والفلفل الأحمر )

امزجي أربع ملاعق من مسحوق أوراق الكزبرة، وأربع ملاعق من مسحوق أوراق النعناع، وعشر ورقات من الكاري مع مسحوق الفلفل الأحمر، وعصير الليمون ونصف معلقة صغيرة من الملح في إناء وللحصول على مزيج متجانس قومي بتناول الخليط مره واحده يوميا.

4 – ( الفلفل الأسود والعسل )

اخلطي في إناء البعض من الماء الدافئ و8 ملاعق صغيره من عصير الليمون، ومعلقتين صغيرتين من العسل والفلفل الأسود، وقومي بشرب المزيج مرتين يوميا .

يتميز لبان الذكر بالكثير من الفوائد الحقيقة، ويتم تصنيعه في الأساس من المادة الصمغية في شجرة اللبان والتي تنمو في عدة مناطق بالشرق الأوسط والهند وإفريقيا، ويتميز لبان الذكر بطعم لاذع، ويتم تناوله بعدة طرق منها استخلاص الزيت منه ثم استنشاق تلك الرائحة من الزيت، أو وضع علي الجلد بطريقة مباشرة، واستخدم أيضا لبان الذكر في بعض الوصفات العلاجية.

فوائد لبان الذكر

يساعد لبان الذكر في التخفيف من الآم التهابات المفاصل وذلك بسبب أن له خصائص مضادة للالتهابات، حيث أنه يقوم بمنع إفراز مادة الليكوترينات هذه المادة تعمل علي تقليل لآلام للالتهابات، إضافة إلي ذلك يحتوي اللبان علي بعض المواد الحمضية القوية التي تعمل كمضادة للالتهابات فتحفف من الآلام الناتجة عن تورم المفاصل.

فوائد لبان الذكر للأمعاء

إضافة إلي فوائد لبان الذكر في تخفيف الآلام والالتهابات، إلا أنه أيضا يساعد في تعزيز كفاءة عمل الأمعاء، حيث أن لبان الذكر له دور مهم في تخفيف أعراض مرض القولون التقرحي، كما أن لبان الذكر يحتوي علي بعض المواد التي تحارب وتمنع انتشار الخلايا السرطانية بأنحاء الجسم.

لبان الذكر لعلاج الربو

نظرا لبعض الخصائص العلاجية للبان الذكر فيدخل في بعض الوصفات الطبية مثل حالات علاج الربو النوبات المصاحبة له، فيحتوي اللبان علي بعض المواد التي تساعد في منع إنتاج مادة الليكوترينات والتي سبق ذكرها، وتعمل مادة الليكوترينات علي علاج التشنجات التي تحدث لعضلات الشعب الهوائية، وعلاج بعض الأمراض المتعلقة بضيق التنفس.

شامبو الديتوكس لجمال الشعر ، كثيرًا من الأفراد وخاصة السيدات يبحثن في كل مكان عن طرق الحفاظ على الشعر دون الحاجة إلى استخدام أي مواد كيميائية، حيث أنه مع كثرة استخدام الشامبو وحمامات الكريم وواقي الحرارة ومثبت الشعر وغيرها من منتجات العناية تترسب الكثير من المكونات بداخل فروة الرأس والشعر بمرور الوقت، وتؤدي إلى ظهور الشعر بمظهر غير لائق، بالإضافة إلى الكثير من العوامل البيئية التي تؤثر على الشعر مع تراكم الزيوت في فروة الرأس.

شامبو الديتوكس لجمال الشعر

نظرًا لكثرة العوامل التي يتعرض لها الشعر يبدأ في التلف، لأن الزيوت تتراكم على فروة الرأس وتمنع الجذور من النمو بفعالية، ويحتاج الشعر هنا إلى رعاية واهتمام خاص، ويكون ذلك باستخدام ديتوكس الشعر، وهو عبارة عن القيام باستخدام مادة مُعينة لها خصائص حمضية تعمل على تقشير فروة الرأس من الطبقة المتراكمة على خلاياها بسبب منتجات الشعر، بالإضافة إلى العمل على توازن حموضة الشعر وحمايته من الكثير من المشكلات.

أنواع ديتوكس الشعر

هناك الكثير من الطرق التي من خلالها يمكن عمل ديتوكس الشعر لاستعادة نموه وحيويته، ومن بينها :

ـ صودا الخبز، من الممكن القيام بها كوصفة شهرية، لتجديد البشرة وزيادة نعومتها، وأيضًا تصلح لاستخدامها على الشعر لإزالة الزهم الزائد على فروة الرأس، ويكون ذلك عن طريق مزج معلقة صغيرة من صودا الخبز إلى كأسين من الماء الدافئ، ثم توزيع الخليط على الشعر المبلل غير المغسول، ثم البدء في تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع، وبعدها شطف الشعر بالطريقة المُعتادة، سوف تشعر الأنثى أن فروة الرأس نظيفة للغاية.

ـ خل التفاح، نتيجة لترسب الأوساخ الناتجة من مختلف المنتجات يفقد الشعر حموضته الطبيعية، ويساعد خل التفاح على معادلة الحمض إلى الشعر لإعادة إصلاح الشعيرات التالفة، فبعد أن يتم غسل الشعر بالشامبو الخاص به يتم مزج ربع كوب من خل التفاح على كوب من الماء، ثم القيام بتوزيعه على فروة الرأس وخصلات الشعر وبعدها البدء في شطفه جيدًا.

نقدم لكم أضرار زيت الزيتون على الجسم رغم الفوائد الكبيرة التي يحتوي عليها حيث أنه يعد من أحسن الزيوت الصحية، التي يتم استعمالها بدلا من الزيت، والسمن، وغيره، كما أن لزيت الزيتون فوائد كثيرة بجانب استعماله في تحضير الطعام، حيث أنه قد يتم استعماله في وصفات تجميلية للشعر، والبشرة، لكن لزيت الزيتون أضرار، وسيتم التعارف عليها من خلال هذا المقال.

أضرار زيت الزيتون

مع أن لزيت الزيتون الكثير من الفوائد، إلا أن له أضرار أيضًا إذا تم استعماله بشكل مفرط، حيث أنه قد يعمل على

• زيادة وجود حب الشباب، بدلا من تقليلها، حيث أن طبقة زيت الزيتون سميكة، ولا تستطيع البشرة أن تمتص زيت الزيتون بسرعة، مما يؤدي إلى جعل المسام مسدودة له، وهذا يجعل الجراثيم، والميكروبات النصف بالبشرة؛ عند استعماله بكثرة.
• يؤدي استعمال زيت الزيتون بشكل مفرط إلى وجود حساسية الجلد، والأكزيما، وغيرها؛ لذلك يجب الابتعاد عنه تمامًا بالنسبة للناس الذين لديهم مشكلة حساسية بزيت الزيتون.
• إن الأشخاص الذين يمتلكون بشرة دهنية، يتم منع استعمال زيت الزيتون بشكل نهائي، لأنه قد يؤدي إلى حدوث تهيج بالبشرة، وغيرها من المشاكل.
• استعمال زيت الزيتون الذي لم يتم معالجتها، يؤدي إلى احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، وغيرها.
• استعمال زيت الزيتون بشكل مفرط يؤدي إلى التعرق، والارتعاش، وغيره، حيث أنه يعمل على التقليل من السكر في الدم إلى ما دون الطبيعي، وجعل مقاومة الأنسولين متزايدة.

وبذلك يجب أن يعلم الجميع بأهمية وفوائد زيت الزيتون والذي يعد من أكثر الزيوت فائدة للجسم في مختلف الاستخدامات سواء من خلال وضعه على الطعام لوجود عناصر غذائية مهمة به، أو للشعر والذي يساعد على نموه ونعومته، أو للبشرة حيث يقضي على الحبوب والبثور، ولكن يجب عد الإفراط في استخدامه وإلا ينقلب إلى أضرار.

يعتبر رجيم الصيام المتقطع واحد من أهم الأنظمة الغذائية والتي يكون لها دور كبير في نقص الوزن، والقدرة على التمتع بجسم رشيق، وفي نفس الوقت القدرة التخلص من نسبة الدهون في الجسم وهذا الأمر يتم بطريقة صحية دون أن تترك وراءها بعض الآثار الجانبية مثل الانيميا وغيرها.

ويرغب الجميع دائما في اتباع نظام تخسيس مناسب ويساعد في إنقاص الوزن بدرجة كبيرة وفي وقت سريع وبدون أن يكون نظام قاسي مثل الحرمان من الطعام، ويوجد الكثير من الأنظمة التي يمكن اتباعها وكل فرد يقوم بإتباع النظام الغذائي الذي يناسبه، كما ينصح الأطباء أيضا بشرب الماء بكميات كبيرة بالإضافة إلى السوائل التي تساعد على يادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية من الجسم مثل الشاي الأخضر والنعناع وغيرهم.

ما هو رجيم الصيام المتقطع

رجيم الصيام المتقطع يلجأ ون إليه أصحاب الأوزان الثقيلة، والذين يعانون من السمنة المفرطة، ولا يعرفون التخلص منها بطريقة صحيحة، ولكن تعتبر أهم وأفضل الطرق للتخلص من الوزن هي طريقة رجيم الصيام المتقطع، ويعتمد هذا النظام على أن يتناول الشخص الطعام في خلال 8 ساعات فقط ولا يأكل أي شيء في بقية اليوم، ولكن من الممكن أن يتناول بعض المشروبات مثل الماء وغيرها، من المواد الخالية من عنصر السكر، وبهذه الطريقة يسهل امتصاص الأغذية، ونظام رجيم الصيام المتقطع مميزات عدة، منها على سبيل المثال أنه يستطيع الشخص أن يتناول أنواع الطعام المختلفة ويعتمد في طريقته الأساسية على قدرة الاستطاعة في التخلص من السعرات الحرارية.

أنواع رجيم الصيام المتقطع

تتعدد الطرق التي من خلالها يتم خسران الوزن ومن أهم هذه الطرق أو الأشكال ما يلي:

• الرجيم الذي يكون الغرض منه هو خسارة الدهون وهذا شرطه هو  8 ساعات متاح ليك الأكل فيها، وباقي اليوم لا تتناول أي نوع من الأطعمة.
• هناك أيضاً رجيم خاص بالذين يريدون التخلص من السمنة في أسرع وقت فيقومون بالصيام لمدة 19 في اليوم ولا يتناولون الطعام إلا في خلال خمسة ساعات.

طريقة عمل الشلولو، من الأحداث الغير سارة التي تعرضت لها الشعوب في الفترة الأخيرة هي انتشار فيروس كورونا، والذي شاع الذعر في نفوس الكثير من الأفراد خاصة من يعانون من المناعة الضعيفة، لذا ظهرت العديد من التوصيات بتناول وجبة الشلولو، وهي وجبة مصرية عريقة من الوجبات المضادة للفيروسات، وبالتحديد فيروس كورونا، حيث توارثها المصريون منذ آلاف السنين، والتي تتكون من الملوخية الجافة، ولكن مضاف إليها الثوم والطماطم والشطة والماء والليمون.

طريقة عمل الشلولو

المكونات: ملوخية جافة، ثوم مفروم، طماطم، كزبرة ناشفة، فلفل حار، بصل، ملح، ليمون، ماء بارد.

طريقة التحضير

يتم وضع الكمية المرغوب فيها من الملوخية الجافة في مقدار مناسب من الماء البارد لمدة 15 دقيقة تقريباً، ويتم وضع الثوم والطماطم والبصل والفلفل والملح والليمون والبهارات في الخلاط الكهربائي.

يتم وضع الخليط السابق مع الملوخية الجافة والماء البارد وتقليب المكونات جميعاً ثم توضع في أطباق التقديم، وتقدم باردة.

معلومات عن الشلولو

تعد وجبة الشلولو من الوجبات الوراثية التي تزيد من كفاءة جهاز المناعة لدى الإنسان.

الشلولو وجبة مصرية ترجع إلى آلاف السنين تتكون من الملوخية والثوم والشطة والليمون.

أكد عديد من المتخصصين في التغذية فاعلية الشلولو في مكافحة الفيروسات ومنها فيروس كورونا.

تزيد من حيوية ونشاط الجسم، حيث كان يتمتع المصري القديم بالصحة والحيوية ومقاومة جسمه للأمراض.

يعد صعيد مصر من أكثر المناطق إعدادا لوجبة الشلولو، وأيضاً البلاد التي تفتقر إلى الخضروات.

الشلولو لا يمكنها القضاء على فيروس كورونا هي فقط تقوي مناعة الجسم لمواجهته.

تعمل الشلولو على رفع مناعة الجسم، ومقاومته ضد الفيروسات نظرا لاحتوائها على الليمون والثوم.

وصفات تفتيح البشرة الدهنية للرجال، تعد مشكلة البشرة الدهنية من أكثر المشكلات انتشارا في النساء والرجال، وبالتحديد الرجال نتيجة كثرة التدخين، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، والعرق الزائد الذي يتسبب في انسداد مسام الجلد، مما قد يعرض الشخص لحالة من القلق والاكتئاب لعدم صفاء ونقاء بشرته، وللتغلب على هذه المشكلة سنتعرف على بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل.

وصفات تفتيح البشرة الدهنية للرجال

وصفة العسل الأبيض

يعد العسل الأبيض من أفضل المنتجات الطبيعية في علاج عديد من مشاكل البشرة فهو مطهر جيد، ومضاد للبكتيريا، ويمكن استخدامه بتدليك البشرة بالعسل الأبيض لعدة دقائق، ويترك لمدة ربع ساعة، ونغسل البشرة بالمياه الدافئة.

وصفة الشعير وعصير الليمون

يتم خلط كميات متساوية من دقيق الشوفان وعصير الليمون وماء الورد، ويتم توزيعها على البشرة بعد غسلها وتجفيفها جيداً، ونتركها حتى تجف ثم نقوم بغسل البشرة بالمياه الباردة، حيث تعد هذه الوصفة من الوصفات التي تساعد على تفتيح وترطيب البشرة.

وصفة الليمون وخشب الصندل

يتم مزج خشب الصندل مع عصير الليمون، والقليل من ماء الورد حتى نحصل على عجينة لينة، ونوزعها على الوجه، وتترك لمدة ربع ساعة قبل غسل الوجه بالمياه الباردة.

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية للرجال

تناول كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، ما يقرب من 8 أكواب، وتجنب لمس الحبوب والبثور المتواجدة في البشرة، والحرص على غسل البشرة باستمرار خاصة بعد القيام بأي نشاط بدني، أو ممارسة التمارين الرياضية لمنع انسداد المسام بسبب التعرق، واستخدام غسول مناسب للبشرة على أن يكون خالي من المواد الكيميائية، وعدم الإفراط في استخدام أدوات الحلاقة، وتجنب تناول الأطعمة الحارة.

يعتبر الشاي الأخضر من أهم النباتات التي يتم استخدامها في تحضير المستحضرات التجميلية والعقاقير الطبية، إلى جانب فوائده المعروفة والشهيرة للغاية في التخسيس، وتعتبر الصين هي الموطن الأصلي لزراعة الشاي، ويتم زراعة الشاي الأخضر من خلال أوراق الشاي الصلية دون تعرضها لأحد عمليات الأكسدة المختلفة، مما يعني أنه من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على مد الجسم بعدد لا نهائي من الفوائد.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

هناك صلة وثيقة للغاية بين الشاي الأخضر وفقدان الوزن ولكن لا يعتبر تناول الشاي الأخضر وحده كافي للحصول عى الوزن المثالي، ولكن يجب اتباع نظام غذائي بجانبها، مع العلم أن أوراق الشاي الأخضر أثبتت فعاليتها الكبير في نحافة الجسم، ورفع مستوى عملية الأيض أو التمثيل الغذائي التي تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وتتمثل فوائد الشاي الأخضر الكبيرة في تنحيف الجسم في احتوائه على قدر عالي للغاية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيت الدهون الموجودة في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر العامة للجسم

يحتوي الشاي الأخضر على عدد كبير للغاية من الفوائد ومنها فعاليته الكبيرة في التحسين من الوظائف الدماغية وتنشيط أدائها والتقليل من الإصابة بالأرق، كما أنه يساعد بشكل كبير في الحد من خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه المتعددة، والتقليل من البكتريا التي تصيب الفم والأسنان، كما أنه يساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري وتحفيز الجسم لتقوية مناعته.