التصنيف: صحة

نعرض لكم أبرز فوائد القهوة لتخسيس الجسم والتي تظهر نتائج مذهلة بشكل كبير، حيث يستمتع بعض الأشخاص بشرب القهوة وهي ساخنة صباحًا، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وبعض من العناصر الغذائية ذات الفائدة الكبيرة للجسم، بخلاف القهوة الباردة التي لها فوائد أخرى أيضًا تبعًا لبعض من الأبحاث العلمية، حيث تعد من اكثر المشروبات شعبية في مختلف أنحاء العالم.

كما تعد أيضا القهوة من المشروبات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وإذابة الدهون بشكل أسرع لذلك فإن من يقبلون على نظام رجيم يساعدهم شرب القهوة على إنقاص الوزن بمعدل أسرع، كما توجد القهوة الخضراء والتي تكون على هيئتها الأولى بعد زراعتها وقبل أن يتم تصنيعها بالهيئة المعروفة حيث تكون بها كافة الفوائد والقيم الغذائية التي تساعد على تخسيس الجسم.

فوائد القهوة لتخسيس الجسم

• تحسن من الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب: إن الكافيين المتواجد في القهوة يعمل على رفع الحالة المزاجية، وبالأخص هؤلاء قليلي النوم، فتعمل على زيادة الطاقة الإيجابية، ولها نصيب هام في مقاومة الاكتئاب، وحماية كبار السن من الطاقة السلبية المصاحبة للشيخوخة.
• رفع عملية الأيض: ترفع القهوة من معدل الإستفادة من الطعام في الجسم، بواسطة زيادة معدل تحويل الطعام إلى طاقة، وكذلك زيادة جودة الهضم بنسبة 11%.
• الوقاية من الزهايمر والشلل الرعاش: يساعد الكافيين على تنشيط الجهاز العصبي، وتحفيز خلايا المخ، وعليه فهو يستخدم كوقاية من أمراض الشلل الرعاش والزهايمر اللاتي يحدث عادةً نتيجة تلف خلايا المخ، وأثبتت الأبحاث العلمية أن من يشرب القهوة بشكل منتظم يعمل على إنخفاض نسبة الإصابة بالأمراض السابق ذكرها بنسبة 65%.
• إنخفاض فرصة التعرض لأمراض القلب: عند تناولك لعدد ثلاث أكواب من القهوة بصورة يومية، يعمل على خفض معدل التعرض لأمراض القلب المتعددة بنسبة 15%، وذلك لأنها تحتوي على الكافيين، ومضادات الأكسدة، والمركبات الفينولية، والماغنسيوم.
• حمايتك من مرض السكر: تقوم القهوة بتثبيت نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على أحماض الكلوروجينيك.

أضرار القهوة

كما تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين والذي يعد من المنبهات التي تمنح الجسم الطاقة والحماس والنشاط بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه منشط للذاكرة ويحسن من الحالة المزاجية عند من يشربها لذلك فإنها تعد من أكثر المشروبات التي يتم الإقبال عليها في جميع أنحاء العالم، ولكن لا ينصح بالإكثار منه حتى لا يتسبب ذلك إلى أضرار مثل الأرق وغيره من الأعراض التي تنتج عن الإكثار من الكافيين.

لذلك فإن الكافيين مفيد إذا تم الحصول عليه بنسبة معتدلة خلال شرب كوبين أو ثلاثة خلال اليوم أما إذا زاد عن هذا القدر فإن ذلك يعد مضرا بالجسم، حيث أنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على الكولستر ويؤثر على عمل القلب بشكل كبير، لذلك فإن الأطباء ينصحون بعدم شرب كميات كبيرة من المواد التي تحتوي على الكافيين.

نقدم لكم عبر موقعنا نصائح للتسوق الآمن وتجنب الإصابة بكورونا من أجل القدرة على شراء المتطلبات الأساسية في زمن انتشار الأوبئة والأمراض التي تصيب الإنسان، حيث أنه لابد من تجنب النزول قدر الإمكان وعدم النزول من المنزل إلا للضرورة القصوى لتفادي الإصابة بالأمراض الصعبة، ولكن إذا اضطر الأفراد إلى النزول من أجل شراء المُتطلبات لابد من أخذ الحيطة والحذر والإلتزام بالتعليمات الهامة حفاظًا على الصحة.

نصائح للتسوق الآمن

أوضح خبراء الصحة أن هناك العديد من النصائح التي أوضحتها وزارة الصحة والسكان من أجل تسوق آمن دون أي مشاكل أو خوف من انتشار كورونا بين الأفراد، وتلك النصائح هي :

ـ محاولة شراء متطلبات واحتياجات المنزل في أوقات غير مزدحمة.

ـ عدم لمس الوجه أثناء عمليات الشراء والتجول في المتاجر.

ـ تعقيم اليدين قبل الدخول والخروج من السوبر ماركت، مع غسل اليدين بالماء والصابون قبل وبعد التسوق.

ـ ترك مسافة كافية لا تقل عن متر بينك وبين الأشخاص الآخرين.

ـ محاولة استخدام بطاقات الصراف الآلي إذا أمكن عند الدفع للمشتريات التي يتم الحصول عليها.

ـ مسح كافة المُعلبات بالمناديل المُعقمة.

ـ غسل الخضار والفاكهة جيدًا بالماء والخل وتركها لتجف.

ـ عدم لمس المنتجات التي يتم شراؤها.

توجيهات وزارة الصحة

تواصل وزارة الصحة والسكان رفع الاستعدادت الخاصة بها بجميع المحافظات من أجل القيام بمُتابعة الموقف أولًا بأول بشأن تطورات كورونا، سعيًا وراء إتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض مُعدية، حيث خصصت الرقم الساخن 105،15335 لتلقي أي استفسارات من المواطنين.

يسعى الكثيرون خلال فترة العزل المنزلي الحالية إلى البحث عن أفضل الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في رفع المناعة من أجل التصدي لوباء كورونا المستجد وخفض خطر الإصابة به، حيث يعتبر الجهاز المناعي في جسم الإنسان هو خط الدفاع الأول ضد الأوبئة والأمراض المعدية، ولذلك سوف نستعرض معكم أهم وأبرز الأطعمة والأعشاب التي تساعد على رفع المناعة وفقاً لما نشره الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية.

أطعمة وأعشاب لرفع المناعة ضد كورونا

عسل النحل: يفضّل تناول ملعقتين من عسل النحل على نصف كوب من الماء الدافئ بشكل يومي مع إمكانية إضافة عدة قطرات من عصير الليمون، حيث يعد هذا الخليط علاجاً طبيعياً فعالاً لنزلات البرد والانفلونزا، ويساعد على مكافحة الجراثيم والميكروبات التي تهاجم الجسم.

الزنجبيل:تناول الزنجبيل المغلي يساعد الجسم على مكافحة الأمراض المعدية وتقوية وتعزيز الجهاز المناعي لمحاربة الطفيليات والبكتيريا.

السمك: احرص على إضافة السمك إلى نظامك الغذائي خلال الفترة الحالية بسبب احتوائه على مادة السيلينيوم التي تعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء وزيادة الأكسجين في الرئتين وهو ما يساهم في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وخاصةً نزلات البرد والانفلونزا.

البطاطا الحلوة: تساعد البطاطا الحلوة على رفع المناعة بسبب احتوائها على نسب عالية من مادة البيتا كاروتين وفيتامين A.

البقدونس: يعمل مغلي البقدونس على تطهير وتنظيف الجسم من السموم والفضلات المتراكمة داخله وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم والذي يساعد أيضاً في الوقاية من مرض فقر الدم وتقوية الجهاز المناعي.

حبة البركة: تمتلك قدرة مدهشة على خفض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، علاوةً على تقوية المناعة بشكل فعال.

الثوم: يحتوي الثوم على مادة الأليسين التي تعمل على محاربة البكتيريا والجراثيم التي تهاجم جسم الإنسان فضلاً عن مقاومة السرطان وعلاج الزكام ونزلات البرد.

يعد زيت الزيتون من أكثر الزيوت الطبيعية التي تفيد الإنسان ويستعمل فيه عديد من الاستعمالات المفيدة جدا لصحة الإنسان والبشرة، كما يتم استعماله في معالجة آلام العظام وذلك لإحتوائه على بعض المركبات الفعالة، لهذا السبب يتعجب العديد بسبب معرفة أن زيت الزيتون عند تناوله قد يسبب أضرار على صحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه يقى من الإصابة من ببعض الأمراض، وسوف نعرض لكم من خلال هذا المقال بعض أضرار زيت الزيتون على الريق.

اضرار زيت الزيتون على الريق

نجد أنه عندما يتم تناول زيت الزيتون على الريق قد يسبب الإحساس بحرقة شديدة في المعدة ويسيب الحموضة، كما يعمل على حدوث انتفاخ وغازات في المعدة والأمعاء، يمكن أن تجعل الإنسان مصاب بعسر الهضم، كما أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن زيت الزيتون من أكثر وأهم الزيوت الآمنة جدا، التي يتم استعمالها في علاج مشاكل النحافة بشكل كبير جدا للغاية، ومن الممكن أن زيت الزيتون يتسبب أيضا في الإصابة بالسمنة الزائدة ويزيد الوزن بشكل كبير، لأن كل واحد جرام من زيت الزيتون يحتوي على 9 سعرات حرارية، ولكن عندما يتم إستعماله بشكل يومي وبكميات وفيرة يعطي نتائج عكسية، قد تؤثر على صحة الإنسان، بالأخص عندما يتم تناولها على الريق.

أضرار تسخين زيت الزيتون

نجد أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أنه عندما يتم تسخين زيت الزيتون ويصل إلى مرحلة التدخين فقد يفقد العديد من القيم الغذائية، لأنه يتم تحول بعض المركبات إلى مركبات تضر الإنسان، وتؤثر على صحة الإنسان بشكل كبير جدا، والتي تساعد في تسبب حدوث تصلب الشرايين أو من الممكن الإصابة بتسمم جسم الإنسان.

إستخدام زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية التي تفيد صحة الإنسان، ويمكن إستعماله في تجهيز الأطعمة، ولكن يستحسن لا يصل إلى درجة التدخين، بالإضافة إلى إستعماله في تجهيز السلطات، وعندما يتم استعماله في الأطعمة وفي تجهيز الفول والعديد من الاستعمالات الأخرى، ولكن يجب علينا أن يتم إستعماله بكمية معتدلة، وعندما يتم استعماله في الطعام أو الطهي أو تسخينه يجب أن تكون على درجة حرارة متوسطة، حتى نتجنب أن يصل إلى مرحلة التدخين.

 تعتبر مشكلة زيادة الوزن والسمنة من أكثر المشاكل التي ازداد البحث عنها خلال هذه الأيام، نظراً للظروف الحالية التي تمر بها البلاد والحظر وعدم الخروج من المنزل، فنلاحظ أن الكثير يشتكون من مشكلة زيادة الوزن ويبحثون عن طرق للتخلص من هذه المشكلة، ويعد زيت الزيتون من أهم وأحسن وأفضل الطرق لعلاج هذه المشكلة والتخلص منها نهائياً.

التخلص من الكرش

غير أنه مفيد جدا لحماية جسم الإنسان من الكثير من الأمراض فهو:
– يقي جسم الإنسان من أنواع السرطانات المختلفة.
– يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
– مفيد جدا لصحة القلب وغيرها من الفوائد المذهلة له.

ولكن سوف نعرض لكم فوائده للتخسيس والتخلص من السمنة، وأيضاً وصفة رائعة للتخلص من الوزن الزائد باستخدام زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون للتخسيس.

1. زيت الزيتون يعمل على إنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لأنه يحتوي على عدد كبير من الدهون المشبعة، وبالتالي فهو يقوم بمنح جسم الإنسان الإحساس بالشبع الدائم، وعدم الاحتياج إلى الأكل.
2. يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون والتخلص من الشحوم الموجودة في جميع أجزاء الجسم، وبالأخص البطن واﻷرداف والجوانب.
3. يعد علاج فعال لعملية تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان، وبالتالي يجعل الإنسان يشعر بالنشاط والحيوية دائماً، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
   وصفة طبيعية بإستخدام زيت الزيتون للتخلص من الوزن الزائد.
4. إن حلم كل شخص التمتع بجسم ممشوق دون الإصابة بأي مشاكل تضر بجسم الإنسان، وهذا ما يفعله زيت الزيتون يمنح الجسم التخلص من الوزن الزائد دون ترك أي آثار جانبية نهائياً، وكل ما نحتاجه هذه المكونات:

• كوب من الزنجبيل الخشن.
• ثلاثة أكواب من زيت الزيتون.
  
  كل ما نفعله هو الآتي:
• نقوم بإحضار إناء ووضع فيه زيت الزيتون مع الزنجبيل.
•  نقوم بوضع الإناء علي النار بشرط تكون نار هادئة.
•  نترك هذا الوعاء حتى تمام الغليان ونقوم بتهدئة النار نهائيا.
•  نتركه يغلى لمدة عشر دقائق ونقوم بإطفاء النار ونتركه قليلا يبرد.
•  نقوم بتصفية الخليط ونقوم بإستخدام هذا الخليط، ودهنه على أي منطقة مراد تخسيسها، ونتركه لمدة ساعة أو أكثر ونقوم بغسله.

التخلص من الشعر الزائد من الجسم تعتبر عملية مرهقة ومزعجة بالنسبة لكثير من الفتيات ولذلك تقوم الفتيات والسيدات بالبحث عن طرق ومكونات طبيعية للتخلص من الشعر الغير مرغوب فيه بشكل نهائي وذلك لن المكونات الطبيعية ليس لها أي أضرار أو أي أثار جانبية ولذلك سوف نتحدث اليوم عن أفضل وصفة للأماكن الحساسة من الجسم وخاصة منطقة العانة وهي وصفة الملح بدون ألم وبدون مجهود.

خلطة الملح للتخلص من شعر العانة

يوجد كثير من الطرق التي نستطيع نها إزالة الشعر الغير مرغوب فيه ومن أشهر هذه الطرق والتي ظهرت حديثا هي طريقة إزالة الشعر بالملح وهي من أسهل الطرق وأيضا أمنة على البشرة ونحتاج لتطبيق هذه الوصفة كمية مناسبة من الملح والماء فنقوم بخلط ملعقة كبيرة من الملح مع ربع ملعقة كبيرة من الماء البارد ثم نبدأ بوضع هذا الخليط عل منطقة العانة وذلك بعد إزالة الشعر الغير مرغوب فيه منها ونبدأ بالفرك وبعد ذلك نتركه لمدة عشر دقائق ثم نقوم بغسل المنطقة بالماء ونكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع حتى نحصل على النتيجة المطلوبة ويبدأ الشعر في الاختفاء نهائيا.

نستطيع وضع جلطة الملح على كل الأماكن الحساسة التي تتواجد في الجسم مثل الأبطين أو أي مكان أخر لأنها تعمل على تقليل ظهور الشعر الزائد في الجسم.

نصائح لتقليل ظهور الشعر الغير مرغوب فيه

• من الأفضل استخدام الوصفات الطبيعية دون اللجوء إلى المنتجات الكيماوية لأنه قد تتسبب في حدوث بعض الأضرار.
• يجب الأكثار من شرب الماء وأيضا تناول الفاكهة الطازجة والخضروات الطازجة أيضا لأنها تقلل من ظهور الشعر الزائد.
• يجب استخدام بخار الماء لفتح مسام الجلد قبل إزالة الشعر الزائد لسهولة التخلص من الشعر الغير مرغوب فيه.
• أيضا ممارسة التمارين الرياضية تعمل على تنظيم هرمونات الجسم فتقلل من ظهور الشعر.

يعتبر حب الشباب من أكثر مشاكل البشرة إزعاجا لأنها تظهر على الجلد وأيضا تتطلب علاجا فوريا حتى لا تحدث أي تشوهات بالبشرة لذلك ينصح خبراء التجميل بعمل ماسكات وعلاجات منزلية حتى لا تظهر هذه الأثار لذلك سوف نتحدث الأن عن بعض هذه الماسكات وبعض النصائح لعلاج آثار هذه الحبوب.

ماسكات لإزالة آثار الحبوب

ماسك الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ملئ بمضادات الأكسدة التي تحمي من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وأيضا يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وهي تساعد على تقليل الاحمرار الذي يحدث بسبب حب الشباب كما إن شرب الشاي الأخضر يساعد على علاج الاختلالات الهرمونية التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب كما إنه يحمي خلايا البشرة ويحافظ عليها بصحة جيدة.

مكونات الوصفة: منظف الوجه، مع شاي أخضر، مع زجاجة رذاذ، مع مرطب، مع منشفة للبشرة.

طريقة التحضير للوصفة

نخمر بعض الشاي الأخضر ثم نتركه يبرد تماما، ثم نصب الشاي الأخضر في زجاجة الرذاذ ثم نغسل الوجه بمنظف الوجه ونفركه بنعومة بالمنشفة ثم نقوم بوضع الشاي الأخضر على الوجه ونتركه حتى يجف ثم نقوم بعد ذلك بشطف الوجه بالماء البارد ونجففه بالمنشفة الناعمة ثم نكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم.

ماسك العسل والشاي الأخضر

العسل له خصائص مضادة للجراثيم فتساعد على محاربة حب الشباب وهو أيضا مرطب للبشرة كما إنه يساعد على تبيض البشرة والتخلص من علامات حب الشباب.

مكونات الوصفة: كيس شاي أخضر، مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، مع ماء ساخن، مع منظف الوجه، مع منشفة للبشرة.

طريقة تحضير الوصفة

نقوم بنقع كيس الشاي الأخضر في الماء الساخن المغلي لمدة 3 دقائق ثم نزيل الكيس ونتركه يبرد ثم نضيف العسل ثم نغسل الوجه ثم نضيف الخليط السابق على الوجه ونتركه لمدة تلت ساعة نشطف الوجه بالماء البارد ونتركه يجف نكرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.

يعتبر رجيم الزبادي والخيار واحد من أهم الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثير من أجل إنقاص الوزن بشكل آمن، وذلك لأن الزبادى من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة بسيطة من السعرات الحرارية ويعتبر أساسي في أنظمة الرجيم المختلفة، ولكن اليوم ومن خلال هذا المقال سوف نقوم بعرض تفصيلي عن رجيم الزبادي والخيار الذي يساعد في فقدان 4 كيلو في 8 أيام من أجل الحصول على جسم رشيق ومثالي.

رجيم الزبادي و الخيارة لخسارة الوزن

عند اتباع نظام رجيم الزبادي والخيار خلال 8 أيام يجب معرفة أنه سوف تكون وجبة الإفطار خلال هذه الأيام موحدة، وهي عبارة عن كوبان من الزبادي مع الخيار و سوف تكون وجبة العشاء أيضا موحدة وسوف تكون عبارة عن كوب من الزبادي مع ثلاث حبات من الفاكهة حسب الرغبة والأفضل أن يكون بينهما حبة من التفاح والإبتعاد عن الفاكهة التي تعمل على زيادة الوزن.

• رجيم اليوم الأول سوف تكون وجبة الغداء عبارة عن صدر دجاجة مشوية و كوب من الزبادي وسلطة خضراء تحتوي على الخيار.
• أما اليوم الثانى تكون وجبة الغداء مكونة من بعض الخضروات و قطعة من التوست مع ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية مع كوب من الزبادي والخيار.
• وفي اليوم الثالث يكون الغذاء مكون من قطعة من اللحم المسلوقة خالية من الدهون و كوب من الزبادي والخيار.
• وفي اليوم الرابع يتكون الغداء عبارة عن صدر دجاجة مشوية خالية من الدهن مع كوب من الزبادي.
• وفي اليوم الخامس يكون الغذاء مكون من قطعه توست وسلطة خيار وخس و سمكة واحدة و بعد ساعة من تناول الوجبة يمكن تناول كوب من الزبادي.
• أما اليوم السادس تتكون وجبة الغداء من 2 بيضة مقلية مع كوب من الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير.
• أما اليوم السابع تكون وجبة الغداء عبارة عن ربع كيلو كفتة مشوية في كوب من الزبادي والخيار.
• وآخر يوم وهو اليوم الثامن يتم تناول صدر دجاجة مشوية مع كوب من الزبادي و الخيار خلال وجبة الغداء.

يعتاد العديد من الأشخاص على تناول فنجان من القهوة فور الاستيقاظ من النوم في الصباح الباكر من أجل تحسين الحالة المزاجية وإمداد أجسامهم بالطاقة والنشاط والحيوية اللازمين لبداية اليوم، علاوةً على أن القهوة تساعدهم على زيادة معدلات التركيز والانتباه اللازمة في العمل، كما يحرص الكثيرون على تناول فنجان آخر من القهوة بعد تناول وجبة الغذاء، وقد أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت في هذا المجال أن زيادة كمية القهوة التي يتم تناولها يومياً عن هذا المعدل قد يتسبب في إصابة الإنسان بأضرار ومشاكل صحية خطيرة، ولذلك سوف نلقي الضوء من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد وأضرار القهوة على صحة الإنسان.

فوائد القهوة

تحتوي القهوة على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد بشكل فعال في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات الشيخوخة المبكرة، علاوةً على أنها تساهم في تحسين مستوى التركيز والطاقة في الجسم، كما تعمل على تحسين الحالة المزاجية ومحاربة أعراض الاكتئاب، بالإضافة إلى أن تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر يساهم في تحسين الأداء البدني خاصةً لدى الأشخاص الرياضيين، فضلاً عن أن القهوة تمتلك قدرة مدهشة على زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم الزائدة في جسم الإنسان وهو ما يساعد في عملية إنقاص الوزن الزائد.

أضرار الإفراط فى شرب القهوة

أظهرت الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية الحديثة أن الإفراط في تناول كميات كبيرة ومبالغ فيها من القهوة يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وهو ما يعد خطير للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع في الأساس، كما أن ذلك قد يتسبب في حدوث خلال في عمل الغدة الدرقية، فضلاً عن زيادة إفراز الأحماض في المعدة والإصابة بقرحة المعدة واضطرابات مزعجة في الجهاز الهضمي، علاوةً على الإصابة بالإمساك، كما يؤدي الإسراف في تناول مادة الكافيين الموجودة في القهوة إلى الشعور بالإجهاد والتعب والإصابة بالأرق واضطرابات النوم.

أصبح تعزيز الجهاز المناعي في جسم الإنسان أمراً ضرورياً خاصةً في ظل انتشار جائحة كورونا والتي تواصل تفشيها بشكل مخيف في عدد كبير من دول العالم وتجاوز عدد المصابين لهذه العدوى حاجز المليون مصاب حول العالم، حيث أن رفع المناعة أصبح هو الحل الوحيد الذي يساعد على الوقاية من هذا الوباء وكافة الأمراض المعدية الأخرى، وفي هذا السياق ينصح الخبراء بضرورة الحرص على تناول الليمون بصفة منتظمة خلال فترة العزل المنزلي لأنه يمتلك قدرة هائلة على مكافحة البكتيريا والجراثيم والميكروبات التي تهاجم جسم الإنسان، وسوف نلقي الضوء من خلال هذا التقرير على أهم وأبرز فوائد الليمون الصحية.

فوائد الليمون في رفع المناعة

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج والذي يعمل على رفع المناعة في الجسم، كما يعد عصير الليمون الطازج علاجاً طبيعياً قوياً وفعالاً في التخلص من نزلات البرد والانفلونزا وتخفيف الزكام والتهاب الحلق وغيرها بفضل احتوائه على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، كما أنه يمكن تطبيق عصير الليمون موضعياً على أماكن لدغات الدبور أو النحل من أجل تخفيف الآلام الناتجة عنها.

وقد أظهرت عدة أبحاث ودراسات طبية أن شم رائحة الليمون تساعد على تحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدام عصير الليمون الطازج في علاج الحصوات الكلوية، كما أن شرب خليط عصير الليمون مع زيت الزيتون يساعد بشكل فعال على تفتيت الحصوات المرارية، علاوةً على أن ثمرة الليمون تمتلك قدرة مدهشة في محاربة الأمراض المعدية.

فوائد عصير الليمون

كما أن عصير الليمون يعد مشروباً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وذلك بسبب احتوائه على كمية وفيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم معدل ضربات القلب، فضلاً عن أنه يعتبر من المهدئات الطبيعية التي تمنح الشعور بالراحة ويمكن استخدامه موضعياً على الجرح لإيقاف النزيف، كما يساهم تناول الليمون في تنقية الدم وتخليص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة فيه.

لا شك أن الكركم يعتبر من أهم التوابل الطبيعية التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة والضرورية لتعزيز صحة الإنسان، ولذلك تحرص الكثير من السيدات على إضافته إلى العديد من المأكولات والأطعمة، علاوةً على أنه يمكن تناوله على هيئة مشروب من أجل تعزيز وتقوية الجهاز المناعي في الجسم، وسوف نتعرف معكم من خلال هذا المقال على أهم وأبرز فوائد تناول مشروب الكركم بشكل يومي على رفع المناعة في جسم الإنسان وفقاً لما نشره موقع happyfoodstube.

فوائد الكركم في تقوية المناعة

يمتلك مشروب الكركم قدرة هائلة على محاربة البكتيريا والطفيليات والجراثيم التي تهاجم الجسم وهو ما يساهم بشكل فعال في تقوية وتعزيز الجهاز المناعي وزيادة كفاءته وقدرته على مكافحة الأمراض المعدية، كما يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على خفض خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة وفقاً لما أشارت إليه العديد من الدراسات والأبحاث الطبية التي أجريت حديثاً.

فوائد الكركم

كما يساعد الكركم أيضاً على تقليل الالتهابات في الجسم بفضل احتوائه على مواد مضادة للميكروبات والالتهابات علاوةً على أنه يعد من المصادر الغنية بالمواد المضادة للأكسدة القوية، كما أظهرت دراسة علمية حديثة أن الكركم يمكن أن يستخدم في علاج آلام العظام والتهاب المفاصل نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الأساسية.

ويساهم الكركم في علاج الحروق من خلال تطبيقه موضعياً على الجلد، بالإضافة إلى أنه يساعد على سرعة التئام الجروح، ويعد من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الانفلونزا ونزلات البرد والزكام وغيرها، علاوةً على أن مشروب الكركم يعتبر مشروباً مثالياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض الربو الشديدة حيث يساعد على تخفيف هذه الأعراض بفاعلية ويعد من أقوى العلاجات المستخدمة في علاج حالات الربو.

يحتوي قشر الرمان على العديد من الفوائد والفيتامين ، التي تؤثر على الصحة بشكل كبير ، حيث يفيد الشعر، البشرة، الجسم بشكل عام، يعالج من بعض الأمراض، دون أن يترك أثر سلبي على جسم الإنسان، وهو ما لا يعلمه الكثير من الناس الذين في العادة يتناولون ثمرة الرمان ثم يتخلصون من القشور الخاصة بها، ولذلك يجب أن يتم الاهتمام بذلك القشر لما به من مميزات.

فوائد قشر الرمان على الجسم

• يمد الجسم بالفيتامينات، التي تقوى الجسم والمناعة.
• القضاء على رائحة الفم السيئة.
•  يعالج الهشاشة.
• يعمل على الحرق بشكل سريع، مما يساعد على التخسيس.
• يحسن من حالة المعدة، ويقلل من أوجاعها، المسببة من الحموضة والالتهاب والقاولون.
• يعتبر علاج وقائى للجسم من الأمراض، حيث أنه يمده بالمقويات والمضادات التى تعمل على التحسين وتقوية جهاز المناعة.

فوائد قشر الرمان للشعر

• يساعد فى حل أغلب المشاكل المتعلقة بالشعر وأنواعه المختلفة.
• يعمل على تغذية فروة الشعر.
• يحسن من الشعر ويغذيه.
• يقلل من قشر الشعر و يعالجه.
• يعمل على نمو الشعر، من خلال مده الفيتامين الذي يحتاج له.

أهمية قشر الرمان للبشرة

• يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس.
• تقلل من ظهور تجاعيد البشرة.
• يعتبر مرطب للبشرة، ويساعدها على أن تكون ذات نضارة.
• يعالج حبوب البشرة.

طريقة استخدام قشر الرمان

• يتم وضع قشر الرمان فى الشمس، حتى يجف تماما.
• ثم  خذها وقم بطحنها جيدا بواسطة خلاط كهربائي.
• سوف تكون عبارة عن بودرة قشر رمان.
• يمكنك وضعها داخل إناء ، ثم قم بغليه، ثم تناوله كمشروب.

كما تحتوى ثمرة الرمان أيضا على العديد من الفوائد المهمة للجسم ولذلك فإن تناول الرمان يكسب الجسم الكثير من القيم الغذائية والعناصر التي يحتاج إليه الجسم مثل، فيتامين B وفيتامين C والمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والفسفور والكالسيوم، وغيرها من العناصر التي تفيد الجسم وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض ويمد الجسم بالطاقة.

نعلن لكم طريقة استخدام لبان الذكر في تفتيح البشرة والذي يتم استخراجه من لحاء أشجار اللبان وهو نبات ينتمي إلى فصيلة البخوريات، ويوجد بها مادة صحفية هي المسؤولة عن تلك المادة، وكذلك تحتوى على مادة المرة، وعند جمع هذه المواد في الصيف أو الخريف تكن شبه صلبة وتترك قرابة ٣٠ يوم حتى تتصلب تماما،  أشجار اللبان لها العديد من الأنواع فقد يوجد ما يقارب ٥٠٠ نوع أو أكثر، وهي تنمو في المنطقة الإستوائية في الهند وبعض الأنواع تنمو في الجزء الشمالي من أفريقيا وكذلك شبه جزيرة العرب.

فوائد لبان الذكر

يحتوي لبان الذكر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة والتي تقضي على الحبوب التي تظهر في الوجه والمناطق المختلفة، كما أنه يحتوي على حمض البوسويليك وهو مادة لها أثر مضاد على البكتيريا قد تساعد في حماية الأشخاص من التهابات الفم وعلاجها كذلك يساعد لبان الذكر  في التخلص من رائحة الفم الكريهة ولها أثر هام على وقف تسوس الأسنان.

كما يتم استخدم لبان الذكر في الطب الشعبي كعلاج فعال للالتهابات التي تصيب القصبة الهوائية، كذلك أوضحت الدراسات أن تلك المادة تحتوي على بعض المركبات التي توقف إنتاج مادة اللوكوترينات، والتي تتسبب انقباض عضلات الشعب الهوائية في مرض الربو، وفي إحدى الدراسات التي تمت على عدد من المصابين بمرض الربو وجد أن استخدام لبان الذكر يساعد على تخفيف نوبات الربو ويزيد من سعة التنفس لدى مرضى الربو.

هناك عدد كبير للغاية من الأسباب التي تعمل على تراكم المواد الدهنية في منطقة البطن، ومنها الدهون المتحولة التي تقلل من امتصاص الجسم للأنسولين وتحويله إلى دهون، بالإضافة إلى قلة النشاط البدني الذي يقوم به الفرد على مدار اليوم، والتغيرات الدهنية التي تصيب السيدات والي تعمل على عدم تمكن الجسم من حرق الدهون المتراكمة بداخله، لذلك نجد أن هناك عمليات بحث متزايدة عن وصفات طبيعية لحرق دهون البطن والتخلص من الكرش بسرعة كبيرة، لذلك نقدم إليكم وصفة الليمون لنحت البطن.

وصفة الليمون لنحت البطن

يعتبر الليمون من المواد الطبيعية التي لها القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وذلك لأنه من المشروبات التي تحتوي على نسبة قليلة للغاية من السعرات الحرارية بامقارنة مع المشروبات الأخرى، لذلك من الممكن استبدال المشروبات المرطبة التي يتم تناولها على مدار اليوم بالماء والليمون الذي يساعد على التقليل من الوزن، وتعزيز عملية الأيض التي تحفز نسبة حرق الدهون، كما أنه يحافظ على الجسم رطب طوال اليوم.

فوائد الليمون للتخلص من دهون الكرش

إن تناول الليمون له الكثير من الفوائد على صحة الجسم، ومنها أنه يوفر له الشعور بالامتلاء والشبع بشكل كبير على مدار اليوم، مما يجعله يتناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً في منطقة البطن، ومن المفضل أن يتم إضافته إلى الماء وتناوله صباحاً على الريق يومياً وستلاحظون الفرق بنفسكم.

يعتبر مشروب الطاقة من أكثر المشروبات التي يحتاج إليها الأشخاص الرياضيين عند ممارسة التمارين، وذلك لكي يتمكنوا من أداء التمارين بدون تعب وللحصول على مزيد من النشاط والحيوية، ولشراء هذه المشروبات يكلفهم الأمر كثيراً، ولذلك نقدم لكم طريقة لتحضيره في المنزل بدون تكلفة للحصول على المزيد من النشاط والحيوية في اليوم.

طريقة عمل مشروب الطاقة في البيت

نحتاج إلى كوب من الماء، وكوب من عصير الليمون، مع نصف كوب من عصير البرتقال، ورشة صغيرة من الملح، ويمكن استخدام العسل للتحلية، وبعد ذلك نقوم بوضع هذه المكونات مع بعضها في الخلاط وخلطهم بشكل جيد جداً حتى تتجانس المكونات مع بعضها، ثم نقوم بصبه في زجاجة ونضيف له مكعبات من الثلج، وتناوله، وبعد تجربة هذا المشروب لن تحتاج مرة أخرى إلى شراء المشروبات الصناعية الموجودة في الأسواق.

طريقة أخرى لتحضير مشروب الطاقة في المنزل

نقوم بتجهيز كوب من الماء، وكوب من الفراولة، وكمية مناسبة من جوز الهند، مع رشة من الملح، وعسل أبيض للتحلية، ومكعبات من الثلج، وبعد ذلك نضع المكونات مع بعضها داخل الخلاط الكهربائي، ونخلطها بشكل جيد، ونتركها حتى تتجانس، ثم نقوم بصبها في زجاجة وبالتالي تكون جاهزة للشرب على مدار اليوم.

كيف يمكنك تخسيس وزنك، يعد الوزن الزائد من المشكلات السيئة التي يعاني منها الجميع بمختلف الأعمار، والتي تؤثر بشكل سلبي على جميع الجوانب الحياتية، والعملية، كما أنها قد تتسبب في دخول الفرد في حالة من القلق والتوتر، بالإضافة إلى الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها الشخص إذا لم يتم التخلص من الوزن الزائد، حيث أن هذا الأمر قد يبدو صعب للغاية لبعض الأفراد.

كيف يمكنك تخسيس وزنك 

يمكن للأفراد راغبي إنقاص الوزن التخلص من الوزن الزائد لديهم بسهولة عن طريق تقليل السعرات الحرارية المتناولة في اليوم، والحفاظ على عملية الأيض، ذلك عن طريق:

تقليل نسبة النشويات، والسكريات التي يتناولها الفرد في الوجبات اليومية، مما يؤدي إلى قلة إفراز الأنسولين في الجسم، والذي يساعد في منع تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي حرق هذه الدهون. 

الحرص على أن تكون الوجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات، وفيتامينات، والدهون، ومن أمثلة ذلك: اللحوم، والبيض، والدجاج، والخضروات، والزيوت الطبيعية. 

ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، ويمكن الاشتراك في نادي رياضي حتى تكتسب الإرادة اللازمة لذلك، والتركيز على رياضة المشي، والجري، ورفع الأثقال. 

عدم إهمال وجبة الإفطار، والحرص على تناولها بصورة يومية، وأن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتينات، والتي تقلل من الشعور بالجوع، وترفع معدل الأيض. 

مشروبات فعالة لتخسيس الجسم 

مشروب العسل والقرفة 

يمكن تحضير مشروب العسل والقرفة عن طريق وضع بعض أعواد من القرفة في كمية مناسبة من المياه الساخنة، وتترك لمدة 30 دقيقة حتى يبرد، وإضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ثم تناوله قبل النوم، وعند الاستيقاظ من النوم مباشرةً. 

عصير الجريب فروت 

يمكن إدخال عصير الجريب فروت في النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن، وذلك عن طريق تناوله في وجبة الإفطار. 

الكمون والليمون للتخسيس هو مزيج من مكونات طبيعية تحتوي على عدد كبير للغاية من العنصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ومنها الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات ونسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تعمل على تطهير الجسم من السموم والأوساخ، ويساهد ذلك الخليط على تخسيس الجسم ونسف الدهون وحل مشكلة السمنة التي تصيب عدد كبير من الأشخاص بنسب متفاوتة، وتساعدهم في الابتعاد تماماً عن المواد الكيماوية والعقاقير الطبية التي تعتبر مضرة لصحة الجسم.

وصفة طبيعية من الكمون والليمون للتخسيس

يتم تحضير تلك الوصفة من خلال إضافة مجموعة من شئاح الليمون إلى كوب من الماء المغلي، مع إضافة نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وترك هذا الخليط منقوع طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي يتم تصفيته وتناول الماء الموجود فيه، أو من الممكن غلي جميع المكونات من الماء والكمون وشرائح الليمون والزنجبيل الطازج، وتركهم جانباً حتى يهدأ المزيج ثم يتم تناوله بارداً قبل أي وجبة.

فوائد الكمون والليمون للتخسيس

يعتبر ذلك المشروبات من أبرز المشروبات التي أثبتت فعاليتها الكبيرة في عالم التخسيس وفقدان الوزن الزائد، حيث أنه له القدرة على الحد من تراكم المواد الدهنية في مختلف أجزاء الجسم، وزيادة نسبة التمثيل الغذائي التي تساعد في حرق مستوى أكبر من السعرات الحرارية، وعلاج مختلف مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها عسر الهضم والإمساك، والرفع من معدل هضم المواد الغذائية حتى يستفاد منها الجسم بشكل كامل.

هناك عدد كبير للغاية من السيدات التي يقومون بالبحث عن طريقة للتخلص على الشعر الأبيض والشيب الذي يصيبهم في سن مبكر، نظراً للتعرض لعدد كبير جداً من العوامل التي تعمل على الإصابة بذلك، ومنها العوامل الوراثية أو التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة، لذلك نقدم لكم وصفة طبيعية من خلال موقعكم النيل الإخباري خالية من المواد الكيماوية ومفيدة جداً لصحة الشعر، وهي وصفة التخلص من الشيب بالقرنفل.

التخلص من الشيب بالقرنفل

هناك مجموعة كبيرة من العوامل الوراثية، والعوامل التي تساعد على التقدم في العمر، تعمل على نقس عدد من الفيتامينات والمعادن من الجس، بالإضافة إلى نقص مادة الميلانين في الجسم التي تندثر مع التقدم في العمر بالطبع، مما يتسبب في ظهور الشعر الأبيض وإصابة الإنسان بالشيب، كما أن الأنيميا تساعد في الإصابة بالشيب كذلك، لفقدان الجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، ولكننا اليوم بصدد طرق طبيعية تساعد في علاج الأمر والتخلص منه إلى الأبد.

طريقة التخلص من الشيب بالقرنفل

يساعد القرنفل على التخلص من الشيب بشكل فعال ومضمون لغاية، بدون الإصابة بأية أثار جانبية، وذلك من خلال إضافة كوب من الماء المغلي إلى أربعة ملاعق صغيرة من الميرمية، والتقليب جيداً وعندما يهدأ تماماً نضيف له ملعقة صغيرة من القرنفل المحون ونصف كوب من الشاي وملعقتين من الحنة، والتقليب جيداً حتى نحصل على خليط متجانس وتطبيقها على الشعر من الجذور وحتى الأطراف، وتركها نصف ساعة قبل أن يتم غسله.

كثير من النساء يريدون أن يحصلوا على وجه صافى ولا يحتوي على أي شوائب ولا أي مشكلات فمن طرق تبييض الوجه من خلال وصفات طبية تجعل البشرة فاتحة وأكثر نضارة وتساعد في التخلص من الشوائب التي تكون عالقة بالبشرة في الكثير من الأحوال، ورغم وجود الكثير من المواد الكيميائية التي تحقق تلك النتيجة ولكنها في بعض الأحيان ترتب آثار غير مرغوب فيها لذلك ننصح باستخدام المواد الطبيعية.

طرق تبييض الوجه

• أولاً أن يتم إستخدام واقي الشمس للبشرة يومياً، حيث عندما نتعرض لأشعة الشمس فإن الجسم يقوم بإفراز مادة الميلانين، حيث أن مادة الميلانين تكون مسئولة عن أن تجعل البشرة أكثر إسمراراً، إضافة إلى إنها تكون السبب في القليل من مشكلات البشرة مثل: أن يتم ظهور النمش، أو الأجزاء الغامقة، أو الحروق الأكثر خطراً، وكذلك أيضاً سرطان الجلد، ولذلك يتم النصح بإستخدام واقي الشمس الذي يكون درجة عامل حماية الشمس الذي يسمى بـ SPF مرتفعاً، وأيضاً يمكن أن يتم حماية البشرة وذلك بأن نقوم بإرتداء القبعات، والنظارات الشمسية.
• ثانياً أن يتم تنظيف البشرة وأيضاً تقشيرها بإستمرار، فإنه من الواجب أن يتم تنظيف البشرة مرتين خلال اليوم، حيث يتم تنظيف البشرة مرة في الصباح وكذلك مرة في المساء، حيث بذلك يتم إزالة الأوساخ وأيضاً الزيوت التي توجد على البشرة.
• ثالثاً يجب أن يتم أيضاً إستخدام المرطبات على وجه الإستمرار، أما تقشير البشرة يجب أن يحصل أكثر من مرة في الأسبوع؛ حيث أن تقشير البشرة يعمل على القضاء على الخلايا التي تكون ميتة على البشرة، وكذلك يزيلها فيحدث تفتيح للبشرة وتبيضها.
• رابعاً يجب الإكثار من تناول الماء، فإن تناول المياه يعمل على تجديد خلايا البشرة، وإزالة الخلايا المتصبغة، وأن يتم ظهور خلايا جديدة.

يعتبر الرمان من أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على فوائد كثيرة جداً، حيث يوجد بها الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض التي تحمي الجسم، ولكن لا تقتصر فوائد الرمان على بذوره فقط، ولكن تمتد إلى قشوره أيضاً حتى يحتوي قشر الرمان على فوائد كثيرة أيضاً، وبالأخص للتخسيس، فهو يستخدم لنسف الدهون المتراكمة في الجسم وبالأخص في منطقة البطن، ولذلك نقدم لكم طريقة تحضيره.

طريقة تحضير مسحوق قشر الرمان في المنزل

نحتاج إلى تحضير حوالي 4 أو 5 ثمرات من الرمان، ونقوم بإزالة البذور كلها منها، وبعد ذلك التخلص من القشر الأصفر لأنه يعطي مرارة، ونقوم بوضع القشر الخارجي في قطعة جافة من القماش، ونتركها تحت أشعة الشمس فترة طويلةحتى تجف بشكل تام، ولا يوجد بها رطوبة، لنقوم بأخذها وطحنها جيداً حتى نحصل على مسحوق ناعم جداً، ونقوم بالاحتفاظ به في برطمان محكم الغلق، وبالتالي يكون جاهز للاستخدام.

وصفة مسحوق قشر الرمان للتخلص من الكرش

نحتاج في هذه الوصفة إلى ملعقتين من مسحوق قشر الرمان، وملعة من الشاي الأخضر، وملعقة من الكمون، ونصف ملعقة من الزنجبيل، وملعقة من العسل، ونقومبوضع هذه المكونات كلها مع بعضها في المطحنة للحصول على مسحوق ناعم، ونقوم بأخذ ملعقة صغيرة الحجم من هذا المسحوق ووضعها في كوب من الماء، وغليها على النار، وبعد ذلك تناولها مع العسل.