الوسم: دهون البطن

هناك مجموعة كبيرة للغاية من الأشخاص الذين يعانون من أزمة تراكم الدهون في مختلف أجزاء الجسم، لعل من أبرزها هو منطقة البطن، التي يصعب تخسيسها أو حرق الدهون الموجودة فيها، ولكننا توصلنا لوصفة عبارة عن حيلة يابانية لتخسيس الكرش والجناب، وتعتبر تلك الوصفة فعالة وآمنة للغاية نظراً لتكونها من مواد طبيعية 100%، تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم والتي تتمركز في تلك المناطق.

حيلة يابانية لتخسيس الكرش والجناب

اعتاد اليابانيون على اتباع حيلة فعالة للغاية للتخلص من دهون الكرش والجناب ببساطة شديدة، وذلك من خلال تناول كوب من عصير الليمون يومياً على الريق في الصباح، حيث أنه يعمل على التخلص من دهون البطن وبقية أجزاء الجسم، كما أنه فعال لتنقية الجسم من السموم، ويساعد في تقوية وظائف الكبد، وذلك من خلال إضافة الليمون إلى الماء الدافيء وتناوله في الصباح، مما يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، أو مزج الليمون مع العسل والفلفل الأسود والماء، وتناوله مرتين في اليوم.

الشاي الأخضر لحرق دهون البطن

يعتبر الشاي الأخضر من أهم الوصفات اليابانية التي تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، في حالة الاستمرار عليها، وذلك من خلال تناوله بالطريقة المعتاد عليها من خلال مزجه مع الماء المغلي، أو خلطه بكميات متساوية مع الشاي الصيني الأسود وشاي الأولونج، ويتم تحليته بالعسل الأبيض أو السكر المخصص للدايت.

أصبحت السمنة مشكلة كبيرة يعاني منها عدد كبير من البشر حول العالم في مختلف الأعمار ومختلف الدول، فطبيعة الحياة المتغيرة واللجوء للأطعمة السريعة وقلة النشاط البدني أحد أهم أسباب زيادة الوزن وظهور الكرش، ويبحث الجميع عن أكثر من مشروب يزيل دهون البطن للحصول على بطن مسطح وسوف نخبركم عن أهم تلك المشروبات في السطور التالية.

مشروب يزيل دهون البطن

وصفة الميرمية تخلصك من دهون البطن تماماً، ولكن لا ينصح بها لمن لديهن مشكلة في الهرمونات، ولابد من استشارة الطبيب أولاً، والمكونات هي كمية مناسبة من الماء، وملعقتان صغيرتان من المرمية، وطريقة التحضير أن نضع الماء في وعاء على النار حتى يغلي، ثم نضيف إليها المرمية وتترك لمدة خمس دقائق، ثم نتناول المزيج مرتين في اليوم.

وصفة الخيار والنعناع للتنحيف

المكونات هي حبة من الخيار، وكمية مناسبة من أوراق النعناع، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وكوب من الماء، وطريقة التحضير أن نضع في وعاء كلاً من الخيار، وأوراق النعناع، وعصير الليمون، والماء ويترك لمدة ساعة، ثم نصفي الخليط ويتم تناول مرة في اليوم على الرق.

وصفة الثوم والبقدونس

هي أكثر مشروب يزيل دهون البطن فاعلية ونجاحاً، وآمن تماماً، والمكونات هي كوبان من الماء، وفصان من الثوم،والقليل من البقدونس، وطريقة التحضير بأن نغلي الماء جيداً، ثم نضيف إليه البقدونس، والثوم ويترك لمدة ربع ساعة على النار، ثم نصفي الخليط ثم نتناول منه ثلاث مرات يومياً.

تعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشاكل الشائعة بين الأشخاص وخاصة الكرش حيث تتراكم الدهون في منطقة البطن، في السطور التالية سنخبركم عن وصفة سحرية لإذابة الكرش والتخلص منه نهائياً في شهر واحد فقط، يذكر أن تراكم دهون البطن يعود إلى تناول العديد من الأطعمة الغير صحية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر، واليوم سنوضح لكم وصفات طبيعية للتخلص منه نهائياً.

وصفة سحرية لإذابة الكرش

وصفة القرفة والكمون أهم أشهر وصفات تخسيس البطن والمكونات هي خمس ملاعق صغيرة من الكمون غير المطحون، وملعقة كبيرة من القرفة، ونصف قطعة من الليمون مقطعة إلى شرائح، وكوب واحد من الماء، ثم نغلي الماء بشكل جيد، ونضيف إليها القرفة، والكمون، وشرائح الليمون ويتم تغطيته جيداً، ثم نترك المزيج السابق لمدة نصف ساعة حتى يبرد، ونصفي الخليط ثم نتناوله قبل الوجبات بعشر دقائق.

وصفة بذور الشمر للتخلص من دهون البطن

المكونات هي كمية مناسبة من بذور الشمر، وثلاث ملاعق من عصير الليمون، والقليل من أوراق النعناع، وملعقتان من الكمون، ونصف كوب ماء ساخن، ثم نخلط جميع المكونات السابقة، ثم نترك المزيج لمدة ساعة ثم نصفيه، ونتناول ثلاث أكواب منه في اليوم على الريق في الصباح بشرط التأكد من عدم وجود مشكلات في المعدة.

قبل استخدام أي وصفة سحرية لإذابة الكرش يجب التأكد من الطبيب بعدم وجود أي مشكلات صحية أو موانع طبية، ويجب الحرص على نظام غذائي صحي وممارسة القليل من الرياضة حتى لو كانت رياضة المشي، مما يحسن سريان الدم في الجسم ويحرق السعرات الحرارية الزائدة.

دهون البطن والأرداف يمكن أن يقال عليها هي الدهون العنيدة والأكثر صعوبة، والتي لا يمكن التخلص منها بسهولة، ولهذا يمكن أن تكون هي المشكلة الأكبر في خسارة الوزن، ولكن الذي لا يعلمه البعض أنه يوجد بعض من المكونات الطبيعية التي تُساعد في خسارة الوزن بصورة أكبر، وهذا ما سوف نستعرضه معكم من خلال هذا التقرير على موقعكم “النيل الإخباري”.

وصفات لتنحيف البطن والأرداف

• الوصفة الأولى

سنحتاج فيها إلى بذور الشيا، وملعقتين من عصير الليمون وملعقتين صغيرتين من العسل الطبيعي، ثم يتم خلط المكونات وتناولها في كل صباح، فائدة هذا الخليط سيُساعد في سد الشهية المفتوحة، وتَعزيز الشعور بالشبع بالإضافة إلى حرق الدهون الصعبة، شرط أن يتم تناوله في كل صباح بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.

• الوصفة الثانية

سنحتاج فيها إلى شريحتين من الليمون بالقشر، بالإضافة إلي نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون، وربع ملعقة من القرفة، وملعقة صغيرة من الكمون، ونصف ملعقة من الزنجبيل المطحون، كل ذلك يتم مزجه مع كوب من الماء المغلي، وتركه مغطى لمدة 10 دقائق، ثم تناوله بعد تحليته بالعسل وتناوله على مدار اليوم، لأنه يُعتبر من أفضل المشروبات الحارقة للدهون.

• الوصفة الثالثة

سنحتاج فيها إلى ربع كربونات الصودا بالإضافة إلى ربع ملعقة من ملح البحر، ونصف كوب عصير ليمون، وربع كوب من العسل الطبيعي، و 5 أكواب من ماء جوز الهند، وتمزج جميع المكونات جيدا ثم تترك على النار حتى تمام الغليان ويتم تناول كوبين على مدار اليوم، لتسريع معدل الحرق وخسارة الدهون، ويجب ممارسة التمارين الرياضية حتى وإن اقتصرت على رياضة المشي.

التطبيقات الموضعية أيضاً لها نتائج فعالة مثل خلطة الفازلين مع الزنجبيل أو النعناع الجاف الذي يُساعدان في حرق الدهون بصورة أسرع، ويمكن الاستعانة بهذا الخليط مع المشروبات السابقة للحصول على نتيجة أسرع وأفضل، وبدون حدوث أضرار.

بروز الكرش أو البطن البارزة هي مشكلة يُعاني منها الرجال والسيدات، وجميعهم يبحثون عن طرق للتخلص من البطن، حيث يظهر نتيجة تراكم الدهون في هذه المنطقة، ولعل هناك أسباب أخرى لظهور الكرش، فليس كل بطن بارزة سببها الدهون، هناك بعض الأسباب الأخرى، يمكن أن يظهر الكرش نتيجة زيادة حجم العضلات، أو حدوث ترهل فيها، نتيجة الخضوع للعمليات الجراحية، أو بسبب حدوث اضطرابات في الهرمون، ولكن من أبرز الأسباب والتي هي أكثر شيوعًا ظهور الكرش بسبب الإفراط في تناول الطعام بطريقة غير صحية، بالإضافة إلى عدم الحركة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية.

أفضل الطرق للتخلص من البطن

في البداية يجب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي لا يحتوي على الدهون، ولا الدسم، ولا السكريات، والإكثار من تناول الألياف الطبيعية التي تُساعد في تعزيز الشبع، وتسهيل عملية الهضم، وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى ضرورة تناول الماء خلال فترات النهار، الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، بجانب إتباع العادات الصحية عند تناول الوجبات مثل عدم تناول الماء أثناء تناول الطعام، ويُفضل عدم الشعور بالجوع الشديد، لأنه سيتسبب في تناول الطعام بسرعة كبيرة، وبكميات كبيرة، مما يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.

وجبة الإفطار من الوجبات الهامة التي لا يمكن التخلص عنها، لأنها تُساعد في الحرق بصورة أسرع، مع الشعور بالشبع، ويُفضل من بداية الفترة الصباحية يتم ارتداء حزام البطن الذي يُساعد في سد الشهية، بجانب أن له نتائج رائعة مع ممارسة رياضة السير لمدة نصف ساعة باليوم، ومن أكثر الطرق الفعالة لخسارة البطن، الإكثار من تناول الماء، مع ممارسة التمارين الرياضية، والإكثار من تناول الأكلات الصحية، واتباع العادات السليمة.

تشتكي الكثير من الفتيات السيدات من زيادة الوزن والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقة البطن، حيث يعتبر الكرش كابوساً مزعجاً يؤرق العديد منهن ويسبب لهن المزيد من الحرج والضيق، حيث أنه يؤثر على المظهر العام للجسم، وقد يدفعهن ذلك إلى البحث بشكل دائم عن أفضل الطرق والوسائل التي تساعد في القضاء السمنة والتخلص من الوزن الزائد في أقصر وقت ممكن.

التخلص من الكرش ودهون البطن

انتشرت العديد من الطرق المستخدمة في التخلص من دهون البطن والوزن الزائد بشكل عام، ومن ضمنها الوصفات والخلطات الطبيعية، بالإضافة إلى التمارين الرياضية المختلفة، علاوةً على أنظمة الرجيم والتخسيس، وقد نشر موقع healthline عدة نصائح هامة تساعد بشكل فعال في نسف وتفتيت دهون البطن والتخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال السطور التالية.

خطوات التخلص من الكرش ودهون البطن

• التمارين الرياضية

ينصح الخبراء بضرورة الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل منتظم من أجل التخلص نهائياً من دهون البطن ونسف الكرش في وقت قياسي، وفي مقدمة هذه التمارين تمرين HIIT وتمرين البيلاتش ورفع الأثقال، ويفضل ممارسة هذه التمارين 3 مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة.

• النظام الغذائي

ينصح خبراء التغذية بأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بشرط أن يحتوي على كمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية والدهون، فضلاً عن ضرورة تجنب تناول الوجبات السريعة والحلويات لأنها تؤدي إلى نتائج عكسية، ويفضل أن تحتوي الأطعمة التي يتم تناولها على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والبروتينات لأنها تعمل على منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترات طويلة.

وينصح الخبراء بتناول القرنبيط والكرنب والبروكلي لأنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تمنع الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى أهمية تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض المسلوق، والبقوليات والبذور والمكسرات والفول، كما يجب تجنب تناول المشروبات المحلاة صناعياً، مع ضرورة الحرص على شرب الشاي الأخضر لأنه يساعد على رفع معدلات حرق الدهون.

• تغيير نمط الحياة

احرص على شرب كميات كبيرة من الماء بشكل يومي إذا كنت تسعى إلى إنقاص الوزن الزائد، فضلاً عن أهمية الحصول على قسط كافي من النوم بشكل يومي خلال فترة الليل، علاوةً على تناول الطعام ببطئ لأنه يمنح الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام، كما يجب الحرص على ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.

يعاني الكثيرون من صعوبة التخلص من الكرش حيث يحرص العديد من الرجال والسيدات الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن على البحث بشكل مستمر عن أنظمة الرجيم والتخسيس التي يمكن اتباعها في سبيل التخلص من الوزن الزائد أملاً في الحصول على الوزن المثالي والقوام الممشوق والجسم الرشيق، ولكن ما يعيب معظم هذه الأنظمة الغذائية أنها تكون قاسية جداً وتعتمد بشكل أساسي على الحرمان من تناول العديد من الأطعمة وهو ما يجعلهم يواجهون صعوبة بالغة في اتباعها، فضلاً عن أنها قد تتسبب في إصابتهم بالعديد من المخاطر الصحية.

التخلص من الكرش

ولهذا السبب تبقى الوصفات والخلطات الطبيعية هي الحل الأكثر آماناً والتي لا تؤدي إلى أي أضرار أو مشاكل صحية لأنها تعتمد على مكونات طبيعية غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ولذلك سوف نتعرف معكم اليوم من خلال هذا التقرير على وصفة طبيعية مذهلة تساعد بشكل فعال على إنقاص الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصةً منطقة البطن وهو ما يعمل على نسف الكرش والتخلص منه في وقت قياسي.

وصفة طبيعية لتفتيت دهون البطن

مكونات الوصفة: 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح – نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة – ملعقة صغيرة عسل أبيض – ربع ملعقة صغيرة من القرفة – 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون – نصف كوب من الماء.

طريقة تحضير واستخدام الوصفة: يتم أولاً وضع نصف كوب من الماء في الخلاط الكهربائي، ومن ثم يتم إضافة ربع ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، ويتم التأكد من خلط جميع المكونات معاً جيداً حتى تحصلين على مزيج متجانس، وينصح خبراء التغذية بتناول هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات الأساسية بحوالي ثلث ساعة من أجل الحصول على أفضل النتائج الممكنة.

يبحث الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن بشكل مستمر عن الطرق والوسائل التي تساعدهم في التخلص من دهون البطن والأرداف وتخسيس الوزن الزائد وزيادة معدلات حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصةً منطقتي البطن والأرداف، وذلك من أجل حماية الجسم من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد يتسبب فيها زيادة الوزن والسمنة وفي مقدمتها مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

التخلص من دهون البطن والأرداف

وبعيداً عن الأدوية والعقاقير الطبية المنتشرة حالياً في الأسواق والتي تستخدم في إنقاص الوزن الزائد ولكنها قد تؤدي إلى مخاطر صحية، فإننا سوف نقدم لكم اليوم مشروب مذهل لحرق دهون البطن والأرداف، حيث نشر موقع بولد سكاي تقريراً يتضمن طريقة تحضير عصير الكرنب والتفاح بوصفه من المشروبات المثالية للتخلص من الوزن الزائد بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية وكمية منخفضة جداً من السعرات الحرارية.

مشروب حرق الدهون

حيث أشار الموقع الهندي المتخصص في الصحة أن كوب واحد من عصير الكرنب والتفاح يحتوي على 0.09 جرام فقط من الدهون، و 22 سعرة حرارية فقط، وقد أوضحت الدراسات والأبحاث العلمية أن تناول كوب واحد من عصير الكرنب مرة واحدة في الأسبوع لمدة عام كامل يساعد بشكل فعال في خسارة 6 كيلو جرام من الوزن الزائد، وفي حالة خلط التفاح مع الكرنب فإننا نحصل على نتائج أكثر فاعلية، وإليكم طريقة طريقة واستخدام مشروب الكرنب والتفاح.

مشروب التخلص من دهون البطن والأرداف

مكونات المشروب: 1 ثمرة من الكرنب متوسطة الحجم – 1 ثمرة من التفاح – ملعقة من الجنزبيل.
طريقة التحضير والاستخدام: يتم خلط جميع المكونات السابق ذكرها فى الخلاط الكهربائى حتى تحصلين على مزيج متجانس، وبذلك يكون المشروب جاهز للشرب، وينصح خبراء التغذية بتناول كوب واحد أو كوبين من هذا المشروب على مدار اليوم، حيث أنه يساعد بشكل فعال في زيادة معدلات حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، علاوةً على منح الشعور بالشبع وامتلاء البطن وبالتالي تقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها.

رجيم تنحيف البطن أصبح الكثير من الناس يعانون من وجود دهون في منطقة البطن بشكل كبير وواضح، والتي تؤثر بشكل كبير على صحتهم وشكلهم أمام الناس، حيث أن تراكم الدهون على البطن يتسبب في الكثير من الأمراض، لذا فإنه من الواجب على من يرغبون في تنحيف البطن وظهورها بشكل صحي الحصول على حمية غذائية أو مايعرف باسم رجيم تنحيف البطن، ليساعد على ظهور أجسامهم بشكل صحي ومناسب، كما أنه يساهم في الوقاية من الكثير من الأمراض، خاصة مرض السمنة وهو مرض العصر، والذي يأتي ضمن الأمراض التي تصيب الكثير من الناس خلال هذه الفترة في مختلف دول العالم.

فقد أصبح خلال هذه الأيام يظهر الكرش على غالبية الأجسام مما يتسبب في حصول متاعب لهم، وذلك بسبب السمنة، أو بسبب الجلوس لفترات طويلة دون تنشيط الجسم، والقيام بمجهود يقضي على الدهون.

فمن الممكن أن يتم استخدام الزنجبيل في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم والدهون الثلاثية المشعبة، فنبات الزنجبيل له فوائد عديدة خاصة في القضاء على السمنة وغيرها من الأمراض.

ويعاني غالبية سكان العالم في هذه الأيام من السمنة والتي تتسبب في الكثير من الأمراض، لذا فإن الكثي ممن يحاولون العيش في صحة جيدة يقومون بالقيام ببعض الحميات الغذائية من أجل الحفاظ على نسق وقوام أجسامهم.

ويمكنكم معرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة وتراكم الدهون وخصوصاً في منطقة البطن من خلال قياس كتلة الجسم وفي حال أن مؤشر الكتلة للجسم كان أكثر من 30 فإن هذا يعتبر بأن هذا الشخص سميناً، ويحتاج لنظام غذائي من أجل التخسيس، والقضاء على الدهون.

مؤشر قياس تراكم الدهون في البطن

ومؤشر تراكم الدهون في البطن يمكن تقديره من خلال قياس محيط الخصر عند من يعانون من الدهون، فالنساء في حال كان محيط الخصر أكثر من 80 سنتيمتراً فإن ذلك يعد هناك زيادة في الدهون، أما بالنسبة للرجال فإن مؤشر السمنة وتراكم الدهون في البطن يكون في حال أن محيط الخصر أكثر من 94 سنتيمتراً.

رجيم تنحيف البطن

ومن أجل القضاء على دهون البطن فيمكنكم تناول الفواكه الطازجة بما يساوي 3 حبات من الفاكهة في اليوم، بالإضافة للإكثار من تناول الخضروات خاصة وأنها تحتوي على ألياف تجعل الانسان يشعر بالشبع لمدة كبيرة.

كما أنه ينصح بأن يقوم الانسان بتناول البقوليات واللحوم، والتقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة، والسعرات الحرارية العالية كالحلويات، والسكريات.

بالإضافة لكل هذا فإنه يفضل أن يقوم الشخص بأداء التمرينات الرياضية الخفيفة مثل تمرينات البطن، وأيضاً القيام برياضة الجري أو المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

أطعمة للقضاء على دهون البطن، منطقة الخصر دائما ما يعاني منها الكثير من الأشخاص بسبب زيادة الشحوم بها، تأتي هذه هذه البروز بسبب تناول الأطعمة التي بها كمية من النشويات بنسبة كبيرة، لذلك يمكن عمل تمارين شد البطن من اجل حرق دهون البطن، من خلال هذا المقال سوف نقدم لكم الوجبات التي تساعد علي محاربة زيادة الوزن للتخسيس للحصول علي جسم مثالي.

بدون استخدام نظام غذائي وفي وقت قصير يمكن حرق الدهون الموجودة بمنطقة الخصر، حيث تساعد علي حرق الشحوم للحصول علي جسم مثالي ومفضل لدي العديد من الفتيات والشباب أيضا، حيث القضاء علي دهون البطن المتراكمة عن طريق الانتظام علي بعض الأطعمة التي تساعد علي القضاء علي حرق دهون حجم الكرش.

أطعمة للقضاء على دهون البطن

يمكن معرفة الأطعمة التي تحرق دهون البطن والتي تشمل الوجبات التالية التفاح والموز والكرفس والآفوكاد والكرز والطماطم، وكذلك تناول المأكولات البحرية التي تعطي للجسم الدهون المشبعة التي تساعد علي عدم تراكم الدهون في منطقة الخصر، كما يمكن الاطلاع علي الفيديو التالي الذي يوضح الأغذية التي تساعد على حرق دهون البطن.

وختاما يعاني بعض الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن وذلك بسبب تناول الوجبات بعد الساعة الثامنة مساءً التي بها نسبة كبيرة من النشويات والدهون، لذلك يفضل تناول كوبا من الزبادي وعليه عصرة من عصير الليمون، والذي يساعد علي القضاء تمام علي الدهون المتراكمة بشكل سريع جدا، كما نريد ان ننوه علي حضراتكم بان كثر تناول البقوليات بكافة أنواعها تساعد علي زيادة الوزن لذلك يجب الابتعاد تماما عن تناول تلك الوجبات بشكل نهائي.

يمكن التخلص من ترهلات البطن بعد الرجيم من خلال وصفة للقضاء على دهون البطن نهائيا، فالكثير من الأشخاص يبحثون عن وصفات لإزالة الكرش نهائيا، وذلك من اجل الحصول علي بطن مسطحة ومشدودة، وذلك من خلال تناول وشرب أدوية تخسيس طبيعية من اجل أذابه دهون البطن بدون رجيم، من خلال هذا المقال سوف نقدم لحضراتكم وصفة سحرية يمكن من خلالها القضاء على دهون البطن بدون تخسيس باقي الجسم فرجاءً منكم متابعة قراءة السطور القادمة.

وصفة للقضاء على دهون البطن نهائيا

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعيّة يمكن من خلالها التخلص من الكرش بشكل نهائي، وذلك عن طريق تناول بعض المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن، مثل وصفة الخل والعسل ووصفة الماء والليمون ووصفة الثوم والبقدونس وكذلك النعناع والزنجبيل وتناول مشروب القرفة والكمون أو الثوم والكمون.

وختاما يمكن التخلص من الكرش في أسبوع بدون رجيم، عن طريق ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي معيّن مثل حمية غذائية لإنقاض الوزن والتي من خلالها يستطيع أي شخص نصف السمنة المفرطة الموجودة في منطقة البطن أو الكرش، حيث هناك بعض من الأطعمة التي تساعد أيضا علي القضاء على الدهون البطن بسرعة سوف نقوم بشرحها لكم مستقبلا في المقالات القادمة لذا يجب حفظ رابط موقعنا في متصفحكم الخاص بكم للمتابعة كل جديدة وتفعيل زر إشعارات الموقع المقبلة لمتابعة كل جديد في عالم التغذية والرجيم.

يبحث العديد من الفتيات والسيدات عن العديد من الطرق الصحيحة للقضاء على بروز البطن والذي يجعل المظهر غير لائق وعدم ارتداء العديد من الملابس التي يفضلونها، بسبب  دهون البطن المتراكمة والتي تزيد يوما عن اليوم الآخر بسبب تناول أطعمة تساعد على زيادة دهون البطن واليوم سنقدم لكم 5 أطعمة للقضاء على دهون البطن بدون رجيم ، كل ما عليكم هو أتباع تناول هذه الأطعمة للقضاء على بروز البطن.

5 أطعمة للقضاء على دهون البطن بدون رجيم

للقضاء على دهون البطن يجب تناول أطعمة تساعد على حرق الدهون، وللشعور بهذا الفرق يجب الالتزام بتناول تلك الأطعمة والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تزيد من فرصة تزايد الدهون وانخفاض حرق الجسم لها واليكم هذه الأطعمة التي تساعد في القضاء على حرق دهون البطن وبدون استخدام رجيم في وقت قصير.

1- الخل

من الأطعمة المخصصة لحرق دهون البطن هو الخل والذي بدور يقوم بحرق دهون المعدة، فقط كل ما عليكم فعله هو إضافة عدد من 3 ملاعق من الخل يومياً للطعام الذي تتناوله وسوف يقضي على تلك الدهون في أيام معدودة.

2- البروتينات

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يساعد على الشعور بالشبع و يساعد في حرق الدهون أسرع.

3- الأحماض

تناول العديد من المكسرات  تساعد في علو معدل حرق الجسم للدهون ويمكنكم أيضاً تناولها يومياً بكميات قليلة في الصباح الباكر للشعور بالشبع والمساعدة على حرق الدهون.

4- الشاي الأخضر

تناول الشاي الأخضر يومياً بمعدل 3 أكواب باليوم يزيد من فرص حرق دهون البطن وبدون استخدام رجيم، ولكن قد يجعلك ترتوي الكثير من المياه لجعلك تخسر العديد من المياه المخزنة بجسمك ولذلك ننصحك بتناول الكثير من المياه أثناء استخدام الشاي الأخضر في القضاء على دهون البطن.

5- أنتفاخ البطن

قد يري البعض أن أنتفاخ البطن دهون متراكمة ولكنها يمكنكم القضاء عليها والتمييز بينها وبين الدهون بالابتعاد التام عن تناول الأطعمة التي تزيد من الانتفاخ كالفول والبقوليات بجميع أنواعها والطعام الحار و المشروبات الغازية.

تخسيس سريع للبطن ، يلجأ الكثير من الأفراد للاستعانة بخبراء التغذية وبعض المدربيين الرياضييين لعمل برامج منتظمة لتخسيس بضعة كيلو جرامات من الجسم، ويتطلب هذا الأمر فترة زمنية طويلة تصيب الكثير بالضغط النفسي والملل نتيجة لعدم حصولهم على الشكل المطلوب سريعًا، حيث أن هناك وسائل طبيعية سريعة يمكن للفرد إتباعها لتسريع عملية التنحيف والوصول إلى الجسم المثالي دون عناء كبير.

تخسيس سريع للبطن

يعاني العديد من الأفراد من تراكم الدهون في منطقة البطن، ويؤدي هذا إلى ظهور الجسم بشكل غير جميل، بالإضافة إلى المشكلات التي تسبب في حدوث العديد من الأمراض، والتي من بينها انسداد الشرايين والأوعية الدموية والضغط، ولكي يتجنب الفرد الإصابة بتلك الأمراض والحصول على جسم رشيق لابد من الإلتزام بالعادات الصحية.

وصفة الكمون

من أفضل وصفات التخسيس، ويتم تحضيرها عن طريق غلي كمية من الكمون في كوب ونصف من الماء، وأثناء عملية الغليان يتم إضافة قطعتين من الليمون الحامض وعودًا من القرفة، ويترك الخليط حتى الغليان، ويغطى لمدة عشر دقائق، ثم يشرب الخليط مرتين في اليوم.

وصفة المياه الساخنة مع الليمون الحامض

تُعد من أشهر الوصفات في عالم التخسيس للوزن، ويتم تحضيرها عن طريق غلي كوبين من المياه مع عصير نصف ليمون حامض وشرب المزيج صباحًا قبل تناول أي نوع من الأطعمة، لأنها تساعد في حرق دهون الجسم والحد من الشهية أثناء النهار.