الوسم: مشروبات حرق الدهون

يعاني الكثيرون من مشكلة الدهون الزائدة التي يمكن ان تتراكم في اجزاء معينة من الجسم دون غيرها، كأن تجدها في منطقة البطن على سبيل المثال مما يؤدى الى ظهور الكرش فيصبح بذلك المظهر العام للمرء غير مقبول، ويشعره ذلك بالخجل وقلة الثقة في النفس، فيبدأ بالبحث عن الطريقة التي يمكنه من خلالها أن يتخلص من الكرش أو يخفف منه قليلاً وذلك حتى لا يكون عُرضةً لأمراضٍ أخرى نتيجةً لذلك الأمر.

بعض المشروبات لحرق دهو البطن” الكرش “

التخلص من الكرش من الأمور التي قد تكون صعبً في بدايتها ولكن مع الاصرار والعزيمة القوية يمكن للمرء أن يتخلص منه بكل سهولة ودون وجود أي عناء في الأمر، ويعود من جديد الى مظهر الجسم المثالي.

النعناع

• هو أحد المشروبات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
• فكوباً من النعناع بإمكانه أن يجعلك تشعر بالشبع ويخفف من دهون البطن لديك.

 الماء بالليمون

• الماء والليمون من الوسائل التي تساعدك على الشعور بالراحة والترطيب.
• فهو مناسب جداً للتخلص من الوزن الزائد في حال تم الاستمرار عليه بانتظام.

 ماء القرفة والعسل

• هو أحد المشروبات الصباحية المميزة التي يمكنها المساعدة في عملية حرق الدهون.
• قم بإضافة القليل من القرفة الى الماء الدافئ مع القليل من العسل.
• وتناولها عند الصباح حتى تحصل على النتائج الجيدة لإزالة الكرش.

ماء الكمون

• يساعد ماء الكمون في تخليص الجسم من الدهون الزائدة.
• فهو واحداً من المشروبات السحرية التي يمكنها تنشيط الجسم وتخليصه من الكرش.
• يمكن تناوله في فترات الصباح.

فوائد الماء الدافئ للتخلص من الكرش

يدخل الماء في الكثير من الأمور التي تتواجد حولنا في الحياة كما أن غالبية أجهزة الجسم تحتوي على الماء لذلك فإنه يساعد في عملية تخليص الجسم من مشكلاته إن تم الاستمرار على شربه بشكل دائم.

• الماء الدافئ أحد الاختيارات التي يمكنها المساعدة في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
• فهو يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل كبير.
• ويخلص الجسم من كافة السموم التي تتواجد به.

للحصول على القوام المثالي والجسم الممشوق المشدود بدون أي ترهلات أو زوائد قومي بتناول أقوى مشروبات حرق الدهون الطبيعية التي فعاليتها أفضل بكثير من أي نظام غذائي ومن اتباع حمية قاسية من الممكن أن تؤثر على صحتك وتتسبب في نقص المعادن والعناصر الغذائية الهامة في الجسم، وهذه المشروبات لا تُخلصك من دهون جسمك الزائدة فقط وإنما لها العديد من الفوائد والقيّم الغذائية القيّمة الأخرى التي سنتعرّف عليها في الآتي من موضوع اليوم.

أفضل مشروبات حرق الدهون والتخسيس

من بين المشروبات التي بإمكانك أن تلجئي إليها لتخليص جسمك من الدهون الزائدة كل مما يلي:-

1. شاي الهندباء

يُعتبر شاي الهندباء من المشروبات العظيمة التي تحتوي في تحضيرها على عدد من الأعشاب المفيدة ومن أبرزها الزنجبيل والعرقسوس والهندباء والليمون، فهو يعمل على تخليص الجسم من أي بكتيريا وسموم ضارة فيه، كما أنه من أفضل مدرات للبول بحيث ينزل البول بشكل طبيعي بدون أن يتم تخزينه بدون أن تحدث لك مشكلة الاحتباس البولي، وبالتالي يعمل على تخليص الجسم من أي دهون زائدة مما يؤدي إلى جعل الجسم نحيفًا ومُنسقًا.

2. ديتوكس التفاح الأخضر والكرفس

هذا المشروب يتم تحضيره من التفاح الأخضر مع عدة أعواد من الكرفس والنعناع الأخضر مع ليمون مقطعة إلى شرائح، فيمكنك تحضيره من خلال وضع كل المكونات داخل كمية وفيرة من الماء وتقليبهم جيدًا ويُمكنك تحليته بالعسل الأبيض، اشربي كوب واحد من المشروب يوميًا مرة واحدة صباحًا ومرة مساءً لمدة حوالي شهر والنتائج تظهر معك من أول أسبوع من المداومة عليه ويُعطي الكثير من الفوائد الأخرى من تخسيس الوزن وجعل الجسم أكثر صحة.

3. الشاي الأسود

قد لا يُحب البعض الشاي الأخضر الذي فعاليته في التخسيس كبيرة جدًا ويتم النُصح به دائمًا من قبّل أطباء التخسيس، ولكن هناك الذين لا يفضلونه ويفضلون الشاي الأسود عنه، فهو أيضًا له فائدة في نسف الدهون الزائدة ويحتوي على مضادات أكسدة قوية، قومي بتناول كوب واحد منه يوميًا إذ أن فعاليته في الحرق عالية ولكن لا تزيدي عن كوب أو كوبين في اليوم حتى لا يزيد من خطورته بالنسبة إلى أي شيء آخر.

نقدم في هذا المقال لجميع الأشخاص الذين يرغبون في التخسيس واتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد بسرعة أسرع مشروبات لحرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، والتي تساعد بسرعة في التخسيس والحصول على الجسم الصحي والمثالي في وقت قصير، ويمكن تناول هذه المشروبات على مدار اليوم للحصول على فوائدها المختلفة وتحقيق أفضل النتائج في أسرع مدة.

أسرع مشروبات لحرق الدهون

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات في مجال التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أنها له قدرة كبيرة جداً على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويتم تحضيره من خلال غلي الماء ووضع الشاي بها وتغطيته، وتناوله بعد الوجبات الرئيسية، ومن المشروبات التي لا يدرك الكثيرون فعاليتها في التخسيس وإنقاص الوزن عصير الليمون والبرتقال فيمكن تناولهم مرتين في اليوم، وأيضاً الماء المثلج حيث أنه يخلص الجسم من الكثير من السعرات الحرارية.

مشروبات تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن

عصير البقدونس يعتبر من أشهر المشروبات في التخسيس حيث أنه يمنح الجسم شعور بالشبع ساعات طويلة ويعمل على تنظيف الكليتين أيضاً، وعصير الخضار والذي يمكن تحضيره من خلال خلط أنواع مختلفة من الخضار في الخلاط وتناولها قبل الوجبات الرئيسية فهو يساعد على الشبع بسرعة وتناول كميات أقل من الطعام، كما يحتوي على عناصر غذائية مفيدة جداً.

إنقاص الوزن أمر مرهق لأصحاب الوزن الزائد ولذين يعانون من السمنة المفرطة التي تجعلهم عرضه لأغلب الأمراض، ويحثون عن طرق كثيرة للقضاء على الوزن الزائد بوصفات طبيعية وقد يلجأ البعض منه إلي استخدام بعض العقاقير أو العمليات الجراحية لنقص الوزن الزائد، والحصول على وزن مثالي خالي من الترهلات، قد تأخذ الوصفات الطبيعية بعض الوقت لنقص الوزن الزائد ولكن يجب المساعدة والحد من زيادة الوزن عن طريق نصائح لتغذية سليمة للصحة والحفاظ على الوزن.

نصائح لتخسيس الجسم

منع السكريات والنشويات من النظام اليومي عند تناول الأطعمة، والإكثار من تناول الماء على الأقل 8 أكواب في اليوم، وتناول المشروبات والأطعمة الحارقة للدهون، مع استخدام التمارين الصحية لحرق دهون الجسم وخصيصاً الكرش، كما يجب عليك منع تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على دهون وتناول الأطعمة الغنية بالألياف للشعور بالشبع التام.

وصفات رجيم اليانسون والبابونج

قوم بخلط معلقة من اليانسون والبابونج والزنجبيل في وعاء به ماء على النار ثم يترك ليهدأ ويتناول منه قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم، وللشعور بالشبع التام للمساعدة على حرق دهون الجسم يوضع زهرة البابونج في ماء وتترك لمدة ساعتين على الأقل ثم يتناول كوب منها عند الشعور بالجوع، فأنها تعمل على زيادة الشعور بالشبع التام.

يمكنك أيضا خلط ملعقة من اليانسون وملعقة من الريحان في علبة وتركها لحين غلى مقدار من الماء وضع ملعقة من الخليط عليه، ثم قم بتناول المشروب مرتين خلال اليوم وستحصلين على جسم خالي من الدهون، كما يمكنكم استخدام عصر ليمون على الخليط ولكن لا يتم التحلية بالسكر نهائياً وتكون التحلية عن طريق وضع نصف ملعقة من العسل الأبيض.

تكثر أعشاب التخسيس والتخلص من الدهون في الجسم والتي تنجح دائمًا مع مختلف الحالات، نظرًا لأنها تستخدم في زيادة مُعدل الأيض، وهذا من شأنه تعزيز حرق الدهون وإعطاء المزيد من الشعور بالشبع، مما يساهم في خسارة الوزن الزائد، ولكن يجب الجمع بين تناول الأعشاب مع إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحصول على أفضل النتائج.

أعشاب التخسيس والتخلص من الدهون

هناك الكثير من أعشاب التخسيس التي تقدم كل منها فائدة للجسم، ومن أهم تلك الأعشاب :

ـ الحلبة، وهي عبارة عن نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات، ويساعد في السيطرة على الشهية والحد من تناول الطعام، مما يدعم إنقاص الوزن.

ـ فليفلة كايين، وهي نوع من الفلفل الحار، يُعزز من عملية الأيض، ويزيد من عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم طوال اليوم.

ـ الزنجبيل، نوع من أنواع التوابل التي يتم تحضيرها من جذور نبات الزنجبيل، ويعمل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون والحد من الشهية، حيث أنه يُقلل من امتصاص الدهون.

ـ الأوريجانو، وهو عشبة مُعمرة تنتمي إلى نفس عائلة النعناع والريحان والزعتر، ويحتوي على الكارفاكول الذي يساهم في خسارة الوزن والحد من تراكم الدهون في الجسم.

مشروبات حرق الدهون

ـ القرفة وهو نوع من أنواع التوابل العطرية المصنوعة من اللحاء الداخلي للأشجار، وتساهم في تثبيت نسبة السكر في الدم، وهذا من شأنه المساعدة في تقليل الشهية والشعور بالجوع.

ـ مستخلص حبوب البن الخضراء، وهي الحبوب التي تم صنعها من حبوب البن التي لم يتم تحميصها حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك والذي له تأثيرات مهمة على خفض الوزن.

ـ مستخلص الشاي الأخضر، يعمل على الحد من الشهية وزيادة معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.

ـ البرتقال المر، يساعد في حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة ويسر.

تتعدد مشروبات حرق الدهون التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد سريعًا دون الحاجة إلى إتباع حميات غذائية قاسية وخاصة في فصل الشتاء، والتي يكثر الأفراد فيها من تناول الأطعمة المختلفة مع قلة النشاط البدني نظرًا لبرودة الجو، وينتج عن ذلك تراكم الدهون والتي غالبا ما تتركز في منطقة البطن والأرداف، وهذا يجعل الجسم يبدو بمظهر غير متناسق وغير لائق، ومعه يبحث الأفراد عن طريق للتخلص من تلك الزيادة في الوزن.

مشروبات حرق الدهون

لكي يتمكن الأفراد من إنقاص الوزن الزائد عليهم أولًا الإبتعاد عن تناول الأطعمة الممتلئة بالدهون الضارة والسعرات الحرارية المرتفعة، والاهتمام بشرب مشروبات حرق الدهون والتي تساعد في إنهاء تلك المشكلة، ويُعد من أهم الأسباب وراء تراكم الدهون في الجسم هي :

ـ كثرة الجلوس، وعدم القيام بممارسة الرياضة بانتظام.

ـ تناول اللحوم التي تم حقنها بمبيدات للتسمين.

ـ تناول الوجبات السريعة التي تُعد عاملًا في تراكم الدهون بالجسم.

مشروب القرفة والليمون

من أهم المشروبات التي تستخدم في حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد، ويمكن استخدامه إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، بالإضافة إلى ضرورة ممارسة أي تمرين رياضي لمدة ربع أو نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا، ويمكن تحضير المشروب عن طريق :

ـ معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

ـ كوب من الماء المغلي.

ـ ربع معلقة كبيرة من القرفة.

ـ معلقة صغيرة من الكمون.

ـ ثمرة من الليمون.

توضع المكونات في كوب من الماء المغلي وترفع على النار لمدة 10 دقائق، وبعدها يرفع المزيج عن النار ويترك جانبًا، وبعدها يتم شرب كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة.

الشاي الأخضر والزنجبيل للتخسيس

ـ معلقة صغيرة من الشاي الأخضر.

ـ معلقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.

ـ معلقة صغيرة من النعناع.

توضع المكونات في كوب من الماء المغلي، ويغطى الكوب ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق، وبعدها يتم تناوله ثلاث مرات يوميًا للحصول على النتيجة المطلوبة.

يعاني الكثير من الأفراد من تراكم الدهون بصورة كبيرة في أماكن كثيرة بالجسم سواء في البطن أو الأرداف، ولكن مع مشروب إنقاص الوزن يمكن أن تنتهي تلك المشكلة إلى الأبد، وخاصة مع الأفراد الذين لا يرغبون في إتباع نظام غذائي قاسي، نظرًا لأن مشكلة الدهون وتراكمها من أصعب المشكلات التي تواجه الأفراد والتي لا ترتبط فقط بسوء المظهر للشخص، ولكن بالعديد من الأمراض المرتبطة بزيادة الدهون من بينها أمراض القلب والسكتات القلبية ومرض السكري.

مشروب إنقاص الوزن

تساعد مشروبات إنقاص الوزن الدهون وحرق الدهون على إنهاء مشكلة الدهون التي تتراكم حول البطن خصيصًا باعتبارها من أصعب المناطق نزولًا سواء بالحميات الغذائية أو بالرياضة، وهناك الكثير من المشروبات التي تمتلك فوائد كبرى للحصول على جسم صحي وقوي، ومن بينها :

ـ عصير الليمون المثلج، حيث أنه لا يمنح الجسم فقط شعور بالانتعاش في الصيف، إلا أنه يساعد على فقدان الوزن، وحرق دهون البطن والأرداف بشكل صحي، دون أي مضاعفات وآثار جانبية.

ـ ماء ذو نكهة، تُعد مهمة شرب الماء من أهم المهام لدى الإنسان، لإن فقدان 20 % من نسبة الماء في الجسم تؤدي إلى الوفاة، ولابد أن يعوض الإنسان تلك النسبة سريعًا، ولكن في حالة الرغبة في إنقاص الدهون من الممكن إضافة بعض النكهات إلى الماء لتعزيز وتعظيم فوائده، مثل إضافة شرائح الليمون مع الماء والثلج.

ـ الشاي الأخضر، يساعد الشاي الأخضر بصورة إيجابية في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب، وهو يحتوي على نسبة عالية من المواد التي تعرف بمضادات الاكسدة، ويساعد بصورة كبيرة في حرق الدهون والتقليل من الدهون المختزنة في البطن.

حرق دهون البطن بالأعشاب

تُعد الأعشاب الطبية الطبيعية من أهم الوسائل التي تساعد على التخلص من دهون البطن بشكل طبيعي، ويمكن الحصول عليها بسهولة لتوفرها في الأسواق، ومن بينها المرامية والقهوة والبردقوش والشمر وحصى البان، وتساعد الأعشاب عند خلطها سويًا أو تناولها بمفردها في حرق دهون البطن والأرداف خصيصًا.

إن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الطبية التي تساهم في إنقاص الوزن إلى الحد المثالي وحرق الدهون في الجسم، وهو من ضمن العوامل المهمة في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ومن ثم يفقد الوزن بشكل تدريجي بشرط إتباع نظام غذائي سليم يساعد في إنجاح العملية مع ضرورة الحرص على شرب المياه بشكل يومي وبكميات منتظمة وممارسة الرياضات إلى جانب هذا الرجيم.

يجب عليك التخلص من المشروبات السكرية، حيث تعمل المشروبات السكرية علي زيادة نسبة الدهون بالجسم لذلك يجب عليكم تجنب هذه المشروبات وأيضا المشروبات الغازية والأطعمة المحلاة، حتي تتمكن من خسارة الوزن بشكل اسرع.

رجيم الشاي الأخضر

ومن الممكن أن نحصل على وصفة مذهلة لفقدان الوزن من خلال خلط الشاي الأخضر مع الليمون ،حيث يساعد هذا المشروب على حرق دهون الجسم بشكل جيد، وتعد إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر عامل مساعد بشكل ضخم في التخلص من الدهون وذلك أفضل من استخدام الشاي الأخضر بمفرده في الحصول على جسم رشيق.

ينصح المهتمون بمجال التغذية والتخسيس والنحافة بضرورة شرب هذا المشروب قبل أي وجبة يتناولها الشخص وذلك بغرض أن يتناول الشخص الوجبة بشكل جيد بمساعدة هذا المشروب ولا يفرط في تناول الطعم حتى لا يتسبب ذلك له بنتائج ومردود عكسي.

ومن النصائح التي يجب توجيهها إلى الأشخاص الذين يرغبون في تحضير هذا المشروب هو عدم غلي المشروب بل يتناول الشخص السمين المشروب بارداً، ويساعد مشروب الشاي الأخضر بالليمون على ضبط الجسم وجعل لياقته أعلي مع مرور الوقت والتزام الشخص بالنصائح المذكورة من قبل أخصائي التغذية.

وصفة أخري لحرق الدهون

المكونات: 4 ملاعق زيت لافندر، 4 ملاعق زيت كافور، 4ملاعق زيت الصفصاف، 4ملاعق زيت اللوز الحلو
طريقة التحضير: يتم خلط المكونات ووضعها على المنطقة بعد ازالة الوصف الأولي ويتم استخدامها مثلها تماما.

نصائح هامة لإنقاص الوزن:

1. يجب عليكم المشي يوميا.
2. بعد انتهاء هذا الدايت يرجى منكم اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وتناول طعام متوازن وصحي وحاول ألا تتعدى 800 سعر حراري يوميا.
3. يجب عليكم تناول عصير الجزر البنجر يوميا.
4. يمكنكم تناول اللفت حيث يقوم بدر البول ويعمل على التخلص من الوزن الزائد.
5. يفضل تجنب الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمكرونة.
6. يجب منع السكريات والمواد الغازية.

هناك العديد من العصائر والمشروبات الطبيعية التي تعمل بقدرة فائقة على تخسيس الوزن بشكل عام، وحرق الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، مثل الأرداف، قدمين، وبعض المناطق الأخرى، وفي حال تناول تلك المشروبات مع بعض الوجبات الغذائية، أو مع نظام غذائي، تظهر على صاحب الوزن الزائد النتيجة المطلوبة، حيث أن العديد من مشروبات حرق دهون البطن ليست مفيدة فقط للتخسيس، وإنما لها تأثرات إيجابية على الصحة بشكل عام.

وبعيداً عن التخسيس، أو التخلص من الوزن الزائد، فإن تلك المشروبات التي على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية التي يحتاج لها الجسم، حيث أنها تمد الجسم بالطاقة المطلوبة، وتقوية عضلة القلب، مما يمنع النوبات القلبية التي تصيب البعض، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على صحة الأمعاء، والجهاز الهضمي بشكل عام، وقبل تناول هذه المشروبات ينصح بضرورة استشارة طبيبك الخاص حتى لا يكون لها أي تأثيرات عكسية.

وبشكل عام قبل البدء في اتباع النظام الغذائي يجب أيضاً الابتعاد عن بعض الأطعمة التي من شأنها أن تساهم في زيادة وزنك، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، الأطعمة التي تحتوي على النشويات، وإن كان لابد منها فيجب طهيها بطريقة معينة، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي، على الأقل لمدة 30 دقيقة، مثل المشي، أو ركوب الدراجات.

مشروبات حرق الدهون والتخسيس

• القهوة: تعتبر واحدة من أفضل المشروبات التي تعمل على تحسين الحالة النفسية أو المزاج، ولمن لا يعلم فإن القهوة تعتبر من أقوى المشروبات التي تعمل على حرق الدهون.
• خل التفاح: حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يساعد على حرق دهون البطن، كما أنه يمنع تراكم الدهون في الكبد والبطن.
• الشاي الأخضر: كما هو معروف، فإن الشاي الأخضر واحداً من أبرز المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ويساعد على حرق دهون الجسم، بالإضافة إلى الفوائد العديد التي يتمتع بها.