الوسم: أضرار الماء

يحتاج جسم الإنسان من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم من أجل تعزيز صحته وتحسين وظائفه بالإضافة إلى أن الماء يعمل على تغذية الخلايا والمحافظة على عمل الدماغ، ولذلك فإن قلة شرب الماء قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والمشكلات الصحية المزعجة فضلاً عن إصابة الجسم بالجفاف، وقد نشر موقع Eating well تقريراً يتضمن أبرز أضرار قلة شرب الماء وهذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال.

أضرار قلة شرب الماء

• سوء المزاج: يؤدي قلة شرب الماء إلى سوء الحالة المزاجية والشعور بالغضب والانفعال الشديد بشكل دائم بسبب أن قلة الماء في الجسم يسبب الجفاف وذلك وفقاً للعديد من الدراسات والأبحاث العلمية التي أجريت حديثاً.
• الإفراط في تناول الطعام: يتسبب قلة شرب الماء في الشعور بالعطش والجوع، وهو ما يؤدي إلى الرغبة في تناول الطعام وبالتالي زيادة كمية الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم واستهلاك المزيد من السعرات الحرارية وهو ما يلعب دوراً كبيراً في زيادة الوزن، لذلك ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات الأساسية لمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ويسعون إلى إنقاص أوزانهم.
• الصداع: أشارت العديد من الدراسات الطبية الحديثة إلى أن قلة شرب الماء يتسبب في الإصابة بالتعب والإرهاق بالإضافة إلى الصداع وآلام الرأس المزعجة.
• جفاف الجلد: عدم شرب الكميات الكافية من الماء يتسبب في إصابة البشرة بالجفاف ونقص الرطوبة فيها وهو ما يعتبر سبباً مباشرةً في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والتشققات وعلامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
• انخفاض النشاط والطاقة: يؤدي قلة شرب الماء أيضاً إلى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد بسبب انخفاض مستوى الطاقة والنشاط والحيوية الناتج عن إصابة الجسم بالجفاف.
• عدم التركيز والضباب العقلي: أظهرت دراسة علمية حديثة أن عدم شرب الكميات الكافية من الماء قد يتسبب في انخفاض الذاكرة والنعاس العقلي بالإضافة إلى قلة التركيز وتدهور صحة الدماغ على المدى البعيد.
• ارتفاع خطر السكتة الدماغية: يعد من أبرز أضرار قلة شرب الماء أنه قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية واضطرابات القلب والأوعية الدموية.

من المعروف للجميع أن شرب كميات كافية من المياه يومياً يعد من الأمور الضرورية والحتمية لتعزيز صحة جسم الإنسان وتحسين وظائف أعضاء الجسم، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى شرب كميات كافية من المياه بشكل يومي، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن شرب المياه بشكل سريع ومفاجئ أو بكمية كبيرة دفعة واحدة يسبب أضراراً بالغة على الجسم وقد يؤدي إلى مخاطر صحية عديدة.

أضرار شرب المياه

ولذلك يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه ولكن ببطء وعلى دفعات بدون شربها على دفعة واحدة أو بسرعة للوقاية من العديد من المشاكل الصحية التي تنتج عن تلك العادة الخاطئة، وقد نشر موقع black doctor تقريراً يتضمن أبرز أضرار شرب المياه بكمية كبيرة دفعة واحدة، وهذا ما سوف نستعرضه معكم من خلال السطور التالية.

أضرار شرب المياه دفعة واحدة

أشارت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة أن شرب المياه بكميات كبيرة وعلى دفعة واحدة قد يؤدي إلى خفض تركيز الصوديوم في الدم، وهو ما يتسبب في دخول الملح إلى الخلايا، وبالتالي يؤدي ذلك إلى تضخم خلايا الجسم بما في ذلك خلايا الدماغ التي تسبب الشعور بالغثيان والصداع وصعوبة التنفس، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الدماغ الذي قد يسبب في الوفاة.

كما يؤدي شرب المياه دفعة واحدة بكمية كبيرة إلى فقدان الكلى عملها بشكلها الصحيح، حيث أن ذلك يتسبب في إصابتها بعدم القدرة على تنظيم مستويات الملح في الجسم، بالإضافة إلى أن الكلى هي العضو المسئول عن منع احتباس السوائل في الجسم، ولذلك يؤدي الإخلال في عملها إلى أضرار ومشاكل صحية أخرى عديدة وقد يؤدي إلى احتباس السوائل داخل جسم الإنسان، ولذلك ينصح الخبراء بضرورة الحرص على عدم تناول المياه دفعة واحدة وأن يتم شرب المياه على فترات متباعدة من أجل تجنب الإصابة بهذه المخاطر الصحية.